秋季護(hù)膚的兩款養(yǎng)生美容湯品(秋季滋潤(rùn)湯水的做法大全)

秋季護(hù)膚的兩款養(yǎng)生美容湯品

立秋以后，天氣明顯的感覺很涼爽了，秋季雖然氣溫很舒適，但是空氣很干燥的哦，要注意保護(hù)皮膚，干燥的肌膚很讓人感覺到不適應(yīng)，秋季要注意滋陰潤(rùn)燥的哦，吃什么呢，一起來(lái)看看這些美容食譜吧。

山藥青筍炒雞肝——改善皮膚色澤

材料：山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。

做法：

1、將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。

2、將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。

3、在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量的高湯，調(diào)味后下入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后可食用。

功效：山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品。這樣的食療搭配的話可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，山藥很適合秋季食用，補(bǔ)肝補(bǔ)血的同時(shí)也可以健脾胃。

木瓜紅棗蓮子蜜——補(bǔ)血養(yǎng)顏

干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。

材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。

做法：

1、將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。

2、將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。

功效：木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。女性們適合吃，木瓜可以美容護(hù)膚，而且還可以預(yù)防便秘哦，和紅棗蓮子搭配可以讓你越來(lái)越美麗。

關(guān)于適合秋季護(hù)膚的一些養(yǎng)生的食材，大家都知道了吧，這些食譜都是比較容易做的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的哦，可以有幫助緩解疲勞，美容護(hù)膚的作用，而且還可以滋陰潤(rùn)燥，緩解干燥氣候、

