秋季養(yǎng)生宜足療,你知道為什么嗎

秋季養(yǎng)生宜足療,你知道為什么嗎

足療是當(dāng)下最流行的一種休閑養(yǎng)生方式，通過足療，能有效促進(jìn)人體腳底的血液循環(huán)、緩解身體疲勞以及疏通經(jīng)絡(luò)，適用于每一個(gè)養(yǎng)生群體。如果你時(shí)常感到疲勞或是想要預(yù)防身體疾病，通過足療就能達(dá)到你想要的效果。下面我們就來深入了解一下足療能給我們的身體帶來哪些好處吧!

1、促進(jìn)循環(huán)

血液在心臟和血管組成的血液循環(huán)系統(tǒng)流動(dòng)，輸送營養(yǎng),排出廢物，促進(jìn)血液循環(huán)對機(jī)體的健康至關(guān)重要。健康人都有一雙腳，但您有沒有想過腳承受著多大的壓力?每走一步，一個(gè)68千克重的人其足部將承受260千克的壓力。平均每一天，您的雙足要承受260萬千克的壓力，這一數(shù)字大約相當(dāng)于4萬個(gè)人在你鞋上踩一下所產(chǎn)生的壓力，所以做足療是可以幫助我們促進(jìn)腳底血液循環(huán)，緩解疲勞的。

2、調(diào)節(jié)神經(jīng)

經(jīng)常做足療還能幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，神經(jīng)系統(tǒng)是機(jī)體內(nèi)起主導(dǎo)作用的調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)，神經(jīng)組織遍布人體各個(gè)部位，在控制和調(diào)節(jié)機(jī)體活動(dòng)方面發(fā)揮著極其重要的作用。神經(jīng)組織重要而復(fù)雜的生理功能都是通過反射活動(dòng)來完成的，完成這種活動(dòng)的基礎(chǔ)就是神經(jīng)元。足部分布著非常豐富的神經(jīng)組織，通過有效刺激足底反射區(qū)，可使相應(yīng)組織器官的功能得到調(diào)節(jié)，使正常的更強(qiáng)壯，不正常的得以改善和恢復(fù)。

3、疏通經(jīng)絡(luò)

經(jīng)絡(luò)不通則會(huì)痛，經(jīng)絡(luò)具有聯(lián)系臟腑和肢體的作用。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、筋骨皮肉等組織器官主要是依靠經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的聯(lián)絡(luò)溝通，使機(jī)體協(xié)調(diào)統(tǒng)一。經(jīng)絡(luò)具有運(yùn)行氣血、濡養(yǎng)周身、抗御外邪、保衛(wèi)機(jī)體的作用。因?yàn)槲覀兩眢w中每一個(gè)部位其實(shí)都是聯(lián)系在一起的，所以說足療的話就可以促進(jìn)我們的血液循環(huán)，對于身體的一個(gè)養(yǎng)生保健都可以起到很好的功效，疏通了我們的經(jīng)絡(luò)，就可以更好地提高身體的免疫能力預(yù)防一些疾病的入侵。

結(jié)語：在看完上文的介紹后，相信大家都知道做足療對我們的健康都有哪些好處了吧!隨著我們對健康的渴求，越來越多的人開始重視養(yǎng)生，而足療作為一種休閑的養(yǎng)生方式，其強(qiáng)大的養(yǎng)生功效深受廣大養(yǎng)生人士的青睞。建議大家平時(shí)可以適當(dāng)做個(gè)足療，幫助緩解身體疲勞，疏通經(jīng)絡(luò)，以防病祛病。

秋天泡腳的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？泡腳放什么東西好？

“養(yǎng)生”是一個(gè)熱門的主題。健身運(yùn)動(dòng)如今已經(jīng)不僅僅是中年和老年人了，很多年輕人也都參加了健身運(yùn)動(dòng)。如今，不止是在電視上，還有一種叫做“枸杞熱湯”的時(shí)尚，甚至可以在我們的日常生活中，看到一些健康的年輕人。養(yǎng)生的方式有很多。更多的是：拿著一個(gè)熱水瓶去外面喝水，泡茶，早上跑步，練瑜珈。

可你知不知道，人都喜歡健康？“泡腳”又叫“足浴”，如今也很受歡迎，并且有很多功效。在泡腳的過程中加入一些生姜和鹽，可以起到殺菌殺菌的效果。長時(shí)間待在室內(nèi)，或是空氣濕度大的地方，很可能會(huì)導(dǎo)致寒氣、濕氣侵入身體。經(jīng)常用溫水泡腳，可以祛除身體里的寒濕。

