獨居青年的喜怒哀樂

這是如果你也聽歌的第164期節(jié)目

“ 一個人住，真自由啊”

▽

這是我一個人住的第1268天。

我在小小的房間里觀望著世界，時而快樂，時而悲傷。

我獨自完成著周而復始的生活軌跡，沒有一丁點的改變。

他們說我們看起來很孤獨，獨居也獨身，總害怕我們和世界突然失聯(lián)，生一場大病的時候身邊連一個能照顧的人都沒有，躺在床上的時候漫無目的地思考著未來，輕嘆一口氣，說一聲，做人好難啊。

可是我們依舊渴望自由，渴望沒人管，無拘無束的自由。

在小小的房間里，我們可以無所顧忌地去做自己，可以不必迎合別人，可以就這樣浪費一整天的時間去發(fā)呆，去消磨，去做自己認為有意思，但別人覺得無趣的事情。你看我們多自由，我們自己就能取悅自己，不需要對別人寄托可笑的希望。

后來有那么多那么多人選擇獨居，口袋里有一丁點多余的錢，立刻離開群租房，去租一個小小的房子，哪怕搬家很麻煩，哪怕配套沒有那么好，只要能自己安靜得呆著，比什么都重要。那是我們對生活的本能反應(yīng)，本能得想逃離喧鬧，安靜得做回自己。

深夜的酒館

藏著睡不著的獨居青年

我們常常被人擔心，他們說一個人住很孤獨，一個人住沒有人說話，一個人住要真出什么意外連一個能幫你的人都沒有?？墒俏覀?nèi)耘f選擇獨居，甚至獨身而獨居。我們早已料想到了所有最壞的結(jié)局，可是我們只想活得自在一點。

你呢 獨居幾年了

在小小的空間里，又藏著什么故事呢

獨居青年的喜怒哀樂

節(jié)目歌單

春夏秋冬 - 張國榮

LIVE酒館的300秒 - 張懸

被雨困住的城市 - 蘇打綠

晚婚 - 江蕙

My song - Sophie Zelmani

想說什么，評論區(qū)見

青少年的消極心態(tài)及行為有哪些？

青少年一方面由于心理發(fā)展不完全成熟，另一方面由于社會交往范圍日益的擴大，置身一種充滿競爭的學?；蛏鐣h(huán)境，于是個別差異在相互交往中被突出了，由此而導致的優(yōu)越地位成為他們追求的目標，也由此引起了種種消極的心態(tài)及行為。

有個叫張華的初二女生，不但人漂亮活潑而且還是班里的學習尖子生，因此成了同學們吹捧的偶像。幾個學期以來都是這樣，張華的心里也暗自高興，覺得自己簡直就是別人眼里“白雪公主”。不料，這個新學期剛開始，班里就來了一位十分漂亮的女同學，同學們都說她長得像劉亦菲，把張華給氣得好多天都不跟同學們說一句話。

誰想這新來的同學學習還別的特勤奮用功的，考試成績一出來，竟然全班第一。而張華則由于近來心情不好，竟然倒退了好幾名，這下可把張華給氣的怒火中燒，晚上胡思亂想的睡不著覺，白天精神恍惚沒心思學習。因此，學習成績也一落千丈。強烈的嫉妒終于成了她的心痛，最后不得不去求助心理醫(yī)生。

嫉妒的成因

嫉妒是對他人的優(yōu)越地位而心中產(chǎn)生的不愉快的情感。它俗稱“紅眼病”，是對別人的優(yōu)勢以心懷不滿為特征的一種不悅、自慚、怨恨、惱怒甚至帶有破壞性的負感情。

羨慕他人的優(yōu)勢，激發(fā)起一個人的奮發(fā)圖強的精神，這是積極方面，但也可能使人因此而產(chǎn)生嫉妒心理。由于看到別人的長處，自己無力或不愿改變現(xiàn)狀，于是就會對對方表示不滿、憤恨，甚至加以損害。

