來源:綜合當(dāng)你決定不再在乎的時(shí)候,生活就開始好起來了。
你想的越多,遇到的麻煩就會越多;什么都不想,反倒一點(diǎn)麻煩沒有。你怕的越多,欺負(fù)你的人就越多;
什么都不怕了,反倒沒人敢欺負(fù)你。你人品好,別人就來占你的便宜。你橫一點(diǎn),反倒都來討好你。
所以,別一味退讓,當(dāng)受到委屈時(shí),你要勇敢地說No。
能讓你笑著面對的,就是最好的生活。
- 01 -
不要對愛你的人太過于刻薄
一輩子真正對你好的人也沒有幾個(gè)。多少人在一切都將失去時(shí),才幡然醒悟:愛的寬厚,不能過度消耗。
每個(gè)人都有脾氣,為你忍下所有的怒氣,僅僅因?yàn)槟莻€(gè)人比你更心疼你。
生活總不完美,總有辛酸的淚,總有失足的悔,總有幽深的怨,總有抱憾的恨。
生活亦很完美,總讓我們淚中帶笑,悔中頓悟,怨中藏喜,恨中生愛。
從明天起,做一個(gè)這樣的人:率性而行,繼之而悟,隨遇而安。
以最自然的姿態(tài)和意愿去生活,你會發(fā)現(xiàn)內(nèi)心深處的快樂,將不可一世地蓬勃生長。
- 02 -
總有某段路,只能你一個(gè)人走
總有許多事,需要你一個(gè)人扛。別畏懼孤獨(dú),它能幫你劃清內(nèi)心的清濁,是你無法拒絕的命運(yùn)歷程;
別躲避困苦,莫讓冷世的塵埃,冰封你的笑容,遲滯你的步履。走得越久,時(shí)光越老,人心越淡。
忘不掉昨天,它就是束縛你的陰影;向往著明天,你才能描繪它的模樣。
每只毛毛蟲都可以變成自己的蝴蝶。只不過,在變成蝴蝶之前,自己會先變成作繭自縛的蛹。在繭里邊面對自己制造的痛苦,任何掙扎或試圖改變的行為都是徒勞的。
蛹只有一個(gè)選擇,就是放棄所有抗拒、全然接納當(dāng)下、平靜等待。直到有一天破繭成蝶。
- 03 -
那么多當(dāng)時(shí)你覺得快要要了你的命的事情,那么多你覺得快要撐不過去的境地, 都會慢慢地好起來。
就算再慢,只要你愿意等,它也愿意成為過去。
而那些你暫時(shí)不能戰(zhàn)勝的,不能克服的,不能容忍的,不能寬容的,就告訴自己,凡是不能殺死你的,最終都會讓你更強(qiáng)。
幸福,就是當(dāng)激情退去容顏衰老,牽你的還是那雙不怨悔的手;
就是當(dāng)財(cái)富散盡一無所有,陪你的還是那顆不回頭的心。
只要你覺得是幸福的,其它一切都無所謂。
- 04 -
生活不是用來妥協(xié)的
你退縮得越多,能讓你喘息的空間就越有限;
日子不是用來將就的,你表現(xiàn)得越卑微,一些幸福的東西就會離你越遠(yuǎn)。
在有些事中,無須把自己擺得太低,只有挺直了腰板,世界給你的回饋才會多點(diǎn)。
一個(gè)老板再難也不會輕言放棄,而一個(gè)員工做得不順就想逃走,一對夫妻再吵再大矛盾,也不會輕易離婚,而一對情侶常為一些很小的事就分開了。
說到底,你在一件事,一段關(guān)系上的投入多少,決定你能承受多大的壓力,偉大都是熬出來的。為什么用熬,因?yàn)槠胀ㄈ顺惺懿涣说奈愕贸惺堋?/p>
情緒,就是心魔。當(dāng)你決定不再在乎的時(shí)候,生活就好起來了。
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(名家小說)散文詩精選朱自清散文基督教詩歌詩歌朗誦愛國詩歌
雪莉去世僅41天后,又有一名韓國女藝人古原愛自殺。
雪莉和古原愛都曾多次患上抑郁癥。
古原之前說的話,讓心姐很心疼:
“累了就假裝不累,疼了就假裝不疼。所以你一直在忍受生活,你的外表看起來完好無損,而你的心已經(jīng)碎了?!?br>
作者說出了自己的想法。
來源:簡單心理學(xué)(xinli01)
都說現(xiàn)代人的崩潰是無聲的。抑郁癥,這個(gè)觸目驚心的詞,其實(shí)離我們很近。
