你最需要關(guān)注的是自己

文|圖|來(lái)自O(shè)NE

世界是自己的，與他人毫無(wú)關(guān)系?！獥罱{

因?yàn)樽x《遇見(jiàn)心想事成的自己》，微博上 了張德芬。

“玩微博”也有幾多年了，只限于偶爾的轉(zhuǎn)發(fā)，不得其要領(lǐng)，好友不足千人。前段時(shí)間，因?yàn)橐黄x書(shū)筆記被邀請(qǐng)加入了一個(gè)微博群，寫(xiě)了五篇頭條文章而成為“微博讀書(shū)書(shū)評(píng)人”， 人數(shù)一下翻了番。

最近想了很多。其實(shí)我一直都想得很多。因?yàn)?，既念過(guò)去，又懼未來(lái)。

張德芬，彈出來(lái)的自動(dòng)回復(fù)中有一句“其實(shí)你最需要 的是你自己”，再次被這句話擊中了。

幾年前，朋友的妻子罹患癌癥。我們得到消息，已經(jīng)是她術(shù)后半年多。她一直在家休養(yǎng)，不能再繼續(xù)工作，提前辦了病退。那么強(qiáng)練的一個(gè)女人，瘦成一道閃電，波浪卷發(fā)剪成了最樸素的五號(hào)頭，連說(shuō)話的聲音都柔軟了起來(lái)。

她說(shuō)：“這一場(chǎng)病才知道，最重要的是自己的身體，你病了痛了，誰(shuí)能替你承受 所以呀，好好 自己的健康！”這樣貼心貼肺的感慨的話語(yǔ)，在一個(gè)經(jīng)歷過(guò)病痛的人的嘴里說(shuō)出來(lái)，就是至理名言。

“其實(shí)你最需要 的是你自己?！焙螄L不是朋友妻子那翻話的精煉版本。

微信通訊錄上的好友已達(dá)2千多人。因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)，公司新近對(duì)“好友人數(shù)”有了目標(biāo)要求，總之是多多益善。

原本是要斷舍離的，把那些不讓看朋友圈、只發(fā)微信廣告、每天都讓點(diǎn)贊、價(jià)值觀差了幾條街區(qū)者……統(tǒng)統(tǒng)拉黑或刪除。為“同心同德”，且保持“好友”人數(shù)持續(xù)增長(zhǎng)，通訊錄好友的斷舍離暫時(shí)告停。

2K多“好友”，有幾個(gè)我很在意的人，偶爾會(huì)主動(dòng)去查看TA的朋友圈信息。偶爾也會(huì)想到，TA看不看我朋友圈 或許因?yàn)槲野l(fā)信息比較多，連早餐吃什么都曬了出來(lái)，可能人家早就煩了，說(shuō)不定把我屏蔽或拉黑了。

其實(shí)又有什么所謂呢

我表達(dá)的只是自己的心情?？吹剿{(lán)天白云拍一下，感慨風(fēng)來(lái)了雨來(lái)了；看到小荷露出尖尖角，曬一張去年的場(chǎng)景照片，感慨一年又一年的時(shí)光……暗夜里，有些細(xì)密的心思和人生的惆悵，除了自己，又有誰(shuí)可共享

我寫(xiě)了文章會(huì)同步發(fā)在簡(jiǎn)書(shū)和妞博，簡(jiǎn)書(shū)在設(shè)置中允許發(fā)文者給自己點(diǎn)贊，而妞博不能。我以為允許給自己點(diǎn)贊的平臺(tái)更懂作者的心思和富有情懷。有時(shí)我在簡(jiǎn)書(shū)寫(xiě)了文章或在 發(fā)了文，會(huì)默默給自己點(diǎn)個(gè)贊。

不論微博上、微信上、QQ上、日常生活中，你 了多少人，有多少人 了你，你最強(qiáng)大的力量來(lái)自于自己的內(nèi)心，你最需要 的是自己！

有個(gè)小朋友攢錢要去韓國(guó)整容。她把想法告訴我好像是征求我意見(jiàn)，著實(shí)把我嚇了一跳。也許她早已打定主意，而且得到家人的支持——她媽媽答應(yīng)出一筆錢。而她讓媽媽拿錢出來(lái)的殺手锏是“我到現(xiàn)在都找不到男朋友，是因?yàn)檠劬Σ粔虼蟆㈤L(zhǎng)得不夠好?！边@個(gè)潛臺(tái)詞是：你們把我生得不夠好！

