我們都知道,在秋季的時候是比較干燥的,同時天氣溫度變化也是比較大的,所以在秋季的時候本身就容易出現(xiàn)免疫力低下的情況,不少人就會出現(xiàn)各種各樣的疾病,這對我們健康是存在很大影響的,那么秋季如何預防疾病呢,下面就讓我們一起看看吧。
秋季腹瀉
我們在秋季的時候就需要小心了,由于天氣會慢慢轉(zhuǎn)涼,進入到秋季,秋季腹瀉是最常見的疾病。造成秋季腹瀉流行的原因很多,天氣轉(zhuǎn)變,一些屬于體寒的孩子抵抗能力差,如果吃了涼拌葷素菜或冰鎮(zhèn)飲品,就會引起腸道不適,容易出現(xiàn)上吐下瀉,一天拉數(shù)次水樣便的腹瀉癥狀,所以在這時候就一定要注意飲食,同時保暖也非常關(guān)鍵,小心起來才可以避免腹瀉情況的出現(xiàn)哦。
感冒
在秋天氣候變化異常,季節(jié)轉(zhuǎn)換較快,早、中、晚及室內(nèi)外溫差較大,呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力減弱,給病原微生物提供了可乘之機,是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節(jié)。特別是當工作環(huán)境通風不好時,感冒更容易在人與人之間迅速傳播。這時候是最容易出現(xiàn)感冒的情況,也是最容易對我們健康造成影響的時候了,需要我們小心避免才行哦。
我們首先就要注意隨溫度變化選擇衣物;多增加戶外活動,積極鍛煉,增強體質(zhì);保持學習生活環(huán)境的良好通風,盡量避免出入公共場所;要適當多飲水,多食新鮮水果和蔬菜,適當補充維生素;經(jīng)常使用冷水洗臉。
上面給大家介紹的就是秋季預防疾病的方法,可以發(fā)現(xiàn)在秋季的時候我們?nèi)梭w免疫力比較低下,因此容易患上各種各樣的疾病,上面介紹的這些問題都是大家避免煩惱的了,如果可以預防好,那么就可以讓我們在秋季更健康哦。
秋季幼兒保健知識注意預防的疾病
秋季幼兒保健知識注意預防的疾病,秋季是孩子最容易生病的季節(jié),由于氣候干燥,有的孩子不愛喝水,鍛煉較少就會容易生病,下面提幾點希望大家注意,秋季幼兒保健知識注意預防的疾?。?/p>
秋季幼兒保健知識注意預防的疾病1 1:給孩子多喝水
秋高氣爽,孩子應該多喝白開水,如果孩子排斥白開水,可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等,防止幼兒出鼻血等癥狀。在幼兒園里時,老師尤其要關(guān)照小朋友多喝水。平時多給孩子吃富含水分的應季水果,如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段,清湯可以稀釋菜肴的鹽分,并保持孩子體內(nèi)水分平衡。
2:少吃“上火”食物
刺激性食物應該少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,因為鹽分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果,如荔枝、桂圓、橘子等,也應盡量少吃。
3:呵護孩子皮膚
媽媽在給孩子擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完畢后,需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。孩子的嘴唇容易干裂。媽媽應先用濕熱毛巾敷在孩子的嘴唇上,使嘴唇充血,然后涂抹潤唇膏。孩子鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥,媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。
4:冷水鍛煉
中醫(yī)認為“寒涼傷脾”。即使體質(zhì)好的孩子也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外,從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。秋季宜用冷水擦洗以提高孩子對冷的適應能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。冷水鍛煉要循序漸進,先用與體溫接近的水,然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。冷水沖淋適合3歲以上的兒童,動作要迅速,浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發(fā)紅為止。