根據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《自然》最新數(shù)據(jù):
全球抑郁癥患者超過3.5億,每天有3000多人因重度抑郁癥自殺。據(jù)預(yù)測,2020年抑郁癥將成為全球第一疾病負(fù)擔(dān)。
的數(shù)據(jù)表明:
中國的抑郁癥患者已經(jīng)達(dá)到9000萬。平均每11個(gè)人中就有一個(gè)人抑郁。
姐姐想說,抑郁癥不是矯情,不是想太多,也不是太脆弱,而是一種器質(zhì)性疾病,你很難在早期意識到。
以下是一個(gè)人開始抑郁的4個(gè)跡象:
抑郁,自我懷疑
抑郁的人,情緒莫名低落,說不清到底為什么心煩,覺得生活真的很艱難,負(fù)能量鋪天蓋地,讓人喘不過氣來。
他們心里有事的時(shí)候總是用悲觀的觀點(diǎn)看事情。任何一件隨機(jī)的事情都可能給他們帶來巨大的心理壓力,比如領(lǐng)導(dǎo)的一句批評,朋友的一句抱怨,父母的一句期望。
“我一點(diǎn)也高興不起來。即使有時(shí)候變好了,也是突然被拉回來的。”,是他們的真實(shí)寫照。
當(dāng)你情緒低落的時(shí)候,你會忍不住懷疑自己,感到精神空虛,甚至在思考問題或者聊天的時(shí)候會流淚。你覺得自己沒有價(jià)值感,經(jīng)常自責(zé),完全沉浸在一種灰暗的情緒中,難以自拔。
臨床心理學(xué)中有一種常見的精神疾病,叫做“微笑抑郁癥”。
這些人,強(qiáng)顏歡笑,在別人面前總是樂呵呵的,內(nèi)心卻總是飽受壓抑,每天都在壓抑的情緒中掙扎。
失去快樂,思維遲鈍
抑郁癥還有一個(gè)重要表現(xiàn):
一下子沒有興趣和動(dòng)力去做自己一直喜歡的活動(dòng)和一直期待的事情。
即使你在做你喜歡的事情,你也會筋疲力盡,思維遲鈍,覺得生活毫無意義。
抑郁癥患者失去了體驗(yàn)快感的能力,很難從自己平凡的生活中感受到活力。
一項(xiàng)研究表明,患有抑郁癥或有抑郁傾向的人更喜歡深色的照片,如模糊褪色或“黑白灰”。同時(shí),抑郁癥患者更喜歡使用黑白濾鏡,而非抑郁癥患者更喜歡彩色濾鏡。
有人說,幸福就是有事做,有人愛,有期待。
我印象深刻。
活一輩子,生活的壓力,工作的艱辛,感情的不如意,都可能讓我們疲憊不堪。如果一個(gè)人沒有感受幸福的能力,在平凡的生活中體會不到快樂,那是多么痛苦的事情。
睡眠和飲食習(xí)慣的突然改變
睡眠障礙、失眠或嗜睡是抑郁癥的重要前兆。
主持人白說,他一直很沮喪。那時(shí)候他每天都睡不著,狀態(tài)很差。
一位朋友向妹妹辛吐露:
前段時(shí)間吃不下飯,但是看到自己喜歡吃的東西就一點(diǎn)胃口都沒有了。人沒有精神,總想躺在床上不與外界接觸,但是晚上很難入睡。很多時(shí)候,翻印反面需要很長時(shí)間才能睡著,而且無論睡多少個(gè)小時(shí),還是醒不過來,所以很累。還好看了醫(yī)生,慢慢調(diào)整過來了。
此外,一個(gè)月內(nèi)食欲突然增加或減退,體重變化超過5%,也需要特別注意。
抑郁的人容易失去味覺。吃飯的時(shí)候,所有的食物都是一樣的味道,不能再好吃了。
陷入社交困境,無法正常工作
“我慢慢不喜歡和人說話了,因?yàn)檎f話很累;我不喜歡和別人慢慢交流,因?yàn)榻涣骱芾?。?br>
抑郁癥患者似乎每次說一句話都要耗費(fèi)大量的精力。
他們傾向于孤立自己,不想社交,逃避問題,注意力不集中,記憶力差,不能正常工作。
以“憨豆先生”一角風(fēng)靡全球的著名喜劇演員羅溫艾金森也是一名抑郁癥患者。他說了很久不接任何作品,需要長期治療。
