我覺得我越來(lái)越不像自己了

像你老婆

上初中之后感覺自己不再像自己了

問題及解決辦法 ：類型一：焦慮、緊張狀態(tài)

焦慮狀態(tài)常表現(xiàn)為持久地出現(xiàn)強(qiáng)烈的擔(dān)心、煩躁不安的情緒體驗(yàn)，這是一類初中生較常見的情緒問題。這些學(xué)生總是訴說(shuō)內(nèi)心的煩躁不安，他們經(jīng)常為小事抱怨父母、抱怨周圍環(huán)境，總是不高興、不滿意，感到精神緊張和無(wú)法放松。無(wú)故地?fù)?dān)心親人遇到傷害或一去不復(fù)返。擔(dān)心學(xué)業(yè)失敗、人際關(guān)系不良或被老師批評(píng)、被同學(xué)嘲笑等等。

在各種焦慮中，主要的是學(xué)習(xí)焦慮，表現(xiàn)為學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，對(duì)考試不能很好地控制，出現(xiàn)考試焦慮等問題。還有過(guò)渡性焦慮，主要表現(xiàn)為對(duì)學(xué)校不能適應(yīng)，在學(xué)校時(shí)心情焦慮不安，上課如坐針氈，對(duì)父母及家庭有依賴情緒。

小處方：對(duì)于焦慮狀態(tài)，家長(zhǎng)和老師應(yīng)給以更多的關(guān)懷，使他們感受到集體的溫暖，批評(píng)以委婉為宜，特別是對(duì)于他們的微小進(jìn)步及時(shí)給以鼓勵(lì)。心理治療（對(duì)學(xué)生及家屬）、松弛療法、生物反饋治療都是一些可以選擇的應(yīng)對(duì)方法。嚴(yán)重焦慮癥的學(xué)生可適當(dāng)?shù)厥褂靡恍┧幬铩?br>
類型二：人際關(guān)系緊張

在人際關(guān)系方面，調(diào)查提示，有22．45％的中學(xué)生存在問題，主要表現(xiàn)在與同學(xué)、老師、家庭成員之間的關(guān)系相處不融洽，不善與人交往，與別人合作有困難；其中，有3．8％的中學(xué)生人際關(guān)系很差，很難與他人融洽、愉快地相處。這些學(xué)生給人的感覺缺乏熱情、缺乏耐心，有的甚至喜歡強(qiáng)詞奪理，不合群、孤僻，或者愛發(fā)脾氣、罵人等等。

小處方：這類問題，我們應(yīng)當(dāng)意識(shí)到，主要和我們父母、老師的教養(yǎng)態(tài)度和方式有關(guān)。為此，要幫助初中生解決這類問題，首先，父母和老師要有正確的態(tài)度，其次，是從調(diào)整認(rèn)知、建立新的人際交往習(xí)慣出發(fā)，針對(duì)學(xué)生的具體問題采取措施幫助這些學(xué)生。在心理輔導(dǎo)中，要強(qiáng)調(diào)有明確具體的目標(biāo)，無(wú)論是老師、家長(zhǎng)還是學(xué)生都要明白到底要解決的問題是什么。同時(shí)，要從集中解決一個(gè)問題入手，注意到改變中的細(xì)微進(jìn)步，及時(shí)給予表?yè)P(yáng)。這里還需要強(qiáng)調(diào)的是，老師和家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)保持一致，說(shuō)到做到。

類型三：心情不良

這也是當(dāng)前初中生中較為常見的一類心理衛(wèi)生問題。隨著生活條件的改善，對(duì)于我們的初中生來(lái)說(shuō)，物質(zhì)上已經(jīng)沒有什么不能滿足了，然而，這卻更顯得心理的空虛。有的學(xué)生表現(xiàn)出對(duì)人生傾向于悲觀主義的態(tài)度，心情低落；有孤獨(dú)感；易傷感；傾向于看到人生、社會(huì)的陰暗面，常常感嘆社會(huì)不公，對(duì)生活中積極的一面估計(jì)不足；有的甚至?xí)a(chǎn)生嚴(yán)重的消極情緒、抑郁心境，嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生自殺的念頭和行為。