5:預防腹瀉
入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期,又稱秋季腹瀉,主要累及3歲以下孩子。媽媽一定要把住“入口關(guān)”,注意飲食衛(wèi)生,不吃生冷食品,定期給玩具和食具煮沸消毒。如果在幼兒園發(fā)現(xiàn)孩子有腹瀉癥狀,應立即隔離治療并處理好糞便。
6:營養(yǎng)調(diào)理
多給孩子吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧,以防秋季便秘。富含纖維素的食品,如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等,也應增加。總之,要葷素搭配,粗細搭配,做到平衡飲食,才能減少秋季發(fā)病。
注意預防的疾病
1、傷風感冒:
秋季孩子毛病以此為多,尤其是中秋前后,秋風襲來,孩子體質(zhì)弱一點的,早晚最容易受涼。所以預防之道就是要注意氣候變化,冷熱得當,特別是夜涼之時,要注意為孩子蓋被。白天風大時要加衣服,孩子在外面玩得滿頭大汗,回家時要注意幫他擦拭,不要把衣服脫掉吹風,否則容易感冒。除了預防保健外,還要避免孩子接觸病人。青島蓮池婦嬰醫(yī)院
2、氣管炎:
很多孩子在感冒傷風之后,跟著來的就是支氣管炎,常??鹊拇贿^氣來,有的孩子甚至咳了兩三個月還不見好,主要的原因就是家長們在孩子初咳時沒加注意,隨便買點藥吃,結(jié)果越吃越壞,咳得更兇。由此可見,孩子感冒傷風時要預防支氣管炎之中并發(fā)癥,不吃風,不吃生冷的東西,在家靜養(yǎng),少在外面外跑,要不然孩子的咳嗽不容易好,如果晚上再受涼,或與病人接觸,就容易發(fā)生肺炎,危及生命。
3、扁桃腺炎:
10歲以下孩子扁桃腺炎的發(fā)病率較高,尤其是那些本來扁桃腺炎肥大的孩子更容易發(fā)生扁桃腺炎,所以有的孩子一旦感冒發(fā)燒,扁桃腺就腫大,有的甚至高燒40攝氏度以上,連日打針吃藥都不能退燒,這是因為有的孩子平時吃藥多,產(chǎn)生了抗藥性,故孩子有病,如果沒有經(jīng)過醫(yī)生允許,千萬不要亂吃藥,至于預防扁桃腺炎的發(fā)生,應該盡量避免孩子傷風感冒,不接觸病人,增加孩子的營養(yǎng),增強抵抗力。
4、并發(fā)癥:
在患傷風感冒、支氣管炎、扁桃腺炎的同時,最容易發(fā)生的并發(fā)癥就是肺炎,很多孩子病未痊愈又因受涼或接觸病人,或因扁桃腺炎而并發(fā)肺炎,肺炎除了呼吸困難外,并有劇烈的咳嗽和高燒,如不及時治療就有生命危險,預防本病就是不要忽略病發(fā)的初期,有病早醫(yī),不自作聰明隨便拿藥給孩子吃,以致延誤了治療時間,導致病情加重(yiQIg.cN)。
5、腹瀉:
腹瀉在秋季也是常見的疾病之一,這主要是因為孩子亂吃東西又兼受涼的緣故,因此,要注意孩子的日常飲食,不能由他亂吃,暴飲暴食,還要注意孩子的腹部不要著涼。
6、風沙粉塵帶來的鼻炎:
秋季氣溫變化較大,風沙增加空氣中粉塵量,寶寶免疫機制還不完善,抵抗力偏弱,容易造成寶寶鼻炎。若感冒也可誘發(fā)寶寶鼻炎,主要癥狀為連續(xù)打噴嚏,鼻癢,鼻塞,流清水樣鼻涕,可伴有頭痛。如果不及時控制還會誘發(fā)鼻竇炎,腺樣體炎中耳炎,咽炎,支氣管炎,支氣管哮喘,頑固性頭痛等并發(fā)癥。
7、皮膚干燥,過敏性皮炎更嚴重:
嬰兒期癥狀的表現(xiàn)為兩頰皮膚干燥、發(fā)紅和脫皮再延伸到臉部、頸部、手腕、手、腹部和四肢。瘙癢導致寶寶焦躁不安,難以入睡。在兒童時期(2-12歲)的寶寶以四肢屈側(cè)皮膚炎為主,包括肘窩、腋窩、頸部、手腕和足踝,而搔抓還可能導致續(xù)發(fā)性的細菌或病毒感染。如果寶寶有過敏性皮炎時,要避免“癢-抓-癢”的惡性循環(huán)。寶寶發(fā)病時要防止寶寶抓撓瘙癢處,以免撓破肌膚,造成感染。
秋季幼兒保健知識注意預防的疾病2 幼兒秋季應謹防腹瀉
