秋季的飲食選擇,多吃水果少吃瓜

秋季的時(shí)候是非常干燥的，在這時(shí)候很多人都會(huì)產(chǎn)生身體的不適情況，特別是容易產(chǎn)生腸胃的不適情況，主要是由于秋季的飲食不當(dāng)導(dǎo)致的，所以在這時(shí)候我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好才行，那么具體秋季的時(shí)候我們應(yīng)該如何飲食，下面就讓我們看看吧。

在秋季的時(shí)候大家應(yīng)該對飲食有所了解才行，在夏季的時(shí)候大家對于瓜類食物比較愛吃，特別是西瓜很多人都愛吃，這是夏季消解暑熱的必備品。但是由于西瓜是性寒的一種水果，如果我們再在冰箱里一放，這樣對我們腸胃的負(fù)擔(dān)來說是非常大的，所以說西瓜盡管其清熱解暑的效果較好，吃上去很過癮，但是多食對脾胃的傷害卻是很大的。特別是在秋季的時(shí)候我們更應(yīng)該小心了，吃的多了容易導(dǎo)致腸胃健康受到影響，秋季的時(shí)候不少人都會(huì)因?yàn)槲鞴铣远嗔硕鴮?dǎo)致拉肚子的情況產(chǎn)生，甚至還會(huì)出現(xiàn)頭昏乏力、身體困重等現(xiàn)象，就是因?yàn)闈裥袄?dǎo)致的。

而且秋季的時(shí)候不僅僅不適合吃西瓜，實(shí)際上對于甜瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等瓜類食物都是不適合吃的，主要是因?yàn)檫@些食物都屬于寒涼食物。所以我們在這個(gè)時(shí)候脾胃是非常虛弱的，如果我們吃寒涼食物太多，那么反而會(huì)有場外不適情況產(chǎn)生，同時(shí)引起腹瀉也就是在所難免的了。所以在秋季都適合我們應(yīng)該避免吃瓜類食物了。不過秋季的時(shí)候我們選擇吃些水果很不錯(cuò)。特別是秋梨，這就是秋天最提倡吃的水果。秋梨性涼味甘，能生津潤燥、清熱化痰的功效，對于燥邪猖獗的秋季來說，是去燥的最佳選擇，大家不要錯(cuò)過。

上面給大家介紹了秋季的飲食選擇，在這時(shí)候我們應(yīng)該注意合理飲食，首先應(yīng)該多吃些水果，但是一定要吃些應(yīng)季的水果才行，同時(shí)對于瓜類的食物，秋季的時(shí)候我們就應(yīng)該避免了，這樣才可以避免對我們健康造成影響，大家需要小心才行。

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