秋季干燥易傷肺,通過(guò)飲食來(lái)養(yǎng)生

秋季干燥易傷肺,通過(guò)飲食來(lái)養(yǎng)生

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在秋季的時(shí)候我們可以發(fā)現(xiàn)天氣是比較干燥的，在這時(shí)候我們?nèi)梭w是容易出現(xiàn)飲食的了，特別是要注意養(yǎng)肺的哦，大家在秋季的時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)秋季是容易出現(xiàn)不適情況的，特別是要小心養(yǎng)肺的了，一起看看我們?cè)趺醋霭伞?/p>

補(bǔ)肺首選杏仁

按中醫(yī)的理論，時(shí)臟對(duì)應(yīng)，秋季屬肺。立秋后是養(yǎng)肺、補(bǔ)肺或治療肺部疾患的最好時(shí)節(jié)。補(bǔ)肺的有銀耳、百合、豬肺、柿餅、枇杷、荸薺等。而其中當(dāng)季最好的，非杏仁莫屬。杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁滋潤(rùn)補(bǔ)肺功效更強(qiáng)。在秋季的時(shí)候我們選擇吃杏仁是很不錯(cuò)的了，可以起到潤(rùn)肺，清積食，散滯的作用。而且杏仁富含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素。具有潤(rùn)肺、止咳、滑腸等功效，對(duì)干咳無(wú)痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。杏仁最好與薏米按1:5的比例一起熬粥，溫?zé)釙r(shí)喝;和豬肺一起燉湯，也有滋養(yǎng)緩和之效。當(dāng)然，當(dāng)零食吃的烤杏仁也能適當(dāng)吃一些。都是可以幫助我們起到養(yǎng)生作用的了哦。

養(yǎng)陰首選蜂蜜

我們進(jìn)入到秋季之后，我們要把保養(yǎng)體內(nèi)的“陰氣”作為首要任務(wù)。養(yǎng)陰的食物也有很多，比如泥鰍、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鮮山藥、白果、梨、紅棗等。其中最具代表性的是蜂蜜。大家選擇在秋季的時(shí)候吃些合適的食物進(jìn)行認(rèn)真，效果是非常好的。而且由于蜂蜜可以直接調(diào)入溫水中飲用，也可以與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核，倒入蜂蜜封蓋蒸熟，能補(bǔ)肺陰不足。在涼拌西紅柿等涼菜中加入蜂蜜也很不錯(cuò);蜂蜜也可和時(shí)令水果相拌，味道鮮美。

上面我們就給大家介紹了秋季的食物選擇，可以發(fā)現(xiàn)我們大家在秋季的時(shí)候選擇合適的飲食，這對(duì)我們的健康是非常有幫助的看，可以很好的促進(jìn)我們的健康，特別是可以幫助我們起到養(yǎng)生的作用了，特別是可以幫助我們養(yǎng)肺了哦。

秋季怎樣飲食養(yǎng)生

秋季怎樣飲食養(yǎng)生

秋季怎樣飲食養(yǎng)生，隨著人們開(kāi)始意識(shí)到健康的重要性，都紛紛加入養(yǎng)生行列當(dāng)中，其實(shí)最好的養(yǎng)生方式就是通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，那么秋季要怎樣飲食養(yǎng)生才是最為恰當(dāng)?shù)哪?？下面一起?lái)看看秋季怎樣飲食養(yǎng)生。

秋季怎樣飲食養(yǎng)生1 1、注意養(yǎng)陰潤(rùn)燥

養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物主要有蜂蜜、百合、銀耳、山藥、蓮子、核桃、芝麻、梨、香蕉、話梅等。“話梅特別適合秋季食用，中醫(yī)認(rèn)為酸甘化陰，話梅酸酸甜甜正好符合‘以潤(rùn)為主，佐以酸味’的養(yǎng)生法。”此外，秋季養(yǎng)生小常識(shí)告訴你應(yīng)該注意多飲水。