秋季滋潤(rùn)湯水的做法大全

?進(jìn)入秋季，天氣逐漸涼爽，氣候也變得越來(lái)越來(lái)干燥，這時(shí)人們都感受到秋燥，既能潤(rùn)肺去燥又能滋補(bǔ)養(yǎng)人的湯品就成了人們的養(yǎng)生首選。秋天適合煲湯的食材很多，山藥，白蘿卜，海帶，冬瓜，豆腐，蓮藕等，用它們來(lái)煲湯， 滋潤(rùn)又補(bǔ)水還防秋燥， 推薦7道湯品， 食材家常，做法簡(jiǎn)單， 一周不重樣。 喜歡的朋友快收藏吧。
【黑魚白蘿卜湯】
原料： 黑魚 白蘿卜 蛋清 姜片 花椒 料酒 淀粉 胡椒粉
制作：將黑魚剔下魚片，魚骨分開； 黑魚片加入鹽、淀粉、料酒拌均勻，加入少許蛋清拌均勻腌制一下； 熱鍋涼油，將黑魚頭和魚骨放入鍋中煎，煎時(shí)加入少許姜片和花椒去腥； 將魚塊的雙面煎至金黃后加入水，中火燉煮十五分鐘至湯色變白；. 撈出魚肉和魚骨等雜質(zhì)； 下入白蘿卜片繼續(xù)燉煮至微微透明；下入黑魚片進(jìn)鍋繼續(xù)煮至魚肉發(fā)白后，加入適量的鹽和胡椒粉繼續(xù)煮一分鐘后關(guān)火，最后放入香菜末即可。
【花生海帶蹄花湯】
原料： 蹄花 海帶 花生米 姜片 料酒 油鹽
制作：先將蹄花塊放入冷水中焯煮，加入姜片和料酒去腥，焯好后洗凈備用； 將蹄花放入電燉鍋中，加入海帶和花生米，幾片姜，一次性加入足量的水； 按下電燉鍋上燉蹄花的功能鍵；時(shí)間到，“花生海帶蹄花湯”就燉好了，最后加入鹽和胡椒粉調(diào)味即可。
【瑤柱蟹味菇豆腐湯】
原料：瑤柱 豆腐 蟹味菇 秋葵 胡椒粉 油鹽
制作： 燒鍋開水， 將洗凈瑤柱放入鍋中去煮上2分鐘；加入蟹味菇進(jìn)去煮；加入豆腐塊進(jìn)去煮上2分鐘，加入秋葵丁進(jìn)鍋去煮，再加入適量的鹽和胡椒粉調(diào)味即可。
【番茄排骨山藥湯】
原料： 鐵棍山藥 番茄 排骨 姜片 胡椒粉 油鹽
制作：熱鍋涼油，下入排骨塊進(jìn)鍋煸炒至排骨無(wú)水分表面微微發(fā)黃，加入姜片煸炒幾下； 將排骨放入電燉鍋中，再加入足量的水，加蓋后按下電燉鍋燉豬骨湯的功能鍵；時(shí)間還剩下十分鐘時(shí)加入山藥段和番茄塊， 加蓋繼續(xù)燉煮好后加入鹽和胡椒粉調(diào)味即可。
【番茄龍利魚片湯】
原料：龍利魚 番茄 蒜 蛋清 番茄醬 料酒 淀粉 油鹽
制作：將去皮的番茄切成小塊備用；將龍利魚條加入適量的鹽、淀粉、料酒和蛋清和胡椒粉等調(diào)味后拌均勻；熱鍋涼油，下入蒜末爆香，加入番茄粒翻炒幾下；加入2勺番茄醬繼續(xù)翻炒兩下后加入水燉煮2分鐘；加入魚片進(jìn)鍋去煮至魚片發(fā)白后加入鹽調(diào)味，繼續(xù)煮上1分鐘即可。
【平菇娃娃菜肉片湯】
原料： 娃娃菜 平菇 里脊肉 生抽 料酒 淀粉 胡椒粉 油鹽
制作： 肉片中加入鹽、料酒、生抽和淀粉等調(diào)味料均勻腌制一下； 燒熱鍋放入適量的油，放入平菇進(jìn)去炒一下；加入水燉煮開后加入肉片進(jìn)去煮； 放入娃娃菜進(jìn)去煮軟，放入適量的鹽和胡椒粉調(diào)味即可。
【竹蓀菠菜骨湯】
原料：菠菜 竹蓀 棒骨 姜片 胡椒粉 鹽
制作： 將棒骨冷水下鍋，加入點(diǎn)姜片去腥，焯好后沖洗干凈； 將棒骨放入電燉鍋中， 加入姜片，加入足量的水，按下燉豬骨湯的功能鍵，時(shí)間到，“棒骨湯”就燉好了；燒鍋水加入少許鹽和油，將菠菜放入鍋中焯燙變色撈出； 再將煮好的骨頭湯盛入小鍋中去煮，加入竹蓀進(jìn)鍋去煮上2分鐘，加入菠菜后加入少許鹽和胡椒粉調(diào)味即可

秋季養(yǎng)生喝什么湯好

秋季到了，要重視養(yǎng)生，下面我為大家?guī)?lái)了8款適合秋季養(yǎng)生喝的湯，歡迎大家閱讀，希望對(duì)大家有所幫助。

秋季養(yǎng)生喝什么湯好 1、秋季養(yǎng)生湯：南杏仁雪梨湯

南北杏有理氣平喘、化痰涎、止咳嗽之效，雪梨性寒汁多，能增加人體津液，由津入血，由血入肺循環(huán)，故對(duì)血熱津傷之肺燥者有一定療效。常飲此湯有清熱生津、化痰止咳、潤(rùn)肺的作用。

材料：南北杏仁各10克，雪梨1個(gè)，白糖30克。

做法：先將南北杏仁用水稍浸去皮;雪梨去皮和核，切成四塊。燉盅內(nèi)注入200毫升清水，放入南北杏仁、雪梨和白糖，加蓋隔水燉1小時(shí)，便可食用。

2、秋季養(yǎng)生湯：白果蓮子山藥湯

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。

材料：新鮮山藥200克、白果10顆、紅棗15顆、枸杞子20顆、干蓮子10顆、冰糖10-15克。

做法：干蓮子和紅棗先用冷水浸泡1小時(shí)。白果敲碎外殼。山藥去皮，切成小方塊用清水浸泡備用。鍋內(nèi)先注入清水6碗，加入白果，蓮子，紅棗大火煮開后轉(zhuǎn)小火。煲20分鐘后，再加入山藥塊繼續(xù)煲20分鐘左右。最后10分鐘再加入枸杞子，煲至剩3碗水時(shí)，加入調(diào)味料即可。

