足療是當(dāng)下最流行的一種休閑養(yǎng)生方式,通過足療,能有效促進(jìn)人體腳底的血液循環(huán)、緩解身體疲勞以及疏通經(jīng)絡(luò),適用于每一個(gè)養(yǎng)生群體。如果你時(shí)常感到疲勞或是想要預(yù)防身體疾病,通過足療就能達(dá)到你想要的效果。下面我們就來深入了解一下足療能給我們的身體帶來哪些好處吧!
1、促進(jìn)循環(huán)
血液在心臟和血管組成的血液循環(huán)系統(tǒng)流動(dòng),輸送營養(yǎng),排出廢物,促進(jìn)血液循環(huán)對機(jī)體的健康至關(guān)重要。健康人都有一雙腳,但您有沒有想過腳承受著多大的壓力?每走一步,一個(gè)68千克重的人其足部將承受260千克的壓力。平均每一天,您的雙足要承受260萬千克的壓力,這一數(shù)字大約相當(dāng)于4萬個(gè)人在你鞋上踩一下所產(chǎn)生的壓力,所以做足療是可以幫助我們促進(jìn)腳底血液循環(huán),緩解疲勞的。
2、調(diào)節(jié)神經(jīng)
經(jīng)常做足療還能幫助調(diào)節(jié)神經(jīng),神經(jīng)系統(tǒng)是機(jī)體內(nèi)起主導(dǎo)作用的調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu),神經(jīng)組織遍布人體各個(gè)部位,在控制和調(diào)節(jié)機(jī)體活動(dòng)方面發(fā)揮著極其重要的作用。神經(jīng)組織重要而復(fù)雜的生理功能都是通過反射活動(dòng)來完成的,完成這種活動(dòng)的基礎(chǔ)就是神經(jīng)元。足部分布著非常豐富的神經(jīng)組織,通過有效刺激足底反射區(qū),可使相應(yīng)組織器官的功能得到調(diào)節(jié),使正常的更強(qiáng)壯,不正常的得以改善和恢復(fù)。
3、疏通經(jīng)絡(luò)
經(jīng)絡(luò)不通則會(huì)痛,經(jīng)絡(luò)具有聯(lián)系臟腑和肢體的作用。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、筋骨皮肉等組織器官主要是依靠經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的聯(lián)絡(luò)溝通,使機(jī)體協(xié)調(diào)統(tǒng)一。經(jīng)絡(luò)具有運(yùn)行氣血、濡養(yǎng)周身、抗御外邪、保衛(wèi)機(jī)體的作用。因?yàn)槲覀兩眢w中每一個(gè)部位其實(shí)都是聯(lián)系在一起的,所以說足療的話就可以促進(jìn)我們的血液循環(huán),對于身體的一個(gè)養(yǎng)生保健都可以起到很好的功效,疏通了我們的經(jīng)絡(luò),就可以更好地提高身體的免疫能力預(yù)防一些疾病的入侵。
結(jié)語:在看完上文的介紹后,相信大家都知道做足療對我們的健康都有哪些好處了吧!隨著我們對健康的渴求,越來越多的人開始重視養(yǎng)生,而足療作為一種休閑的養(yǎng)生方式,其強(qiáng)大的養(yǎng)生功效深受廣大養(yǎng)生人士的青睞。建議大家平時(shí)可以適當(dāng)做個(gè)足療,幫助緩解身體疲勞,疏通經(jīng)絡(luò),以防病祛病。
“養(yǎng)生”是一個(gè)熱門的主題。健身運(yùn)動(dòng)如今已經(jīng)不僅僅是中年和老年人了,很多年輕人也都參加了健身運(yùn)動(dòng)。如今,不止是在電視上,還有一種叫做“枸杞熱湯”的時(shí)尚,甚至可以在我們的日常生活中,看到一些健康的年輕人。養(yǎng)生的方式有很多。更多的是:拿著一個(gè)熱水瓶去外面喝水,泡茶,早上跑步,練瑜珈。
可你知不知道,人都喜歡健康?“泡腳”又叫“足浴”,如今也很受歡迎,并且有很多功效。在泡腳的過程中加入一些生姜和鹽,可以起到殺菌殺菌的效果。長時(shí)間待在室內(nèi),或是空氣濕度大的地方,很可能會(huì)導(dǎo)致寒氣、濕氣侵入身體。經(jīng)常用溫水泡腳,可以祛除身體里的寒濕。
