秋季是大家都不會陌生的了吧,在這時候的天氣就變得涼爽起來,但是在這時候也容易出現(xiàn)身體的不適情況了,所以我們就需要注意預防秋燥的問題才行了,那么具體我們應該怎么做比較好呢,下面就讓我們看看吃什么可以解決秋燥問題吧。
芝麻
芝麻是我們在平時的生活中非常熟悉的了吧,我們在進行烹飪的時候都是不會少芝麻的了,是現(xiàn)在很多人都喜歡吃的了,而且芝麻是藥食兩用的食物,具有“補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥”等保健功效,被視為滋補圣品,黑芝麻中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì),還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素,這些珍貴的營養(yǎng)素不但能促進毛囊黑色素的合成量,促進養(yǎng)發(fā)烏發(fā),同時含有的不飽和脂肪酸與維生素E等更具有預防心腦血管疾病和潤膚、護膚的功效??梢哉f,黑芝麻是男女老幼皆可食用的好食材。
銀耳
銀耳性平無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤肺、美容養(yǎng)顏,其藥用價值與人參、鹿茸齊名,有“菌中之冠”的美稱。歷代皇家貴族都將銀耳看作是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”。銀耳對秋燥造成的皮膚干燥、瘙癢也有一定的改善作用,多吃銀耳可以使皮膚變得白嫩且富有彈性,特別是把銀耳烹飪成美味的湯品來服用,這樣就可以幫助我們很好的緩解秋燥問題了,這是大家需要重視的了哦。
上面就給大家介紹了秋季的情況,可以發(fā)現(xiàn)我們在秋季的時候養(yǎng)生需要注意的情況是比較多的,上面給大家技術都是這幾點就顯得非常重要了,如果可以讓我們吃上面的食物,那么無疑對我們的健康是有幫助的,可以很好的緩解秋燥哦。
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