預(yù)防流感什么方法好,首選食譜效果好

秋冬季節(jié)是流感的高發(fā)季節(jié)，這個(gè)時(shí)候要注意保暖，多吃一些滋陰預(yù)防干燥的食物是很重要的。而且流感病毒肆虐，一些體質(zhì)比較差的人群會(huì)比如容易傳染，那么吃什么好呢，下面的預(yù)防流感的食譜可以試試、

蜂蜜柚子茶：潤(rùn)腸

方法：柚子最好選擇胡柚，維生素C含量高，蜂蜜選香味較淡的，可以突出柚子的果香味。將柚子皮薄薄地剝下(不要白瓤)，切成細(xì)絲，柚子肉用攪拌機(jī)粉碎，加入清水和冰糖熬至黏稠，晾涼后加入蜂蜜，攪拌均勻就做好了。想喝時(shí)盛2～3勺，用溫水沖兌。超市也有售現(xiàn)成的柚子茶，不過自己做的別有風(fēng)味。

功效：中醫(yī)看來，肺和大腸互為表里，彼此的情況互相影響，腸道中的廢物需要肺氣向下運(yùn)行才能排出，腸道中產(chǎn)生的津液則主要供應(yīng)給肺臟。所以腸道的潤(rùn)滑、通暢可以強(qiáng)健肺的功能，從而預(yù)防感冒，蜂蜜和柚子是潤(rùn)腸的最佳搭檔。柚子和蜂蜜泡茶的話可以有潤(rùn)肺止咳的作用，還可以預(yù)防感冒的呢，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，最重要的是這樣的食用方法可以潤(rùn)腸通便排毒。

紅薯姜湯：驅(qū)寒

方法：把一個(gè)大地瓜削皮后切成小塊，一塊生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加適量紅糖，每天早晚飯后喝一杯。

功效：驅(qū)寒。地瓜補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，生姜可去寒，比較適用于風(fēng)寒感冒。

熱咸檸檬茶：順氣化痰

方法：用新鮮檸檬切一兩片薄片，放少量的鹽，再用熱水沖，稍涼即喝。每一杯可沖三次，第二、三次沖時(shí)，不需再加鹽，注意不可用冷開水沖。

功效：順氣化痰。熱咸檸檬茶能順氣化痰。

關(guān)于預(yù)防流感的食療方法，上面小編給大家介紹了，秋冬寒冷季節(jié)，要注意各種的健康問題，不要隨便亂吃東西，保護(hù)好自己的腸胃，要注意滋陰潤(rùn)燥驅(qū)寒，這些小常識(shí)大家都是需要牢記的哦。

本文地址:http://www.soujuw.cn/qiujiys/27622.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 秋季適合清肺去火的兩款養(yǎng)生湯(秋天吃···

下一篇: 3款豬肺湯,秋季滋陰又去火(豬肺湯怎···