秋季變冷注意保暖,推薦秋季穿衣法

我們在秋季的時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)，天氣是會(huì)變得越來越寒冷的了，所以在秋季的時(shí)候就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)寒氣侵襲的情況，不利于我們健康，那么在秋季的時(shí)候如何才能防寒保暖呢，這是現(xiàn)在不少人都不清楚的，下面就讓我們一起看看秋季如何穿衣吧。

在秋季的時(shí)候我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)天氣變化是非常大的，這時(shí)候由于秋季天氣驟然變涼，這時(shí)候人們的第一感覺就是寒冷，于是有一些人急急忙忙地將厚衣服穿在身上，這種養(yǎng)生之道不可取。

在秋季的時(shí)候，我們穿衣也是很有講究的了，特別是要順應(yīng)“陰津內(nèi)蓄，陽氣內(nèi)收”的需要，適當(dāng)?shù)貎鲆粌隹商岣叽竽X的興奮性，增加皮膚的血流量，使皮膚代謝加快，機(jī)體耐寒能力增強(qiáng)。另外，晚秋氣溫較低，也不要一下子穿得太多，避免過多出汗，使陰精耗傷、陽氣外泄。

不過在秋季的時(shí)候需要注意了，我們要適當(dāng)?shù)貎鲆粌鲭m可提高大腦的興奮性，但也不能凍得打寒戰(zhàn)，這樣不但不能增強(qiáng)抵抗力，反而會(huì)被凍出病來，不過適量的受凍可以很好的增強(qiáng)我們免疫力，而且在秋裝的選擇上，款式以寬松為好，衣料以柔軟下垂或棉布料為好。穿薄而多層套裝的，比穿厚而單層的衣服保暖性能更好。

而且雖然我們在秋季的時(shí)候受凍有好處，但是也要根據(jù)因人而異，這是非常關(guān)鍵的。首先由于老人和孩子的抵抗力弱，在進(jìn)入深秋時(shí)就要注意保暖。專家表示，“秋凍”不僅表現(xiàn)于未寒不忙添衣上，還可引申為秋季的一種養(yǎng)生法則。例如睡覺時(shí)不要蓋得太厚，以免出汗。尤其是冷水浴，是符合“秋凍”的養(yǎng)生法則，應(yīng)長期堅(jiān)持。

上面介紹的就是秋季的時(shí)候我們的穿衣原則了，如果我們可以學(xué)會(huì)在秋季的時(shí)候穿衣，那么無疑對我們健康是有幫助的，不僅可以幫助我們保暖了，而且還可以很好的促進(jìn)我們身體素質(zhì)，是大家在秋季的時(shí)候不能錯(cuò)過的穿衣原則哦。

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