適合秋季食用的美味水果推薦(秋天適合吃什么水果？)

適合秋季食用的美味水果推薦

我們生活中經(jīng)常可以吃到很多的美味水果了，當(dāng)然，不同的水果保健功效也是不一樣的，所以說(shuō)不同的水果適合大家在不同的季節(jié)食用的，但是很多的朋友們對(duì)于適合秋季食用的水果不是非常的了解，下面我們就來(lái)詳細(xì)的看看。

柿子

柿子的味道是非常不錯(cuò)的，并且柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，秋季的時(shí)候，我們大家日常生活中經(jīng)常食用一些柿子，更是可以起到非常不錯(cuò)的保養(yǎng)脾胃的功效。俗話說(shuō)，七月小棗八月梨，九月柿子紅了皮。到了秋天，橙紅色的柿子開始“冒頭”，成為最時(shí)令的水果。柿子正是對(duì)付秋燥的最佳蔬果之一。它能養(yǎng)肺胃、清熱去燥、健脾，加上其營(yíng)養(yǎng)豐富，所以尤其是秋季，大家經(jīng)常性的食用柿子就是非常不錯(cuò)的選擇。

蘋果

蘋果也是比較適合大家在秋季食用的，我們秋季經(jīng)常食用蘋果，補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，更是可以幫助我們起到非常好的保健功效的，對(duì)于身體的健康也是有好處的。秋季是蘋果成熟的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候的蘋果鮮甜多汁。中醫(yī)認(rèn)為，蘋果具有生津、潤(rùn)肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對(duì)消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。當(dāng)然，尤其是高血壓患者朋友們，秋季經(jīng)常食用一些蘋果，更是可以起到非常不錯(cuò)的緩解病情的作用。

上面我們?cè)敿?xì)的了解了一些適合秋季食用的美味水果了，我們可以知道，柿子以及蘋果等等這些美味的水果都是非常適合大家在秋季食用的，秋季的時(shí)候，經(jīng)常性的食用一些柿子和蘋果，對(duì)于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康非常的有幫助。

秋天適合吃什么水果？

秋季可多食用具有生津止渴、滋陰潤(rùn)燥等功效的水果。秋季氣候干燥，易傷人體津液，常常使人感到口、鼻、咽干燥不適，可適當(dāng)食用一些水果以緩解上述不適。

1.梨：梨潤(rùn)肺止咳、滋陰潤(rùn)燥、生津止渴、清熱降火等功效，為秋季首選水果，對(duì)于肺熱咳嗽、燥熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結(jié)者尤為適宜。梨與冰糖煎服可緩解頑咳；搗爛與蜂蜜調(diào)服可防秋燥，緩解聲音嘶啞等。但梨性寒涼，脾胃虛寒之人不宜多食。

2.甘蔗：甘蔗可滋陰清熱，對(duì)于大便干結(jié)、小便不利、虛熱咳嗽、高熱煩渴等癥狀都有一定的緩解作用。但甘蔗同樣為寒涼之品，脾胃虛寒者不可多食。

3.此外，秋季還可多食用蘋果、柑橘、山楂、香蕉、柿子、橄欖等水果。

秋天飲食注意事項(xiàng)

秋季是陽(yáng)氣盛于外而轉(zhuǎn)向內(nèi)收斂的一個(gè)季節(jié)。按五行學(xué)說(shuō)，對(duì)應(yīng)的五臟屬于肺臟，所以秋季是養(yǎng)肺的一個(gè)最好時(shí)節(jié)。

秋季的時(shí)候空氣比較干燥，人比較容易煩躁不安，應(yīng)該多吃一些清肺潤(rùn)燥食物，而秋天的飲食宜清潤(rùn)甘涼，忌辛辣發(fā)散，可以多吃一些百合、蓮子、山藥、蜂蜜、芝麻、鴨肉這一類型具有滋補(bǔ)效果的一些食物。

另外因?yàn)橹嗅t(yī)五色對(duì)五臟來(lái)說(shuō)，秋季是補(bǔ)肺的一個(gè)好時(shí)節(jié)，而這個(gè)肺對(duì)應(yīng)的五色是白色，可以進(jìn)食很多白色食物，對(duì)肺臟的補(bǔ)益有很好效果。

秋季適合吃的水果有哪些？

1、山楂
山楂能促進(jìn)消化液的分泌、增進(jìn)食欲、幫助消化。中醫(yī)認(rèn)為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。但脾胃不好的人要少吃，長(zhǎng)期吃生山楂可形成胃結(jié)石，增加發(fā)生胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風(fēng)險(xiǎn)。因此建議，最好將山楂煮熟或泡茶吃。
2、柿子
俗話說(shuō)，七月小棗八月梨，九月柿子紅了皮。柿子正是對(duì)付秋燥的最佳蔬果之一。它能養(yǎng)肺胃、清熱去燥、健脾，加上其營(yíng)養(yǎng)豐富，除了鋅和銅的含量不及蘋果外，其它成分均優(yōu)于蘋果，故在金秋時(shí)節(jié)又有“每日一蘋果，不如每日一柿子”的說(shuō)法。但是秋季吃柿子注意不要空腹吃。
3、蘋果
俗話說(shuō)“每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，秋季是蘋果成熟的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候的蘋果鮮甜多汁。中醫(yī)認(rèn)為，蘋果具有生津、潤(rùn)肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對(duì)消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之。蘋果果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過(guò)多不利于心保健，患有冠心病、心肌梗死、糖尿病者切忌多食。
4、梨
素有百果之宗佳譽(yù)的梨，性微寒，味甘，能生津止渴、潤(rùn)燥化痰、潤(rùn)腸通便。秋天若能每天堅(jiān)持吃一兩個(gè)梨，不僅對(duì)秋燥癥具有奇特功能，還能清熱、安神，對(duì)高血壓、失眠多夢(mèng)有必定協(xié)助治療的用處。
秋梨最常用做煮糖水，川貝雪梨糖水，有生津止渴、潤(rùn)肺的功效。也可以和蜂蜜搭配，聞名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，對(duì)患肺熱久咳的病人有明顯療效。

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