2、養(yǎng)肺為要

秋季飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為佳，秋燥易傷肺，可適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤(rùn)食品，可以益胃生津，有益健康。同時(shí)可適當(dāng)多食一些酸味果蔬，食酸以收之。

3、慎食瓜果

有些人喜歡吃瓜果，盡管秋季涼爽，但也習(xí)慣在飯后吃點(diǎn)瓜果，以為是助于消化，這一觀點(diǎn)是大錯(cuò)特錯(cuò)，立秋后，瓜果類(lèi)食物都不能多吃，否則會(huì)損傷脾胃的陽(yáng)氣。俗話說(shuō)“秋瓜壞肚”，吃太多，也容易造成腹瀉等病癥。

4、多吃根菜

古人云：春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根。秋冬相接的季節(jié)，應(yīng)季的根菜大量上市，這時(shí)的根菜既新鮮又便宜，而且耐儲(chǔ)藏，特別適合多多食用。像常見(jiàn)的蘿卜、山藥等，雖然普通，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻很大，可謂是“滋補(bǔ)珍品”。

5、少肉多豆

這似乎已成了眾人皆知的“秘密”。我們身邊有不少“肉食動(dòng)物”，其實(shí)按“膳食平衡寶塔”的建議，一個(gè)人每天最好只攝入瘦肉75克，即一副撲克牌大小的一塊。其中，體力勞動(dòng)者、男性可以多吃紅肉，腦力勞動(dòng)者、女性及身體機(jī)能退化的老人，應(yīng)多吃白肉。尤其是患有肥胖、心臟病、高血壓等的人，更應(yīng)少吃肉，多吃豆制品。

6、少吃辛辣

秋季人體的抵抗力會(huì)明顯下降，要注意飲食上少吃一些辛味辣味的刺激食物，這類(lèi)食物會(huì)刺激胃腸，引發(fā)一些潰瘍及炎癥，其次這類(lèi)食物會(huì)傷及肺部，再次特別提醒要注意。

7、多吃溫食

初秋時(shí)節(jié)，仍然是濕熱交蒸，以致脾胃內(nèi)虛，抵抗力下降，這時(shí)若能吃些溫食，特別是食用粳米或糯米，均有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的功能。體質(zhì)、脾胃虛弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食為主，如百合蓮子粥、銀耳冰片粥、黑芝麻粥等。

8、宜補(bǔ)湯汁

秋季飲食以滋陰潤(rùn)燥為原則，在此基礎(chǔ)上，每日中、晚餐喝些健身湯，一方面可以滲濕健脾、滋陰防燥，另一方面還可以進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)身健體。秋季常食的湯有：百合冬瓜湯、豬皮番茄湯、山楂排骨湯、鯉魚(yú)山楂湯、鰱魚(yú)頭湯，鱔魚(yú)湯、赤豆鯽魚(yú)湯等。

9、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)

中醫(yī)講“虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之”，要遵循“不虛不補(bǔ)”、“缺什么補(bǔ)什么”的原則，對(duì)于體內(nèi)缺少的，可以補(bǔ)，但必須補(bǔ)之有度，否則也會(huì)造成年人體的`陰陽(yáng)失衡。同時(shí)應(yīng)懂得藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，是藥三分毒，能用食補(bǔ)的不要用藥補(bǔ)。

10、白色潤(rùn)肺

按照中醫(yī)理論，白色食物與肺部對(duì)應(yīng)，秋季干燥應(yīng)多吃白色食物潤(rùn)肺。白色食物包括梨、百合、蓮子、銀耳、淮山（山藥）、蓮藕、白鯽魚(yú)、雞肉、鴨肉、白蘿卜、白菜等，可以自制一些白色菜品，比如雪梨銀耳湯、淮山粥、鯽魚(yú)湯、蓮藕湯、白蘿卜湯等等。

11、朝鹽晚蜜

很多人都認(rèn)為多喝水可以緩解干燥，但是光喝白開(kāi)水，并不能完全抵御秋燥。他說(shuō)，對(duì)付秋燥，諺語(yǔ)有云：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯?！币馑季褪亲尨蠹以缟虾赛c(diǎn)淡鹽水，晚上則喝點(diǎn)蜂蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分流失的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止便秘，可謂一舉三得。