在我看來(lái)，她除了個(gè)頭矮一點(diǎn)兒，實(shí)在是個(gè)很標(biāo)致的人。

像我這樣一個(gè)從來(lái)沒(méi)進(jìn)過(guò)美容院、連耳朵眼都沒(méi)扎過(guò)的人，很難理解不需要靠臉吃飯的普通人去整容這件事。“身體發(fā)膚，受之父母”，一個(gè)人，得多么不自信才會(huì)去冒著毀容的危險(xiǎn)去整容呢 而除了你的家人，誰(shuí)又真的特別在意和 你的長(zhǎng)相呢 ！

我從小就是個(gè)單眼皮，剛結(jié)婚時(shí)周圍興起一股割雙眼皮的風(fēng)潮。我曾有意試探JASON同志，他說(shuō)“你要是割了雙眼皮就別再進(jìn)這個(gè)家門了！”看，總有人不會(huì)在乎你的小單眼皮。

如果覺(jué)得單眼皮是你的弱項(xiàng)，“對(duì)鏡貼花黃”時(shí)，可以找出自己其它方面的優(yōu)點(diǎn)呀。比如膚如凝脂、牙齒很白、下巴很周正……你總可以找出自己相貌方面的至少一條優(yōu)點(diǎn)吧 ！在我的生活經(jīng)驗(yàn)里，男人的審美觀跟女人有所不同，女人自己對(duì)顏值的挑剔程度往往超乎別人、男人的想象，真的沒(méi)必要總是盯著自以為的“短處”且不斷放大。

小朋友后來(lái)終于沒(méi)去韓國(guó)整容。她去參加一個(gè)教練課程時(shí)，遇到了自己的真命天子。而那個(gè)課程中有個(gè)環(huán)節(jié)，就是不斷拷問(wèn)自己“你是誰(shuí) ！你是誰(shuí) ！”她說(shuō)自己如醍醐灌頂，確定了自己是什么樣的人，要成為什么樣的人。

該來(lái)的總會(huì)到來(lái)，當(dāng)你真正地開(kāi)始 自己。

以前寫(xiě)博客文章，更多還是懷了寫(xiě)日記的想法，甚至并不想被周圍的人 ?，F(xiàn)在有了自媒體，當(dāng)然希望 的人越多越好，所以也會(huì)賤兮兮用群發(fā)消息二維碼“求關(guān)”。但我同時(shí)也很清楚，自己最需要 的是什么。

有個(gè)朋友問(wèn)我，你發(fā)朋友圈誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)點(diǎn)過(guò)贊嗎

沒(méi)有。不需要。

他知道，那個(gè)誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)是我曾經(jīng)很在乎的人。

智慧如楊絳，寫(xiě)道：我們?cè)绱丝释\(yùn)的波瀾，到最后才發(fā)現(xiàn)，人生最曼妙的風(fēng)景，竟是內(nèi)心的淡定與從容。我們?cè)绱似谂瓮饨绲恼J(rèn)可，到最后才知道，世界是自己的，與他人毫無(wú)關(guān)系。

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簡(jiǎn)書(shū)簽約作者，微博讀書(shū)書(shū)評(píng)人

文章見(jiàn)諸意林、中國(guó)婦女、燕趙都市報(bào)等媒體

寫(xiě)職場(chǎng)、情感文章，偶爾在深夜廚房

你覺(jué)得健康重要還是財(cái)富重要？我們應(yīng)該如何關(guān)注自己的健康？

健康 是最大的財(cái)富。

這份財(cái)富需要我們?nèi)ブ匾?，去獲取，去保有，不要漠視，不要欠賬，不要透支。

哈哈，我認(rèn)為是健 健康 康的身體是最重要的啊，財(cái)富是身外之物，有個(gè)好身體才能賺到更多財(cái)富。要想有個(gè)好身體就應(yīng)該注重 健康 的生活習(xí)慣，其實(shí)要求并不難，盡量做到早睡早起，合理飲食，適當(dāng)鍛煉身體，保持開(kāi)心的心情， 健康 一定不會(huì)差！

