我們在秋季的時(shí)候可以發(fā)現(xiàn),天氣是會(huì)變得越來越寒冷的了,所以在秋季的時(shí)候就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)寒氣侵襲的情況,不利于我們健康,那么在秋季的時(shí)候如何才能防寒保暖呢,這是現(xiàn)在不少人都不清楚的,下面就讓我們一起看看秋季如何穿衣吧。
在秋季的時(shí)候我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)天氣變化是非常大的,這時(shí)候由于秋季天氣驟然變涼,這時(shí)候人們的第一感覺就是寒冷,于是有一些人急急忙忙地將厚衣服穿在身上,這種養(yǎng)生之道不可取。
在秋季的時(shí)候,我們穿衣也是很有講究的了,特別是要順應(yīng)“陰津內(nèi)蓄,陽氣內(nèi)收”的需要,適當(dāng)?shù)貎鲆粌隹商岣叽竽X的興奮性,增加皮膚的血流量,使皮膚代謝加快,機(jī)體耐寒能力增強(qiáng)。另外,晚秋氣溫較低,也不要一下子穿得太多,避免過多出汗,使陰精耗傷、陽氣外泄。
不過在秋季的時(shí)候需要注意了,我們要適當(dāng)?shù)貎鲆粌鲭m可提高大腦的興奮性,但也不能凍得打寒戰(zhàn),這樣不但不能增強(qiáng)抵抗力,反而會(huì)被凍出病來,不過適量的受凍可以很好的增強(qiáng)我們免疫力,而且在秋裝的選擇上,款式以寬松為好,衣料以柔軟下垂或棉布料為好。穿薄而多層套裝的,比穿厚而單層的衣服保暖性能更好。
而且雖然我們在秋季的時(shí)候受凍有好處,但是也要根據(jù)因人而異,這是非常關(guān)鍵的。首先由于老人和孩子的抵抗力弱,在進(jìn)入深秋時(shí)就要注意保暖。專家表示,“秋凍”不僅表現(xiàn)于未寒不忙添衣上,還可引申為秋季的一種養(yǎng)生法則。例如睡覺時(shí)不要蓋得太厚,以免出汗。尤其是冷水浴,是符合“秋凍”的養(yǎng)生法則,應(yīng)長期堅(jiān)持。
上面介紹的就是秋季的時(shí)候我們的穿衣原則了,如果我們可以學(xué)會(huì)在秋季的時(shí)候穿衣,那么無疑對我們健康是有幫助的,不僅可以幫助我們保暖了,而且還可以很好的促進(jìn)我們身體素質(zhì),是大家在秋季的時(shí)候不能錯(cuò)過的穿衣原則哦。
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