1)不要瞎想2)別太在意他人的目光3)多肯定自己4)有空多看書5)開心最重要6)早點睡覺
《人生十二法則》 (加)喬丹·彼得森 著 浙江人民出版社
為何這么火?究竟有哪些人生法則讓人如此認同?我們來看看吧。
文、圖/廣州日報全媒體記者 孫珺(除署名外)
十二法則
一 筆直站立,昂首挺胸
二 像照顧生病的寵物一樣關(guān)心自己
三 與真心希望你好的人做朋友
四 和昨天的自己比,別和今天的別人比
五 別讓孩子做出令你討厭他的事
六 批判世界之前先清理你的房間
七 追求意義,拒絕茍且
八 說真話,或者至少別撒謊
九 假設(shè)你聆聽的人知道你不知道的事
十 不要無視地毯下的龍:直面問題,言辭精確
十一 不要打擾玩滑板的孩子們
十二 當你在街上遇到一只貓時,摸摸它
“龍蝦教授”
科普作家萬維鋼老師說:“彼得森這些建議我完全贊同,我希望兒子長大以后讀讀彼得森這本書?!倍拱曜x者評價說:“簡單得貌似只是十二句話,讀起來簡直像是十二本書?!?br>
因為在書中舉了龍蝦的例子,彼得森因此被讀者親切地稱為“龍蝦教授”。那個例子是這樣的——
有人問:關(guān)于失敗,當你感覺自己的生活總是遭遇挫折失敗的時候,應(yīng)該怎么辦?
彼得森用一則龍蝦的故事講述了一個簡單的原則。他寫道,人類和龍蝦在3.5億年前有著共同的祖先。直到今天,二者還有著許多相同的神經(jīng)元構(gòu)成和反應(yīng)模式。
在龍蝦社會,如果龍蝦在戰(zhàn)斗中失敗,它的血清素會降低,戰(zhàn)斗力就會減弱,日后也更容易失敗。而勝利的龍蝦,它的血清素則會增加,戰(zhàn)斗力會更強。動物學家觀察到,失敗龍蝦的行為模式會跟勝利者產(chǎn)生很大的區(qū)別,勝利者往往昂首挺胸,失敗者則每天佝僂著身軀,惶惶不可終日。
其實,人類跟龍蝦一樣,勇氣跟激素有關(guān)。當你遭遇挫折,不知道該怎么辦時,可以從改變自己的儀態(tài)開始——筆直站立、昂首挺胸。血清素水平會因此而增高,你也會因此變得自信一點,改變不就開始了嗎?
彼得森的人生
你或許會有個疑問,“人生導師”能過好自己這一生嗎?那么,我們來看一看喬丹·彼得森的人生。
喬丹·彼得森,多倫多大學心理學教授,臨床心理學家,前哈佛大學心理學系教授。主要研究異常心理、社會心理以及人格心理學。
彼得森從小到大經(jīng)歷了很多人生的艱難,他在加拿大阿爾伯塔省北部酷寒的荒原長大,做過洗碗工,加油站工人,廚師、養(yǎng)蜂人、油田工人,鐵路工人。女兒6歲時罹患多關(guān)節(jié)幼年型類風濕性關(guān)節(jié)炎并在整個青少年時期反復(fù)發(fā)作,接受過髖關(guān)節(jié)置換手術(shù),經(jīng)歷過成癮藥物戒斷過程,經(jīng)受了長達近20年的疼痛,直至他完成本書之前,剛剛?cè)?。如果沒有信念,一個人很難從不幸中撐下來。
他和哈佛大學、多倫多大學的學生及同事聯(lián)合發(fā)表了一百多篇學術(shù)論文,推動當代人對人格的理解,被學生稱為是多倫多大學“改變?nèi)松钡娜唤淌谥唬杜杂^者》稱他是“出現(xiàn)在世界舞臺上的最重要的思想家之一”。
精彩書摘
尋找真相,而不是試圖成為對的人
我和我的妻子在長達30年的婚姻里有過很多分歧。當出現(xiàn)很深的分歧時,我們的關(guān)系也會出現(xiàn)巨大的裂痕。這種裂痕無法簡單地通過溝通來修復(fù),于是我們就會被困在憤怒、焦慮的爭吵當中。后來我和妻子約定,今后再遇到這樣的情況時大家要立刻分開,各自去不同的房間待著。這種約定有時候很難達成,因為在激烈的爭吵中,憤怒會驅(qū)使我們渴望戰(zhàn)勝對方。不過相比有可能失控的爭吵,各自冷靜是更好的選擇。
當和妻子選擇各自冷靜時,我們都會問自己同樣的問題:“我需要為矛盾負哪些責任?不論這種責任有多么微不足道,我之前在這方面確實是做錯了。”然后,我和妻子會重新面對彼此,分享自己反思的結(jié)果。
