《妻子的浪漫旅行》袁詠儀張智霖在一起27年的真相：男女腦回路之迥異，你們是不懂的

理想主義是思想的專制者。

——米哈伊爾·亞歷山德羅維奇·巴枯寧

摘自新書(shū)《為什么我們總是在逃避》

作者：[美]約瑟夫·布爾戈

中國(guó)友誼出版公司出版。

01袁詠儀的愛(ài)商不是一般的高！

馬云曾在一次講座中講到了情商和愛(ài)商的重要性。

這在《妻子的浪漫旅行》的袁詠儀身上體現(xiàn)得淋漓盡致。

袁詠儀說(shuō)：

“我跟我老公二十七年了，除了工作以外，我去旅行都會(huì)跟著他的?！?/p>

“這一次是，可以算是第一次，沒(méi)有跟他一起去旅行?！?/p>

“我知道他很開(kāi)心！”

“他很開(kāi)心，因?yàn)楹芏鄷r(shí)間，就沒(méi)有我在旁邊嘮叨?！?/p>

“但是我想跟他說(shuō)，我很不習(xí)慣！”

“所以，你走不掉了！”

說(shuō)出自己平時(shí)可能給對(duì)方造成困擾的同時(shí)，公開(kāi)示愛(ài)！這波狗糧我吃了！

當(dāng)四個(gè)女人在一起討論關(guān)于產(chǎn)后抑郁的話題時(shí)，謝娜說(shuō)：“我覺(jué)得想在家享受的就在家，但如果你有一點(diǎn)點(diǎn)這種情緒，我覺(jué)得你要試著，同時(shí)去做一下其它的事情。”

因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的女生會(huì)感覺(jué)看到什么都不順心，就像袁詠儀說(shuō)的，“她們當(dāng)時(shí)其實(shí)并不知道那是荷爾蒙在影響自己?！鄙钪械囊粋€(gè)小點(diǎn)就會(huì)觸及到自己的情緒，而這個(gè)時(shí)候男生就很可能會(huì)“遭殃”，他們其實(shí)也很委屈。

那么，生活中的我們?yōu)槭裁磿?huì)爭(zhēng)吵不休 為什么會(huì)拖延 為什么會(huì)犯懶

02獲得第70屆奧斯卡最佳原創(chuàng)劇本獎(jiǎng)的《心靈捕手》中，主人公威爾和心理學(xué)家桑恩有這么一段短話。

這是一個(gè)典型的將對(duì)方或自己理想化，從而逃避現(xiàn)實(shí)的例子。

巨大的生活環(huán)境差異，主人公不想繼續(xù)發(fā)展戀情的真實(shí)原因，其實(shí)是對(duì)未來(lái)可能出現(xiàn)痛苦的逃避。

“她現(xiàn)在很完美，我不想破壞這種完美。”于是，為避免結(jié)束，放棄所有開(kāi)始。

這一點(diǎn)同樣在對(duì)主人公來(lái)說(shuō)亦師亦友的心理學(xué)家身上有所體現(xiàn)，

“那么你想過(guò)再婚嗎 ”“我夫人死了?！薄八圆沤小倩椤瘑?”“她死了。”“我想那是極好的哲學(xué)，桑恩，這樣，你可以在余生不用認(rèn)識(shí)任何人?！?/p>

有時(shí)，為避開(kāi)曾對(duì)我們?cè)斐赏纯嗟慕?jīng)歷，我們就此選擇避免去開(kāi)始一段新的親密關(guān)系，像孤島一般地生活。

為什么我們會(huì)選擇逃避

03日常生活中不自覺(jué)地逃避正是防御機(jī)制在發(fā)揮作用

就像鴕鳥(niǎo)遇到危險(xiǎn)時(shí)不自覺(jué)地把頭埋入沙堆

大考在即，不自覺(jué)地打開(kāi)了游戲

工作中遇到難題

能拖一日是一日

……

防御機(jī)制本身對(duì)人類來(lái)說(shuō)是必需的，比如它可以幫助我們積極地應(yīng)對(duì)那些生活中不可避免的痛苦，比如采取暫時(shí)麻痹自我的方式挨過(guò)失去摯愛(ài)的悲痛，但“暫時(shí)”也就意味著我們終要面對(duì)現(xiàn)實(shí)、面對(duì)痛苦。

卡爾·榮格曾說(shuō)：“只有經(jīng)歷了痛苦，方能真正醒過(guò)來(lái)。”

一味地逃避痛苦，就意味著我們?cè)诓粩嗟鼐芙^去面對(duì)自己需要去面對(duì)的情緒問(wèn)題，拒絕去體驗(yàn)自身應(yīng)該體驗(yàn)的大部分情感經(jīng)歷，出現(xiàn)我們常說(shuō)的玻璃心、心理承受能力差、抗打擊能力不足等問(wèn)題。