當(dāng)然是 健康 重要，沒(méi)有好的身體，其它的一切都是空的，包括財(cái)富。要有一個(gè) 健康 的我們要改掉壞的習(xí)慣，早睡早起，不能熬夜，少看手機(jī)電腦，多運(yùn)動(dòng)、按時(shí)吃飯，定期檢查身體，勞逸結(jié)合。好的身體好的開(kāi)始才能做更多的事。

健康 是100，財(cái)富是0

嗨，大家好，我是希寶媽媽，很高興回答這個(gè)問(wèn)題！

當(dāng)然 健康 是最重要的， 健康 是立業(yè)之本， 健康 是開(kāi)創(chuàng)更多財(cái)富及美好未來(lái)的根基。競(jìng)爭(zhēng)壓力不斷加劇、 社會(huì) 節(jié)奏如此緊張的當(dāng)下，很多人患上了抑郁癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥等等心理疾病，可見(jiàn)人們?cè)跒樯畋疾?，忙于事業(yè)的同時(shí)大多忽視了自身和孩子的心理 健康 ，建議系統(tǒng)學(xué)習(xí)一下科學(xué)演唱吧，它是真正的有氧運(yùn)動(dòng)，它可以收獲心理和生理的同步 健康 ……

我認(rèn)為 健康 重要，只有擁有 健康 的身體，才會(huì)擁有更多的財(cái)富。

假如一個(gè)人有 健康 的身體，沒(méi)有多大的財(cái)富，但他也有立足之本，可以去打工掙錢。

假如一個(gè)人有很多財(cái)富，沒(méi)有 健康 身體，還不是把錢發(fā)在醫(yī)院里。

人要 健康 身體，也要有更多的財(cái)富，這是兩全其美的，是最幸福的人，也是人人想希望的人。

健康 重要，還是財(cái)富重要？我覺(jué)得都重要， 健康 是基礎(chǔ)，財(cái)富也不能缺。沒(méi)有 健康 ，財(cái)富派不上用場(chǎng)；有 健康 ，沒(méi)有財(cái)富，那生活質(zhì)量不會(huì)高的。如何注意自己的 健康 呢？

第一，要有好的生活習(xí)慣

第二，每天有營(yíng)養(yǎng)平衡的伙食搭配

第三，每天堅(jiān)持合理地鍛煉身體

人，最重要的是身體的 健康 ，有了一個(gè) 健康 的身體，才會(huì)有其他，包括財(cái)富等等，否則，一切都是空談。而要想保持身體 健康 ，首先要有樂(lè)觀的心態(tài)，積極樂(lè)觀的心態(tài)十分重要，凡事往積極的一面想，有利于減輕生活和工作中的壓力。其次要有充足的睡眠，這對(duì)于保持身體 健康 非常重要，有規(guī)律的睡眠有助于調(diào)節(jié)身體，保證了營(yíng)養(yǎng)和血液的供應(yīng)，能夠保持頭腦清醒。還有，適量的運(yùn)動(dòng)是保持身體 健康 的關(guān)鍵因素，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有助于消耗體內(nèi)多余的熱量，改善心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)，使人精力充沛。日常運(yùn)動(dòng)有騎自行車、慢跑、競(jìng)走、游泳等等。而均衡的營(yíng)養(yǎng)，更是保持 健康 身體的重中之重。要達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的均衡，就要注意日常飲食習(xí)慣，要做到合理飲食，，主要有這六個(gè)方面：1.食物多樣化。2多吃蔬菜、水果和谷類食物。3.少吃高脂肪、高膽固醇的食物。4.少吃鹽、糖。5.不抽煙。6.盡量避免喝酒。只有堅(jiān)持不懈，均衡膳食，合理飲食，才能促進(jìn)身體的 健康 。

毋庸置疑，當(dāng)然是 健康 第一，再多的財(cái)富，沒(méi)有一個(gè)好身體一切都是零。有了一個(gè) 健康 的身體，那怕一無(wú)所有都可以從新去創(chuàng)造！