青少年嫉妒心理的內(nèi)容通常表現(xiàn)在學習工作、情感和才貌三個方面。

嫉妒這種“平庸的情調(diào)對于卓越才能的反感”，常導致害人又害己的不良后果，青少年應(yīng)學會理智地處理嫉妒心理。

人生本就是一個大舞臺，每個人都有自己適合的角色。人人是“自得其所”，各有歸宿；要有勇氣承認對方有比自己更高明更優(yōu)越的地方。從而重新認識、發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造自己，這樣就能從病態(tài)的自尊心和自卑感中解放出來．從嫉妒的泥潭中自拔出來。

嫉妒的調(diào)適

青少年首先要正確看待人生價值。這樣就能擺脫一切私心雜念，心胸開闊，不計較眼前得失，更不會花時間和精力去嫉妒他人的成功了。一個埋頭于自己的事業(yè)追求的人是無暇顧及別人的事情的。

許多嫉妒心理是由誤解產(chǎn)生的。嫉妒者誤認為對方的優(yōu)勢會造成對自己的損害，從而耿耿于懷。所以要打開心扉，主動接近，密切交往，加深理解，加強心理溝通和融洽，避免發(fā)生誤會，即使發(fā)生了也要及時妥善地消除。

有個讀初二的女孩，皮膚黝黑，五官也不算精致，是個名副其實的丑小鴨，但是小時候她并不也知道自己長的不漂亮，對生活的熱愛和對知識的渴求還是充滿積極與熱情的。

誰知到了中學以后，由于青春期發(fā)育的原因，校園里大部分的女孩子都出落得漂亮、嬌美，唯獨她還是一副黑黝黝的老模樣，于是一些愛多事的男生和生開始在一邊悄悄地議論她。

“瞧，她怎么這么了丑?”

“是啊，簡直可以和烏鴉媲美。”

“哼，就她副尊容，將來誰想娶她?哈哈……”

這些風言風語，終于傳到了她的耳朵里。她開始傷心起來，而且不再與同學們來往，她覺得所有的人都在嘲笑她，看不起她，即使與以最前要好的同學也產(chǎn)生了的距離。于是。她便不理任何人，見了同學們就躲著走。

這樣，她就不肯與任何人來往，在學習上也沒有心情，同學們就更是看她怪怪的。而她的傷心也愈加嚴重，結(jié)果就想上學、不想見到任何人，終于形成了難以自拔的絕望的自卑心理。

自卑的成因

自卑是一種因過多的自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的情緒體驗。自卑感在人群中相當普遍，只有當自卑達到一定程度，影響到學習和工作的正常進行時，才歸之為心理疾病。在人際交往中，主要表現(xiàn)為對自己的能力、品質(zhì)等自身因素評價過低；心理承受能力脆弱；經(jīng)不起較強的刺激；謹小慎微、多愁善感，常產(chǎn)生猜疑心理；行為畏縮、瞻前顧后等。

自卑心理的產(chǎn)生，主要來源于心理上消極的自我暗示。

生理上的某些不足也會引起青少年消極的自我暗示。由于先天或后天的原因，有些青少年會因為個子矮、過胖、五官不正、身體有殘疾、缺陷等抑制了自己天性的發(fā)揮，于是感到精神壓力重重，常懷疑或擔心自己的缺陷被人恥笑，因而不敢主動交往或接受友誼。

有些青少年由于學業(yè)上、工作上成績平平，無出色表現(xiàn)而過低估計自己的才智水平，甚至導致對自我智力估計過低帶來的消極暗示，甚至對整個自我認識消極，認為自己“處處不如別人”，于是在交往中過于拘謹，放不開手腳，擔心自己成為笑料或被人算計。

自卑是心理暫時失去平衡的一種心理狀態(tài)。對此可以通過補償?shù)姆椒▉砑右哉{(diào)適，這種補償有積極和消極之分。有的青少年明知自己能力不強，卻故作姿態(tài)，甚至以奇異打扮來引人注意。，借以彌補自己內(nèi)心的空虛，這種消極的補償方法是不足取的。

如克服自卑

青少年由于知識、經(jīng)驗的不足，失敗時往往找不到恰當?shù)姆椒ㄅ沤庾员案?、挫折感，結(jié)果出現(xiàn)惡性循環(huán)——失敗導致自卑，自卑引起失敗。要知道，在漫長的人生征途上，一帆風順是不可能的，而挫折和失敗倒是必然會發(fā)生的，對此持平常之心，就不會在感情上產(chǎn)生很大的波動了。