3、秋季養(yǎng)生湯：沙參玉竹老鴿湯

民間有說(shuō)：一鴿勝三雞。鴿子又名白鳳，肉味鮮美，所含蛋白質(zhì)中有許多人體的必需氨基酸，尤對(duì)體虛病弱者、手術(shù)病人有恢復(fù)體力、愈合傷口的功用。沙參味甘潤(rùn)而偏于苦寒，能補(bǔ)肺陰，兼能清肺熱，適用于陰虛肺燥，常與潤(rùn)肺利咽的麥冬、杏仁煲老鴿，更能起到生津潤(rùn)肺的功用。

材料：鹽、適量老鴿1只(約500克)、沙參20克、玉竹20克、杏仁10克、豬瘦肉200克、姜2片、水8碗。

做法：將老鴿剖洗凈，去除內(nèi)臟。老鴿可整只，也可斬塊，然后放進(jìn)開水鍋內(nèi)焯過(guò)，洗去血水，瀝干待用。洗凈沙參、玉竹，備用。豬瘦肉斬小塊，備用。將以上備料與姜片一同放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加蓋大火燒沸，改用小火煨約1.2小時(shí)，加適量鹽，調(diào)味即成。

4、秋季養(yǎng)生湯：玉米淮山海參湯

海參的`營(yíng)養(yǎng)，據(jù)古人認(rèn)為和人參相同，因此被稱為是“海中人參”，有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤(rùn)燥等功效，無(wú)論男女都適合食用。玉米淮山海參湯，能健脾補(bǔ)腎、滋潤(rùn)養(yǎng)顏，對(duì)于皮膚粗糙、毛發(fā)枯干人士最為適合。

材料：豬展300克、冰凍海參2條、玉米2根、淮山30克、姜2片、水8碗。

做法：海參提前半天放冷藏格解凍;取出洗凈，切段，汆水撈起;玉米去衣，洗凈切段;淮山洗凈;豬展洗凈切塊，汆水撈起;將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味飲用。

5、秋季養(yǎng)生湯：綠豆薏仁鴨湯

鴨子在水中生活，因此其肉性偏涼，有清熱解暑的作用，適合上火者食用，而綠豆也有消暑清熱的功效，所以綠豆老鴨湯是夏秋季的絕佳補(bǔ)品。此湯消暑清熱，健脾益臟腑，美容養(yǎng)顏。

材料：薏仁38克、綠豆38克、陳皮2片、老鴨1只、清水12碗、鹽適量。

做法：老鴨去內(nèi)臟，切半，切掉鴨尾，洗凈，汆燙。陳皮用水侵軟，刮去瓤。其他材料洗凈。將清水煮沸，把各種材料放入煲內(nèi)，用大火煮20分鐘，再改用小火熬煮2小時(shí)，下鹽調(diào)味，即可飲用。

6、秋季養(yǎng)生湯：冬瓜荷葉煲鴨湯

秋季養(yǎng)生少不了冬瓜和荷葉，鮮荷葉可清暑利濕，冬瓜清熱解暑，老鴨能滋陰養(yǎng)血，益胃生津。將三者煲成湯飲用，既能清熱解暑去濕，又能益胃生津，最適合秋季節(jié)食用。

材料：水鴨肉250克，冬瓜200克，嫩荷葉3小塊，薏米25克，赤小豆25克。

做法：水鴨洗凈，切成中塊。冬瓜連皮切成大塊。未展升的嫩荷葉洗凈。薏米、赤小豆浸透后淘洗干凈。將所有用料放進(jìn)燉盅，加沸水適量，把燉盅蓋上，隔水燉之。先用大火燉30分鐘，再用中火燉50分鐘，后用小火燉90分鐘即可。燉好后，取出藥渣，加入適量油、鹽、昧精便可服用。