秋季怎樣飲食養(yǎng)生2 一、秋季飲食應(yīng)防燥護(hù)陰、滋腎潤(rùn)肺。

秋天為收獲的季節(jié)，上市的蔬菜、瓜果品種較多，人們宜食花生、泥鰍、白鴨肉、鰣魚(yú)、山藥、白木耳、橘子、白果、梨、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗等柔潤(rùn)之品。秋季干燥，容易出現(xiàn)諸如皮膚干燥、皸裂和口角炎等癥，此時(shí)，應(yīng)多喝開(kāi)水、淡茶、豆?jié){、牛奶、蜂蜜等。

二、秋季進(jìn)補(bǔ)宜滋陰潤(rùn)燥。

秋天人們感到口鼻干燥、咽干喉痛、皮膚干裂，說(shuō)明燥氣消耗人體之津液，津液既傷，滋補(bǔ)津液就是秋季常用的補(bǔ)法。秋燥引起肺虛時(shí)，可用百合、薏米仁、淮山、蜂蜜等益補(bǔ)肺氣;引起肺陰虛證象時(shí)，可用核桃肉、芡實(shí)、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海參、豬皮、雞肉等分別滋養(yǎng)胃陰及肝、腎。

三、秋季飲食要有“御寒”功效。

秋天，特別是深秋，天氣變寒，人們可通過(guò)飲食增加熱能的供給，多吃雞、魚(yú)、肉、蛋、豆制品以及新鮮蔬菜、水果、干果等富含高蛋白、維生素、微量元素和易消化的食物

四、秋季飲食還應(yīng)注意防病。

秋季涼爽，人體食欲大增，暴飲暴食使胃腸負(fù)擔(dān)加重，功能紊亂，特別是秋季晝夜溫差較大，腹部著涼后容易引起胃腸道疾病。因此應(yīng)注意食品的衛(wèi)生，把住“病從口入”關(guān)。另外，秋天氣候涼爽，味覺(jué)增強(qiáng)，飲食過(guò)量，汗液分泌減少，應(yīng)防止肥胖。

五、正確選用食療方。

秋季食療應(yīng)根據(jù)“燥則潤(rùn)之”的原則，選擇養(yǎng)陰清熱，潤(rùn)燥止渴，清心安神的食品為主。食療方如下：

(1)冰糖銀耳湯 銀耳10克，以溫水浸泡30分鐘，加冰糖和水，煮沸至銀耳爛熟即可。本品有潤(rùn)肺生津、滋陰養(yǎng)胃的功用。

(2)紅棗燉梨 紅棗10個(gè)，大梨1只，冰糖適量。置火上煮熟即可食之。本品有潤(rùn)肺健脾、滋陰潤(rùn)燥的作用。

(3)甘蔗白藕汁 取鮮甘蔗500克洗凈，去皮，切碎，用潔凈紗布絞取汁液;再把白藕500克洗凈、去節(jié)、切碎，以甘蔗汁腌浸半日，用潔凈紗布絞取汁液。一日分三次飲完。本品具有清熱利尿、生津止渴、涼血止血的功效。

(4)百合粥 百合30克，粳米100克，冰糖適量。百合用清水泡軟，粳米洗凈，與百合一起加水煮粥。粥成時(shí)加入冰糖，溶化后稍煮片刻即可。每天早晚食用。本品具有滋陰潤(rùn)燥、清心安神之功效。

秋季干燥肺易生病？學(xué)會(huì)養(yǎng)肺3步法，養(yǎng)肺養(yǎng)生兩不誤

秋季天氣不僅涼爽還很干燥，正所謂 秋燥傷肺 ，這個(gè)時(shí)候?qū)Ψ尾康膫艽?，但同時(shí)又是養(yǎng)肺的好時(shí)機(jī)。肺主管我們?nèi)梭w的呼吸，幫助氧氣進(jìn)入體內(nèi)與二氧化碳的排出，對(duì)于保護(hù)人體的 健康 具有很好的作用。