自信是消除自卑，促進成功的最有效的補償方法。凡事都要有一個必成的信念，要對自己有充分的信心，對事態(tài)發(fā)展的前途抱樂觀態(tài)度。在自信的基礎(chǔ)上，建立符合自身實際情況的“抱負水平”?！氨ж撍健笔侵競€體將某件事做到某種程度的心理需求。“抱負水平”不宜定得太低或過高。定得太低，激不起奮斗熱情，反而引起惰性；定得過高，超過自身能力，達不成則易引發(fā)“失敗感”。所以，“抱負水平”必須符合自己的實際條件。

每個人都有自己的長處和短處，要學會對自己做出公正的全面的評價，既不沾沾自喜，又不顧影自憐。不要死盯著自己的短處，背上一個沉重的包袱，要善于挖掘和發(fā)展自己的優(yōu)勢，以補償自己的不足。

宇航從小在鄉(xiāng)下的奶奶家長大，現(xiàn)在雖然爸爸媽媽接他到省城讀中學，但是他卻與城里的同學們顯得格格不入，與同學們的交友和語言溝通都很難進行。因此他只好獨來獨往，下課了沒一個人與他在一起玩，上學放學他也是一個人回家，成了徹徹底底的“孤家寡人”。

最后，他甚至連跟爸爸媽媽也不想說一句話。感覺事情不妙的爸爸決定帶他看心理醫(yī)生。

孤獨的成因

有些青少年常常覺得自己是茫茫大海上的一葉孤舟，性格孤僻、害怕交往，莫名其妙地封閉內(nèi)心，或顧影自憐，或無病呻吟。他們不愿投入火熱的生活，卻又抱怨別人不理解自己，不接納自己。心理學中把這種心理狀態(tài)稱為閉鎖心理，而把由此而產(chǎn)生的一種孤單寂寞的情緒體驗稱為孤獨感。

青少年產(chǎn)生孤獨感的主要原因是什么呢?

青少年處于人的生命發(fā)展過程中從不成熟走向完全成熟的過渡時期，在這個過渡期中，他們的實踐范圍在逐步擴大，邏輯抽象思維能力也在迅速加強，于是開始積極地用自己的內(nèi)心去體驗世界，覺得自己長大了，不愿再盲目地依從父母。他們力圖擺脫對成人的依賴和追隨，但現(xiàn)實又讓他們心生不安全感。為了走出這種困境，多數(shù)青少年積極投入同齡人交往，但也有少部分人站在人群外觀望，或不屑于與同齡人交往，唯我獨尊；或害怕增加不安全感而緊張不適，從而轉(zhuǎn)向自我內(nèi)心的交流。

青少年智力的發(fā)展幾近成熟，這有力地促進了其自我意識的發(fā)展，他們已基本能正確進行自我觀察、自我評價和自我調(diào)控。他們常會產(chǎn)生關(guān)于自己的許多獨特的想法和憧憬，發(fā)現(xiàn)自己心靈中的美，也看到自己心靈中的丑。由于青少年自尊心的增強，個人隱私的范圍逐漸擴大，往往擔心自己的某些方面會被人恥笑，于是便小心地在心中構(gòu)筑起一道籬墻，鎖閉自己內(nèi)心的秘密。

獨立意識是一種向外的力量，自我意識是一種向內(nèi)的力量，它們與青少年生理、社會性發(fā)展的不平衡相互作用，導致青少年期特有的閉鎖心理，并因此而產(chǎn)生出孤獨感。深沉的孤獨感會產(chǎn)生挫折感、寂寞感和狂躁感等，嚴重的甚至厭世輕生。所以，青少年應(yīng)學會打破心理閉鎖，消除孤獨感。

青少年雖然應(yīng)該力求避免陷入孤獨，但卻沒有必要害怕孤獨，對孤獨要有辯證的看法。孤獨并非孤立，也不一定是壞事，要學會享受孤獨。我們知道，有些偉大的思想者，可能找不到可以對話的人，只能向自己的內(nèi)心世界掘進。這也許正是天才的萌芽。如何擺脫孤獨

