秋季溫差大易感冒,教你預(yù)防方法(怎么預(yù)防感冒)

秋季溫差大易感冒,教你預(yù)防方法

秋季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這時(shí)候由于是非常干燥的，而且秋季的時(shí)候溫度的變化也是非常大的，所以在這時(shí)候很多人都會(huì)有患病的問題產(chǎn)生，特別是感冒的情況是秋季的時(shí)候非常常見的，這時(shí)候注意做好預(yù)防的工作很重要，一起看看具體應(yīng)該怎么做。

常喝雞湯

秋季的時(shí)候我們需要小心，在秋季的時(shí)候想要預(yù)防感冒的問題產(chǎn)生，那么首先就應(yīng)該多喝些雞湯了。實(shí)際上雞湯是一種效果良好的預(yù)防感冒的食物，而且我們吃雞湯還能幫助人們有效抵御嚴(yán)寒，驅(qū)走流感，如果將雞肉和蔬菜一起做菜還可起到消炎的作用。早期感冒患者通常會(huì)出現(xiàn)不斷咳嗽、鼻塞、鼻黏膜干燥等癥狀，是大家預(yù)防感冒的好方法了，而且在秋季的時(shí)候，對(duì)于患者來說還要盡量多飲用流質(zhì)食物，以保持黏膜濕潤，便于清洗鼻部和喉部，此時(shí)飲用雞湯有助于將病毒排出體外，這樣也是可以幫助大家預(yù)防的。

遠(yuǎn)離香菜

秋季的時(shí)候我們還要小心，在這時(shí)候如果說有容易感冒的情況，這時(shí)候我們還應(yīng)該避免食用香菜。主要是因?yàn)檫@類人常存在不同程度的氣虛，而且對(duì)于香菜來說是味辛能散的食物，我們?nèi)绻嗍郴蚓檬?，這時(shí)候就會(huì)耗氣、損精神，進(jìn)而引發(fā)或加重氣虛，導(dǎo)致感冒更加頻繁。而且除了反復(fù)感冒外，氣虛者還常表現(xiàn)為多汗、乏力、倦怠等不適，上述氣虛癥狀明顯者，最好少吃或不吃香菜。產(chǎn)后、病后初愈的患者也常常存在一定程度的氣虛，因此也應(yīng)對(duì)香菜避免才行，做好忌口的工作很重要。

秋季的時(shí)候很多人都會(huì)遇到感冒的情況，這樣的問題對(duì)我們健康影響很大是大家非常煩惱考到的，所以在這時(shí)候掌握方法預(yù)防很重要，上面介紹的方法夏宮不錯(cuò)，大家要多喝雞湯，同時(shí)還應(yīng)該對(duì)香菜忌口，這樣才是秋季比較健康的做法。

怎么預(yù)防感冒

感冒是一常見病、多發(fā)病。感冒的預(yù)防重于治療。而預(yù)防的重點(diǎn)應(yīng)放在日常生活保健上。
1、注意冷暖。當(dāng)人體受涼時(shí) ,呼吸道血管收縮 ,血液供應(yīng)減少 ,局部的抗體隨之減少 ,致病微生物就會(huì)乘虛而入。
2、不要?jiǎng)诶?。原因是此時(shí)免疫功能較弱 ,抵抗力較差。
3、避免精神緊張與憂愁。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn) ,精神緊張或多愁善感者 ,局部免疫力降低。
4、勤曬被褥。被褥上人體蒸發(fā)的汗水和油脂浸漬受潮后 ,細(xì)菌病毒易繁殖生長。常曬被褥 ,一可借太陽光中的紫外線殺死這些細(xì)菌病毒 ,二可使被褥干燥、松軟 ,對(duì)預(yù)防感冒有好處。
5、勤洗手。許多人認(rèn)為 ,感冒是由于吸入病人噴出的氣體而傳染的。實(shí)際上 ,接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。當(dāng)感冒病人摸擦他的鼻子時(shí) ,他手上便沾染了感冒病毒 ,這些病毒就會(huì)被帶到病人所接觸的地方 ,如門把手、電話機(jī)、桌椅及汽車扶手等 ,健康人的手一旦接觸這些污染物體 ,手上就會(huì)沾染病毒 ,如果不常洗手就易染上感冒。
6、常換牙刷。我們使用的牙刷 ,幾乎經(jīng)常處于潮濕狀態(tài) ,這是細(xì)菌病毒生長的最好溫床。為了預(yù)防感冒 ,建議經(jīng)常更換牙刷 ,并定期用開水燙一燙。
7、早晚按摩。經(jīng)常用手指輕輕摩擦至鼻根處 ,每次上下按 19次或感到微熱為止 ,可使感冒的發(fā)病率下降 ,鼻子不通氣時(shí)用此方法當(dāng)即就可見效。
8、熱水搓耳。每晚洗臉時(shí) ,用熱水毛巾搓耳朵 ,上下輕輕摩擦雙耳廓 40次 ,預(yù)防感冒有良效。
9、冷水洗臉熱水洗腳。一年四季堅(jiān)持冷水洗臉的人很少患感冒 ,晚睡前用熱水洗腳 ,能幫助提高身體抗病能力 ,有利于預(yù)防感冒。
10、加強(qiáng)鍛煉?？稍鰪?qiáng)血液循環(huán) ,改善體質(zhì) ,提高免疫功能。

