刻意練習(xí)的富蘭克林

美國(guó)國(guó)父富蘭克林有一個(gè)愛(ài)好，就是喜歡下國(guó)際象棋，他下這國(guó)際象棋的時(shí)間肯定超過(guò)上萬(wàn)小時(shí)，甚至幾十萬(wàn)小時(shí)，但他卻一直沒(méi)能成為一流高手，這是為什么呢

原因就是他對(duì)下國(guó)際象棋這件事并沒(méi)有刻意練習(xí)，只當(dāng)作一種休閑活動(dòng)，沒(méi)有專門(mén)請(qǐng)一過(guò)比他厲害的人做教練，也沒(méi)有去記錄每次棋局的變化。

而另一個(gè)愛(ài)好----文學(xué)方面，也差不多花費(fèi)了上萬(wàn)個(gè)小時(shí)，卻成為了了不起的文學(xué)家，它是怎么做到的呢

富蘭克林自己介紹說(shuō)，首先，他會(huì)找出幾個(gè)明顯比自己寫(xiě)得好很多的作品，例如非常精彩的合訂本期刊《觀察家》。

他開(kāi)始讀《觀察家》的時(shí)候，會(huì)在每個(gè)句子下都寫(xiě)下簡(jiǎn)短的注釋。

幾天后，他拿出那些筆記，又嘗試用自己的話去表達(dá)每個(gè)句子。寫(xiě)完后，他又將其與最初的文章比較，發(fā)現(xiàn)一些錯(cuò)誤，然后改正。

他后來(lái)注意到自己的詞匯不是多么豐富，于是用詩(shī)歌的方式重新改寫(xiě)了《觀察家》的一些文章，以便記住更多的詞匯。

然后，在他忘記那些文章的時(shí)候，他又將詩(shī)歌改寫(xiě)成散文，最后把他寫(xiě)的東西與原文一一比較......

他針對(duì)自己的薄弱環(huán)節(jié)，通過(guò)反復(fù)刻意練習(xí)最終寫(xiě)出一手漂亮的文章。

所以，在國(guó)際象棋領(lǐng)域他就只是個(gè)業(yè)余選手，而在寫(xiě)作領(lǐng)域成為了文學(xué)家。

我們做任何事情不能盲目的追求重復(fù)，而應(yīng)該去刻意練習(xí)才行。

要做到刻意練習(xí)，需要完成以下4點(diǎn)：

1、具有明確的目標(biāo)

最好能把你的這個(gè)練習(xí)單位時(shí)間內(nèi)量化，達(dá)到可衡量。量化、可衡量，其實(shí)講究的就是一個(gè)嚴(yán)謹(jǐn)性，業(yè)余選手不需要這個(gè)，但專業(yè)選手一定需要講求“嚴(yán)謹(jǐn)”二字。

擁有明確的目標(biāo)還有一個(gè)非常重要的作用，就是不會(huì)讓你在猶豫徘徊中耽誤時(shí)間、浪費(fèi)精力，且使你不容易被不相干的事所干擾。

2、專注、聚集

為什么很多自閉癥患者都很容易在某一方面變得特別“天才”，就是因?yàn)閷Ｗ?，在練?xí)的過(guò)程中需要心無(wú)旁騖，把所有的心力都投入其中。

3，反饋

為什么很多減肥的人，家里一定要有一臺(tái)秤，就是因?yàn)樾枰荔w重降了是因?yàn)槭裁矗擞质且驗(yàn)槭裁?，知道怎么做才是正確的。

反饋是特別重要的一環(huán)，你要知道怎么做才是正確的，如果比較專業(yè)的訓(xùn)練，你一定需要找到一位導(dǎo)師。

4，不斷地挑戰(zhàn)，走出舒適區(qū)

這里普及一個(gè)概念：舒適區(qū)、學(xué)習(xí)區(qū)和恐慌區(qū)。舒適區(qū)就是你無(wú)須努力就可以做到的地方，形成下意識(shí)習(xí)慣了；恐慌區(qū)就是你怎么都?jí)虿蛔悖銜?huì)覺(jué)得不可能，甚至?xí)δ悖驌裟愕牡胤?；而學(xué)習(xí)區(qū)就是你夠得著，但又覺(jué)得還很吃力的地方。

學(xué)習(xí)的過(guò)程就是不斷地從一個(gè)又一個(gè)舒適區(qū)走進(jìn)一個(gè)又一個(gè)學(xué)習(xí)區(qū)......

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