肺主呼吸,呼吸為生命之本,所以肺可以被稱為身體的命脈。肺還主皮毛,肺陰充足,則皮膚緊致、毛孔細膩。反之,則皮膚粗糙、毛孔粗大、容易長痘。
1、肺部健康自測法
五指中,大拇指與肺相對,聯(lián)系的是太陰肺經(jīng)。肺部是否健康,按壓一下大拇指的指肚便知。
大拇指指肚飽滿圓潤,按壓后反彈力很好,說明肺氣充足。反之,假如拇指指肚干癟或皮膚沒有彈性,那就要注意養(yǎng)肺了。
2、三白湯,一碗潤肺
春天吃青色的食物養(yǎng)肝,夏天吃紅色的食物養(yǎng)心,而秋天,我們要多吃“白”。
白色的食物富含水分,所以能潤燥。比如,秋天吃藕,能涼血清熱、滋陰養(yǎng)顏;秋天吃百合、蓮子,則能清心安神、補肺健脾。然而迷羅老師最推薦的,還是能祛濕排毒、通利腸胃、煥顏美膚、減肥瘦身的“三白湯”。
三白湯
食材:白蘿卜半斤,白菜2兩、白豆腐2兩,生姜2片
吃法:煮湯代晚餐,喝湯吃菜。晚餐吃它有較好的減肥瘦身作用。
適宜人群:秋燥肺火引起的咽喉腫痛、咳嗽、便秘、皮膚粗糙長痘者等。
禁忌人群:體寒較重、有腹瀉癥狀、孕期、經(jīng)期者不宜食用。
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