人應(yīng)該開放自我，真誠、坦率地把自己交給他人。要主動親近別人，關(guān)心別人，因為交往是一個互動互酬的過程，所以別人也會對你以誠相待。這樣就能擴大社交面，融洽人際關(guān)系，孤獨感自然就會消退了。

青少年要學會盡量縮小與同代人之間的差異。既不自傲清高，做脫離集體、高高在上的“超人”，也不自卑多慮，脫離同伴，做索然獨居的“怪人”。從文化教養(yǎng)到興趣愛好的各個方面，都應(yīng)與同代人相互溝通、相互學習。培養(yǎng)廣泛的興趣、愛好。為自己安排好豐富有益的業(yè)余生活，把思想感情從孤獨的小圈子中脫離出來，投入到廣泛的高尚的活動中去。

成年人要對青少年一代多一些理解、體貼和幫助；青少年也應(yīng)多了解、多學習成年人的優(yōu)點和長處，并相互尊重和體諒。兩代人之間盡量增進相互了解，以填平所謂的“代溝”。

在很早的時候，駱駝與耕牛都是生活在草原上的野生動物。它們餓了就吃新鮮的青草，渴了就去小河里飲水，生活得自由自在、無憂無慮。

但是天不測有風云，草原上刮起了前所未有的大風暴，劇烈的狂風夾著漫天的黃沙，刮了三天三夜，迷漫了整個草原。于是，碧綠碧綠的大草原變成了一望無際的大沙漠。

面對如此巨變，駱駝與耕牛都不知所措，它們已經(jīng)三天都沒找到東西吃了。但是，要活下去，就必須得去尋找一個可以維持生命的地方。

就在這時，來了一個種田人對他們說：“兩位朋友，我可以幫助你們，但是你們必須得答應(yīng)我的條件?！?/p>

“什么條件?你說吧?！瘪橊勁c耕牛一起說。

“就是我把你們帶到有吃有喝的地方，你們必須聽我的話，做我的奴隸、給我干活，怎么樣?能答應(yīng)嗎?若不答應(yīng)就只有等死啊，哈哈……”種田人得意的大笑。

“我們答應(yīng)你，做奴隸也比餓死好啊?！备Ｕf。

“不，我不想做奴隸，我要自己去尋找一個可以自由生活的地方。”駱駝?wù)f完，就依然的向前走了。

它走了幾天幾夜，偶爾碰到一些被大風刮落的樹葉、小草，就趕緊吞進肚里，有時幾天都喝不上一滴水，但，它還是頑強地往前走，就這樣它用自己的意力穿越了茫茫的沙漠。終于，找到了水草豐美的大草原。后來，人們知道了它的事跡，就稱它為“沙漠之舟”，并被看成是敢于挫折抗爭的勇士。

而耕牛雖說沒費周折就有了有吃有喝的生活，但卻整天過著奴隸似的生活，沒有自己的發(fā)展與自由，最后還免不了被宰殺的命運。

挫折感的成因

青少年懷抱著許許多多的幻想、希望，為將其變成現(xiàn)實，他們會付出種種努力甚至做刻意的追求。當這種需求持續(xù)性地不能得到滿足或部分滿足時，就產(chǎn)生了挫折，挫折也可稱為需要得不到滿足時的緊張情緒狀態(tài)。

如果挫折產(chǎn)生于較為重大的目標，如學業(yè)、工作、愛情等方面，這種挫折可稱之為失敗；如果這種挫折的障礙與壓力持續(xù)時間長，影響范圍廣，使其處于一種不利身心發(fā)展的人生位置，則稱為身處逆境。挫折、失敗和逆境會給青少年帶來失望、壓抑、沮喪、憂郁、苦悶這些緊張心理狀態(tài)和情緒反應(yīng)，心理學上稱之為挫折感或挫折心理。

挫折感的強弱，往往決定于挫折對象的知覺判斷。其實，知覺判斷僅僅是一種具有整體性特點的感性認識，所以當挫折產(chǎn)生后，要認真分析引起挫折的對象的實際情況，做出實事求是的估計，然后再檢查自己的判斷是否符合實際。如果發(fā)現(xiàn)自己的知覺判斷夸大了事實。就要改變對引起挫折對象的認識，從而減輕挫折感。如果發(fā)現(xiàn)挫折是因自己的錯覺造成的，便可以很快消除挫折感。