寶寶秋季容易腹瀉,疾病質(zhì)以屬“寒”者為多,這是因為寶貝體溫調(diào)節(jié)功能不完善容易著涼,如果碰巧吃不衛(wèi)生食物,尤其是沾有“輪狀病毒”食物后,往往就會腹瀉。
典型小兒秋季“寒”腹瀉特點是:起病較急常伴有咳嗽、發(fā)熱等風寒感冒癥狀,或有嘔吐瀉如水樣便,臭氣不明顯時,應該給寶貝消化道以休息,可以禁食8-12小時,禁食期間喂適量淡鹽水,隨后再慢慢恢復飲食。
要知道,普通應用抗生素就能控制腹瀉時卻往往無效,因為抗生素只能殺滅病菌,而不能消滅病毒。所以秋季要特別注意食品清潔,尤其是瓜果要確實洗凈再給寶貝吃次不要吃得太多。
可以采用疏風散寒、化濕和中中藥內(nèi)服,并配合推拿臍部貼敷等中醫(yī)藥療法,往往能較快緩解癥狀減少體液流失,從而縮短病程,恢復小兒胃腸道正常功能,為防止劇烈腹瀉后脫水、酸中毒和電解質(zhì)紊亂,腹瀉特別嚴重時應該以補液、補充電解質(zhì)等西醫(yī)對癥治療為主。
幼兒秋季應多喝水
入秋以后,空氣濕度降低,人們明顯感覺到鼻腔和皮膚的干燥,中醫(yī)把這種氣候特點稱為“燥”。秋燥是六種主要氣候致病因素之一。秋季的空氣濕度雖然并沒有冬季低,但因為氣溫相對偏高,人體的代謝相對旺盛,出汗多一些,所以更容易出現(xiàn)肌體缺水引起的一系列癥狀。
寶寶身體容易所燥邪侵襲而傷肺,出現(xiàn)口干咽燥、咳嗽少痰、流鼻血等各種秋燥癥狀。此時應該適當?shù)卦黾游顾亢臀顾螖?shù),或?qū)⒗?、柑橘、荸薺、藕、葡萄等水果榨汁,代替水經(jīng)常喂給寶貝喝,通常寶貝愿意喝,并且有滋陰潤燥的效果。
幼兒秋季應慎進補
寶貝在秋季食欲旺盛,此時食物來源最豐富,是調(diào)節(jié)寶貝營養(yǎng)狀況的關(guān)鍵時期。要注意膳食平衡和各種營養(yǎng)素的攝入,應該保證蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、鈣、磷等的攝入,比如多吃一些谷類、蛋類、瓜果類食物和補充一些蔬菜水果。
同時可以選擇具有中藥效果的食物,如益腎潤燥的芝麻、核桃,健脾養(yǎng)胃的栗子、桂圓肉,滋陰潤肺的百合、銀耳等,這些食料很適合用來煮粥。在保證合理的飲食情況下,一般沒有必要給寶貝另外吃補藥和額外的營養(yǎng)品。過多的服用這些往往會使寶貝胃口呆滯,造成消化不良,發(fā)生腹瀉、腹脹等癥狀,反而妨礙了生長發(fā)育。
幼兒秋季應謹防蛔蟲
夏末秋初季節(jié),寶貝最容易染上蛔蟲,此時是驅(qū)蟲的最佳時機。吃打蟲藥腸蟲清或者中藥使君子等都可收到事半功倍的效果。建議在醫(yī)生的指導下服用打蟲藥,因為錯誤的打蟲方法可能使蛔蟲在寶貝腹內(nèi)亂竄,引起嚴重的并發(fā)癥。
是否染上蛔蟲可根據(jù)一些異?,F(xiàn)象大致得到判斷:
①常喊肚子痛,尤以臍周部位為多,揉按后可緩解。
②夜間睡眠易驚醒、磨牙和流口水。
③在面部、頸部皮膚上常有淡白色近似圓形或橢圓形斑片,上有細小灰白色鱗屑,即俗稱的“蟲斑”。
④無明顯原因,皮膚常反復出現(xiàn)“風疙瘩”。
⑤有偏食表現(xiàn),并好吃一些稀奇古怪的東西如泥土、紙張、布頭等。
⑥吃得多且好饑餓,愛吃零食,吃得多也總胖不起來。
幼兒秋季應注意增減衣物
老話說的“春捂秋凍”,即使對小寶貝的健康成長也是有一定意義的。雖然寶貝沒有大人耐寒,但始終處于運動狀態(tài),身體在隨時產(chǎn)生著熱量??梢越o寶貝穿得稍微少一些,不僅便于活動,還可以增強體質(zhì),使寶貝少患感冒。添衣應該掌握一種循序漸進的原則,使其逐步適應天氣的變化。
秋天小孩子吃什么好
1、秋天小孩子吃什么好之水果
梨是秋天最常見的水果,有清熱生津、潤燥化痰的作用。如果能與粳米同煮,有清熱、生津養(yǎng)胃的作用。在干燥的`秋天,多吃些梨,有助于消化,調(diào)治煩熱、口干,預防咳嗽。但是梨屬于涼性水果,得了風寒感冒、風寒咳嗽、腹瀉,或是體質(zhì)本身是寒性的寶寶要盡量少吃。
柚子不但營養(yǎng)價值高,而且還具有健胃、清腸、利便、補血等功效??赡苡械暮⒆硬惶珢鄢澡肿樱且驗樗目辔?。其實正是略帶微苦的水果不僅營養(yǎng)豐富,而且回味無窮。
芒果的口感一般很受寶寶喜歡。它也具有益胃、解渴、利尿的功效。秋天用這兩種水果調(diào)節(jié)寶寶的飲食,可以防止積食。不過如果是過敏體質(zhì)的寶寶,還是少吃芒果。
