秋季通過飲食進補,推薦吃這些很不錯

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，這時候的天氣就變得比較涼爽了，因此在這時候我們就很適合去養(yǎng)生了，特別是適合我們進補了，在這時候進補的飲食選擇就顯得很有必要了，那么具體吃什么好呢，一起看看秋季進補我們選擇吃什么比較好吧。

核桃

俗話說得好:“七月核桃八月梨”，眼下已立秋，鮮核桃已經(jīng)上市，建議大家核桃最好生食，這樣營養(yǎng)損失最少。核桃含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素，營養(yǎng)最全面，有養(yǎng)肝補腎、潤腸通便的作用，秋季的時候比較很適合我們保護腎臟的健康，這時候選擇吃核桃就是非常好的了，可以很好的去幫助我們進行養(yǎng)生了，大家需要重視。

荔枝

荔枝含維生素A、B1、C，還含果膠、蛋白質(zhì)以及鐵、鈣等多種元素。有加速毒素排除、使皮膚細嫩的功效。在干燥之秋，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。但一定要注意，荔枝不能多吃，會加重虛火，在吃荔枝前可以喝一些鹽水或者涼茶，吃荔枝是可以很好的補水了，但是也容易導致我們出現(xiàn)不適的情況，所以需要適量吃才行。

蘋果

吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等。蘋果具有防輻射的作用，蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽光中的射線，是可以很好的保護我們皮膚健康的了，同時還能夠有效的保護我們的皮膚健康，因此就很適合大家去服用了，好處是極大的。

上面介紹給大家的就是秋季的飲食選擇了，我們在秋季的時候養(yǎng)生選擇合適的食物很重要，我們上面就給大家推薦了幾款食物都是非常適合我們吃的了，推薦大家經(jīng)常吃這樣的食物，可以很好的幫助我們在秋季的時候進行養(yǎng)生哦。

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