秋天感覺肝火旺盛、脾氣暴躁！吃這些能讓你沒脾氣！

秋天感覺肝火旺盛、脾氣暴躁！吃這些能讓你沒脾氣！

秋天，秋高氣爽天氣宜人，不冷不熱適合出去游玩，也可以宅在家里，這都是非常好的。的確，秋天沒有夏天的燥熱、冬天的嚴寒，一切感覺都那么好，但是，秋天并非那么完美，因為干燥的氣候可能會對你造成另一個影響。

秋燥，是秋天的大問題，但是，關于秋燥的原因、危害，你卻說不出來，特別是危害，更是糟糕的事情。肝火旺盛在秋天表現(xiàn)的非常明顯，隨之而來的就是脾氣變大，你也會納悶，我并非一個容易動怒的人，為何那么容易出現(xiàn)暴跳如雷的狀態(tài)?接下來就說說秋燥，為何你在秋天那么容易躁動。

秋天為何容易躁動

在秋天人們會感覺到燥邪，進而會誘發(fā)疾病。剛開始的時候，是體內津氣干燥，表現(xiàn)出鼻咽干燥、干咳少痰等，隨后根據人們的體質，表現(xiàn)寒性、熱性，作為一種外感六淫病癥。秋天的干燥還受到外界影響，干燥的氣候，容易帶來燥熱，讓你出現(xiàn)涼燥、溫燥類型。

秋燥的危害

秋燥不是小問題，一旦忽視了秋燥，危害還真不小。這是因為秋燥會影響肝氣運行，造成肝失疏泄，影響到肝臟健康，出現(xiàn)了肝熱。同時，情緒的變化也會影響到肝臟健康，導致肝火旺盛讓你脾氣大增。

秋燥對身體的傷害

秋燥對身體傷害較大。首先表現(xiàn)出來脾氣大，會影響到脾臟健康，讓人暴躁、心煩意亂，甚至伴隨失眠。對女性來說，本身就喜歡胡思亂想，一旦被秋燥傷身，還會出現(xiàn)月經不調，這無疑更加糟糕。

既然秋燥危害那么大，如何在秋燥保健身體?飲食調節(jié)無疑顯得更加好，那么，吃什么好呢?

肝火比較旺，吃什么能去火？

肝火比較旺吃菊花、蒲公英、苦瓜、黃瓜、芹菜等可以敗火，它們性質微寒能清肝瀉火提高肝功能。

肝火旺是人類經常出現(xiàn)的一種不適癥狀，出現(xiàn)這種癥狀后，人們會出現(xiàn)頭暈目眩，目赤腫痛和脾氣暴躁等多種不適癥狀，這時需要多吃一些能清肝瀉火的食物，它們能讓肝火旺的癥狀減輕。菊花性質微寒能入肝經，具有清肝瀉火的重要功效，平時用它泡水或者煮粥喝能讓人體因肝火過旺導致的不適癥狀減輕。

蒲公英是一種野菜也是一種中藥材，肝火比較旺的時候吃蒲公英可以敗火，因為蒲公英能入肝經也能清肝瀉火，還能提高肝臟功能，對于人類因肝火過旺導致的身體不適，有很好的緩解作用。吃蒲公英的時候可以把新鮮的蒲公英洗凈以后做成涼拌菜吃，也可以把蒲公英曬干以后泡水喝，能讓身體盡快把蒲公英含有的營養(yǎng)吸收，也會讓他清肝瀉火的功效得到有效發(fā)揮。

肝火比較旺，吃些苦瓜能敗火，因為苦瓜是一種味苦性寒的食材能 養(yǎng)生 ，滋肝也能潤脾強腎，平時人們吃苦瓜可以健脾開胃，清熱解毒，更能涼血，解毒會讓人類肝火旺盛的癥狀減輕，對維持人類肝臟 健康 有一定好處，另外人們多吃一些苦苣也能清肝瀉火，能讓人類肝臟盡快恢復 健康 。生活中那些喜歡喝酒的人，經常吃這些苦味食材，還能解酒排毒，保護肝臟，能預防酒精肝和脂肪肝的發(fā)生。

黃瓜和芹菜都是生活中常見的綠色蔬菜也是能清肝瀉火的 健康 食材，人們肝火旺的時候多吃些黃瓜，能吸收豐富微量元素更能有效降火，會讓身體出現(xiàn)了不適癥狀減輕，除此以外多吃一些芹菜，也能清肝瀉火，而且能穩(wěn)定血壓，防止人類血壓過高的頭暈和面紅目赤，以及牙齦腫痛和脾氣暴躁等多種不適癥狀。

秋天肝火旺，吃什么清火更健康？

秋天這個季節(jié)天氣干燥，最容易導致人們上火，秋天要多喝水多吃水果蔬菜，草莓可以養(yǎng)護肝臟，還可以去肝火，用中醫(yī)的話來說，草莓的屬性是涼寒性，因為草莓是紅色，紅色入心，所以它還可以去心火，如果你肝火旺還一定要多吃葡萄，葡萄大家稱為養(yǎng)肝護肝界的大哥之一。

在所有的食物中，“苦”是“火”的天敵，之所以這么說，是因為苦味食品中含有生物堿、尿素類等使人覺得苦的成分，這些苦味成分，不僅對健康有益，而且可以有效的清熱解毒，消除疲勞。而苦味食品中，人們常吃的就是苦瓜。如果大家發(fā)現(xiàn)自己或者家人有肝火旺盛的情況出現(xiàn)，可以適當的食用一些苦瓜，清火效果是非常好的。還有其他的苦味食品，同樣也有很好的清火效果，例如苦丁茶、杏仁、芥藍等。

肝失疏泄，氣郁化火或肝熱素盛所致，與情志激動過度也有一定關系。簡單的說，導致肝火旺盛的原因是情緒抑郁，睡眠不足，五臟失調，氣候干燥。 肝火旺盛的一般癥狀為：脾氣暴躁、心煩意亂、口苦、頭痛、失眠、食欲下降，女性朋友還可能出現(xiàn)月經失調的癥狀，對健康有一定的危害。如果大家或者發(fā)現(xiàn)自己的親人出現(xiàn)以上3種癥狀，就可能是肝火旺盛了。

從古代開始，人們就有喝綠豆湯消火的習慣。因為綠豆性寒涼有解毒作用，所以夏天有暗瘡、痱子的朋友，喝一些綠豆湯，就可以消除問題。而秋季，喝一些綠豆湯，也有非常好的降肝火的功效。不過大家在煮綠豆湯降火的時候，注意不要將綠豆煮到爆開，飲用淺綠色的清水，清火效果最好。

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