這會(huì)讓我們?cè)谔颖苤幸淮未问W(xué)會(huì)處理類似難題的機(jī)會(huì)，阻礙自身的內(nèi)在成長(zhǎng)，削弱我們面對(duì)這個(gè)世界的能力。

一旦出現(xiàn)問(wèn)題，我們很可能就此陷入不斷消耗自己的泥沼。而如果不懂如何與世界安然相處，擁有得再多，最終都將走向毀滅。

04活成內(nèi)心強(qiáng)大的自己

廣義上說(shuō)，走在成長(zhǎng)這條路上的每一個(gè)人都在受苦。

可是面對(duì)痛苦，我們要拿出一點(diǎn)正面“剛”的勇氣，擺脫逃避這種處理問(wèn)題的方式。下面的幾點(diǎn)建議希望能夠幫到大家。

形成自己的心靈地圖

十種常見(jiàn)的心理防御機(jī)制，消極且無(wú)用：

NO.1 “鴕鳥(niǎo)心態(tài)”的本質(zhì)：壓抑與否認(rèn)

NO.2 因?yàn)槎?，所以慈悲：轉(zhuǎn)移與反向形成

NO.3 非黑即白思維：分裂

NO.4 現(xiàn)在她在我心目中很完美，我不想破壞這份完美：理想化

NO.5 別到處說(shuō)你的苦，沒(méi)人愿聽(tīng)你的負(fù)能量

NO.6 為避免痛苦，放棄所有開(kāi)始：控制

NO.7 你相信的，只是你想讓自己相信的：“思考”

NO.8 “一本正經(jīng)”地胡說(shuō)八道：羞恥防御

認(rèn)識(shí)它們，才能對(duì)自己用來(lái)逃避的方式有一定的了解，在新的認(rèn)知中開(kāi)闊視野，在不斷地學(xué)以致用中形成自己的心靈地圖，擁有看待自己與他人的全新視角。

時(shí)刻保持警覺(jué)，做出改變，讓自己從逃避的選項(xiàng)中脫身

觀察自己慣用的防御行為，然后盡可能地不涉其中，這樣我們才能減少因逃避而給自身帶來(lái)的限制。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己開(kāi)啟逃避模式時(shí)，做出不同的選擇，培養(yǎng)出改變以往應(yīng)對(duì)模式的習(xí)慣。

正視自己的感受，活成內(nèi)心強(qiáng)大的自己

一些強(qiáng)烈的體驗(yàn)會(huì)讓我們處于一種痛苦的狀態(tài)里，感覺(jué)這份痛苦會(huì)超越時(shí)間和空間，一直存在。在那一刻，我們?nèi)康恼J(rèn)知會(huì)被當(dāng)下的感受占據(jù)，變得無(wú)法思考。

這時(shí)，我們需要正視它，因?yàn)橹挥姓曀?，我們才可能意識(shí)到自己正在做出的是逃避的舉動(dòng)，而一旦我們意識(shí)到了這一點(diǎn)，我們就擁有了選擇改變的機(jī)會(huì)。

《為什么我們總是在逃避》

斯坦福大學(xué)爆款自我認(rèn)知課！

所謂心理防御，就是我們?yōu)樘颖芡纯喽蜃约喝龅闹e！

壓力面前，不逃避、去面對(duì)

對(duì)生活有一點(diǎn)正面“剛”的勇氣

我們終將活成無(wú)比強(qiáng)大的自己！

作者簡(jiǎn)介：[美] 約瑟夫·布爾戈（Joseph Burgo）

精神分析師、臨床心理學(xué)家，從事心理治療三十多年，曾擔(dān)任國(guó)際精神分析協(xié)會(huì)組成協(xié)會(huì)的董事會(huì)成員、官員和講師，是熱門博客After Psychotherapy的作者。

美國(guó)國(guó)家公共電臺(tái)（NPR）、今日美國(guó)（USA TODAY）、《魅力》雜志（Glamour）、《紐約時(shí)報(bào)》（The New York Times）的專家評(píng)論人?！洞笪餮笤驴罚═he Atlantic，美國(guó)最受尊敬的雜志之一）的定期撰稿人。

詳情：可點(diǎn)擊 父親寫(xiě)的散文詩(shī)父親的散文詩(shī)的歌詞散文詩(shī)精選，活動(dòng)請(qǐng)關(guān)注九分。

父親的散文詩(shī)的歌詞散文詩(shī)精選朱自清散文基督教詩(shī)歌詩(shī)歌朗誦愛(ài)國(guó)詩(shī)歌~~

父親的散文詩(shī)的歌詞散文詩(shī)精選朱自清散文基督教詩(shī)歌詩(shī)歌朗誦愛(ài)國(guó)詩(shī)歌

父親寫(xiě)的散文詩(shī)父親的散文詩(shī)的歌詞散文詩(shī)精選

本文地址:http://www.soujuw.cn/scgf/108500.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 古詩(shī)中，連風(fēng)都有自己的名字

下一篇: 朱光潛：有趣的靈魂都有靜氣