可提高足底體溫,擴(kuò)大毛細(xì)管,加速血液循環(huán),減輕后心負(fù)擔(dān),提高心律。人的腳底有60處以上的穴道,包括了各個(gè)臟器的反射區(qū),可以在泡腳時(shí)對反射區(qū)進(jìn)行刺激,從而提高身體的五臟六腑功能。最好在每晚九點(diǎn)多泡腳,這個(gè)時(shí)候是腎經(jīng)虛弱的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候可以起到調(diào)理腎臟的作用,緩解疲勞,提高免疫力。
秋天是最好的泡腳時(shí)間。忙碌了一天之后,身體的肝臟和腎臟都要進(jìn)行調(diào)理,九點(diǎn)左右是最好的滋補(bǔ)時(shí)機(jī)。最好是40-50℃的水溫,在泡腳的過程中可以適當(dāng)?shù)陌茨δ_部的穴位。
生姜有祛寒解表的作用,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管,改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。秋冬季容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。用陳皮泡腳還可以潤腸通便,預(yù)防便秘,對于上火引起的便秘,一般連續(xù)泡2-3天就能完全恢復(fù)。秋冬季皮膚干燥,腳部的角質(zhì)層很厚更加容易裂,容易出現(xiàn)裂腳。改善此等情況可以在溫水腫加入適量的鹽泡腳,容易出現(xiàn)裂腳。
1.足浴養(yǎng)生有哪些禁忌
對于正處在大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人都是不適合做足浴的。 2。
如果說腳上有傷、水皰、疥瘡,或腳上發(fā)炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的人群,也是不適合做足浴的。 3。
對于妊娠及月經(jīng)期中的女性,也是不建議做足浴的,因?yàn)橹兴幵∽憧赡軙?huì) *** 到婦女的性腺反射區(qū),從而影響婦女及胎兒的健康。 4。
一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急癥的患者,如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等,因?yàn)榭赡軙?huì)貽誤治療最佳時(shí)機(jī)。對于腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人,由于病情很不穩(wěn)定,對足部反射區(qū)的 *** 可能會(huì)引起強(qiáng)烈反應(yīng),使病情復(fù)雜化,因此,也是不適合做足浴的。
5?;加懈鞣N嚴(yán)重出血病的人,如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等,在進(jìn)行足底 *** 時(shí),可能會(huì)導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血,所以說也不適合做足浴。
6。飯前后1小時(shí)內(nèi)進(jìn)行足浴的人。
由于足浴時(shí)足部血管擴(kuò)張、血容量增加,造成胃腸及內(nèi)臟血液減少,影響胃腸消化功能。 即飯前足浴可能抑制胃液分泌,對消化不利;飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少,影響消化。
2.足療有哪些好處
科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展,物質(zhì)基礎(chǔ)極端豐富的今天,人們對健康的需求已成為生活的第一需要。