7、秋季養(yǎng)生湯：霸王花百合煲豬肺

霸王花又名劍花、七星劍花，它是廣東有名的特產(chǎn)，有潤(rùn)肺、生津、清熱、消燥之功，無(wú)論鮮、干品均佳，性微涼而味甘鮮濃香，為廣東民間家喻戶曉的秋日入湯佳品。百合食藥兼之，中醫(yī)認(rèn)為它性平，味甘、苦，有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺止咳之功。蜜棗甘潤(rùn)清甜，有潤(rùn)肺生津的作用。根據(jù)中醫(yī)“以臟補(bǔ)臟”之理，凡肺虛之病，宜用豬肺，對(duì)治療肺虛咳嗽、嗽血一定功效。

材料：霸王花70克、百合50克、南杏15克、北杏10克、蜜棗3個(gè)、豬肺1個(gè)、豬碎骨100克、生姜3片。

做法：各湯料洗凈。豬肺從喉部灌入清水后揉擦，反復(fù)多次至洗凈，切塊，置鑊中不下油鹽，稍炒片刻;霸王花、百合、南北杏浸泡;蜜棗去核，與豬碎骨、生姜片一起一瓦煲，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約兩小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。

8、秋季養(yǎng)生湯：蓮藕排骨湯

蓮藕具有健脾開胃、益血生肌的功效;豬排骨提供人體豐富的鈣質(zhì)，同時(shí)還具有滋陰潤(rùn)燥、益精補(bǔ)血的功效，適宜于氣血不足，陰虛納差者。如果想讓湯喝起來(lái)味道更鮮甜些，可以另外加些許眉豆、幾顆紅棗和干瑤柱。

材料：蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒、生姜、蔥、鹽少許。

做法：豬排骨切段，飛飛水;將藕洗凈切片，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒、姜、蔥少許，水沸后文火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。

適合美容院的養(yǎng)生湯

適合美容院的養(yǎng)生湯

適合美容院的養(yǎng)生湯，美容養(yǎng)顏是女生追求是個(gè)永恒的話題，愛美之心人皆有之，變美的方法有很多，不過(guò)通過(guò)食療改善，才能讓美麗更持久。下面來(lái)看看適合美容院的養(yǎng)生湯。

適合美容院的養(yǎng)生湯1 一、五紅湯

這五種食物都有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)心安神的作用，富含鐵離子，有助于身體產(chǎn)生更多的血液，改善氣血虛弱的問(wèn)題。五味合用，還可淡化色斑和皺紋，有很好的滋補(bǔ)作用。

用料：紅豆60g、花生30g、紅棗6顆、枸杞十幾粒、紅糖20g。

做法：

1、提前一天晚上淘洗浸泡紅豆和花生；

2、第二天早上起來(lái)在鍋里倒入600ml水，將紅豆、花生、紅棗、枸杞、紅糖一起煮就可以。

二、梅梨番茄湯

楊梅入肺、胃經(jīng)，能夠生津止渴、止血治?。谎├婧O果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等，化痰潤(rùn)肺；番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，有良好的抗氧化抗衰老作用。

原料：楊梅100g、雪梨1個(gè)、番茄3個(gè)、紅薯1個(gè)、蜂蜜2勺。

做法：

1、將紅薯去皮切塊，開水鍋下鍋煮15分鐘；

2、將雪梨去皮切塊，下鍋煮5分鐘；

3、番茄去皮切塊，下鍋煮5分鐘；

4、最后下入楊梅，小火5分鐘即可；

5、高溫會(huì)破壞蜂蜜營(yíng)養(yǎng)，所以待稍微降溫后加入適量蜂蜜即可。

三、經(jīng)期養(yǎng)生湯

雞蛋富含蛋白質(zhì)、紅棗補(bǔ)血益氣、黃芪補(bǔ)氣固表、當(dāng)歸調(diào)經(jīng)止痛、桂圓養(yǎng)血安神、枸杞養(yǎng)肝補(bǔ)血、生姜發(fā)散風(fēng)寒、紅糖補(bǔ)血養(yǎng)顏。經(jīng)期的痛苦女孩子都懂，這個(gè)湯不但能緩解痛經(jīng)，而且日常煮著喝可以調(diào)節(jié)寒涼體質(zhì)，從根本上調(diào)理身體。

