病中早晨

二〇二〇年，一月。

早上起床要注意這些征兆，可能就是身體要發(fā)生疾病的表現(xiàn)

一個(gè)好的生活習(xí)慣養(yǎng)成對于身體健康來說是非常重要的，但是隨著年齡的增長及無休止的繁重工作，就會讓我們的身體越來越不健康從而累積一些毒素，這些毒素如不能正常排出體外就會引起相應(yīng)的疾病，排出這些毒素最好的方法就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。據(jù)一些權(quán)威研究表明，某一些疾病的初期癥狀在早晨出現(xiàn)相應(yīng)的獨(dú)特表現(xiàn)。如果我們能及時(shí)了解疾病早期表現(xiàn)或征兆，就能及時(shí)的治療及預(yù)防疾病的發(fā)生。 早上一般都是非常繁忙、時(shí)間很緊的時(shí)間段，但是請拿出幾分鐘觀察一下自身，如果身體出現(xiàn)下面這些癥狀那就得注意了。 一、清晨浮腫：正常情況下健康人晨起后可能出現(xiàn)一定程度臉部浮腫（特別是眼皮），但是很快就會消退，如果浮腫的癥狀持續(xù)超過20分鐘左右那就的注意了。如果這種情況經(jīng)常出現(xiàn)那么建議最好去醫(yī)院檢查一下。一般情況下引起眼皮浮腫多見于腎臟或心臟疾病，但是如果長期熬夜或睡前大哭一場的話就另當(dāng)別論了。 二、饑餓：很多有朋友在晚上都要吃夜宵的習(xí)慣，有些人在凌晨都因?yàn)轲囸I難忍而睡不著覺，唯一能緩解此情況的就是進(jìn)食，這種現(xiàn)象是非常不好的，如果長期出現(xiàn)夜晚饑餓、心慌不適等癥狀那一定要注意了，建議能去查一個(gè)血糖，這些情況可能就是糖尿病造成的哦。 三、手指發(fā)麻發(fā)脹：如果早晨起床經(jīng)常出現(xiàn)手指麻木、發(fā)脹的情況，一定要引起重視，這種情況多見于末梢循環(huán)不好、血栓栓塞、頸椎病壓迫等情況造成的。很多人對于一些小問題都不以理會，但是恰恰這些小問題就是發(fā)生大問題的前奏。 四、晨起口臭：如果晨起經(jīng)常出現(xiàn)口臭、口氣重等情況，這些可能是牙周病引起，但是也多見于胃部疾病、肝臟疾病及糖尿病等。所以在發(fā)現(xiàn)癥狀的時(shí)候要及時(shí)確診病因，從病因入手進(jìn)行治療，比如很多人胃火旺盛，那么治療就必須從降胃火來入手，其實(shí)引起口臭的這些病因最重要的治療還是要在日常生活中注意（比如飲食、生活習(xí)慣等）。 發(fā)現(xiàn)這些情況，一定要到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)診斷、診治。 下面說一下早起的養(yǎng)生方法 一、晨起第一杯水很重要：空腹人喝一杯水不僅能補(bǔ)充晚間流失的水分，還能沖刷體內(nèi)的垃圾（比如腸道內(nèi)垃圾），一般情況下正常人睡覺期間大約會消耗450ml的水，所以說早晨起來喝一杯水非常重要，注意一點(diǎn)不要喝果汁、飲料后者溫度較高的水，以溫水為宜。 二、做一下適當(dāng)?shù)哪槻?*** ：早起剛開始精神還有些困意，這時(shí)做一下適當(dāng)?shù)哪槻?*** 就非常適合了，雙手大拇指托腮，分別用兩食指順著鼻子向上滑動(dòng)至眉骨、太陽穴，再滑回臉頰繼續(xù)向上 *** ，這樣反復(fù) *** 大約9次左右。 這樣有利于促進(jìn)血液循環(huán)，讓早晨起床的您更加有活力、更加健康。 三、吃上一份營養(yǎng)的早餐：一天最當(dāng)中早餐是最重要，但是很多人對于早餐不是很重視，比如經(jīng)常不吃早餐，如果經(jīng)常這樣就會引起胃部的不適從而引發(fā)一些相關(guān)疾病，比如胃痛、胃潰瘍等，所以晨起的養(yǎng)生最最重要的就是早餐。 早餐營養(yǎng)搭配要合理，盡量不要吃太多油膩、辛辣的食物。免責(zé)聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。

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