養(yǎng)肺是每個(gè)人都應(yīng)該重視起來(lái)的事

肺是咱們?nèi)梭w內(nèi)進(jìn)行氣體交換的場(chǎng)所，就像咱們家里常用的空調(diào)或者換氣扇的效果一樣，但是空調(diào)或者換氣扇都可以常常清洗、擦洗一下，祛除灰塵，但是我們的肺可能一生都在進(jìn)行氣體交換，卻無(wú)法被清洗。肺除了作為 呼吸器官 以外還具有 造血功能 ，體內(nèi)有超出一半的血小板都是在肺部產(chǎn)生的。

1.女性養(yǎng)肺

女性朋友如果不養(yǎng)肺，就會(huì)使肺部功能受到影響，皮膚就無(wú)法得到充分的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，從而會(huì)反映在女性臉上，如 皮膚粗糙愛(ài)出油，易衰老 等。同時(shí)肺還有一個(gè)功能叫做，宣發(fā)衛(wèi)氣，其實(shí)簡(jiǎn)單來(lái)描述就是給我們?nèi)梭w加一層保護(hù)膜，防止受到外界不利因素的影響，但是若肺氣虛，皮膚就會(huì)缺少衛(wèi)氣的保護(hù)，再受到花粉、冷、熱的刺激后皮膚就容易發(fā)生 過(guò)敏 。

因此女性朋友想要養(yǎng)顏就得先養(yǎng)肺。

2.男性養(yǎng)肺

大多數(shù)的男性都有 吸煙 的習(xí)慣，每年因?yàn)槲鼰煹梅伟┑牟±芏?，充分的說(shuō)明了吸煙對(duì)肺的傷害。且如果肺氣虛了，進(jìn)而就會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生影響。中醫(yī)中認(rèn)為 “腎藏精” ，腎臟虧虛，腎精也會(huì)被損耗，人的身體素質(zhì)也會(huì)下降，抵抗力也變?nèi)酢?/p>

3.老人小孩養(yǎng)肺

老人與小孩都算作是身體抵抗力比較弱的了，氣體經(jīng)由口鼻進(jìn)入肺，如果肺氣受損，那么就會(huì)引起一些 咳嗽、哮喘 等呼吸類(lèi)的病癥，導(dǎo)致一些氣管炎、肺炎等疾病。如果不注意肺部的養(yǎng)護(hù)，特別容易留下 健康 隱患，一定要重視起來(lái)。

養(yǎng)肺三步法，一定要學(xué)會(huì)，用好。

一、養(yǎng)好情緒

秋季天氣變化不穩(wěn)定，加上空氣比較差，我們的呼吸系統(tǒng)就容易受傷，且肺是最容易受到外界物質(zhì)侵害的，可能會(huì)表現(xiàn)出 咳嗽、干嘔、咽痛、口干 等狀況。再加上秋季樹(shù)木都開(kāi)始變黃、落葉，小動(dòng)物也準(zhǔn)備冬眠，景色蕭條，人看到這種景色，心境自然也會(huì)隨著低沉，情緒也開(kāi)始低落。

秋季人也容易疲乏，精神狀態(tài)不好，人也有一種 悲涼 的感覺(jué)，而“悲”最易傷肺，所以要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，多出去參加一些 娛樂(lè) 活動(dòng)，如跳舞、聚會(huì)等，多走走多看看，釋放自己的壓力。

二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)抽時(shí)間做一些養(yǎng)肺運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)氣血流通，抵抗力更強(qiáng)，能夠更好抵御外邪的入侵。早晨起來(lái)以后做做深呼吸，可以養(yǎng)護(hù)肺腑。一呼一吸的頻率在 6.4秒 左右，與人體經(jīng)脈的運(yùn)行相對(duì)應(yīng)，自然站立，全身放松，每次 十到二十分鐘 ；