隨著人們健康意識(shí)的提高,一種主動(dòng)的、有選擇的健康消費(fèi)——足療,正成為人們健身的新方法。 “千里之行,始于足下”、“鶴發(fā)童顏、步履輕健”,這些話無不說明了足部保健的需要。
雙腳在人的一生中起著非常重要的作用,足療保健通過對雙腳的經(jīng)穴、反射區(qū)施以手法 *** , *** 雙腳反射區(qū),從而調(diào)整臟腑虛實(shí),達(dá)到透達(dá)筋骨、散風(fēng)降溫、理氣和血,增強(qiáng)心腦血管機(jī)能,改善睡眠,消除疲勞,消除亞健康狀態(tài),增強(qiáng)人體抵抗力以及預(yù)防和治療某些疾病的功效。 不用打針吃藥就可以促進(jìn)健康,雖然它不是體育運(yùn)動(dòng),但“足”可以替代運(yùn)動(dòng)的不足。
在促進(jìn)健康的傳統(tǒng)療法中,足療保健是最簡單、最安全、最具效果的保健方法。 除了以上提到的預(yù)防和治療的一些功能,如今,足療保健能夠美容這一新的論斷也得到了證實(shí)。
專家研究發(fā)現(xiàn),足療美容與化妝美容、手術(shù)美容等方式相比,根本區(qū)別在于治本,是現(xiàn)在任何一項(xiàng)單純的美容術(shù)都無法比擬的。 其原因在于:腳心集中了與身體所有器官相關(guān)的經(jīng)絡(luò)穴位,適當(dāng)?shù)?*** 腳底,就能夠 *** 腎上腺,促使腎上腺分泌更多的激素,從而激發(fā)皮膚細(xì)胞的活力,加速其新陳代謝,減少色素沉著,從而使得肌膚白皙柔嫩且富有彈性。
專家斷言:我國保健和養(yǎng)生休閑模式正經(jīng)歷著一場巨變,中醫(yī)保健,綠色消費(fèi)已大勢所趨,必將成為新一輪保健浪潮的熱點(diǎn),成為21世紀(jì)的白金產(chǎn)業(yè)。 無論是防病、治病,消除疲勞還是嫩白肌膚,足療保健受到不同年齡,不同層次,不同地方人們的青睞。
今天,越來越多的都市白領(lǐng)加入足療行列,他們已經(jīng)消除了長久以來的偏見,喜歡上了足療。足療漸漸成為一種廣受大眾喜愛的、新型的健身療法。
3.足浴保健的好處是什么
足浴促進(jìn)血液循環(huán)。
腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看,腳離人體的心臟最遠(yuǎn),而負(fù)擔(dān)最重,因此,這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好,醫(yī)學(xué)典籍記載:“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。”
尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人,熱水泡腳是一個(gè)極好的方法。 足浴 *** 足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。
從醫(yī)學(xué)理論來講,腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位,以及經(jīng)絡(luò),很多人都做過足療, *** 師點(diǎn)壓我們的腳時(shí),會(huì)感覺痛疼、酸脹,這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反 射區(qū)臟腑有問題。所以,當(dāng)我們做完足底 *** 后,會(huì)感覺渾身輕松。
同時(shí),人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò),包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn),和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點(diǎn),都在腳上,因此,熱水泡腳也等于 *** 了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。 足浴對很多疾病的治療,有很好的輔助作用。