可提高足底體溫，擴(kuò)大毛細(xì)管，加速血液循環(huán)，減輕后心負(fù)擔(dān)，提高心律。人的腳底有60處以上的穴道，包括了各個(gè)臟器的反射區(qū)，可以在泡腳時(shí)對反射區(qū)進(jìn)行刺激，從而提高身體的五臟六腑功能。最好在每晚九點(diǎn)多泡腳，這個(gè)時(shí)候是腎經(jīng)虛弱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候可以起到調(diào)理腎臟的作用，緩解疲勞，提高免疫力。

秋天是最好的泡腳時(shí)間。忙碌了一天之后，身體的肝臟和腎臟都要進(jìn)行調(diào)理，九點(diǎn)左右是最好的滋補(bǔ)時(shí)機(jī)。最好是40-50℃的水溫，在泡腳的過程中可以適當(dāng)?shù)陌茨δ_部的穴位。

生姜有祛寒解表的作用，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。秋冬季容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。用陳皮泡腳還可以潤腸通便，預(yù)防便秘，對于上火引起的便秘，一般連續(xù)泡2-3天就能完全恢復(fù)。秋冬季皮膚干燥，腳部的角質(zhì)層很厚更加容易裂，容易出現(xiàn)裂腳。改善此等情況可以在溫水腫加入適量的鹽泡腳，容易出現(xiàn)裂腳。

足療養(yǎng)生常識(shí)

1.足浴養(yǎng)生有哪些禁忌
對于正處在大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人都是不適合做足浴的。 2。

如果說腳上有傷、水皰、疥瘡，或腳上發(fā)炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的人群，也是不適合做足浴的。 3。

對于妊娠及月經(jīng)期中的女性，也是不建議做足浴的，因?yàn)橹兴幵∽憧赡軙?huì) *** 到婦女的性腺反射區(qū)，從而影響婦女及胎兒的健康。 4。

一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急癥的患者，如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等，因?yàn)榭赡軙?huì)貽誤治療最佳時(shí)機(jī)。對于腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人，由于病情很不穩(wěn)定，對足部反射區(qū)的 *** 可能會(huì)引起強(qiáng)烈反應(yīng)，使病情復(fù)雜化，因此，也是不適合做足浴的。
5?；加懈鞣N嚴(yán)重出血病的人，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等，在進(jìn)行足底 *** 時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血，所以說也不適合做足浴。

6。飯前后1小時(shí)內(nèi)進(jìn)行足浴的人。

由于足浴時(shí)足部血管擴(kuò)張、血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸消化功能。 即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利；飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。
2.足療有哪些好處
科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展，物質(zhì)基礎(chǔ)極端豐富的今天，人們對健康的需求已成為生活的第一需要。

隨著人們健康意識(shí)的提高，一種主動(dòng)的、有選擇的健康消費(fèi)——足療，正成為人們健身的新方法。 “千里之行，始于足下”、“鶴發(fā)童顏、步履輕健”，這些話無不說明了足部保健的需要。

雙腳在人的一生中起著非常重要的作用，足療保健通過對雙腳的經(jīng)穴、反射區(qū)施以手法 *** ， *** 雙腳反射區(qū)，從而調(diào)整臟腑虛實(shí)，達(dá)到透達(dá)筋骨、散風(fēng)降溫、理氣和血，增強(qiáng)心腦血管機(jī)能，改善睡眠，消除疲勞，消除亞健康狀態(tài)，增強(qiáng)人體抵抗力以及預(yù)防和治療某些疾病的功效。 不用打針吃藥就可以促進(jìn)健康，雖然它不是體育運(yùn)動(dòng)，但“足”可以替代運(yùn)動(dòng)的不足。

在促進(jìn)健康的傳統(tǒng)療法中，足療保健是最簡單、最安全、最具效果的保健方法。 除了以上提到的預(yù)防和治療的一些功能，如今，足療保健能夠美容這一新的論斷也得到了證實(shí)。

專家研究發(fā)現(xiàn)，足療美容與化妝美容、手術(shù)美容等方式相比，根本區(qū)別在于治本，是現(xiàn)在任何一項(xiàng)單純的美容術(shù)都無法比擬的。 其原因在于：腳心集中了與身體所有器官相關(guān)的經(jīng)絡(luò)穴位，適當(dāng)?shù)?*** 腳底，就能夠 *** 腎上腺，促使腎上腺分泌更多的激素，從而激發(fā)皮膚細(xì)胞的活力，加速其新陳代謝，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙柔嫩且富有彈性。

專家斷言：我國保健和養(yǎng)生休閑模式正經(jīng)歷著一場巨變，中醫(yī)保健，綠色消費(fèi)已大勢所趨，必將成為新一輪保健浪潮的熱點(diǎn)，成為21世紀(jì)的白金產(chǎn)業(yè)。 無論是防病、治病，消除疲勞還是嫩白肌膚，足療保健受到不同年齡，不同層次，不同地方人們的青睞。

