秋季要給足部保暖,注意細(xì)節(jié)很重要

在秋季的時(shí)候我們要注意，在這時(shí)候由于氣溫是在不斷下降的，如果說我們想要在秋季的時(shí)候健康，那么大家應(yīng)該掌握方法調(diào)節(jié)好才，否則是容易因?yàn)檫@樣的原因影響健康的，特別要注意給我們的足部進(jìn)行保暖才行，那么具體我們應(yīng)該怎么做，一起看看吧。

在秋季的時(shí)候我們要注意，首先我們都知道腳是全身最怕冷的部位，而且由于雙腳距離心臟最遠(yuǎn)，血液流經(jīng)的“路程”最長，經(jīng)長途跋涉流到足部后，這時(shí)候不僅會(huì)導(dǎo)致速度減慢，而且還會(huì)因此導(dǎo)致血量也會(huì)減少。加之足部皮膚薄、脂肪少，保暖性差，所以足部皮膚溫度偏低，也最容易受到寒邪的侵襲，這樣是容易影響我們足部健康的，大家應(yīng)該小心對待才行，注意保暖的方法很重要。

秋季的時(shí)候我們應(yīng)該堅(jiān)持每天都用熱水泡腳，這樣的做法有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行、疏通經(jīng)絡(luò)、解表散寒，能有效地緩解手腳冰冷、溫暖全身，可以避免寒氣對我們健康的侵襲。在泡腳的時(shí)候我們可以在熱水中加入生姜、花椒，這樣能夠有效的加強(qiáng)祛風(fēng)散寒的功效，可以幫助大家很好的緩解怕冷的情況，對我們健康是有幫助的，最后選擇用溫水泡腳，而且泡腳的時(shí)間不可過長，最好讓水溫在40℃左右、泡20分鐘左右就可以了，在泡腳的同時(shí)我們最好加上按摩，由于腳掌是人體臟腑的集中反射區(qū)，經(jīng)常按摩腳掌可刺激氣血運(yùn)行、改善足部冰冷的情況。不一定要刻意去記腳掌上的穴位，可整體進(jìn)行密集的按壓。每按一個(gè)地方，停留3~5秒，直至足部恢復(fù)溫暖，這樣能有效起到保暖的效果。同時(shí)想要抵御秋涼，還要盡量少吃寒性食物，飲食上可偏于清潤、溫潤，多吃百合、芝麻、核桃、糯米等，這些食物都是不錯(cuò)的選擇。

上面介紹的情況大家要小心，在秋季的時(shí)候我們?nèi)菀滓驗(yàn)榈蜏赜绊懘蠹业慕】?，特別要小心低溫導(dǎo)致我們出現(xiàn)肩部怕冷的情況，是容易影響我們健康的，大家應(yīng)該掌握方法調(diào)節(jié)，這樣才可以更好的解決身體不適，不要錯(cuò)過。

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