用料：雞蛋2個(gè)、紅棗5顆、黃芪20g、當(dāng)歸5片、桂圓8顆、枸杞20粒、生姜3片、紅糖100g。

做法：

1、紅棗去核，生姜切片備用，雞蛋水煮去殼，用叉子扎幾下（方便入味）；

2、所有材料放入湯鍋，可以多加一點(diǎn)水，大火煮開后，小火燉煮30分鐘。

四、薏米紅棗養(yǎng)顏湯

原料：薏米30g、西洋參10g、紅棗3顆、燕麥片、蜂蜜適量。

做法：

1、薏米淘洗干凈，溫水浸泡30分鐘；

2、用清水泡軟燕麥；

3、薏米、西洋參片、紅棗放入湯煲，大火煮開；

4、文火煲20分鐘后加入燕麥片煮5分鐘

5、降溫后調(diào)入適量蜂蜜即可。

五、枇杷百合銀耳湯

原料：枇杷果4個(gè)、銀耳2多、冰糖、干百合適量。

做法：

1、枇杷果去皮切塊，銀耳泡發(fā)切小塊；

2、湯鍋水開后放入銀耳、冰糖、百合小火煮40分鐘；

3、加入枇杷果繼續(xù)煮15分鐘即可。

六、桂圓肉杞蜜湯

桂圓肉杞蜜湯能夠補(bǔ)充氣血，改善面色蠟黃、失眠多汗等問(wèn)題，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排出身體殘留毒素，改善便秘。