小處方：對(duì)待這類學(xué)生心理衛(wèi)生問題，家長(zhǎng)、老師應(yīng)當(dāng)注意結(jié)合平常生活中遇到的問題進(jìn)行疏導(dǎo)教育，幫助他們學(xué)會(huì)從生活的不同方面看待面對(duì)的問題。這其中不能忽視的是，應(yīng)當(dāng)開展必要的自殺預(yù)防教育。有一項(xiàng)關(guān)于三所學(xué)校962名學(xué)生的心理狀況研究調(diào)查，結(jié)果顯示，其中有307名（29％）因各種原因產(chǎn)生過(guò)自殺的念頭，42名（4％）曾在生活的不同階段有過(guò)自殺的企圖。

為了有效預(yù)防學(xué)生自殺，第一，學(xué)校要充分利用板報(bào)、廣播等傳播渠道開展自殺預(yù)防的宣傳活動(dòng)；二是要教會(huì)學(xué)生充分利用現(xiàn)有的心理咨詢熱線，獲得專業(yè)的危機(jī)干預(yù)；三是加強(qiáng)新生入學(xué)的心理健康調(diào)查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)有自殺傾向者，并主動(dòng)干預(yù)；四是在學(xué)校心理輔導(dǎo)中開設(shè)自殺預(yù)防課程，講授有關(guān)知識(shí)，指導(dǎo)學(xué)生避免自殺。

類型四：對(duì)抗行為

這類學(xué)生約占學(xué)生總數(shù)的10％，往往表現(xiàn)為思想絕對(duì)化（非黑即白），過(guò)分自以為是，但常?！把鄹呤值汀?；愛唱反調(diào)，對(duì)老師、長(zhǎng)輩沒有禮貌；對(duì)父母的意愿服從性降低，經(jīng)常與父母頂撞，有時(shí)會(huì)用離家出走的形式來(lái)對(duì)抗父母；喜歡作弄?jiǎng)e人，有時(shí)有破壞行為等。

小處方：由于對(duì)抗行為有時(shí)容易被老師、家長(zhǎng)誤認(rèn)為僅僅是道德問題，而只是加以批評(píng)、懲罰等，最終導(dǎo)致結(jié)果適得其反。為此，對(duì)于這類學(xué)生切忌用生硬的態(tài)度，而應(yīng)當(dāng)首先學(xué)會(huì)理解他們，用心理咨詢的技巧和方法幫助這類學(xué)生做出態(tài)度的改變。從心理治療而言，認(rèn)知治療、行為治療及集體心理治療都是可以采用的方法。

類型五：品行問題

國(guó)內(nèi)有關(guān)學(xué)者調(diào)查，提示，品行問題以13歲年齡組為最高，約2．24％。常見的問題有攻擊性行為、破壞性行為，違抗性行為、說(shuō)謊、偷竊、逃學(xué)或離家出走等。

小處方：品行問題的治療比較困難，目前還沒有單一有效的治療方法，一般多采用教育與心理治療相結(jié)合的方法處理，常用的方法是：行為矯正治療、家庭治療、社區(qū)治療等。由于治療效果差，為此預(yù)防本病有著重要的意義，應(yīng)當(dāng)說(shuō)，預(yù)防得越早效果越好，這其中主要強(qiáng)調(diào)的是：創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境、干預(yù)高危兒童、樹立和宣傳良好的社會(huì)風(fēng)范。

類型六：進(jìn)食問題

該類問題常見的有神經(jīng)性厭食、貪食。前者是由不良心理社會(huì)因素引起的長(zhǎng)期厭食，該病當(dāng)前已成為西方國(guó)家的“社會(huì)文明病”，國(guó)內(nèi)的發(fā)病率也有增多趨勢(shì)。早期這類學(xué)生常常主動(dòng)性地節(jié)食、厭食，進(jìn)而缺乏食欲，出現(xiàn)消瘦、內(nèi)分泌紊亂等癥狀，嚴(yán)重的可導(dǎo)致死亡。后者是一種無(wú)控制的多食、暴食，可反復(fù)發(fā)作，發(fā)作時(shí)食量驚人，多伴有肥胖。

