秋季潤肺養(yǎng)生食療方有哪些(秋季吃什么潤肺 10美食止咳祛痰養(yǎng)肺安神)

秋季潤肺養(yǎng)生食療方有哪些

很多的朋友們在秋季的時(shí)候，經(jīng)常會出現(xiàn)一些肺部疾病了，所以我們必須要適當(dāng)?shù)淖鲆恍櫡蔚墓ぷ髁?，?dāng)然，秋季潤肺的方法也是非常多的，大家可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍櫡问朝煼剑敲辞锛緷櫡勿B(yǎng)生食療方有哪些?我們來看看。

枇杷梨皮川貝飲

枇杷梨皮川貝飲的味道是非常不錯的，很多的朋友們都比較喜歡飲用，尤其是秋季的時(shí)候，大家日常生活中適當(dāng)?shù)娘嬘描凌死嫫ごㄘ愶嫞强梢云鸬椒浅２诲e的潤肺止咳的作用。

材料:枇杷葉、鮮梨皮以及川貝。

做法:將所有的食材清洗干凈之后一起放入鍋中，然后加入適量的水開大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮水收干至一碗的時(shí)候關(guān)火，將里面的渣滓過濾掉，然后喝里面的水就可以了。

功效:這道食譜具有很好的養(yǎng)肺作用，對于那些肺熱以及口感咳嗽的人群有很好的緩解作用。

黃芪山藥粥

黃芪山藥粥的味道也是非常棒的，作為一款非常美味的養(yǎng)生粥，功效和作用是非常多的，秋季經(jīng)常食用黃芪山藥粥，可以起到補(bǔ)肺氣的作用，從而促進(jìn)我們?nèi)梭w肺部的健康。

材料:黃芪、山藥、粳米。

做法:將黃芪加水熬出汁，然后過濾掉渣滓，取藥汁和粳米一起煮粥服用。

功效:這道食譜適合那些肺氣虛的患者，特別是一些經(jīng)常感冒的患者堅(jiān)持服用的話，對于增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防感冒有很好的效果。推薦早晨空腹的時(shí)候服用效果最好。

通過我們上面的這些介紹，相信我們大家現(xiàn)在對于日常生活中適合秋季食用的潤肺食療方也是有了一定的了解了，我們可以知道，在秋季的時(shí)候，我們大家日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍╄凌死嫫ごㄘ愶嫼忘S芪山藥粥都是可以潤肺的。

秋季吃什么潤肺 10美食止咳祛痰養(yǎng)肺安神

8.竹筍，清熱化痰
性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰。”《隨息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開胸消痰?！币虼?，風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。
9.無花果，去火消啞
除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無論干鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時(shí)，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復(fù)。肺熱、聲音嘶啞時(shí)，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。
10.橄欖，清肺生津
橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
潤肺止咳的食物
(1)梨：梨子性涼，味甘，能清熱化痰，熱咳者宜之。民間常將梨子削皮后，將梨核掏出，放人川貝粉1～3克，隔水燉食，每日2次，每次1只?；蜻x用已故名醫(yī)蒲輔周的方法，用中藥麻黃3~5克，搗碎或捶碎后放人梨心內(nèi)蒸熟食用。
(2)豆腐：有清熱潤燥作用?！夺t(yī)林纂要》云：“豆腐清熱，止咳，消痰?！狈部人詫儆陲L(fēng)熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張，冰糖適量，加水煮熟后食用，對肺熱咳嗽也有治療效果。
(3)枇杷：性涼，味甘，能潤肺化痰止咳?！兜崮媳静荨吩疲骸拌凌酥慰人酝绿??！边m宜熱咳吐黃膿痰之人食用。
(4)荸薺：能化痰、清熱，對熱性咳嗽吐膿痰者尤宜。每次可用鮮荸薺250克，洗凈削去皮，用沸水燙一下，生吃，早晚各1次，連吃3~5天。
(5)冬瓜：性涼，能消痰、清熱。《滇南本草》中說：“冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽?！狈诧L(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。

秋季養(yǎng)肺食療方法有什么 養(yǎng)肺的食療方法有哪些

很多人最近都出現(xiàn)了各種各樣的肺病問題，肺病問題可能是我們男性朋友長期抽煙飲酒導(dǎo)致的，煙中的尼古丁對于我們自身的肺部傷害非常大，可能會使我們的肺部變黑，日常多吃一些山楂，枸杞都可以幫助我們達(dá)到一個養(yǎng)肺的效果，簡述一下秋季養(yǎng)肺食療方法吧。

秋補(bǔ)肺，元?dú)馐澄镒钫滟F

金色十月本來應(yīng)該是收獲和快樂的時(shí)節(jié)，但是隨著冷空氣的不斷侵入以及傳統(tǒng)節(jié)氣“霜降”的到來，越來越多的人都不同程度的出現(xiàn)了嗓子疼、鼻干口干、咳嗽等癥狀，常常是一咳起來就整夜整友不能睡覺。即使是到了半夜，也一樣止不住一陣陣的咳嗽，嚴(yán)重影響了正常的生活，讓人變得十分憔悴。秋天，可以吃一些秋梨膏，有潤肺、止渴的作用。

唐代醫(yī)圣孫思邈認(rèn)為肺屬金，主秋季，從季節(jié)養(yǎng)生角度講，秋季養(yǎng)肺效果最佳，再者秋季干燥，肺為“嬌臟”開竅于鼻，很容易為秋燥所傷，如被其傷，那么就非常容易出現(xiàn)鼻干口燥、干咳、喉嚨痛等上呼吸道疾病。所以，秋季養(yǎng)生要注意呼吸系統(tǒng)的維護(hù)，特別是要注意對肺部的調(diào)養(yǎng)。

針對秋天這個季節(jié)，我們可以通過飲食來加以調(diào)理。秋天的飲食重點(diǎn)在柔潤溫養(yǎng)，盡量選擇水分多且容易消化吸收的元?dú)馐巢?，如百合、白木耳、梨、葡萄、豆?jié){等，來滋潤干枯的五臟六腑。

不過，要避免食用油炸辛辣的上火食物。而秋天盛產(chǎn)的蔬果不但新鮮，也正是秋季保養(yǎng)的最佳食品。

答：秋季養(yǎng)肺最好多吃白梨、白蘿卜、百合、蓮藕、白木耳等白色食物。根據(jù)中醫(yī)五行理論，五臟中的肺、肝、腎、心、脾與五色中的白、青、黑、赤、黃相對應(yīng)。因此，常吃白色食物對酶有益。

大家都可以根據(jù)以上介紹的秋季養(yǎng)肺食療方法來幫助我們達(dá)到一個食療養(yǎng)肺的效果，還可以多吃一些水果，水果中富含了很多的維生素，維生素可以幫助我們改善自身出現(xiàn)的肺病等很多問題，日常一定要多吃一些有利于促進(jìn)消化的食物。

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