不要讓道理成為你情緒的屏障
(文/六笙)
與朋友A小聚聊天,她照例訴說著自己的育兒焦慮,孩子兩歲多,上幼兒園穿衣服不配合,她說了很多道理,女兒不聽,最后她只能把孩子摔在床上,粗暴的穿好衣服,“你說我這樣做是不是不對 很多育兒書籍上說不該和孩子發(fā)脾氣的,每次我都特別后悔,甚至有時候會抱著孩子哭泣道歉”,我問她:“為什么對孩子發(fā)脾氣不對呢 ”她說育兒書上都這么說的……
B與同事發(fā)生了矛盾,同事出言不遜,百般刁難,她深感被詆毀,覺得自己有理,但為了避免矛盾,與自己說,“做人要豁達,只要做好自己就好,無關(guān)他人,況且自己這件事也有不對的地方。”我問她:“你被詆毀有憤怒嗎 ”她說:“我也有不對的地方,開始有憤怒,后來就沒了”。
“我懂了很多道理,卻依然過不好這一生”,這是個老梗,曾經(jīng)我也在這個梗里差點“心?!?,當她們講述著自己的故事時,這句話驀然乍現(xiàn),我仿佛看見道理成為了一個屏障,阻隔在她們與自己的情緒之間,像一面墻,看見了道理,情緒就被悶了回去。
起初學心理學時,曾奇峰老師說,很多身體問題來自于心理,我覺得言過其實,后來聽越來越多的老師說起這個現(xiàn)象,我便覺得有道理,欣然拿來使用與別人講,當對方較真探底時,竟又使我生起質(zhì)疑,知其然不知其所以然的道理,就像根薄身大的樹,看起來豐滿卻禁不住搖晃,當懂得了這句話的根時,才真的扎穩(wěn)了這部分道理的實—“支配我們內(nèi)臟器官的神經(jīng)叫做自主神經(jīng)。它們分布于心臟、血管、呼吸器官、腸胃平滑肌和腺體等內(nèi)臟器官。自主神經(jīng)一般不受意識支配,經(jīng)特殊訓練,意識或意念可以在一定程度上調(diào)節(jié)自主神經(jīng)活動,人在情緒狀態(tài)下會有明顯的生理變化,因此自主神經(jīng)的活動與情緒的表現(xiàn)有密切的關(guān)系。”也就是說,我們不能像壓抑自己的情感一樣不讓我們的內(nèi)臟器官生病,但是我們壓抑下去的情感,卻能讓我們的內(nèi)臟器官產(chǎn)生很大的變化。比如前幾天室友在群里說頭疼,去醫(yī)院檢查,拍片之后腦和脊髓都沒問題,醫(yī)生說她有些焦慮癥,醫(yī)生沒給她做心里測評,這一論斷來自于她長期焦慮情緒而引起的生理異常表現(xiàn)。我們都知道自己身體虛弱、頭疼腦熱有可能是發(fā)燒,但是都不知道內(nèi)部器官的變化是需要長期情緒變化的過程積累所得,而情緒是不會因為你懂了道理而消失的,它們只會被壓抑,被壓抑的情緒在體內(nèi)淤積,最后坐實成病。
從小我們被浸泡在比較里,總有個別人家的孩子比我們更優(yōu)秀,慢慢長大了,可以自主過生活,卻仍逃不出別人的期待,當我學習累了想休息時,打開手機,朋友圈滿屏的雞血,更看清了自己的墮落,于是對自己說,”那么優(yōu)秀的人還在努力,而我卻要玩手機、看電視,我一事無成就是因為管不了自己,越努力越幸運,是因為自己不夠努力,所以才不成功”,原本悠閑的小憩變成深深的自責,只好馬不停蹄,把情緒調(diào)成靜音繼續(xù)努力。那些道理變成自責的理由,用忽略情緒的方式說服自己上進,而當上進變成一種壓力的時候,逃避就成為剛需,因為你的身體在用打游戲、玩手機、看電視的方式為情緒提出抗議,這時候我們要關(guān)注自己的情緒,就放下那些道理,不評判的,尊重的與自己相處一會兒,好不好
當我寫這篇文章時,幾度想要放棄,曾經(jīng)我活在別人的期待里,想到文章寫得不令人滿意,不會得到好評,便棄寫,或是用華而不實的語言蒙混過關(guān),因為我時刻想得到別人的認可和夸贊,害怕看見別人的不認同,因為別人的不認同就證明自己不好,我把看待自己好不好的權(quán)力交給了別人,而現(xiàn)今,知道一篇文章的好壞取決于思維深度、角度和寫作習慣時,卻能按著自己想要的目標去走,把自己想練習但認為最薄弱的地方展示出來,把你的弱點當成你的鎧甲,接納自己的不完美,對自己不評判,道理很多,聽起來講理,但家是個講情的地方,愛人之間是講情的地方,自己對自己也是個講情的地方,就給自己留個與自己講感情的空間,看看自己的情緒,呵護一下自己。
育兒中,我們不與孩子指責和打罵是因為孩子尚小,不會表達時,不要用過分的方式壓制孩子的情緒,從而壓制自主和自尊的欲望;而成人在面對被別人詆毀時,有理所應(yīng)當?shù)膽嵟?,但我們不一定非要歇斯底里爭吵,而是用正確的方式表達自己的情緒,告訴對方你的態(tài)度讓我覺得很憤怒。心理學中說,給孩子最好的教養(yǎng)環(huán)境是不評判的環(huán)境,咨詢師在咨詢中要與來訪者營造的亦是不評判的環(huán)境,因為一個環(huán)境有肯定就有否定,而為了得到你的肯定,對方就會隱藏和壓抑自己被否定的部分,所以善待自己,不評判自己或他人,不用道理束縛情緒,試著用語言描述情緒,愿你我都能自由表達,不必活在別人的期待里。
父親寫的散文詩父親的散文詩的歌詞散文詩精選
圖片來源:摘自網(wǎng)絡(luò)
備注:點擊下方【 父親寫的散文詩父親的散文詩的歌詞散文詩精選】查看原文鏈接
父親寫的散文詩父親的散文詩的歌詞散文詩精選
本文地址:http://www.soujuw.cn/scgf/102935.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 篤情
下一篇: 《儂本癡情》