今天，越來越多的都市白領(lǐng)加入足療行列，他們已經(jīng)消除了長久以來的偏見，喜歡上了足療。足療漸漸成為一種廣受大眾喜愛的、新型的健身療法。
3.足浴保健的好處是什么
足浴促進(jìn)血液循環(huán)。

腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”

尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個(gè)極好的方法。 足浴 *** 足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。

從醫(yī)學(xué)理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)，很多人都做過足療， *** 師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反 射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底 *** 后，會(huì)感覺渾身輕松。

同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)）的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)）的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于 *** 了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。 足浴對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。

人們常說一句話說“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，可見腳在人體的重要性是非常大的。 足浴也是很有講究的，一定要把腳都泡在水中 ，泡腳容器一定要深度要夠，熱量要足，材質(zhì)安全 ，使用方便，日常居家常用：磁療泡腳盆 屬醫(yī)療用品領(lǐng)域，解決了現(xiàn)有泡腳盆結(jié)構(gòu)復(fù)雜，成本高，永磁 *** 置不當(dāng)?shù)膯栴}。

由水盆、永磁體組成，關(guān)鍵是水盆底部有兩個(gè)大小形狀與腳掌相似的凸臺(tái)，每個(gè)腳形凸臺(tái)中部有一圓形凸起，多粒永磁體嵌入其中，水盆深度超過160毫米。 注入40-50度的熱水，以 *** 腳部的反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。

同時(shí)熱水 *** 會(huì)使足部微循環(huán)加快，毛孔開放，在這個(gè)基礎(chǔ)上磁療泡腳盆的磁力線很容易穿透，作用于腳部的重要穴位和臟器投射區(qū)，調(diào)節(jié)全身的臟腑功能，使我們的腳得到充分的保健。
4.足療包括哪些內(nèi)容
足療包括的內(nèi)容：（1） 足部 *** 法：足部 *** 能使身心放松，強(qiáng)健身體，但更 重要的在于“療”字。

“足療”就是通過按、摩、點(diǎn)、揉、搓等不同 *** 方法 *** 足部各種穴位和敏感反應(yīng)點(diǎn)、反應(yīng)區(qū)域，起到 調(diào)節(jié)人體生理功能，防治疾病，強(qiáng)身健體的作用。（2） 足浴法：足浴是足療的一部分，溫?zé)崴阍】纱龠M(jìn)局部 及全身的血液循環(huán)，引血下行，加入藥物等其他成分，更能收到相得益彰之效。

足浴液是一種用于足部保健、治療的一種洗劑， 是通過足部給藥，實(shí)現(xiàn)用足吃藥，把病去掉的一種方法。足浴湯液中加入成分不同，功效也各有區(qū)別，如加入活血類藥物更加強(qiáng) 了活血效果；加入溫?zé)犷愃幬飫t能起到溫陽散寒的功效；加鹽、加醋足浴，可起到殺滅病原微生物、祛除足部皮膚疾病的作用； 加能突破皮膚屏障的藥物則能收到奇特的局部療效……（3） 足部外治法：足部外治體現(xiàn)了外者外治，就近治療的原 則， *** 、足浴也是足部外治法，屬廣義外治法的范疇。

通常所 說的外治法是兩者之外的治法，包括足部手術(shù)、修腳、修甲、貼藥、敷藥、固定、牽拉、整復(fù)等方法。
5.通過足浴進(jìn)行養(yǎng)生保健有哪些禁忌
1、足部有皮膚破損及燒、燙傷者。

2、各種感染性疾患：如丹毒、膿腫、骨髓炎、蜂窩組織等。 3、嚴(yán)重心臟病、肝病患者及精神病患者。

4、饑餓、極度疲勞或酒醉后。 5、患骨關(guān)節(jié)結(jié)核、腫瘤者不宜采用足療法。

6、骨折、脫位要用相應(yīng)的整復(fù)手法進(jìn)行復(fù)位并加以固定，未處理之前不宜采用足浴療法。 7、各關(guān)節(jié)部位創(chuàng)傷性骨膜炎急性期禁止使用足浴手法。

8、嚴(yán)重骨質(zhì)疏松者禁止使用足浴手法。 9、關(guān)節(jié)韌帶的撕裂傷、斷裂傷，不能用足浴手法，應(yīng)手術(shù)治療。

10、各種開放性軟組織損傷。 11、皮膚局部病變，如濕疹、癬、瘡瘍、膿腫、皰疹、疤痕等。

12、各種腫瘤的局部。
6.到底什么是足浴
足浴就是用水泡腳，是我國民間歷代相傳的一種養(yǎng)生方法。

歌謠云：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可去；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼?！笨梢?，自古以來，人們就把“睡前一盆湯”看作是養(yǎng)生保健的有效措施。

