秋季吃甘蔗對人體有什么好處(吃甘蔗有什么功效和作用？)

秋季吃甘蔗對人體有什么好處

甘蔗天氣干燥，人們很容易出現(xiàn)嘴唇干裂等缺水的情況，吃甘蔗可以滋養(yǎng)潤燥，甘蔗還適用于低血糖癥、心臟衰弱、津液不足、咽喉腫痛、大便干結(jié)、虛熱咳嗽等病癥。所以人們在秋季是非常適合吃甘蔗的，那么秋季吃甘蔗具體有哪些好處呢?

秋季吃甘蔗對人體有什么好處

甘蔗不僅是非常適合秋季食用的水果，還是甘蔗防病健身的良藥。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，甘蔗味甘性寒，甘可滋補(bǔ)養(yǎng)血，寒可清熱生津，民間常用蔗汁、葡萄酒各50克，混合服，早晚各一次，對治療慢性胃炎、反胃嘔吐有很好的療效。

甘蔗還是口腔的“清潔工”，甘蔗纖維多，在反復(fù)咀嚼時(shí)就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力。同時(shí)咀嚼甘蔗，對牙齒和口腔肌肉也是一種很好的鍛煉，有美容作用。

甘蔗是人體所需糖分的重要來源，甘蔗含糖量最為豐富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量達(dá)12%。此外，甘蔗還含有人體所需的其他物質(zhì)，如蛋白質(zhì)0.2克、脂肪0.5克、鈣8毫克、磷4毫克、鐵1.3毫克。另外，甘蔗還含有天門冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸等多種有利于人體的氨基酸，以及維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素C等等。甘蔗的含鐵量在各種水果中，雄踞“冠軍”寶座。

吃甘蔗可以滋陰潤燥。甘蔗性質(zhì)比較溫和，其中含有多種維生素，能夠?yàn)槲覀冄杆傺a(bǔ)充水分和糖分。清熱潤肺，還能夠解毒，大暑天吃一點(diǎn)甘蔗能夠緩解中暑的癥狀。甘蔗中有著纖維，它們能夠刺激腸道，潤腸通便，幫助腸道排毒。另外，如果你覺得燥熱、小便不順暢、發(fā)燒口渴等，吃點(diǎn)甘蔗能夠滋養(yǎng)潤燥、清熱解毒。

甘蔗不能和什么一起吃

1、魚筍：魚筍不能與甘蔗一起吃，《本草綱目》記載，甘蔗與魚筍之類同食，皆不益人。具體藥理不明。

2、白酒：白酒不能和甘蔗一起吃，雖然甘蔗有解酒功能，但不能與白酒同食，同食易生痰。

3、葡萄酒：葡萄酒不能甘蔗一起吃，甘蔗如與葡萄酒同食，會(huì)降低機(jī)體對銅的吸收。

甘蔗具有非常高的食用價(jià)值，人們在秋季吃甘蔗有很多的好處，不但可以滋補(bǔ)養(yǎng)血，還可以生津止渴，更能夠?yàn)槿梭w提供足夠的糖分和維生素、氨基酸，因此，甘蔗是人們秋季最適合吃的水果。但是甘蔗屬于寒性食物，不適合脾胃虛寒和胃痛的患者食用，甘蔗如果生蟲變壞也不能食用，不然會(huì)引起嘔吐和昏迷的情況。

吃甘蔗有什么功效和作用？

第一種，甘蔗中含有大量的糖分，對于低血糖的患者來說，適當(dāng)?shù)某砸恍梢钥焖傺a(bǔ)充體內(nèi)的糖分。
第二種，甘蔗可以起到開胃健脾的作用，對于脾胃虛寒的人來說，可以選擇。
第三種，甘蔗中含有大量的水分，可以起到潤腸通便的功效，另外也可以起到潤舌的作用。
第四種，對于喝了太多酒的人來說，可以起到解酒功效。

甘蔗有什么營養(yǎng)和功效 甘蔗對人體的好處

1、甘蔗含糖多。甘蔗富含蔗糖、葡萄糖和果糖，還含有多種維生素和礦物質(zhì)。吃甘蔗不但能解渴，還能提供營養(yǎng)、補(bǔ)充能量、緩解疲勞，適合低血糖患者。并且甘蔗糖類有抑制癌細(xì)胞的作用。

2、甘蔗含有大量的纖維。甘蔗是粗纖維含量較多的水果，不但能滋潤喉嚨、保護(hù)嗓子，在吃甘蔗的過程中，通過反復(fù)咀嚼這些纖維，相當(dāng)于清潔口腔，從而起到保健牙齒的作用，由此提高了牙齒的自潔和抗齲齒的能力。

3、甘蔗含有大量鈣、鋅等微量元素，其中鐵含量最為豐富。每500克甘蔗里就有4.5毫克的鐵，鐵是造血不可缺少的元素，所以非常適合孕媽媽跟兒童，有助于幫助預(yù)防缺鐵性貧血。

