最好的休息，不是睡覺（好文）

所謂休息：

并不是蒙頭睡大覺，

而是單一的生活中，

找到真正讓自己身心放松的方式

解放腦袋和心，

去做真正喜歡的事情。

有人曾說：累，一定是你打開生活的方式不對。

細(xì)細(xì)揣摩很有道理。

在這個世上，從來都是微笑不累，生氣累；單純不累，復(fù)雜累；相思不累，單戀累；相守不累，獨(dú)守累；相愛不累，相殘累；

專情不累，濫情累；友情不累，私情累；真誠不累，虛假累；納友不累，樹敵累；無私不累，自私累；得失不累，計較累；身體不累，心里累......

我認(rèn)識的網(wǎng)絡(luò)紅人A是一個激情四射的男人，感覺他每天都有用不完的時間：寫書、講課、看書、賺錢、參加各種節(jié)目，他把自己的時間分割成很多個小部分，今天這個部分干什么，那個部分干什么。

這些部分被分割得很細(xì)致，以至于每天的時間都不浪費(fèi)。一年內(nèi)，他的事業(yè)突飛猛進(jìn)，認(rèn)識的人也開始越來越多，粉絲數(shù)量多得嚇人。

每次看到他的微博，學(xué)生問得最多的問題竟然是：“你怎么可以同時做這么多事情呢 你不需要休息嗎 你是鐵人嗎 ”

他的回答很簡單：

“做不同的事情，就是休息??！”

不知道你有沒有這樣的感覺，今天學(xué)習(xí)了三個小時的英語，好累。于是，犒勞自己一下，睡了一下午，換來的是晚上的頭疼不已，接下來什么事情都無法繼續(xù)去做。

這種事情發(fā)生在很多人身上，明明睡了一下午，偏偏不解乏，依舊覺得累，做事效率不高。

原因很簡單，是因為真正讓人放松和愉悅的事情，根本不是瘋狂地睡大覺，而是解放腦袋和身心，去做真正喜歡做的事情。

找到放松與愉悅自己的方式，才是高效人士的必經(jīng)之路。

重要的是，那些每天做很多事情的人，其實(shí)并不比天天睡覺的人要累多少。

好朋友H的故事讓我一直難以忘懷。

我剛開始北漂和他一起住了一段時間。那段日子他自學(xué)，準(zhǔn)備年底奮戰(zhàn)考研。因為我是英語老師，我身邊有很多學(xué)生：認(rèn)真刻苦的、打醬油的、天才的、效率不高的。

雖然我不喜歡把人分類，但是我見過了很多學(xué)得很認(rèn)真刻苦但是不痛苦的，也見過很多看似學(xué)習(xí)非常痛苦，但最后沒有什么好結(jié)果的學(xué)生。

好朋友H屬于后者。

一天，他做了兩個小時的英語題，背了一些單詞，翻譯了幾個句子，累了。他伸了一個懶腰，接著倒在了床上，就像黏在了床上一樣無法自拔，打了幾個滾睡著了。

我弄醒他，說：“你還考不考研 ”他說：“我休息一下再學(xué)?！彼艘粋€小時，起來后，效率依舊低得嚇人。

書一直翻在那一頁，一個多小時，還在盯著那幾行看。我走近一看，才發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)拿出了手機(jī)翻閱著網(wǎng)頁。

他考研考了兩次都失利了。

有一次他問我：“我是不是已經(jīng)老了，總覺得睡眠不夠，白天困，晚上還失眠，學(xué)習(xí)效率還不高?！?/p>

和他做室友這么長時間，我非常明白，他一天超過十個小時的睡眠，論休息時間，肯定是夠的。

于是，我告訴他：“你試試不要用睡覺來放松。學(xué)累了，去跑跑步?！痹谖业奶栒傧?，他和我一起辦了一張健身卡。

那段時間我在努力減肥，于是帶著他一起去健身房，他本來疲憊的身軀，在跑得汗流浹背后，精神不僅沒有萎靡，反倒忽然變得更加有活力。

那天，他學(xué)到了晚上十一點(diǎn)，沒困。當(dāng)他做完了最后一道題后，伸了個懶腰，困意襲來睡著了。

那天晚上，他沒有失眠，我聽到了他的呼嚕聲。第二天，他給我打電話：“尚龍，去不去健身 ”