問自己這類問題的挑戰(zhàn)在于,你必須是真心渴望得到答案的,即使答案有時可能會令你不舒服。當你和別人爭吵時,你會認為自己是對的,別人是錯的,所以你認定,需要做出犧牲或者改變的是對方,這是再好不過的可能性了。但如果是你錯了,是你需要改變呢?那樣你就需要重新審視自我了,包括審視自己過去的記憶、當下的狀態(tài)以及未來的打算。然后,你需要下決心改變,并且找到改變的方法,再去認真實踐。這個過程很辛苦,因為你只有不斷地刻意練習才能適應(yīng)新的感知和行動。相比之下,選擇忽視和逃避、拒絕直面問題要容易得多。
全神貫注完善當下和未來
既然我擁有了照明筆,那就要好好使用它。很快我得到了答案:“寫下你想要鐫刻在自己心靈上的文字?!边@是個挺好的答案,甚至還帶有一些浪漫色彩,于是我把答案寫了下來。然后,我打算提高難度,問自己可以想到的最困難的問題。
我想到的第一個問題是:“我明天應(yīng)該做什么?”答案是:“在最短的時間里做最多的善事。”將雄心勃勃的目標和效率最大化地結(jié)合在一起,這聽上去是個不錯的挑戰(zhàn),我很滿意。接下來我提了一個類似的問題:“我明年應(yīng)該做什么?”答案是:“確保這一年所做的善事被下一年所做的善事超越。”
這也是個很踏實的答案,使前一個答案里的宏偉目標得到了很好的延伸。我告訴朋友,我正在用他給的照明筆進行一個嚴肅的寫作實驗,我向他朗讀了我寫下的內(nèi)容,沒想到我的問題和答案也讓他產(chǎn)生了共鳴。這鼓勵了我繼續(xù)寫下去。
這組問題的最后一個是:“我這一生應(yīng)該做什么?”“追求目標,專注當下?!蔽易匀缓苁煜み@話的意思?!赌九计嬗鲇洝防锏睦夏窘成w比特就是這么做的,當他抬頭看著凌駕于塵世之上的星星時,許的愿望便是自己制造的木偶有一天不再需要被他人用牽線掌控,能變成一個真正的男孩。
你必須先找到正確的方向,把目光投向美好和真理,然后才可以專注于當下的每時每刻。腳踏大地,仰望星空,全神貫注,這能使你更好地完善當下和未來。
《人生十二法則》是2019年11月由湛廬文化和浙江人民出版社出版的心理類書籍,作者是加拿大的喬丹·彼得森(JordanB.Peterson)在引爆全球的現(xiàn)象級暢銷書《人生十二法則》中,著名心理學家喬丹·彼得森將人類數(shù)千年來的哲學思考。
神話故事中的精神財富與心理學、生物學、神經(jīng)科學等學科的前沿研究相結(jié)合,用12條最基本的人生法則,為我們找到擺脫人生困境的方法??茖W作家萬維鋼老師說:“彼得森這些建議我完全贊同,我希望我兒子長大以后讀讀彼得森這本書?!?/p>
出版背景
彼得森的經(jīng)典著作《意義的地圖》(MapsofMeaning)改寫了宗教心理學,并由加拿大公共電視臺制作成13集熱門電視節(jié)目。因其對龍蝦與人類社會比較的觀點闡述,被稱為“龍蝦教授”。彼得森在加拿大艾伯塔省北部寒冷的荒原長大。
做過洗碗工,加油站工人,廚師、養(yǎng)蜂人、油田工人,鐵路工人。他也為律師、醫(yī)生、商界人士講授神話學,為聯(lián)合國秘書長提供咨詢,為臨床病人提供抑郁癥、強迫癥、焦慮癥和感統(tǒng)失調(diào)的治療,擔任加拿大大型律師事務(wù)所合伙人的顧問,并在北美、歐洲等地廣泛講學。
遠大的理想是你偉大的目標,遠大的目標是成功的磁石。僅僅擁有理想,你不一定能成功;但如果沒有目標,成功對你而言就無從談起。
哈佛人生理念認為:目標愈高遠,人的成就會愈大。我們都有這樣的體會,當確定只走十公里的路程,走到七八公里處便會因松懈而感到很累,因為目標快到了;但如果要求走二十公里,那么,在七八公里處則正是斗志昂揚之時。所以,遠大的目標才能產(chǎn)生更深的遠見,才可以追求更大的成功和幸福。
一個建筑工地上有三個工人在砌一堵墻。
有人過來問:“你們在干什么?”