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳為足三陰經(jīng)（脾、肝、腎）之始，又系足三陽經(jīng)（胃、膽、膀胱）之終，與五臟六腑的關(guān)系密切。 足浴可以促進(jìn)血液循環(huán)，使足部血脈通暢，有助于消除疲勞，改善睡眠。

足浴有熱水足浴和冷水足浴之分，各人可根據(jù)自己的情況加以選擇。 熱水足浴，可用50℃左右的水浸泡雙腳（浸泡至踝關(guān)節(jié)為度），浸泡時(shí)間每次約20分鐘。

這相當(dāng)于艾條溫灸足部穴位，可以起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、溫潤臟腑的作用。 以熱水泡腳來 *** 皮膚神經(jīng)末梢感受器，通過中樞神經(jīng)的反饋可起到調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的功能，促進(jìn)新陳代謝，有利于健康。

冬季用熱水泡腳，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防凍瘡的發(fā)生。長途行走或劇烈運(yùn)動(dòng)后，熱水泡腳可減少局部乳酸的聚集，有助于消除疲勞。

臨睡前用熱水泡腳，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)能產(chǎn)生一種溫和的 *** ，促進(jìn)大腦皮質(zhì)進(jìn)入抑制狀態(tài)，使人安然入眠。 冷水足浴，水溫要逐漸降低，一般可從20℃慢慢降至4℃左右，并可從秋季開始用冷水泡腳，一直堅(jiān)持到冬季。

每次足浴前先用手摩擦足部，使足部變得溫?zé)幔缓箅p足浸入冷水中，再用兩足相互不斷摩擦，直到足部潮紅。每次約5分鐘，可早晚各進(jìn)行一次。

冷水足浴不僅使足部血管強(qiáng)烈收縮，而且全身各系統(tǒng)的生理功能在神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)下也處于積極活動(dòng)狀態(tài)。冷水足浴還能促使鼻粘膜的溫度升高，增強(qiáng)呼吸道的抵抗力，冬季可預(yù)防感冒。

但需注意的是，冷水足浴后應(yīng)立即擦干和保暖。 。

足療的原理，你知道是什么嗎？

中醫(yī)認(rèn)為，足板為第二臟腑，為五臟六腑映射所在，對足部保養(yǎng)，可以促進(jìn)五臟六腑健康。足療保健，主要是加速足底血液循環(huán)，促進(jìn)下肢的血液流動(dòng)，減少下肢靜脈曲張。其實(shí)和你自己在家泡腳的效果一樣，至于加的藥粉是否有效，這個(gè)不好說。有些藥物是可以通過皮膚吸收的，足底按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，好處很多，經(jīng)常泡泡腳也很好的，養(yǎng)生勝于治療。

是刺激足底的相關(guān)臟腑的穴位，以激發(fā)神徑，起到調(diào)理各對應(yīng)部件功能的作用。這里的科學(xué)原理我講不清楚，但是，是行之有效的物理治療方法。比較著名的穴位 涌泉穴 太白 大都 昆侖 照海 都對應(yīng)臟腑經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常按摩，點(diǎn)按受刺激后，擴(kuò)散反射弧，從而易于恢復(fù)。特別是涌泉穴是我們?nèi)梭w的大穴位，經(jīng)常按摩可改變手腳冰涼。

足部反射區(qū)縮影了人體全身器官，人的一雙腳就是一部人體的百科全書，讀懂了腳傳遞出來的相關(guān)信息，也就可以通過按摩刺激足部反射區(qū)來治療各種疾病。俗話說：樹枯根先枯，人老腳先衰，養(yǎng)生先養(yǎng)腳。是不無道理的，有人把小腿、足部比作人體的第二心臟，也很貼切，重視足底的保健可達(dá)到養(yǎng)生祛病，延年益壽的目的。

足療包括溫水浸泡和按摩油和乳液，有助于保持腳部的水分。保濕使得足部不太可能出現(xiàn)水泡或其他足部問題。同樣重要的是保持你的角質(zhì)層保持濕潤，以防止指甲長出脊或分叉，這可能會(huì)導(dǎo)致指甲從甲床上抬起。從中醫(yī)的角度上來說，雙腳是我們身體的一個(gè)縮影。它可以反射出身體的各個(gè)臟器，做足療的時(shí)候會(huì)對足部的反射區(qū)施加刺激，通過神經(jīng)反射的作用，調(diào)整其所對應(yīng)的臟器功能。

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