更讓姐姐心疼的是,現(xiàn)在抑郁的朋友太多了。他們會笑,試著像正常人一樣生活。他們不想讓身邊的人擔(dān)心自己難過,所以假裝堅(jiān)強(qiáng),忍受痛苦。有些人在笑的時(shí)候甚至?xí)谀X海中想象無數(shù)種自殺方式。
可誰知道,他們看似陽光,其實(shí)受了多少苦,崩潰了多少。
抑郁癥其實(shí)離我們很近。
但由于很多人對抑郁癥缺乏正確的認(rèn)識,導(dǎo)致抑郁癥患者就診率低。
我姐姐認(rèn)為我們每個(gè)人都有必要學(xué)習(xí)一些關(guān)于抑郁癥的知識。
美國精神分析提醒,如果你出現(xiàn):
1.每天心情低落,空虛,沒有價(jià)值。
2.疲勞和思維遲鈍
你對周圍的一切都失去了興趣
如果這三項(xiàng)中的任何兩項(xiàng)出現(xiàn)并持續(xù)兩周以上,你就處于抑郁癥的高風(fēng)險(xiǎn)中。
人最怕累。
我們都習(xí)慣了每天扮演一個(gè)情緒穩(wěn)定的成年人,但心里有多痛多累,只有自己知道。好想找個(gè)荒無人煙的地方喊一聲,好想拋下一切,遠(yuǎn)走高飛。
如果你抑郁了,一定要尋求幫助,接受專業(yè)的治療,這是走出困境的第一步。
有時(shí)候,“不被理解的痛苦也是死亡的動(dòng)力?!?br>
如果你有抑郁癥的朋友,請不要質(zhì)疑他們,更不要指責(zé)他們。請給他們情感上的支持,陪在他們身邊,鼓勵(lì)他們尋求專業(yè)的幫助。
抑郁癥不是絕癥,大約85%的抑郁癥患者會戰(zhàn)勝疾病,而不是自殺。
活著比什么都重要。
不要讓自己的情緒變成惡魔。請相信山有峰頂,海有彼岸。異地戀,會有轉(zhuǎn)機(jī)?;匚队锌嘤刑稹?br>
我們的擁抱、傾聽和理解,或許能幫助那些想放棄的人對生活有新的期待。
希望每一個(gè)抑郁的人都能被這個(gè)世界溫柔對待!
學(xué)會冷靜,別人生氣,我不氣,氣出病來無人替。我這個(gè)人就是特別愛生氣,所以總得病,并且這病很嚴(yán)重,每次都到了需要去做手術(shù)的情況,你們說可怕不?所以,經(jīng)歷了種種之后,我提醒自己,遇見任何事情,都要想想再答應(yīng),再做決定,給自己一個(gè)緩沖期,別著急說行或者不行,一面自己動(dòng)怒。
控制自己的欲望,不與他人攀比情緒從哪里來?就是有了得失心,就是有了攀比心,所以才造成了自己情緒失控。當(dāng)我們情緒失控時(shí),就會覺得周圍一切 的人和事都和我對著干,所以就無法控制自己情緒,想要發(fā)狂,真的非??膳隆S袝r(shí)候是因?yàn)橛?,因?yàn)椴粷M對方為什么比我強(qiáng)?明明她小時(shí)候一點(diǎn)都不如我,為何現(xiàn)在她飛上枝頭變鳳凰,這對于我不公,于是就暗暗生氣,對外人,對家人都是不順眼,這種情緒要不得。最后就是害了自己,對嗎?
和自己友好相處,不受天氣變化,不受周圍人影響很多人是情緒的努力,我很容易受天氣變化,今天刮風(fēng)今天下雨,今天下雪,我心情都不好,感情這情緒也是隨著月有陰晴圓缺,人有悲歡離合而改變。周圍人生氣了,所以我也會生氣,別人高興了,那么我也高興,你這個(gè)情緒這個(gè)快樂都來自于誰,都是別人給你的,周圍環(huán)境對你的影響太大了,這種情緒是萬萬要不得的。情緒就是心魔心魔還得心要有那個(gè)解鈴還須系鈴人,我們自己就是情緒的主人。要明白快樂是誰給的,其實(shí)就是我們自己必須和我們自己友好相處。作為一個(gè)成年人,就是要能夠成功的控制自己的情緒,不要讓別人笑話自己太幼稚。
情緒是心魔,控制好自己的情緒,控制好一切,這樣這個(gè)人才能夠成功,成為自己的主人。在人生的路上,把握好自己情緒,你就勝利了。
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