秋季的飲食禁忌,一定不要這樣吃

我們已經(jīng)到了秋季，在這時候我們就可以發(fā)現(xiàn)了，天氣是比較干燥的，而且在秋季的時候免疫力比較低，同時還容易出現(xiàn)腸胃不適的情況，那么我們在秋季的時候如何吃比較好呢，下面就讓我們一起看看秋季的時候需要避免的飲食禁忌吧。

暴飲暴食

到秋季的時候，大家在這時候胃口都是比較好的，所以不少人吃的比較多，暴飲暴食的情況很常見，但是這樣會增長人的困倦感。大量進食后，胃腸為了完成消化吸收任務(wù)不得不增加血液供給，這樣大量的血液流向消化道，外周組織和大腦的供血就會相應(yīng)減少，特別是大腦，它不能儲存能量，一旦缺血缺氧，能量代謝就會發(fā)生障礙，直接影響到腦功能的正常發(fā)揮，使人感到困倦。這樣就導(dǎo)致了秋季犯困的情況出現(xiàn)，不利于我們健康哦。

過多攝入含色氨酸食物

而且我們大家在秋季的時候還要注意，本身補充色氨酸是很不錯的，但是由于它可以促進大腦神經(jīng)細胞分泌血清素。血清素具有抑制大腦思維活動的作用。因此攝入色氨酸含量較多的膳食，人就容易產(chǎn)生疲倦感和睡意。所以我們對于這種類型的食物，本身是可以吃的，但是并不能大量的去吃哦。否則就會導(dǎo)致我們大家在秋季出現(xiàn)犯困不適的情況。所以雖然色氨酸食物可以適量的去吃，但是我們不能大量的去吃，需要適量的吃，這樣才健康。

在秋季的時候在飲食非常關(guān)鍵，特別是對于秋季的禁忌飲食，這是我們大家需要小心的，上面介紹的這些飲食都是不健康的了哦，如果我們大家可以盡量的避免這樣吃，那么這樣才可以讓我們在秋季的時候更好的健康哦。

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