秋季最佳養(yǎng)肺方法,這樣做很不錯

秋季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，這時候很多人都會有咳嗽痰多等不適后i情況這樣的問題是讓人非常煩惱的，所以在這時候我們學(xué)會方法調(diào)整好很重要，那么具體秋季的時候我們有哪些好方法可以幫助大家養(yǎng)肺，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。

搓鼻法

秋季的時候我們想要讓肺部健康，那么首先就應(yīng)該試試按摩鼻子的方法，首先我們要將兩手拇指外側(cè)相互磨擦有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次。然后我們選擇按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴，即位于鼻唇溝內(nèi)，橫平鼻翼外緣中點處，每遍15~20次。如此，每天1~2遍，堅持進行可以有效的增強鼻的耐寒能力，亦可治傷風(fēng)、鼻塞不通，對我們保護肺部覞很有好處，是秋季的時候大家養(yǎng)生很適合的。

大笑法

同時秋季的時候我們還應(yīng)該多笑笑，首先中醫(yī)有“常笑宣肺”一說，而且通過大笑能使肺擴張，還可以清除呼吸道“濁氣”。人在開懷大笑時，可吸收更多的氧氣，氧氣隨著血液行遍全身，這樣對我們養(yǎng)肺是非常有意義的，同時還可以讓身體的每個細胞都充滿活力，所以秋季的時候我們需要注意這樣的情況才行。

摩喉法

除了上面介紹的情況，秋季的時候大家還可以試試去按摩自己的喉嚨，我們可以選擇讓上身端直，然后我們選擇仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部，對大家肺部健康有好處，然后我們選擇讓雙手交替按摩20次為1遍，可連續(xù)做2~3遍。注意按摩時，拇指與其它四指張開，虎口對住咽喉部，之后我們自頦下向下按搓，可適當用力。這種方法可以利咽喉，止咳化痰，對我們解決肺部不適有意義。

秋季的時候很多人都會有肺部的不適情況，這樣的問題是讓人很煩惱的，所以秋季的時候我們學(xué)會養(yǎng)肺的方法很重要，上面介紹的方法效果不錯，對我們解決肺部不有意義，同時還可以很好的解決咳嗽等不適情況，是秋季的時候不能錯過的。

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