在秋季的時(shí)候我們要注意,在這時(shí)候由于氣溫是在不斷下降的,如果說我們想要在秋季的時(shí)候健康,那么大家應(yīng)該掌握方法調(diào)節(jié)好才,否則是容易因?yàn)檫@樣的原因影響健康的,特別要注意給我們的足部進(jìn)行保暖才行,那么具體我們應(yīng)該怎么做,一起看看吧。
在秋季的時(shí)候我們要注意,首先我們都知道腳是全身最怕冷的部位,而且由于雙腳距離心臟最遠(yuǎn),血液流經(jīng)的“路程”最長,經(jīng)長途跋涉流到足部后,這時(shí)候不僅會(huì)導(dǎo)致速度減慢,而且還會(huì)因此導(dǎo)致血量也會(huì)減少。加之足部皮膚薄、脂肪少,保暖性差,所以足部皮膚溫度偏低,也最容易受到寒邪的侵襲,這樣是容易影響我們足部健康的,大家應(yīng)該小心對待才行,注意保暖的方法很重要。
秋季的時(shí)候我們應(yīng)該堅(jiān)持每天都用熱水泡腳,這樣的做法有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行、疏通經(jīng)絡(luò)、解表散寒,能有效地緩解手腳冰冷、溫暖全身,可以避免寒氣對我們健康的侵襲。在泡腳的時(shí)候我們可以在熱水中加入生姜、花椒,這樣能夠有效的加強(qiáng)祛風(fēng)散寒的功效,可以幫助大家很好的緩解怕冷的情況,對我們健康是有幫助的,最后選擇用溫水泡腳,而且泡腳的時(shí)間不可過長,最好讓水溫在40℃左右、泡20分鐘左右就可以了,在泡腳的同時(shí)我們最好加上按摩,由于腳掌是人體臟腑的集中反射區(qū),經(jīng)常按摩腳掌可刺激氣血運(yùn)行、改善足部冰冷的情況。不一定要刻意去記腳掌上的穴位,可整體進(jìn)行密集的按壓。每按一個(gè)地方,停留3~5秒,直至足部恢復(fù)溫暖,這樣能有效起到保暖的效果。同時(shí)想要抵御秋涼,還要盡量少吃寒性食物,飲食上可偏于清潤、溫潤,多吃百合、芝麻、核桃、糯米等,這些食物都是不錯(cuò)的選擇。
上面介紹的情況大家要小心,在秋季的時(shí)候我們?nèi)菀滓驗(yàn)榈蜏赜绊懘蠹业慕】?,特別要小心低溫導(dǎo)致我們出現(xiàn)肩部怕冷的情況,是容易影響我們健康的,大家應(yīng)該掌握方法調(diào)節(jié),這樣才可以更好的解決身體不適,不要錯(cuò)過。
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