第一個人沒好氣地說:“沒看見嗎?砌墻?!?/p>
第二個人抬頭笑了笑說:“我們在蓋幢高樓。”
第三個人邊干邊哼著歌曲,他的笑容很燦爛開心:“我們正在建設(shè)一個城市。”
十年后,第一個人在另一個工地上砌墻;第二個人坐在辦公室里畫圖紙。他成了工程師;第三個人呢,是前兩個人的老板。
三個原本是一樣境況的人,對一個問題的三種不同回答,反映出他們的三種不同人生目標。十年后還在砌墻的那位胸無大志,當上工程師的那位理想比較現(xiàn)實,成為老板的那位志存高遠。最終不同的人生目標決定了他們不同的命運:想得最遠的走得也最遠,沒有想法的只能在原地踏步。
理想是人類特有的精神現(xiàn)象,這是同人生奮斗目標相聯(lián)系的有實現(xiàn)可能的想像。它反映了人們對美好未來的向往和追求。理想是人生奮斗的目標,是人的力量的源泉,是人的精神上的支柱。一個國家、一個民族不能沒有遠大的、被大多數(shù)人信仰的共同理想目標,否則就會形同一盤散沙,沒有凝聚力、向心力,哪里還談得上國家的強盛,民族的振興?一個人同樣不能沒有理想目標,否則就會失去精神動力,不可能成為高素質(zhì)的優(yōu)秀人才。
理想目標是與一個人的愿望相聯(lián)系的,是人們對未來的一種期待和設(shè)想,它往往和目前的行動不直接聯(lián)系。但理想目標又不能脫離現(xiàn)實的生活,現(xiàn)實生活中的某些現(xiàn)象如果符合了個人的需要,與個人的世界觀一致,這些現(xiàn)實的因素就會以個人的理想的形式表現(xiàn)出來,理想總是對現(xiàn)實生活的重新加工,舍棄其中某些成分,又對某些因素給予強調(diào)的過程,但它必須以對客觀規(guī)律的認識為基礎(chǔ),符合客觀規(guī)律。
能實現(xiàn)自己理想目標的人,對他個人而言,他是一個成功者,也是個幸福者。
遠大的美好的人生目標能吸引人努力為實現(xiàn)它而奮斗不止。每當你懈怠、懶惰的時候,它猶如清晨叫早的鬧鐘,將你從睡夢中驚醒;每當你感到疲憊、步履沉重的時候,它就似沙漠之中生命的綠洲,讓你看到希望;每當你遇到挫折、心情沮喪的時候,它又猶如破曉的朝日,驅(qū)散滿天的陰霾。在人生目標的驅(qū)策下,人們能不斷地激勵自己,獲得精神上的力量,煥發(fā)出超強的斗志。能執(zhí)著于自己理想目標的人是不可打敗的。
這就是百年哈佛告訴我們的人生法則:
遠大的理想是你偉大的目標,遠大的目標是成功的磁石,僅僅擁有理想,你不一定能成功;但如果沒有目標,成功對你而言就無從談起。
——引自延邊人民出版社《感悟百年哈佛》
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