2、秋天小孩子吃什么好之蔬菜
南瓜:南瓜中含有或蘿卜素能夠再身體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素,所有在秋季給寶寶喝南瓜粥有助于提高寶寶的身體免疫力,是適合秋季寶寶吃的食物。
藕:鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能使寶寶清熱生津、潤肺止咳,還能補五臟。藕可以生吃,也可以與其它食品搭配。
蘿卜:蘿卜能夠調(diào)理脾胃,對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
木耳:木耳能夠滋陰、潤肺、生津、降血脂。木耳中鐵、鈣、磷含量豐富,富含維生素C,所特有脂肪質(zhì)和植物膠質(zhì)滋養(yǎng)效果極佳,木耳還有排毒的作用。
3、秋天小孩子吃什么好之肉類
鴨肉:鴨性寒涼,具有滋陰養(yǎng)胃,利水消腫的作用,適宜于滋陰養(yǎng)津以防秋燥,鴨肉適合身體虛弱、患病初愈、時常上火的孩子,可以說鴨是金秋葷食中的第一滋補佳品。
排骨:肉、骨頭和湯一起吃,既可補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時也是補充鈣、磷等礦物質(zhì)的方法。
蝦仁:蝦仁是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物,蝦仁還含有大量的礦物質(zhì),容易消化吸收,是兒童最佳補充蛋白質(zhì)食品。
魚:魚肉含水分高、肌纖維短,容易消化吸收。魚肉和豆腐都是高蛋白食品,有助于增強兒童的抵抗力,促進兒童的生長發(fā)育。
秋天小孩子飲食禁忌
一忌:吃太多水生食物
水生植物大多是在秋季成熟,但是同時也是帶有最多囊蚴的時節(jié),所以秋季多吃水生植物的話容易受到感染。導致出現(xiàn)腸黏膜發(fā)炎、出血、水腫、潰瘍、腹瀉、食欲不振,兒童臉部浮腫、發(fā)育遲滯、智力減退等現(xiàn)象,嚴重者甚至因衰竭或虛脫導致死亡。秋季少吃這類的水生植物為佳。
二忌:吃太多蟹
秋風起,蟹肥美。秋季正是蟹的季節(jié),但是吃蟹的時候要注意清洗干凈蟹體,因為蟹內(nèi)有大量的細菌和污泥,其中的寄生蟲很多。另外也不宜多吃,傷害身體。吃蟹的時候最好搭配醋和姜絲,以免因為蟹太寒涼,導致身體不適。
三忌:飲食不分時節(jié)
飲食養(yǎng)生的一個重點是要注意食物時節(jié),不宜食用的時候吃了不會達到養(yǎng)生的目的。例如食物本身處于危險期,或我們的身體處于和某種食物特質(zhì)相沖突的階段,這些時候就需要特別的注意。如生姜也不宜在秋季飲食,因為屬于辛辣的食物,容易出現(xiàn)秋燥問題,導致耗氣傷神。瓜類食物也屬于陰寒食物,多吃會傷脾胃,秋季也不宜多吃。
秋天小孩子食療方
1、燉排骨
做法:新鮮的排骨洗凈切成小塊,加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋,用高壓鍋煮30—40分鐘。取燉好的排骨加在寶寶的粥或面條中烹調(diào)食用,或直接吃肉,或加菜食用。肉、骨頭和湯一起吃。
功效:既可補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時也可補充鈣、磷等礦物質(zhì)。一些媽媽誤認為排骨的營養(yǎng)經(jīng)過長時間的燉煮已完全融入到湯中,其實是不正確的認識。
2、蝦仁蛋餃
做法:新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜蔥、料酒等,放蒸鍋內(nèi)蒸15分鐘后待用。生雞蛋打開盛在小碗中調(diào)勻。將雞蛋液攤在炒鍋中,待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁,然后把雞蛋對折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水開后,加入青葉蔬菜和蛋餃,稍加煮沸即可食用。
功效:蝦仁和雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物,蝦仁同時含有大量的礦物質(zhì),容易消化吸收,是兒童最佳補蛋白質(zhì)食品。綠葉蔬菜可補充維生素和礦物質(zhì)。