小處方：治療上，目前主要采用的是認(rèn)知治療，通過(guò)認(rèn)知改變提高患病學(xué)生對(duì)本病的認(rèn)識(shí)和求醫(yī)愿望，消除錯(cuò)誤的審美觀點(diǎn)和相應(yīng)的不良行為。必要時(shí)用藥改善。

類型七：青少年失眠

由于各種壓力及個(gè)性的影響，青少年的失眠現(xiàn)象也是一個(gè)值得關(guān)注的問題，有資料報(bào)道青少年睡眠障礙占10－15％，學(xué)習(xí)壓力，家庭中的矛盾、沖突，父母不和或意外生活事件等導(dǎo)致的情緒緊張、焦慮、抑郁等都可引起失眠。失眠可以表現(xiàn)為入睡困難或睡眠表淺多夢(mèng)、早醒等，同時(shí)由于失眠還可引起軀體不適，如頭疼、頭暈、精神不振和注意力渙散等。

小處方：對(duì)于青少年失眠，主要采用心理支持治療和行為治療，重點(diǎn)在于消除引起失眠的誘因，除掉緊張和焦慮情緒，減輕心理壓力，增強(qiáng)信心，以恢復(fù)正常的睡眠規(guī)律。嚴(yán)重的失眠者，可短期考慮服用安定、舒樂安定等鎮(zhèn)靜安眠藥。

類型八：煙、酒、藥物濫用

煙、酒、藥物濫用問題在西方國(guó)家已經(jīng)是一個(gè)普遍引起重視的問題，這一問題盡管在我國(guó)學(xué)生中沒有那么普遍，但青少年群體中出現(xiàn)的比例越來(lái)越高，年齡也越來(lái)越小，應(yīng)當(dāng)引起老師和家長(zhǎng)的關(guān)注。

小處方：這只能靠家長(zhǎng)老師循循善誘，宜軟不宜硬，因?yàn)檫@階段孩子逆反心理頗為強(qiáng)烈。

健康的初中生該是什么樣？

根據(jù)當(dāng)前對(duì)初中生心理健康的衡量，我們說(shuō)，一個(gè)心理健康的初中生，應(yīng)該：

1．行為符合常規(guī)，不出格，能進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)、勞動(dòng)和生活，能在教師的指導(dǎo)下完成規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)。

2．能和他人保持良好的人際關(guān)系。他能理解別人，別人也能理解他。在生活中有朋友和友誼，不感到孤單，在集體中受到大多數(shù)人的歡迎，人們?cè)敢饨咏?br>
3．具有良好、穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，對(duì)外界的反應(yīng)適中，既不過(guò)分強(qiáng)烈，也不麻木不仁。

4．日常行為符合初中生的身份，對(duì)人、對(duì)事、對(duì)物均有一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的態(tài)度，且其行為能為大多數(shù)人所接受。

為什么最近我覺得我變的有點(diǎn)不像自己了，特別是有天晚上，感覺自己好像快消失了

我用自己感覺判斷一下,.你應(yīng)該是個(gè)女人.我覺得女人特別是戀愛中的女人很容易忘記自己,改變自己.而去變的象自己的男友..如果你是覺得改變的比以前好的話.那就順其自然的改變好了.畢竟人的一生就是在不段的改變.不段的完善自己.著沒什么的.如果你覺得你的優(yōu)點(diǎn)都沒了?你改變了.沒以前好了.那就一定要多多回憶以前的自己.自己做過(guò)的事.和點(diǎn)點(diǎn)滴滴 讓你想起你自己.讓以前的你重新回來(lái) 畢竟蘇格拉的說(shuō)過(guò)：人著輩子最難做的事就是認(rèn)識(shí)自己

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