早晨不要賴床，到公園里或者小河邊這一類(lèi)空氣比較清新的地方，散散步，呼吸一下新鮮空氣，對(duì)于 肺氣的生發(fā) 都具有很好的作用。

三、食療養(yǎng)肺

為了養(yǎng)好肺，平時(shí)可以多吃一些 滋潤(rùn)肺腑 的食物，盡量少吃、不吃辛辣刺激的食物，像烤肉、火鍋等一定要少吃，而可以多吃一些 百合、銀耳、無(wú)花果 等對(duì)于潤(rùn)肺有很好效果的食物。

1. 百合無(wú)花果飲。 有益肺養(yǎng)陰的的效果，可以預(yù)防因?yàn)樘鞖膺^(guò)于干燥或者空氣質(zhì)量差而導(dǎo)致的肺部小問(wèn)題。

2. 銀耳蘋(píng)果湯。 蘋(píng)果具有生津止渴、健脾健胃的功效；銀耳性平，也具有補(bǔ)脾益氣，滋陰潤(rùn)肺的作用。長(zhǎng)期飲用對(duì)于女性來(lái)說(shuō)肌膚也可以得到很好的滋養(yǎng)。

秋天怎么養(yǎng)肺？

秋季養(yǎng)肺的最佳時(shí)間：上午的7-9點(diǎn)。

每天上午的7-9點(diǎn)，是人體肺功能最強(qiáng)之時(shí)，是一天之中的最佳養(yǎng)肺時(shí)間，這個(gè)時(shí)最好能進(jìn)行一些慢跑。

快走等有氧運(yùn)動(dòng)，有利于強(qiáng)健肺部功能。另外，每晚的9-11點(diǎn)是肺功能最弱之時(shí)，可以在晚餐后口腔中含一片梨，到睡前刷牙時(shí)吐掉，有滋養(yǎng)肺之用。

秋季養(yǎng)肺最簡(jiǎn)單的方法：倒上一杯熱缺騰騰的水，直接對(duì)著吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次，可以滋潤(rùn)肺臟，平時(shí)要多注意喝溫水。

由于氣候干燥，因此，要比其他季節(jié)多喝500ml左右的水，避免因干燥的空氣而種種不適感，保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。

秋季養(yǎng)肺最輕松的方法：開(kāi)口大笑

飲食養(yǎng)肺：秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此時(shí)可以通過(guò)食療達(dá)到生津潤(rùn)肺、補(bǔ)益肺氣之功。

飲食養(yǎng)肺應(yīng)多吃烏骨雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、梨等。這些食物與其他有益食物或中藥搭配功效更佳。

藥粥養(yǎng)肺：百合杏仁赤豆粥（清肺火）：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少許。

先將赤小豆洗凈，加水適量，與粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米鍋內(nèi)加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至熱即成。適用于肺陰虛，虛火旺盛，素有口干、口苦者。

本周將迎立秋，宜潤(rùn)燥養(yǎng)肺，這7種降燥潤(rùn)肺食物別錯(cuò)過(guò)

“立秋之日涼風(fēng)至”，2021年8月7日將迎來(lái)立秋節(jié)氣。立秋后的天氣依舊“火爆”，暑熱尚未消退，秋燥漸起，人體很容易出現(xiàn)皮膚干癢、口鼻干燥、毛發(fā)干枯等情況。而且燥易傷肺，可能會(huì)引發(fā)呼吸道疾病。所以，立秋后的重點(diǎn)是養(yǎng)肺，在飲食上應(yīng)多一些能夠潤(rùn)肺降燥的食物。

立秋養(yǎng)肺為先，這些養(yǎng)肺潤(rùn)肺食物要常吃

1、梨

梨甘甜多汁，果肉細(xì)嫩，含有纖維素、糖類(lèi)、多種維生素和礦物質(zhì)，被稱(chēng)為“百果之宗”。中醫(yī)認(rèn)為，生梨性寒味甘，有清心潤(rùn)肺、清熱解毒、潤(rùn)肺止咳等作用，可用于輔助治療上呼吸道感染所致的咽喉干痛癢、聲音嘶啞、干咳、痰黃等癥，對(duì)便秘、小便赤短亦有效。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，梨確有降燥潤(rùn)膚、止咳化痰的功效。但是，梨屬于寒性食物，吃多會(huì)傷脾胃，所以脾胃虛寒、寒性體質(zhì)、腹瀉者建議把梨蒸熟或做成湯、羹食用，以免加重寒癥。

