對于秋季的飲食,我們是一定要重視的了,在這時候的天氣比較干燥,所以在飲食上就應(yīng)該以養(yǎng)肺為主了,這是關(guān)系著我們肺部健康的了,那么具體我們可以選擇吃什么食物在秋季養(yǎng)生比較好呢,這是大家不清楚的,下面 就讓我們一起看看吧。
百合
在中醫(yī)五行的觀點中來看,人體的五臟中的肺對應(yīng)無色中的白色,而在季節(jié)上則是對應(yīng)著秋季,因此中醫(yī)認為白色食物能起到潤肺解燥的作用,且白色的食物多偏寒、涼,因此所適用的體質(zhì)很廣,所以在秋季飲食養(yǎng)生中要想更好的潤肺,多吃點白色食物是很有必要的,其中百合便是不二之選。
同時,中醫(yī)認為,百合味甘、性平,且能入肺、心經(jīng),具有極好的潤肺止咳、安神助眠的養(yǎng)生功效。在百合中含有豐富的黏液質(zhì),這種物質(zhì)能起到清熱解燥的效果,所以對于肺熱而引起的咳嗽發(fā)揮極好的緩解作用。
梨
梨子是秋季的時令水果,所以秋季多吃點梨能起到不錯的養(yǎng)生防病的作用。梨子性涼、味甘,具有極好的潤肺化痰、清熱解毒的保健功效,所以在干燥的秋季中多吃點梨是極好的防燥潤肺之選。同時,梨子中含有豐富的水分、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素,對于我們?nèi)梭w都是有幫助的,而且還可以選擇吃梨來有效的保護我們肺部健康,是很推薦大家在秋季的時候去吃的了。
杏仁
杏仁是一種十分常見的干果,具有極高的營養(yǎng)價值,更是潤肺滋陰的食療佳選。杏仁具有潤肺、消食的保健作用。在杏仁中含有豐富的膳食纖維、油脂等營養(yǎng)素,其中油質(zhì)比較穩(wěn)定,且具有一定的芳香味,很容易被人體所消化。所以吃起來是非常方便的,同時還可以通過吃杏仁來起到潤肺的作用,滋補的好處很大。
上面推薦給大家的幾款食物,在秋季的時候都是很適合吃的了,而且都是屬于秋季的時令食物了,在秋季的時候去吃這些食物可以很好的幫助我們補充大量的營養(yǎng)物質(zhì),同時有效的促進肺部健康,所以是我們大家不能少的了哦。
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