六笙｜不要讓道理成為你情緒的屏障

不要讓道理成為你情緒的屏障

（文/六笙）

與朋友A小聚聊天，她照例訴說著自己的育兒焦慮，孩子兩歲多，上幼兒園穿衣服不配合，她說了很多道理，女兒不聽，最后她只能把孩子摔在床上，粗暴的穿好衣服，“你說我這樣做是不是不對 很多育兒書籍上說不該和孩子發(fā)脾氣的，每次我都特別后悔，甚至有時候會抱著孩子哭泣道歉”，我問她：“為什么對孩子發(fā)脾氣不對呢 ”她說育兒書上都這么說的……

B與同事發(fā)生了矛盾，同事出言不遜，百般刁難，她深感被詆毀，覺得自己有理，但為了避免矛盾，與自己說，“做人要豁達，只要做好自己就好，無關(guān)他人，況且自己這件事也有不對的地方。”我問她：“你被詆毀有憤怒嗎 ”她說：“我也有不對的地方，開始有憤怒，后來就沒了”。

“我懂了很多道理，卻依然過不好這一生”，這是個老梗，曾經(jīng)我也在這個梗里差點“心?！?，當她們講述著自己的故事時，這句話驀然乍現(xiàn)，我仿佛看見道理成為了一個屏障，阻隔在她們與自己的情緒之間，像一面墻，看見了道理，情緒就被悶了回去。

起初學心理學時，曾奇峰老師說，很多身體問題來自于心理，我覺得言過其實，后來聽越來越多的老師說起這個現(xiàn)象，我便覺得有道理，欣然拿來使用與別人講，當對方較真探底時，竟又使我生起質(zhì)疑，知其然不知其所以然的道理，就像根薄身大的樹，看起來豐滿卻禁不住搖晃，當懂得了這句話的根時，才真的扎穩(wěn)了這部分道理的實—“支配我們內(nèi)臟器官的神經(jīng)叫做自主神經(jīng)。它們分布于心臟、血管、呼吸器官、腸胃平滑肌和腺體等內(nèi)臟器官。自主神經(jīng)一般不受意識支配，經(jīng)特殊訓練，意識或意念可以在一定程度上調(diào)節(jié)自主神經(jīng)活動，人在情緒狀態(tài)下會有明顯的生理變化，因此自主神經(jīng)的活動與情緒的表現(xiàn)有密切的關(guān)系。”也就是說，我們不能像壓抑自己的情感一樣不讓我們的內(nèi)臟器官生病，但是我們壓抑下去的情感，卻能讓我們的內(nèi)臟器官產(chǎn)生很大的變化。比如前幾天室友在群里說頭疼，去醫(yī)院檢查，拍片之后腦和脊髓都沒問題，醫(yī)生說她有些焦慮癥，醫(yī)生沒給她做心里測評，這一論斷來自于她長期焦慮情緒而引起的生理異常表現(xiàn)。我們都知道自己身體虛弱、頭疼腦熱有可能是發(fā)燒，但是都不知道內(nèi)部器官的變化是需要長期情緒變化的過程積累所得，而情緒是不會因為你懂了道理而消失的，它們只會被壓抑，被壓抑的情緒在體內(nèi)淤積，最后坐實成病。

從小我們被浸泡在比較里，總有個別人家的孩子比我們更優(yōu)秀，慢慢長大了，可以自主過生活，卻仍逃不出別人的期待，當我學習累了想休息時，打開手機，朋友圈滿屏的雞血，更看清了自己的墮落，于是對自己說，”那么優(yōu)秀的人還在努力，而我卻要玩手機、看電視，我一事無成就是因為管不了自己，越努力越幸運，是因為自己不夠努力，所以才不成功”，原本悠閑的小憩變成深深的自責，只好馬不停蹄，把情緒調(diào)成靜音繼續(xù)努力。那些道理變成自責的理由，用忽略情緒的方式說服自己上進，而當上進變成一種壓力的時候，逃避就成為剛需，因為你的身體在用打游戲、玩手機、看電視的方式為情緒提出抗議，這時候我們要關(guān)注自己的情緒，就放下那些道理，不評判的，尊重的與自己相處一會兒，好不好

當我寫這篇文章時，幾度想要放棄，曾經(jīng)我活在別人的期待里，想到文章寫得不令人滿意，不會得到好評，便棄寫，或是用華而不實的語言蒙混過關(guān)，因為我時刻想得到別人的認可和夸贊，害怕看見別人的不認同，因為別人的不認同就證明自己不好，我把看待自己好不好的權(quán)力交給了別人，而現(xiàn)今，知道一篇文章的好壞取決于思維深度、角度和寫作習慣時，卻能按著自己想要的目標去走，把自己想練習但認為最薄弱的地方展示出來，把你的弱點當成你的鎧甲，接納自己的不完美，對自己不評判，道理很多，聽起來講理，但家是個講情的地方，愛人之間是講情的地方，自己對自己也是個講情的地方，就給自己留個與自己講感情的空間，看看自己的情緒，呵護一下自己。

育兒中，我們不與孩子指責和打罵是因為孩子尚小，不會表達時，不要用過分的方式壓制孩子的情緒，從而壓制自主和自尊的欲望；而成人在面對被別人詆毀時，有理所應(yīng)當?shù)膽嵟?，但我們不一定非要歇斯底里爭吵，而是用正確的方式表達自己的情緒，告訴對方你的態(tài)度讓我覺得很憤怒。心理學中說，給孩子最好的教養(yǎng)環(huán)境是不評判的環(huán)境，咨詢師在咨詢中要與來訪者營造的亦是不評判的環(huán)境，因為一個環(huán)境有肯定就有否定，而為了得到你的肯定，對方就會隱藏和壓抑自己被否定的部分，所以善待自己，不評判自己或他人，不用道理束縛情緒，試著用語言描述情緒，愿你我都能自由表達，不必活在別人的期待里。

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圖片來源：摘自網(wǎng)絡(luò)

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