秋季養(yǎng)生吃什么水果

秋季是收獲的季節(jié)，有很多水果都是在秋季成熟，大家都知道，平時多吃水果能讓我們獲取更多的維生素和營養(yǎng)價值，但是每一種水果的營養(yǎng)價值和屬性是不同的，那么秋季養(yǎng)生吃什么水果養(yǎng)生呢？接下來我們就一起來看看。

1.柚子

秋季正是柚子上市的季節(jié)，柚子汁水特別豐富，而且其中含有豐富的果膠、維生素、各種礦物質(zhì)、特別是鈣質(zhì)、鐵質(zhì)的含量也都非常豐富。更為重要的是，柚子的水份含量多，而秋季又是一個急需多補充水份的季節(jié)，因此多吃柚子有利于秋季養(yǎng)生。

2.梨

梨具有”天然的礦泉水“的美稱。中醫(yī)認(rèn)為梨具有清熱解毒、降火等功效。秋季天干物燥適當(dāng)多吃有利于潤燥。

3.柑橘

中醫(yī)認(rèn)為，柑橘養(yǎng)陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃。在柑橘盛產(chǎn)的秋季，不妨每天吃1-2個柑橘，來補充身體所需的維生素B1。但切不可多吃，因為柑橘性熱，秋天干燥，吃多了容易上火。

4.柿子

柿子性寒味甘澀，含有豐富的維生素、糖份等多種對人體健康有好處的營養(yǎng)物質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常吃柿子有利于補虛、除燥、除熱等功效。但是一定不要在空腹的時候吃柿子，否則易引起胃柿石癥。

5.蘋果

蘋果性平、味甘，是健脾開胃的良品。粗纖維含量高的蘋果含有蘋果酸、鞣酸和枸櫞酸等，故有收斂止瀉的作用。蘋果性平、味甘，是健脾開胃的良品。粗纖維含量高的蘋果含有蘋果酸、鞣酸和枸櫞酸等。

以上就是對秋季吃什么水果好的介紹，秋天養(yǎng)生是比較重要的，這個時候如果養(yǎng)生工作做的好了，對一些疾病的預(yù)防和治療也可以起到很好的效果，秋天你可以多吃文章中所提到的水果，以有利于身體健康。

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