秋季的時候我們會發(fā)現(xiàn),這時候很多人都會有咳嗽痰多等不適后i情況這樣的問題是讓人非常煩惱的,所以在這時候我們學(xué)會方法調(diào)整好很重要,那么具體秋季的時候我們有哪些好方法可以幫助大家養(yǎng)肺,這是大家不清楚的,下面就讓我們一起看看吧。
搓鼻法
秋季的時候我們想要讓肺部健康,那么首先就應(yīng)該試試按摩鼻子的方法,首先我們要將兩手拇指外側(cè)相互磨擦有熱感后,用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次。然后我們選擇按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴,即位于鼻唇溝內(nèi),橫平鼻翼外緣中點處,每遍15~20次。如此,每天1~2遍,堅持進行可以有效的增強鼻的耐寒能力,亦可治傷風(fēng)、鼻塞不通,對我們保護肺部覞很有好處,是秋季的時候大家養(yǎng)生很適合的。
大笑法
同時秋季的時候我們還應(yīng)該多笑笑,首先中醫(yī)有“常笑宣肺”一說,而且通過大笑能使肺擴張,還可以清除呼吸道“濁氣”。人在開懷大笑時,可吸收更多的氧氣,氧氣隨著血液行遍全身,這樣對我們養(yǎng)肺是非常有意義的,同時還可以讓身體的每個細胞都充滿活力,所以秋季的時候我們需要注意這樣的情況才行。
摩喉法
除了上面介紹的情況,秋季的時候大家還可以試試去按摩自己的喉嚨,我們可以選擇讓上身端直,然后我們選擇仰頭,頸部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直至胸部,對大家肺部健康有好處,然后我們選擇讓雙手交替按摩20次為1遍,可連續(xù)做2~3遍。注意按摩時,拇指與其它四指張開,虎口對住咽喉部,之后我們自頦下向下按搓,可適當用力。這種方法可以利咽喉,止咳化痰,對我們解決肺部不適有意義。
秋季的時候很多人都會有肺部的不適情況,這樣的問題是讓人很煩惱的,所以秋季的時候我們學(xué)會養(yǎng)肺的方法很重要,上面介紹的方法效果不錯,對我們解決肺部不有意義,同時還可以很好的解決咳嗽等不適情況,是秋季的時候不能錯過的。
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