4、甘蔗含的大量維生素C。甘蔗里的維生素C，對口腔炎癥和口臭也有一定的療效。

吃甘蔗有什么好處？吃甘蔗的好處與壞處

甘蔗含有鐵、鈣、鋅等多種人體所需的微量元素，且糖分含量高，可以快速補(bǔ)充能量，加上味道清甜，很多人都喜歡吃，不過由于性偏寒，多吃也傷脾胃。本文主要是介紹吃甘蔗有哪些好處和壞處。
吃甘蔗有什么好處
清熱解毒：甘蔗分為青皮和紫皮兩種，青皮甘蔗味甘而性涼，有清熱之效，能解肺熱和腸胃熱?？筛纳菩臒┛诳?、便秘、酒醉、口臭，肺熱咳嗽、咽喉腫痛等癥。紫皮甘蔗，性質(zhì)較溫和滋補(bǔ)，喉痛熱盛者不宜。

補(bǔ)血：100克甘蔗含有鐵元素0.4mg，是水果中含鐵量最高的。鐵是紅細(xì)胞中血紅蛋白的重要成分，缺鐵會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，故而含鐵豐富的甘蔗又有“補(bǔ)血果”之稱。常吃甘蔗能促進(jìn)血紅細(xì)胞的再生，增加造血，幫助改善缺鐵性貧血。
健脾利尿：甘蔗水分多，且糖分含量高，中醫(yī)認(rèn)為常吃甘蔗能和中寬膈，助脾氣，利大腸，有生津潤燥、健脾利尿的功效。

生津止嘔：甘蔗味甘、性寒，歸肺、胃經(jīng)，具有生津止渴、和胃止嘔的功效，孕早期晨吐嚴(yán)重或胃口不佳時(shí)，可以少量吃些甘蔗止嘔開胃。
解酒：甘蔗味道清甜爽口，且水分含量高，既能利尿促進(jìn)酒精排出，又能補(bǔ)充水分稀釋血液中酒精的濃度，因此對解酒有一定的幫助。宿醉后胃口不佳，也可以喝一杯甘蔗汁生津開胃?！度沼帽静荨芬灿杏涊d，甘蔗能："止虛熱煩渴，解酒毒。"

潤腸通便：甘蔗汁液多，能緩解津液不足導(dǎo)致的大便秘結(jié)。雖然有大量非膳食纖維，但這并不影響其膳食纖維的含量。100克甘蔗含有0.6g的膳食纖維，常吃甘蔗能刺激胃腸道分泌大量的胃液和腸液，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加快糞便的排除，具有潤腸通便的作用。
快速補(bǔ)充能量：甘蔗含糖分較多，多數(shù)是蔗糖、葡萄糖以及果 糖，還有少量的糖聚合物，能快速為人體供能，幫助緩解因體力消耗過度引起的疲勞感。

抗皮膚衰老：甘蔗中維生素含量豐富，其中維生素A、維生素B2、維生素C以及維生素E都具有抗氧化作用，能幫助清除體內(nèi)自由基，緩解皮膚的衰老。
增強(qiáng)免疫力：甘蔗含有多種人體所需的氨基酸，及豐富的維生素和礦物質(zhì)，常吃甘蔗能為身體提供各種營養(yǎng)物質(zhì)，幫助強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力。
吃甘蔗的壞處
多吃容易發(fā)胖：甘蔗中含有大量的糖分和能量，吃太多糖分不能及時(shí)消耗分解，會(huì)存儲(chǔ)在體內(nèi)，并慢慢轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)聚集。

易誘發(fā)齲齒：甘蔗含有大量的糖分，食用后如果不及時(shí)漱口，大量糖分在口腔滯留，容易引起細(xì)菌滋生，導(dǎo)致齲齒。
多吃易傷口腔黏膜：甘蔗中含有大量的非膳食粗纖維，咀嚼的時(shí)候反復(fù)摩擦口腔黏膜，容易傷到黏膜，導(dǎo)致口腔潰瘍，嚴(yán)重者會(huì)影響口腔的味覺功能。

加重痰濕內(nèi)盛：甘蔗性味甘寒，多吃會(huì)助長體內(nèi)濕氣，所以痰濕內(nèi)盛、舌苔厚膩者、胃寒疼痛或脾胃虛寒者不宜吃甘蔗。
吃甘蔗要注意些什么
1、不要吃霉變的甘蔗。甘蔗色澤差，呈灰黑或棕褐色，在末端出現(xiàn)絮狀或茸毛狀的白色物質(zhì)，表示已霉變。發(fā)現(xiàn)氣味難聞，有酸餿霉壞味或酒糟味及嗆辣味，也不能食用。

2、甘蔗含糖分較多，容易滋生細(xì)菌，所以最好是買現(xiàn)削或現(xiàn)榨的甘蔗吃。

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