如何消除挫折感

不同的人對于挫折的承受力是不同的。挫折承受力不僅與一個人的性格、氣質(zhì)有關(guān)，也與人的抱負、經(jīng)歷、意志等相關(guān)。比如，同樣是遭到誹謗，外向的人可能暴跳如雷，罵人發(fā)牢騷，以求心理平衡；內(nèi)向的人則可能流淚嘆息，用讀書等其他活動轉(zhuǎn)移自己的注意力以求忘卻。懷有遠大抱負和有過艱難經(jīng)歷的人對一般的挫折會泰然處之；思想境界高的人，也許會把挫折看成一次考驗機會。意志堅強者的抗挫折能力大大強于意志薄弱者。

當今的青少年學生大多是在非常順利和備受寵愛的環(huán)境中成長起來的，所以抗挫折的能力普遍較低，往往在學習和生活中經(jīng)不起任何挫折。在個性及心理發(fā)展尚不完善、不穩(wěn)定的青少年的情緒容易波動，一旦遇到什么挫折和不幸，極易悲觀失望、自暴自棄，有的甚至走上輕生的道路。

挫折產(chǎn)生后，誰都會感到緊張、煩悶，行為也不免有些失常。在這種情況下，如果能控制好自己，有意識地運用心理防御機制，采取一些比較積極的間接反映方式，從而避免加重挫折或由挫折帶來新的挫折。

容易產(chǎn)生挫折心理的人常常有這樣的心理：認為人很難改變命運，認為鍥而不舍不會創(chuàng)造奇跡，相信運氣比正確的方法更重要，認為不好的運氣會抵消所有的努力；無法相信他人，也難以與他人建立友誼，他們轉(zhuǎn)學、調(diào)動工作、搬家后難以適應(yīng)新環(huán)境。

不要把痛苦埋在心里，應(yīng)當主動分散挫折的壓力，向老師、同學或親友傾訴。爭取別人的諒解、同情與幫助。這樣可以減輕挫折感，增強克服挫折的信心。

遭受挫折后，一般人都會感覺度日如年，這時。要適當安排一些健康的娛樂活動轉(zhuǎn)移自己的視線。走出戶外去呼吸大自然那新鮮的空氣。豐富多彩的閑暇活動可以使挫折感轉(zhuǎn)移方向，擴大思路，使內(nèi)心產(chǎn)生一種向上的激情。從而增強自信心。

“喂、喂，急救中心嗎?馬上派一輛救護車過來，我們學校有人自殺了!”星期一的早晨，一個同學急不可耐地拔通了急救中心的電話。救護車馬上到了，人們七手八腳地從寢室抬出來一個不省人事的男生。

這男生叫宇雷，今年剛十七歲，在市高三中讀書。他在夜里吞了大量的安眠藥，知道他的人都十分奇怪，因為宇雷曾經(jīng)是個不錯的男孩子，懂事而又禮貌，學習成績也可以，同學與老師對他的印象都不錯。

可是，他為什么要吞吃那么多的安眠藥、為什么要自殺呢?大家都猜不透。這時，宇雷的一個最好的同學說出了實情。

原來，宇雷的情況最近發(fā)生了很多變化，原本和藹的家庭發(fā)生了破裂，爸爸媽媽經(jīng)常吵架，甚至鬧到了非要離婚的地步。這給宇雷帶來極大的傷害，他想：要是爸爸媽媽真的離了婚，自己到底該跟誰過呢?若是他們都不想要他該怎么辦?這樣宇雷有了心事，就沒有心情去學習，一個人在酒吧就結(jié)識了幾個“阿飛”類的“新朋友”，于是，他便整天與他們混在一起，出入酒吧、舞廳、賭場，在舞廳他喜歡上了一個女孩，但是，卻又沒錢陪她消費，于是，他就向“新朋友”借了一筆錢準備到賭場去撈一筆，誰知運氣不佳，一下輸了個凈光，還輸?shù)袅怂膼鄣腗P3。