第二天，他繼續(xù)跟我去了健身房。

很多時候，我們覺得很累，打不起精神去做一些事情；我們覺得很困，卻在床上睡不著。

其實(shí)，當(dāng)我們覺得精力不夠、無法保持良好的狀態(tài)和活力，并不是因為我們真的老了，而是因為我們沒有在對的方法中。

對于身心能量來說，好的“休息”，

也許不是整天蒙頭大睡，

而是去調(diào)整生活狀態(tài)，

換換思維方式。

睡覺只是眾多休息放松方式的一種，

除此之外，我們還有很多方法。

我曾經(jīng)的一個學(xué)生是北大學(xué)霸，在考研中，他每天的時間都被自己計劃得非常詳細(xì)，每天英語學(xué)了兩個小時后累了就開始畫畫。

因為學(xué)英語用的是大腦記憶背誦的部分，而畫畫用的是大腦創(chuàng)作的部分。畫畫累了，就繼續(xù)去背政治；坐累了，就站起來跑兩圈，跑得出汗了就繼續(xù)學(xué)習(xí)。

他每天讓自己的學(xué)習(xí)不那么單調(diào)，生活不那么無聊，雖然考研的日子任務(wù)很重，但是他每天都樂在其中。

可汗學(xué)院的老師曾經(jīng)做過一個實(shí)驗表示：一個成人的專注力差不多只能保持15分鐘。

如果我們強(qiáng)迫自己的話，時間會變得長一些。但是我們可以用其他方式去換個腦子，繼續(xù)發(fā)揮生產(chǎn)力，這樣，堅持下去就沒那么難了。

很多人在長跑的時候沒有堅持下去，是因為我們的腦子里面只有自己的腳步，那一步步重復(fù)的步伐無聊且沉重，不久就會崩潰。

能夠?qū)Ｗ⒃谝患虑樯蠄猿窒聛淼娜?，都是不僅把目光放在目標(biāo)上，還瀏覽著沿途所有的風(fēng)景。

所謂休息，并不是睡大覺，而是在自己的生活中添加一些料，變得不一樣，變得更加多彩一些。

在剛當(dāng)老師的時候，我覺得很新鮮，每天遇到不同的學(xué)生，講的課每天都不一樣，去的地點(diǎn)也換來換去。

可是時間久了，不愿意備新課，講的內(nèi)容一樣；學(xué)生即使不一樣，但反應(yīng)相同；地點(diǎn)就那么幾個。

于是，我開始覺得生活特別無聊、枯燥，每天都覺得很累，上完課只想回家睡覺。那段時間，我覺得時間就像上了發(fā)條，無奈、無聊且無情。每天雖然忙碌，但是不開心。

一次偶然的機(jī)會，我認(rèn)識了一個導(dǎo)演系的朋友，他教我寫劇本，推薦了一些作品讓我去閱讀、去學(xué)習(xí)。

后來我考上了青年導(dǎo)演培植計劃，成立了自己的“龍影部落”工作室，寫的文章也開始被很多人閱讀。

原來我喜歡一天上夠十個小時課，然后用剩下的時間睡覺；現(xiàn)在，我減少了很多上課量，而換了一個腦子去寫雜文、寫劇本，看書、旅游。

總會有人問我：“你怎么會有那么多時間，又寫書又上課又拍電影，還充電看書，這么忙，還休息嗎 ”其實(shí)，休息這事很簡單，換個腦子而已。

上課是體力活，上完后，也該動動腦子了；腦子動累了，看看書休息一下；眼睛難受了，聽聽音樂；坐久了，跑跑步。休息不代表一定要睡覺，其實(shí)只是換個腦子去工作。

就像一個天天在家睡覺的人，

永遠(yuǎn)不知道在跑步機(jī)上的人，

也有另一種幸福。

跑著的人，

一直覺得世界是動著的，

正能量和安全感差不多，

都是自己給自己的。

那些每天都精力充沛、動力滿滿的人，不是他們天生和別人不一樣，只是因為他們一直用一顆求知和求新的心去活著。

換一種方法看待世界，給自己多一點(diǎn)放松的方式，也許，能讓你找到一種新的活法。

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