你覺(jué)得當(dāng)下自己最需要關(guān)注或調(diào)試的心理困擾或者問(wèn)題是什么?是否

最需要關(guān)注或調(diào)試的心理困擾或者問(wèn)題是焦慮情緒。根據(jù)查詢相關(guān)公開(kāi)信息顯示焦慮情緒，它會(huì)影響人的心情，使人無(wú)法做出理性的決定，可以嘗試一些放松技巧，如深呼吸、散步、寫(xiě)日記等，來(lái)幫助放松，減輕焦慮情緒，從而能夠做出更好的決定。

9個(gè)信號(hào)提醒你應(yīng)該關(guān)注自己的皮膚

9個(gè)信號(hào)提醒你應(yīng)該關(guān)注自己的皮膚

9個(gè)信號(hào)提醒你應(yīng)該關(guān)注自己的皮膚了。生活中很多皮膚問(wèn)題經(jīng)常困擾你。你可能以為自己一點(diǎn)問(wèn)題都沒(méi)有，可一旦你身體出現(xiàn)了以下情況一定要注意了！這是身體給你發(fā)出的提醒信號(hào)！發(fā)現(xiàn)以下9個(gè)信號(hào)提醒你應(yīng)該關(guān)注自己的皮膚是否需要更多的護(hù)理。

9個(gè)信號(hào)提醒你應(yīng)該關(guān)注自己的皮膚1 1、皮膚的痤瘡大爆發(fā)

粉刺和青春痘可能是由激素、不健康的飲食、甚至身體缺水引起的。盡量多喝水以排出身體的毒素。如果你的身體積累了一定量的毒素，這可能引起痤瘡大爆發(fā)。同時(shí)，你也應(yīng)該健康地飲食。過(guò)多的脂肪和糖同樣可能引起痤瘡大爆發(fā)。多吃新鮮水果和蔬菜。而綠茶也可以防止痤瘡爆發(fā)問(wèn)題，因?yàn)樗锌寡趸瘎?/p>

2、皮膚干瘦起鱗

干性皮膚可能是由于缺乏適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水引起的。每天至少八杯水，皮膚才更嫩白紅潤(rùn)而不干燥。如果你不去角質(zhì)和滋潤(rùn)自己的皮膚，也會(huì)引起皮膚干燥問(wèn)題。你可以在每天洗澡的時(shí)候使用沐浴粉撲，這可以使你的肌膚光滑。沐浴后要滋潤(rùn)皮膚，使皮膚保持濕潤(rùn)，這樣才能更好地吸收潤(rùn)膚膏。

3、膚色不均勻

有污斑的皮膚能反映你的內(nèi)在健康。如果你的膚色不均勻，你可能想要改善營(yíng)養(yǎng)，增加水的攝入量，這些簡(jiǎn)單的做法能改善你的皮膚外觀。

4、皮膚過(guò)早長(zhǎng)皺紋

過(guò)早長(zhǎng)出皺紋可能是由日曬、吸煙、和缺乏水分引起的`。什么時(shí)候出現(xiàn)皺紋，出現(xiàn)多少皺紋，是由你的生活方式?jīng)Q定的。想避免皺紋，最好注重健康的飲食。首先，讓你的日常食譜中加上大量的蔬菜和水果吧。其次，不要經(jīng)常暴曬，出門戴一頂帽子。最重要的是，不要吸煙。如果你喜歡吸煙，又在意自己的皮膚，那最好的選擇是停止吸煙了。

5、嘴唇干燥開(kāi)裂

如果你的嘴唇干燥開(kāi)裂，這最可能是脫水引起的。你可以使用潤(rùn)唇膏來(lái)鎖住水分，但是首先你需要在內(nèi)補(bǔ)充足夠的水分。每天喝足夠的水，你的嘴唇才能不干燥。你也可以在嘴唇上使性質(zhì)溫和的剝離素用來(lái)去除死皮細(xì)胞。

6、皮膚黝黑

不使用防曬霜而長(zhǎng)期暴露在陽(yáng)光下，會(huì)使得皮膚變得干燥。皮膚裸曬，也會(huì)增加罹患皮膚癌的幾率。如果經(jīng)常讓你的皮膚接受陽(yáng)光的洗禮，你可能會(huì)注意到你的皮膚衰老速度比你預(yù)期的快。你可能發(fā)現(xiàn)皺紋悄悄爬上你的臉，皮膚漸漸脫色，這使你看起來(lái)更老。如果你使用日光浴床，對(duì)皮膚的影響跟陽(yáng)光一樣。你要一年到頭都擦著高防曬指數(shù)的防曬霜，來(lái)保護(hù)自己的皮膚。

