秋季進補不得不避開這幾誤區(qū)

秋季進補不得不避開這幾誤區(qū)

我們都應該知道秋季是養(yǎng)生最好的時節(jié)，我們此時就應該把握養(yǎng)生，好好的進補，這樣才是對身體健康帶來好處，同時秋季養(yǎng)生最關鍵、最重要還是要滋補養(yǎng)陰。但是在秋天也是不宜隨便亂補的，不僅是對身體健康不好，甚至是會影響到人們的身體健康。因此，養(yǎng)生過程中需要避免一些常見的誤區(qū)是關鍵。

一、忌無病亂補

無病亂補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。所以進補一定要根據自己的身體狀況，“缺什么，補什么”才能事半功倍。

二、忌恒“補”不變

有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，繼而又從多年不變發(fā)展成“偏食”、“嗜食”，這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內的營養(yǎng)平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統地加以調理，而且不同的季節(jié)，對保健藥物和食物也有不同的需求。所以人們在養(yǎng)生的時候就應該注重必須根據個人的身體健康情況而定是非常的有必要。不能恒補不變，一補到底。

三、忌凡補必肉

動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養(yǎng)，且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久吃多吃，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負，而肉類消化過程中的某些“副產品”，如過多的脂類、糖類等物質，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因。飲食清淡也不是不補，尤其是蔬菜類更不容忽視。因此平時苦于適當的吃水果和水蔬菜，這樣能夠補充身體所需要的營養(yǎng)物質。

綜上所述，秋季養(yǎng)生就應該避免這些常見的誤區(qū)，這樣才是有利于身體的健康，特別是秋季養(yǎng)生是非常的關鍵，能夠做好進補工作，能夠幫助人們提高身體抵抗力，從而能夠減少患上疾病，對人們的健康帶來好處。特別是秋天好好的養(yǎng)生保健，也是能夠幫助人們順利的度過冬天，從而減少患上疾病。

進補的誤區(qū)有哪些

很多人都想為自己補補身體，可是如果進補的方式不對，只會越補，身體越糟糕，下面我們來了解一下關于進補的誤區(qū)，歡迎大家閱讀。

進補的誤區(qū)有哪些 誤區(qū)一 用補品代替一日三餐

人體對營養(yǎng)的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅僅依靠營養(yǎng)補劑?！痘实蹆冉洝肪兔鞔_指出：補品只能用于調養(yǎng)虛弱的體質，機體的營養(yǎng)供給，還得讓位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食。現代營養(yǎng)學證明，只有一日三餐飲食均衡，才能使你的營養(yǎng)均衡。

誤區(qū)二 盲目相信廣告

廣告中，關于各種補品的“神奇”、“靈驗” “包治百病”功效的宣傳，往往夸大其詞。

保健品不同于食品，也不同于藥品。在國外，對這類保健品稱為“功能食品”，它既不能針對某一種疾病有效，也不能使你在原有健康的基礎上更加強壯。它僅能使你的亞健康狀態(tài)恢復到正常的健康狀態(tài)。

誤區(qū)三 用進補代替鍛煉

醫(yī)學家對人們提出忠告：“生命需要運動，只有配以必要的體育鍛煉，營養(yǎng)補劑才能更好地發(fā)揮作用”。

因為無論是正常營養(yǎng)的攝取，還是營養(yǎng)補品的`吸收和利用，都必須依賴于人體健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏運動，體質虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率低，吃下了營養(yǎng)補品，也不能很好地消化吸收，甚至會因體質虛弱或進補不當而產生副作用或反作用。

誤區(qū)四 不辯證進補

即使你身體虛，也不能盲目進補。身體虛有許多種，每一種虛證，都有針對性的補方補藥，不對證，不但無效無益，有時反有副作用。

老一輩中醫(yī)師的用藥是十分嚴謹的，即使是現成的補藥或補膏，也要觀其處方成分然后辨證使用。因此，如何根據各人的身體體質和機能狀況進補、調理，服用哪一類補品更為合適、收效更大，應當在醫(yī)生診斷和指導下進行。

誤區(qū)五 進補等同于養(yǎng)生保健

只有身體出現問題的人才需要進補，營養(yǎng)充足、無病無痛的人，就不必吃補藥了。這好比衣服殘破要修補，不殘、不短、不破、不洞穿的衣服，無需縫補。過去許多長壽者，居于深山老林，粗茶淡飯，照樣身強體健。反過來看，自秦始皇統一中國后到清代，酷愛進補的短命天子倒不少。

誤區(qū)六 認為補品越貴越有功效

高價補品大多是加了一些價格昂貴的中藥材，如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。然而，沒有針對性的用藥，一般不會顯出特殊效果。況且，補藥中能有幾兩鱉甲?所以說，藥價高低并不完全代表療效的優(yōu)劣。

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