秋冬季節(jié)是流感的高發(fā)季節(jié),這個(gè)時(shí)候要注意保暖,多吃一些滋陰預(yù)防干燥的食物是很重要的。而且流感病毒肆虐,一些體質(zhì)比較差的人群會(huì)比如容易傳染,那么吃什么好呢,下面的預(yù)防流感的食譜可以試試、
蜂蜜柚子茶:潤(rùn)腸
方法:柚子最好選擇胡柚,維生素C含量高,蜂蜜選香味較淡的,可以突出柚子的果香味。將柚子皮薄薄地剝下(不要白瓤),切成細(xì)絲,柚子肉用攪拌機(jī)粉碎,加入清水和冰糖熬至黏稠,晾涼后加入蜂蜜,攪拌均勻就做好了。想喝時(shí)盛2~3勺,用溫水沖兌。超市也有售現(xiàn)成的柚子茶,不過自己做的別有風(fēng)味。
功效:中醫(yī)看來,肺和大腸互為表里,彼此的情況互相影響,腸道中的廢物需要肺氣向下運(yùn)行才能排出,腸道中產(chǎn)生的津液則主要供應(yīng)給肺臟。所以腸道的潤(rùn)滑、通暢可以強(qiáng)健肺的功能,從而預(yù)防感冒,蜂蜜和柚子是潤(rùn)腸的最佳搭檔。柚子和蜂蜜泡茶的話可以有潤(rùn)肺止咳的作用,還可以預(yù)防感冒的呢,對(duì)于提高體質(zhì)有好處,最重要的是這樣的食用方法可以潤(rùn)腸通便排毒。
紅薯姜湯:驅(qū)寒
方法:把一個(gè)大地瓜削皮后切成小塊,一塊生姜切成薄片,加水六碗煮熟后,再加適量紅糖,每天早晚飯后喝一杯。
功效:驅(qū)寒。地瓜補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),生姜可去寒,比較適用于風(fēng)寒感冒。
熱咸檸檬茶:順氣化痰
方法:用新鮮檸檬切一兩片薄片,放少量的鹽,再用熱水沖,稍涼即喝。每一杯可沖三次,第二、三次沖時(shí),不需再加鹽,注意不可用冷開水沖。
功效:順氣化痰。熱咸檸檬茶能順氣化痰。
關(guān)于預(yù)防流感的食療方法,上面小編給大家介紹了,秋冬寒冷季節(jié),要注意各種的健康問題,不要隨便亂吃東西,保護(hù)好自己的腸胃,要注意滋陰潤(rùn)燥驅(qū)寒,這些小常識(shí)大家都是需要牢記的哦。
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