7、皮膚油膩

油性皮膚可能是遺傳的，也可能是不恰當(dāng)飲食和缺乏皮膚常規(guī)護(hù)理引起的。過(guò)度去角質(zhì)，或使用太多的護(hù)膚產(chǎn)品，會(huì)使你的皮膚更加油膩膩的。如果是天生的油性皮膚，要注意選擇專為油性皮膚設(shè)計(jì)的護(hù)膚產(chǎn)品。

8、忽略腋下問(wèn)題

腋下問(wèn)題是常困擾著許多人，尤其是女性。這個(gè)區(qū)域經(jīng)常被忽略，除非是在剃腋毛或涂香體露的時(shí)候。每天剔除腋毛，可能導(dǎo)致腋下干燥。這是正常的，你可以選擇有保濕性的香體露去角質(zhì)，滋潤(rùn)你的腋下。

9、疤痕問(wèn)題

許多人的皮膚留有疤痕，可能是事故引起的，或者是擠青春痘留下的。首先必須停止做的一件事是擠痘痘。這很難做到，但一旦你的皮膚上留下一塊暗斑，就很難再消除了。隨著時(shí)間的推移，疤痕可能變淡，但并非所有人都是這樣的。如果你忍不住想擠青春痘，可以用創(chuàng)可貼貼在患處，這樣你就不會(huì)那么想去擠痘痘了。

當(dāng)你在改善皮膚問(wèn)題時(shí)，首先應(yīng)該改善你的飲食，來(lái)看看皮膚是否有所改善。在許多情況下皮膚是會(huì)變好的。但如果事與愿違的話，可以預(yù)約一個(gè)皮膚科醫(yī)生，進(jìn)一步治理皮膚問(wèn)題。

9個(gè)信號(hào)提醒你應(yīng)該關(guān)注自己的皮膚2 皺紋——顯示你緊張

和同年人比起來(lái)，你看上去要大3～5歲，不是因?yàn)榉逝只蛘呙摪l(fā)，而是因?yàn)閳?jiān)硬的線條，不是那種淺碎的小細(xì)紋，而是深刻的，嵌入肌肉的深紋。造成你產(chǎn)生皺紋的原因就是緊張，緊張消耗了許多生命活動(dòng)所需的營(yíng)養(yǎng)，使細(xì)胞活力和新陳代謝速度減慢，皮膚就會(huì)表現(xiàn)出晦暗和缺乏彈性，皺紋也就更容易顯露出來(lái)。有時(shí)，在心理壓力狀態(tài)下肌肉緊張也會(huì)加速皺紋的產(chǎn)生。

消除皺紋：

1、飲食術(shù)。平常多吃胡蘿卜和牛奶，胡蘿卜能保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩，其含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。而牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

2、按摩術(shù)。將潤(rùn)膚膏或按摩霜均勻地抹在臉和脖子上，用手輕揉一分鐘，產(chǎn)生微熱感。然后，用一只手的大拇指和中指放在兩側(cè)太陽(yáng)穴上，輕按兩分鐘，直到可以感覺(jué)到脈搏;再輕輕地由下向上按摩，向上不要超過(guò)發(fā)際！緊接著，繼續(xù)用雙手的無(wú)名指，以畫(huà)圈的動(dòng)作，在眼睛上下非常輕地按摩，總是從內(nèi)向外，持續(xù)兩分鐘。

3、給心理放松。大腦的慣性工作最容易讓你的身體陷入僵硬狀態(tài)。當(dāng)你的大腦陷入疲勞后勉強(qiáng)工作時(shí)，你的表情和身體就會(huì)出現(xiàn)某些習(xí)慣性的變形，這樣，你的肩周、頸椎和腰椎容易傷害勞損，你的臉也同樣會(huì)留下很多深刻的皺紋，尤其是皺眉、撇嘴等習(xí)慣動(dòng)作對(duì)五官的傷害格外明顯。學(xué)會(huì)在工作40分鐘左右活動(dòng)一下，爬爬樓梯，活動(dòng)一下身體各部分。

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