秋季干燥要養(yǎng)肺,推薦飲食潤燥止咳

秋季的時候天氣比較干燥，所以我們大家在這時候就特別容易出現(xiàn)各種各樣的身體不適了，這對于我們的健康來說影響也是比較大的，所以我們就需要大家去重視養(yǎng)生了，特別是對于感冒咳嗽的問題需要重視，那么具體應該怎么做呢，一起看看吃什么止咳吧。

橘子

炎癥性咳嗽，不妨吃點橘子。橘子中的橙皮甙含有維生素P樣物質，具有消炎、抗過敏作用。橘子中含有揮發(fā)油、檸檬烯等，可以促進呼吸道黏膜分泌物增加，并緩解支氣管痙攣，有祛痰、止咳、平喘的功效。如果你伴有喉嚨痛，就屬于炎癥性咳嗽，不妨吃點橘子試試，這樣才能讓我們更好的去保護肺部的健康了，否則就容易對我們的健康造成影響了，不過也要適量的吃橘子才行哦。

荸薺

荸薺性寒，荸薺水能化痰、清熱。取2~3只荸薺去皮，切成薄片，放入鍋中，加一碗水，在火上燒5分鐘即可。此方對熱性咳嗽吐膿痰者效果好。所以我們就很適合去吃荸薺了，我們在秋季的時候經常吃荸薺可以很好的保護肺部的健康，同時有效的止咳化痰，特別的適合給經常咳嗽的朋友們去食用。

梨

吃梨是對咳嗽比較好的水果，比如冰糖燉梨，要那種皮厚而粗的梨哦，去核把冰糖放入，隔水蒸半小時即可，也可以加入一點川貝粉哦。最好是挖空中間，里面加點蜂蜜，放到碗里，再把碗放在溫水鍋里，煒熱了吃，本來就是治咳嗽的，加上梨和蜂蜜的營養(yǎng)，算是很不錯的搭配了，同時清熱止咳的習慣也是很不錯的，大家不妨試試，可以很好的緩解我們的嗓子不適，而且梨也是秋季的時令水果，所以就更應該多吃一些了。

上面推薦給大家的幾款食物都是很不錯的了哦，這些食物本身就是我們在秋季的時候很適合去吃的了，堅持吃就可以很好的促進我們的肺部健康了，在干燥的秋季就很適合吃這些食物了，能很好的緩解我們的不適，大家需要重視才行。

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