然而，那位“新朋友”卻十分的不夠義氣，追著讓他還錢，他喜歡的女孩也不再理他，正在準備離婚的父母都不想關(guān)心他。于是，宇雷感到生活一點希望也沒有，四周全是黑洞洞的一片，就產(chǎn)生了自殺的念頭。

由于藥量過多，搶救無效，安眠藥的威力帶走了一個春筍般茁壯的生命。

有人說自殺，已經(jīng)成為了青少年，特別是18~30歲年輕入的主要死因之一。自殺是當一個人的煩惱和苦悶發(fā)展到極端，對失敗產(chǎn)生恐懼，對生活失去信心，對現(xiàn)實感到絕望而采取的唯一的、最后的自我保護的手段。

自殺一般始于心理挫折，發(fā)生在擺脫抑郁的心理沖突的過程中。按其心理類型，可分為心理滿足型和心理解脫型兩大類。前者如宗教中的絕食坐化，為堅持某一信念的示威性、賭氣性自殺；后者如由于挫折、自卑、厭世、絕望等，為排解心理抑郁而自殺。

研究表明，青少年自殺行為是缺乏精神力量的結(jié)果。一些青少年的傳統(tǒng)道德價值觀念日趨淡薄，而新的社會主義的激勵人心的道德價值觀念又非常缺乏。當然這并不是責怪他們，社會、學校、家庭對此都負有責任。

嚴酷現(xiàn)實

據(jù)了解，在美國，上過大學的人自殺率比沒有上過大學的同齡人高50％，有37％的大學生曾經(jīng)有過自殺念頭。1999年，北京師范大學對1378名大學新生做過調(diào)查，結(jié)果顯示，偶爾有自殺想法的學生占25％，經(jīng)常有此想法的占7％。

清華大學教育研究所研究認為，目前大學生普遍存在心理壓力大的問題，重點大學尤其明顯。一方面，社會、家庭和學生自己都會給予很高的期望，而另一方面，學生本人期望過高和達成期望渺茫的矛盾也就很大。

青少年在采取自殺行為時，總是以為這是唯一的選擇，除此以外就別無他法了。俗語說，當局者迷，旁觀者清，雖然周圍的人覺得自殺的青少年十分愚蠢，責怪自殺的想法太糊涂了，但是，采取自殺的青少年本人往往自以為這是最好的選擇。

調(diào)查結(jié)果表明，初中生與高中生對有關(guān)自殺的看法差別不大。多數(shù)學生的想法是：自殺在誰身上都可能發(fā)生，即使發(fā)生也是無奈的事情。顯然高中生比初中生更加悲觀。因為他們面臨的社會壓力更大。

青少年的自殺心理剖析

顯而易見，自殺的青少年的情緒絕不是積極的、愉快的。因為在積極的、愉快的情緒狀態(tài)下，絕對不可能發(fā)生自殺行為。通常，青少年自殺者具有嚴重的消極情緒，如極端的失望、孤獨和焦慮等。這不同于一般的消極情緒，過幾天或一段時間后就會解脫，而是已經(jīng)達到無法擺脫的絕望的地步，因而這是一種危險性情緒，正是由此才導致了自殺行為。

我國近幾年陸續(xù)出現(xiàn)了關(guān)于青少年學生自殺的報道和研究。從這些資料中可以看出，一些中學生內(nèi)心十分痛苦，感到缺乏理解，生活的壓力太大，分數(shù)的壓迫、考試的威逼、家長的訓斥、老師的不滿、社會上的諸多不快使他們內(nèi)心沉重。這樣，自殺就成了一些青少年學生擺脫痛苦的消極方法。

從社會性情感來看，企圖自殺的青少年已經(jīng)喪失了生活的熱情，同時，又割斷了與親人、朋友之間的感情。當然，另一方面他們又是滿懷悲憤，甚至心中充滿著某種仇恨感。因此在生活中，我們常說某些青少年學生的自殺是抱恨而死、含冤而死的。

青少年自殺行為的實施，表示他們失去了生存的意志，已經(jīng)沒有勇氣和力量來戰(zhàn)勝壓力和痛苦了。在生的欲望與死的欲望的斗爭過程中，結(jié)果是死的欲望戰(zhàn)勝了生的欲望，只有在這個時候，他們才真正形成了自殺的動機。