2、銀耳

銀耳，又叫白木耳，性平，味甘淡，歸肺、胃、腎經(jīng)，富含蛋白質(zhì)、植物膠質(zhì)、銀耳多糖、脂肪、粗纖維、胡蘿卜素、肝糖、維生素B族、維生素D、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等營(yíng)養(yǎng)素，自古以來(lái)就被人們看作延年益壽的珍品。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)普遍認(rèn)為，銀耳有麥冬之潤(rùn)而無(wú)其寒，有玉竹之甘而無(wú)其膩，誠(chéng)潤(rùn)肺滋陰之要品，對(duì)陰虛火旺、肺熱咳嗽、大便秘結(jié)、虛熱口渴、喉嚨干癢等癥均有一定的療效。

不過(guò)，銀耳也并非人人都能食用。風(fēng)寒咳嗽、濕痰壅盛、咳嗽多痰、陽(yáng)虛畏寒及大便泄瀉者不宜常吃銀耳。

3、山藥

在潤(rùn)肺養(yǎng)肺食材中，山藥總是名列前茅。這是因?yàn)樯剿幹泻械脑碥震ひ嘿|(zhì)有潤(rùn)滑作用，能夠幫助我們滋陰潤(rùn)肺，對(duì)肺虛久咳、虛喘有輔助治療效果。經(jīng)常食用山藥（煮粥或與木耳搭配清炒）可以讓肺部保持年輕。

4、蓮藕

中醫(yī)看來(lái)，蓮藕性寒，能夠清熱降火，對(duì)于上火引起的一些癥狀有著改善的作用，并且蓮藕可以和多種食物搭配食用，蓮藕和蓮子一起食用的話，可以補(bǔ)肺益氣，蓮藕和百合一起食用的話，則可以潤(rùn)肺止咳，所以冬季食用蓮藕，也能夠潤(rùn)肺止咳。

5、百合

這里的百合并不是指平?？吹降陌俸匣?，而是一種食用一種藥食兩用的物質(zhì)。清代醫(yī)家吳儀洛曾指出：久嗽之人，肺氣必虛，虛則宜斂，百合之甘斂，甚于五味之酸收也。百合有養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)肺止咳等功效，并且烹飪方式有很多，可以和大米一起煮粥，也可以和銀耳，紅棗等等食物一起煮湯，還可以和西芹等等食物一起炒食。日常生活中買(mǎi)到的大部分都是干制之后的百合，新鮮的百合比較少。

6、蜂蜜

蜂蜜的推薦指數(shù)是四顆星，關(guān)于蜂蜜的食療方法有一句俗語(yǔ)叫做：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，蜂蜜有著潤(rùn)肺止咳，滋補(bǔ)養(yǎng)顏，潤(rùn)腸通便的功效。關(guān)于蜂蜜的食用溫度有很多種說(shuō)法，我這里推薦用溫水沖泡。

7、豆?jié){

《本草綱目》中記載豆?jié){“利水下氣，制諸風(fēng)熱，解諸毒”。自古以來(lái)，豆?jié){就是養(yǎng)生佳品，而且四季皆宜。春秋飲豆?jié){，滋陰潤(rùn)燥；夏飲豆?jié){，生津防暑；冬飲豆?jié){，驅(qū)寒補(bǔ)虛。另外，豆?jié){中含有多種維生素，其中的維生素B族有助于維持皮膚和頭發(fā)健康，維生素E能促進(jìn)新陳代，保持肌膚滋潤(rùn)，秋季飲用可幫助我們緩解皮膚干癢、口鼻干燥等問(wèn)題。

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