人們常說一句話說“富人吃補(bǔ)藥,窮人泡泡腳”,可見腳在人體的重要性是非常大的。 足浴也是很有講究的,一定要把腳都泡在水中 ,泡腳容器一定要深度要夠,熱量要足,材質(zhì)安全 ,使用方便,日常居家常用:磁療泡腳盆 屬醫(yī)療用品領(lǐng)域,解決了現(xiàn)有泡腳盆結(jié)構(gòu)復(fù)雜,成本高,永磁 *** 置不當(dāng)?shù)膯栴}。
由水盆、永磁體組成,關(guān)鍵是水盆底部有兩個(gè)大小形狀與腳掌相似的凸臺(tái),每個(gè)腳形凸臺(tái)中部有一圓形凸起,多粒永磁體嵌入其中,水盆深度超過160毫米。 注入40-50度的熱水,以 *** 腳部的反射區(qū),促進(jìn)人體血液循環(huán),調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng),增強(qiáng)人體器官機(jī)能,取得防病治病的保健效果。
同時(shí)熱水 *** 會(huì)使足部微循環(huán)加快,毛孔開放,在這個(gè)基礎(chǔ)上磁療泡腳盆的磁力線很容易穿透,作用于腳部的重要穴位和臟器投射區(qū),調(diào)節(jié)全身的臟腑功能,使我們的腳得到充分的保健。
4.足療包括哪些內(nèi)容
足療包括的內(nèi)容:(1) 足部 *** 法:足部 *** 能使身心放松,強(qiáng)健身體,但更 重要的在于“療”字。
“足療”就是通過按、摩、點(diǎn)、揉、搓等不同 *** 方法 *** 足部各種穴位和敏感反應(yīng)點(diǎn)、反應(yīng)區(qū)域,起到 調(diào)節(jié)人體生理功能,防治疾病,強(qiáng)身健體的作用。(2) 足浴法:足浴是足療的一部分,溫?zé)崴阍】纱龠M(jìn)局部 及全身的血液循環(huán),引血下行,加入藥物等其他成分,更能收到相得益彰之效。
足浴液是一種用于足部保健、治療的一種洗劑, 是通過足部給藥,實(shí)現(xiàn)用足吃藥,把病去掉的一種方法。足浴湯液中加入成分不同,功效也各有區(qū)別,如加入活血類藥物更加強(qiáng) 了活血效果;加入溫?zé)犷愃幬飫t能起到溫陽散寒的功效;加鹽、加醋足浴,可起到殺滅病原微生物、祛除足部皮膚疾病的作用; 加能突破皮膚屏障的藥物則能收到奇特的局部療效……(3) 足部外治法:足部外治體現(xiàn)了外者外治,就近治療的原 則, *** 、足浴也是足部外治法,屬廣義外治法的范疇。
通常所 說的外治法是兩者之外的治法,包括足部手術(shù)、修腳、修甲、貼藥、敷藥、固定、牽拉、整復(fù)等方法。
5.通過足浴進(jìn)行養(yǎng)生保健有哪些禁忌
1、足部有皮膚破損及燒、燙傷者。
2、各種感染性疾患:如丹毒、膿腫、骨髓炎、蜂窩組織等。 3、嚴(yán)重心臟病、肝病患者及精神病患者。
4、饑餓、極度疲勞或酒醉后。 5、患骨關(guān)節(jié)結(jié)核、腫瘤者不宜采用足療法。
6、骨折、脫位要用相應(yīng)的整復(fù)手法進(jìn)行復(fù)位并加以固定,未處理之前不宜采用足浴療法。 7、各關(guān)節(jié)部位創(chuàng)傷性骨膜炎急性期禁止使用足浴手法。
8、嚴(yán)重骨質(zhì)疏松者禁止使用足浴手法。 9、關(guān)節(jié)韌帶的撕裂傷、斷裂傷,不能用足浴手法,應(yīng)手術(shù)治療。
10、各種開放性軟組織損傷。 11、皮膚局部病變,如濕疹、癬、瘡瘍、膿腫、皰疹、疤痕等。
12、各種腫瘤的局部。
6.到底什么是足浴
足浴就是用水泡腳,是我國民間歷代相傳的一種養(yǎng)生方法。
歌謠云:“春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可去;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼?!笨梢?,自古以來,人們就把“睡前一盆湯”看作是養(yǎng)生保健的有效措施。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腳為足三陰經(jīng)(脾、肝、腎)之始,又系足三陽經(jīng)(胃、膽、膀胱)之終,與五臟六腑的關(guān)系密切。 足浴可以促進(jìn)血液循環(huán),使足部血脈通暢,有助于消除疲勞,改善睡眠。