青少年自殺心理的早期預防與干預

自殺與個性特征、環(huán)境狀況有關(guān)。當個人能力感喪失或受到威脅時，就可能采取自殺行為。一旦發(fā)現(xiàn)有自殺傾向，就要及時采取干預措施。對有自殺傾向的青少年，要請精神科醫(yī)生、臨床心理學家或心理咨詢專家進行心理咨詢和治療，努力消除或減輕危險因子。在家庭、學校和親友的配合下，幫助他們消除自殺心理，增強其能力感，恢復自信心和生存價值感，使其自殺傾向消除在萌芽狀態(tài)中。

當某個人的自殺意念發(fā)展到自殺預演，甚至產(chǎn)生自殺行為時，社會或他人要伸出援助之手，從社會、心理和醫(yī)學上進行危機干預(也稱為危機介入)，以便幫助當事者從困境和苦惱中解脫出來，重新建立新的適應(yīng)機制，維持健康的精神狀態(tài)，或從絕望中醒悟過來，樹立起強烈求生的愿望?？赏ㄟ^電話、信件、家訪等進行咨詢和服務(wù)。如發(fā)現(xiàn)有自殺傾向者，可以勸他到醫(yī)院門診或保健部門進行心理咨詢，或向電臺、書刊、報紙求助，也可直接向心理學家、社會醫(yī)學家和少兒衛(wèi)生保健專家咨詢，以減輕心理上的壓抑，打消自殺念頭，避免發(fā)生自殺。

對于自殺未遂者，家庭、學校及親友要給予精神上的安慰和物質(zhì)上的支持。要引導他她們定期接受精神科醫(yī)生或臨床心理學家的咨詢與指導，及時處理新發(fā)現(xiàn)的心理問題，并密切進行追蹤觀察，以防止再度發(fā)生自殺。

心理醫(yī)生指出：要從根本上減少青少年自殺的發(fā)生，開展人生意義與價值觀的教育實屬必要。對于人生觀的教育，應(yīng)從醫(yī)學、心理學、人類學、社會學、哲學、宗教學及法學等諸方面來進行，使青少年樹立正確的人生觀，正確地對待人生與社會。

當單身成為社會潮流，你還會覺得孤獨嗎？

對于單身成為社會潮流這一現(xiàn)象,我有以下幾點看法:
1. 單身 life 可以帶來更大的自由度。當社會對單身狀態(tài)更加包容與理解時,單身者可以更加自由地安排生活,追求自我發(fā)展,這可以降低一定的孤獨感與社會壓力。
2. 但人基本的親密需求不會消失。盡管單身生活自由度高,但人對親密關(guān)系和情感依賴的基本需求并不會減少。長期的單身生活還是容易產(chǎn)生寂寞或缺乏安全感的心理,這種感受并不會因為社會潮流的改變而消失。
3. 重要的是個人的心態(tài)和生活狀態(tài)。單身不意味著必然寂寞,重要的是個人如何看待單身生活,如何通過工作、愛好、朋友等豐富生活,獲得安全感與滿足感。社會環(huán)境的變化只是外在因素,關(guān)鍵還是個人的心態(tài)與選擇。
4. 社會態(tài)度的改變還需要時間。盡管現(xiàn)代社會對單身群體的包容度有所提高,但傳統(tǒng)觀念的影響依然存在。像家庭觀念和生育壓力依然深根于許多人心中,這也會對單身者的生活選擇產(chǎn)生一定影響與壓力。所以,社會潮流的改變還需要一個漸進的過程。
綜上,我個人并不覺得單身成為社會潮流就意味著單身者不會有孤獨感受。人的情感需求與觀念的傳統(tǒng)難以在短時間內(nèi)發(fā)生改變。但這種社會變化確實可以降低部分外在因素帶來的負面影響,讓單身者的生活變得更加自由與舒適。最關(guān)鍵的還是個人如何看待自己的生活狀態(tài),通過積極的心態(tài)和豐富多彩的生活來獲得幸福感。
所以,單身不等于寂寞,重要的是你如何選擇和體會你的生活。

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