秋季注意干燥天氣,推薦吃這些防秋燥

秋季是大家都不會陌生的了吧，在這時候的天氣就變得涼爽起來，但是在這時候也容易出現(xiàn)身體的不適情況了，所以我們就需要注意預防秋燥的問題才行了，那么具體我們應該怎么做比較好呢，下面就讓我們看看吃什么可以解決秋燥問題吧。

芝麻

芝麻是我們在平時的生活中非常熟悉的了吧，我們在進行烹飪的時候都是不會少芝麻的了，是現(xiàn)在很多人都喜歡吃的了，而且芝麻是藥食兩用的食物，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等保健功效，被視為滋補圣品，黑芝麻中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì)，還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素，這些珍貴的營養(yǎng)素不但能促進毛囊黑色素的合成量，促進養(yǎng)發(fā)烏發(fā)，同時含有的不飽和脂肪酸與維生素E等更具有預防心腦血管疾病和潤膚、護膚的功效?？梢哉f，黑芝麻是男女老幼皆可食用的好食材。

銀耳

銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺、美容養(yǎng)顏，其藥用價值與人參、鹿茸齊名，有“菌中之冠”的美稱。歷代皇家貴族都將銀耳看作是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”。銀耳對秋燥造成的皮膚干燥、瘙癢也有一定的改善作用，多吃銀耳可以使皮膚變得白嫩且富有彈性，特別是把銀耳烹飪成美味的湯品來服用，這樣就可以幫助我們很好的緩解秋燥問題了，這是大家需要重視的了哦。

上面就給大家介紹了秋季的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們在秋季的時候養(yǎng)生需要注意的情況是比較多的，上面給大家技術都是這幾點就顯得非常重要了，如果可以讓我們吃上面的食物，那么無疑對我們的健康是有幫助的，可以很好的緩解秋燥哦。

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