足浴有熱水足浴和冷水足浴之分,各人可根據(jù)自己的情況加以選擇。 熱水足浴,可用50℃左右的水浸泡雙腳(浸泡至踝關(guān)節(jié)為度),浸泡時(shí)間每次約20分鐘。
這相當(dāng)于艾條溫灸足部穴位,可以起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、溫潤臟腑的作用。 以熱水泡腳來 *** 皮膚神經(jīng)末梢感受器,通過中樞神經(jīng)的反饋可起到調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的功能,促進(jìn)新陳代謝,有利于健康。
冬季用熱水泡腳,能促進(jìn)局部血液循環(huán),預(yù)防凍瘡的發(fā)生。長途行走或劇烈運(yùn)動(dòng)后,熱水泡腳可減少局部乳酸的聚集,有助于消除疲勞。
臨睡前用熱水泡腳,對中樞神經(jīng)系統(tǒng)能產(chǎn)生一種溫和的 *** ,促進(jìn)大腦皮質(zhì)進(jìn)入抑制狀態(tài),使人安然入眠。 冷水足浴,水溫要逐漸降低,一般可從20℃慢慢降至4℃左右,并可從秋季開始用冷水泡腳,一直堅(jiān)持到冬季。
每次足浴前先用手摩擦足部,使足部變得溫?zé)幔缓箅p足浸入冷水中,再用兩足相互不斷摩擦,直到足部潮紅。每次約5分鐘,可早晚各進(jìn)行一次。
冷水足浴不僅使足部血管強(qiáng)烈收縮,而且全身各系統(tǒng)的生理功能在神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)下也處于積極活動(dòng)狀態(tài)。冷水足浴還能促使鼻粘膜的溫度升高,增強(qiáng)呼吸道的抵抗力,冬季可預(yù)防感冒。
但需注意的是,冷水足浴后應(yīng)立即擦干和保暖。 。
中醫(yī)認(rèn)為,足板為第二臟腑,為五臟六腑映射所在,對足部保養(yǎng),可以促進(jìn)五臟六腑健康。足療保健,主要是加速足底血液循環(huán),促進(jìn)下肢的血液流動(dòng),減少下肢靜脈曲張。其實(shí)和你自己在家泡腳的效果一樣,至于加的藥粉是否有效,這個(gè)不好說。有些藥物是可以通過皮膚吸收的,足底按摩可以促進(jìn)血液循環(huán),好處很多,經(jīng)常泡泡腳也很好的,養(yǎng)生勝于治療。
是刺激足底的相關(guān)臟腑的穴位,以激發(fā)神徑,起到調(diào)理各對應(yīng)部件功能的作用。這里的科學(xué)原理我講不清楚,但是,是行之有效的物理治療方法。比較著名的穴位 涌泉穴 太白 大都 昆侖 照海 都對應(yīng)臟腑經(jīng)絡(luò),經(jīng)常按摩,點(diǎn)按受刺激后,擴(kuò)散反射弧,從而易于恢復(fù)。特別是涌泉穴是我們?nèi)梭w的大穴位,經(jīng)常按摩可改變手腳冰涼。
足部反射區(qū)縮影了人體全身器官,人的一雙腳就是一部人體的百科全書,讀懂了腳傳遞出來的相關(guān)信息,也就可以通過按摩刺激足部反射區(qū)來治療各種疾病。俗話說:樹枯根先枯,人老腳先衰,養(yǎng)生先養(yǎng)腳。是不無道理的,有人把小腿、足部比作人體的第二心臟,也很貼切,重視足底的保健可達(dá)到養(yǎng)生祛病,延年益壽的目的。
足療包括溫水浸泡和按摩油和乳液,有助于保持腳部的水分。保濕使得足部不太可能出現(xiàn)水泡或其他足部問題。同樣重要的是保持你的角質(zhì)層保持濕潤,以防止指甲長出脊或分叉,這可能會(huì)導(dǎo)致指甲從甲床上抬起。從中醫(yī)的角度上來說,雙腳是我們身體的一個(gè)縮影。它可以反射出身體的各個(gè)臟器,做足療的時(shí)候會(huì)對足部的反射區(qū)施加刺激,通過神經(jīng)反射的作用,調(diào)整其所對應(yīng)的臟器功能。
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