秋天溫差大，易著涼怎么辦？

1 因?yàn)榍锾焓窍奶旌投熘g一個(gè)過渡的季節(jié)，天氣也比較干燥，所以我們平時(shí)一定要多喝水，保持實(shí)力的通風(fēng)換氣，在飲食上可以多吃一些潤肺的食物，比如梨，蘿卜，這些都是不錯(cuò)的食材。
2 晚上睡覺之前盡量用熱水泡一下腳，這樣可以預(yù)防呼吸道感染，而且能使血管擴(kuò)張，能夠改善腳步皮膚和組織的營養(yǎng)，減少小腿疼痛的發(fā)生，還能改善血液循環(huán)，會(huì)使人精神充沛。而且這個(gè)方法簡單。
3 秋天天氣比較干燥，飲食方面盡量清淡一些，少吃油炸煎炒的食物，你多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多喝水，盡量少吃或者是不吃各種辛辣刺激性食物，這樣很容易引起上火，要多注意一下。
注意事項(xiàng)
平時(shí)要多積極參加一下身體鍛煉，因?yàn)榍锾煲彩菓敉饣顒?dòng)的黃金季節(jié)，尤其是中老年人，加強(qiáng)體育鍛煉是秋天保健最好的方法，一定要做到早睡早起，最好是早晨做健身鍛煉，而且要保持心情樂觀。

如何預(yù)防換季時(shí)感冒？

換季感冒是很常見的，也很難受、折磨人，所以換季感冒一定要預(yù)防，我覺得做到以下幾點(diǎn)，應(yīng)該對(duì)換季感冒有一定的預(yù)防：

1.注意防寒保暖，增減衣服，眾所周知，很多的年輕人因?yàn)橛X得自己年輕，扛得住，所以在換季的時(shí)候就不注意穿著，有的時(shí)候甚至要風(fēng)度不要溫度，這個(gè)就是很容易引起換季感冒，所以在換季的時(shí)候突然降溫一定要增加衣服防止凍感冒，當(dāng)氣溫驟升的時(shí)候，也應(yīng)該減少衣服防止熱感冒。

2.日常生活起居的時(shí)候一定要保持室內(nèi)的清潔，這樣可以減少空氣中的致病菌的含量也可以讓自己患上感冒的概率降低。

3.出門在外一定要戴口罩，在人流密集的地方要盡量避免去，非必要的情況就不要去人流密集的地方，同時(shí)回到家里應(yīng)該第一時(shí)間洗手，這樣也能有效預(yù)防感冒。

4.如果以上都做到了，對(duì)于感冒已經(jīng)是一種很好的預(yù)防了，當(dāng)然如果想做的更好，就多吃水果，蔬菜以及各種豐富的食材來讓自己的身體營養(yǎng)均衡，增加自己的抵抗力和免疫力，也可以有效的預(yù)防感冒。

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