原料：陳皮3g，枸杞10g，桂圓5顆。

做法：

1、將陳皮和枸杞包入紗布中；

2、湯鍋水開后將紗包和桂圓放入，熬煮30分鐘；

3、降溫后調(diào)入適量蜂蜜即可。

七、梨藕百合湯

原料：鮮百合1個(gè)，蓮藕50g，雪梨1個(gè)，枸杞、冰糖適量。

做法：

1、百合洗凈，蓮藕去皮切片；

2、倒入湯鍋中，大火煮8分鐘后加入冰糖；

3、雪梨去皮切片，加入鍋中煮上8分鐘；

4、放入少許枸杞，煮開關(guān)火。

八、南瓜番茄湯

原料：小番茄300g、栗子南瓜1個(gè)、紅蘿卜1根、蘋果1個(gè)、蜂蜜1勺。

做法：

1、南瓜去瓤去籽，蘋果、胡蘿卜去皮切小塊；

2、湯鍋中倒入南瓜胡蘿卜，煮沸后轉(zhuǎn)文火煲10分鐘；

3、加入蘋果和番茄大火煮沸后，文火煲10分鐘即可。

適合美容院的養(yǎng)生湯2 第一道：紅棗花生紅豆湯

食材：紅棗6顆，花生1把，紅豆1把，枸杞1把，紅糖2塊

做法：

1、先把花生和紅豆提前浸泡4個(gè)小時(shí)以上；

2、然后將泡好的花生、紅豆、紅棗、枸杞倒入電飯鍋中，按下煮粥鍵，煮30分鐘；

3、時(shí)間到了放入紅糖，再蓋上蓋子燜10分鐘就可以了。

功效：改善氣血不足，緩解手腳乏力，暖胃健脾，溫和滋補(bǔ)。

第二道：蘋果銀耳羹

食材：蘋果一個(gè)，銀耳20克，紅棗5顆，枸杞10粒，冰糖適量

1、干銀耳事先泡發(fā)好，然后撕成小朵備用，蘋果去皮切小塊備用；

2、將銀耳和蘋果放入鍋中，然后加入紅棗和冰糖適量，再添上清水，大火煮半個(gè)小時(shí)；

3、煮出因?yàn)槟z質(zhì)后，加入枸杞再燜2分鐘，就可以喝啦。

功效：美容養(yǎng)顏抗衰老，嫩膚美白皮膚好，營(yíng)養(yǎng)豐富味道好。

第三道：牛奶紅豆燕麥粥

食材：牛奶200ml，紅豆一把，燕麥一把，花生1把，紅糖1塊

1、先把燕麥和紅豆、花生提前一晚浸泡；

2、然后把泡好的燕麥、紅豆、花生倒入電飯鍋中，加入適量清水，按煮飯煮30分鐘；

3、時(shí)間到了后，加1塊紅糖和1包牛奶，再燜10分鐘就可以了。

功效：營(yíng)養(yǎng)豐富飽腹感強(qiáng)，補(bǔ)血健脾養(yǎng)胃，特別適合早餐吃，或者是減肥時(shí)期吃。

第四道：生姜紅糖水

食材：生姜片3-5片，紅棗5顆，桂圓5顆，干山楂5顆，枸杞1把，紅糖2塊

1、生姜切片，紅棗去核，干桂圓和干山楂清洗干凈備用；

2、將所有準(zhǔn)備好的食材放入養(yǎng)生壺中，然后加入適量清水，按養(yǎng)生湯鍵大火煮開15分鐘；

3、時(shí)間到了關(guān)火，然后再燜5分鐘，趁熱喝即可。

功效：活血化淤，緩解痛經(jīng)。特別適合經(jīng)期不適的'女生，建議經(jīng)期前1周的時(shí)候開始喝，堅(jiān)持每天喝2杯，能有效緩解經(jīng)期痛經(jīng)引起的身體不適現(xiàn)象。

第五道：紅糖小米粥

食材：小米150克，紅棗5顆，花生1把，紅糖2塊

1、小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡大約30分鐘，紅棗洗凈去核備用；

2、取一個(gè)小砂鍋，然后將淘洗干凈的小米倒入砂鍋中，然后注入適量清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢慢燉煮；

3、待小米粒開花時(shí)再放入紅棗和花生繼續(xù)熬煮，待到紅棗肉軟爛后關(guān)火放入紅糖，再蓋上蓋子燜10分鐘即可。

功效：滋陰養(yǎng)血，營(yíng)養(yǎng)豐富，抗衰抗皺，養(yǎng)胃健脾。

適合美容院的養(yǎng)生湯3 1、銀耳枸杞羹

銀耳15克、枸杞子25克。

將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi)加適量用文火煎成濃汁后加入蜂蜜再煎5分鐘即可服用。隔日1次，溫開水兌服。此方有滋陰補(bǔ)腎、益氣和血、潤(rùn)肌膚、好顏色之功效。

2、檸檬蜂蜜汁

先在細(xì)長(zhǎng)的瓶子里注入蜂蜜適量，然后將檸檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷開水兌服（冬天可用溫開水），此方可使皮膚變得嬌嫩、潤(rùn)滑，還可防治雀斑、黑斑。

3、杏花露

杏仁12克、桂花6克、冰糖適量

取杏仁搗碎入鍋內(nèi)煮15分鐘后入桂花再煮10分鐘，濾去渣質(zhì)入冰糖調(diào)味，即可食用。此方清香撲鼻、美味可口，有烏發(fā)養(yǎng)顏、護(hù)膚祛斑之功效，適于女性四季常飲的。

4、紅果湯

山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。

先將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)加水適量煮20分鐘后濾去渣質(zhì)入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味食用。此方味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品。

5、人參火腿鵪鶉湯

做法：先將人參洗干凈之后，把豬瘦肉，火腿洗干凈然后切成粒狀。另起一口鍋加入姜片，蔥段爆香加入切好的豬瘦肉，火腿炒香加入開水，然后把鵪鶉也放進(jìn)去一起隔水燉一個(gè)小時(shí)加鹽就可以吃了。

6、黃芪鱔魚湯

先將鱔魚的內(nèi)臟處理干凈，起一鍋加入適量的油加入生姜，蔥段爆香之后加入鱔魚煎至魚變成金黃色的，然后加入適量的清水用武火煮沸改文火在慢慢煲兩個(gè)小時(shí)就可。

黃芪具有補(bǔ)氣提神等作用，冬季常喝能預(yù)防由于氣血不足引起的面色少華，神疲無(wú)力感。

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