秋季的時候我們是會有患病問題產(chǎn)生的,重要是因為在秋季的時候我們的身體免疫力下降導致的,所以在這時候我們應該注意方法調(diào)整好才行,特別是應該要預防好才行,那么具體秋季的時候我們要預防哪些疾病,下面就讓我們一起看看吧。
防膚損
在秋季的時候我們要注意,秋季的時候由于是非常干燥的,在秋季的時候由于我們的皮膚水分蒸發(fā)是非??斓?,所以這時候我們要需愛哦新,如果我們外露部分的皮膚,這時候就容易因為缺水而變得粗糙,彈性變小,情況嚴重的話,我們還會產(chǎn)生皮膚皸裂的問題。因此大家在秋季洗浴的時候就要小心,這時候我們不宜用堿性大的用品。要注意皮膚的日常護理,多吃泥鰍、鰣魚、白鴨肉、花生、梨、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等食物,能較好地滋潤肌膚,美化容貌,這樣才能在秋季的時候更健康,是大家應該注意的。
防中風
秋季的時候我們還要注意,在秋季的時候由于寒氣是會漸長的,再加上哈寒氣寒會與燥邪結(jié)合,而且由于寒主收引、使血管收縮,這時候還會有腦血管病變的問題產(chǎn)生,這時候情況輕的人是會有口眼歪斜問題的,同時如果情況嚴重的話我們會倒地不起,所以在這時候我們要注意,大家一定要多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物,既可有效地預防心腦血管疾病,也可減少腦血管意外的發(fā)生。防止進食過飽,晚餐以八分為宜;日間多喝淡茶,對心臟有保護作用,這樣才能在秋季的時候更健康。
秋季的時候我們養(yǎng)生需要注意的方法是非常多的,上面介紹的這些情況大家應該注意方法,我們應該學會預防的工作才行,如果我們可以注意預防這些問題,那么自然對我們健康度過秋季有意義,所以秋季大家應該對這些養(yǎng)生方法有了解才行。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季,在這時候的天氣就會由熱轉(zhuǎn)涼了,在這時候我們就容易出現(xiàn)各種的身體不適了,這對于我們的健康也是存在影響的了,特別容易出現(xiàn)各種的疾病了,那么在秋季的時候就要注意預防疾病才行了,一起看看秋季的時候怎么養(yǎng)生吧。
初秋貪涼感冒上身
預防秋季感冒,在起居方面也要有所注意。夜晚入睡時,一定要蓋上被單、毛巾被之類的被褥抵御夜涼侵襲。另外,在感冒流行季節(jié),房間的空氣要流通,或服一些抗病毒的藥物。秋季的時候天氣容易變得干燥,而且溫度也比較低,這就容易導致我們出現(xiàn)感冒的情況了,所以在這時候就應該注意保暖了。
抵御呼吸道疾病
應注意天氣變化,及時增減衣服,加強戶外活動,增強機體抵抗力。老年人鍛煉要量力而行,可以進行散步、打太極拳等活動。此外,老年人還可以在夏秋季用涼水洗臉,循序漸進地可以增加抗寒能力,減少支氣管炎、慢性氣管炎、風濕病等慢性病發(fā)病。在飲食上,忌食油膩的東西,老年人要盡量戒煙,因為吸煙是引發(fā)慢性阻塞性肺部疾患的重要因素,我們在秋季的時候就要小心對肺部的健康影響。
當心胃病復發(fā)
預防秋季腹瀉主要是防止著涼,尤其是要防止疲勞后著涼,因為疲勞使身體免疫力下降,病毒容易乘虛而入。此類病人除了注意保暖之外,應當進行體育鍛煉,改善胃腸道的血液循環(huán),減少發(fā)病機會,注意膳食合理,少吃多餐,定時定量,戒煙禁酒,以增強胃腸的適應力。秋后也要格外注意飲食衛(wèi)生,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。切忌暴飲暴食,過甜、過油膩的食品會引發(fā)急性腸胃炎、膽囊炎等病,我們在秋季的時候一定要注意飲食,不能讓我們的胃部受到傷害,否則是會導致我們出現(xiàn)不適的了。
上面推薦的問題都是我們在秋季的時候容易出現(xiàn)的了,這些疾病對于我們的健康是存在不少影響的了,之所以我們在這時候就要及時的注意這些細節(jié)才行了,上面推薦的這幾種問題都是我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的不適了,大家一定要小心重視才行。
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