如何預防秋季感冒(秋季如何有效預防感冒？)

如何預防秋季感冒

秋季是屬于病毒盛興的時候，這個時候一般都是屬于流行感冒的開始，秋季的天氣也正好剛從盛夏逐漸的轉(zhuǎn)涼，可能有的人就有些適應不了這種天氣的變化，出現(xiàn)感冒的情況，那么如何在秋季的時候去預防感冒呢?我們一起來看看在秋季的時候預防感冒的相關(guān)方法。

如何預防秋季感冒

1、平時多飲水：預防秋季感冒最好的一種方法莫過于是多喝水，秋天的天氣本來就是屬于比較寒涼一點，干燥一點的，這個時候多喝一點水也能及時補充身體內(nèi)缺失的水分，經(jīng)常喝水也能幫助人體排清身體內(nèi)的毒素，減少感冒發(fā)生的幾率，身體內(nèi)自身含有的有毒物質(zhì)也是造成秋季感冒的原因之一，多喝水可以起到一定的預防的作用，而且有研究表明每一個人一天要盡量的多喝水，但是每一次喝的水的時間之間的間隔不要太短，盡量喝水之后的一點時間再去喝水這樣效果會更加明顯一點，而且經(jīng)常喝水也能幫助身體健康的恢復。

2、空氣流通：預防秋季感冒的第二種方法就是空氣流通的正常進行了，在每天清晨起床的時候要及時打開窗戶，讓新鮮的空氣流通進來，品勢在生活中要盡量將窗戶打開這樣也能讓空氣流通的更快一點，不會造成病菌的殘留和滋生，而且經(jīng)常開窗也能呼吸新鮮的空氣維持房間內(nèi)的清新。在秋季的時候空氣會比較干燥一點，所以在平時睡覺或者是在房間中的時候可以加上一個加濕器，來保持空氣中的濕潤度，這樣也能保持身體內(nèi)的水分不會出現(xiàn)流失的情況。

3、用鹽水漱口：預防秋季感冒的第三個方法可以每天早晨刷牙的時候用鹽水進行漱口，因為鹽水能夠起到一定的殺菌消毒的作用，用鹽水漱口能有效的減少人體口腔內(nèi)殘留的病菌，都說病從口入，鹽水涑口也是一種能有效預防秋季感冒的方法之一，或者是平時可以用白酒或者是醋之類比較刺激性的食材置于身旁，聞一聞，大蒜就很合適，這樣既能起到促進身體的興奮性，也能有效的抑制病菌的自身，從而減少感冒的發(fā)病率。

4、按摩鼻子：秋季預防感冒的時候可以按摩鼻子，平時在生活中可以有事沒事就揉捏一下鼻子，因為一般鼻炎或者是感冒之類的病癥很大一部分原因都是從鼻子開始的，呼吸道感染是很容易出現(xiàn)病菌侵染身體，導致身體的抵抗力下降，出現(xiàn)感冒的癥狀，平時可以將自己的食指和拇指一起捏住鼻子，來回的肉你讓，之后再將手在鼻子的鼻尖處和鼻子的兩側(cè)進行按摩，這樣都是可以起到很好的治療的效果。平時也可以試著用涼水去清洗一下鼻子，這樣能刺激鼻子對寒冷環(huán)境的適應度。

秋季預防感冒的方法的話由以上這些，可能還不止，生活中預防秋季感冒的時候盡量要去提高自己的抵抗力，要記得多喝水補充水分，因為秋季本身就是屬于比較干燥的季節(jié)，雖然天氣涼爽，但是也是會有一定的弊端，而且秋季的天氣變化比較多，所以在平時也要注意保暖的問題。

秋季如何有效預防感冒？

秋季預防感冒的八種方法
感冒的產(chǎn)生有多種原因，預防是關(guān)鍵，注意以下生活中的八個小細節(jié)有助你輕松預防感冒。
通 早晨起床后，及時打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時保持室內(nèi)空氣流通。
洗 早上用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，長期堅持可促進血液循環(huán)，提高身體抵抗力，有效防止感冒。
動 每天晨起后，堅持到室外慢跑一刻鐘，或者做做早操、打打太極拳，可增強體質(zhì)，提高機體免疫力。
漱 每天堅持早晚各用淡鹽水或茶水漱口，可殺滅口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清潔。
穿 根據(jù)時令氣候、天氣冷暖及時加減衣物，不可硬撐。
聞 準備一瓶陳醋或者白酒，經(jīng)常打開蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強免疫力，有效預防感冒。
飲 晚上睡覺前，用蘿卜加醋熬湯，或者用生姜泡茶飲用，對防止感冒有很好的效果。
熏 把陳醋加熱，關(guān)上門窗，隔一段時間在房間里熏蒸一次，可有效殺除感冒等病毒。

秋季如何預防感冒？

早睡早起能養(yǎng)肺：春困秋乏，秋天很容易感到困倦，但不少人還是延續(xù)夏天的“夜貓子”習慣，熬到很晚才睡覺。 中醫(yī)上常講“秋養(yǎng)肺”，其中最有效的 方法就是早睡早起。早睡能夠順應陰精之收藏，早起能夠使肺氣得以舒展，既避免了陽氣外泄，又調(diào)養(yǎng)了陰氣。此外，這時增加夜里的睡眠時間，還能補償夏日的睡眠不足。
后背雙腳得護好：俗話說春捂秋凍，“秋凍”本來是種養(yǎng)生方法，能提高身體抗寒能力，預防呼吸道疾病。不過，千萬不能因此寧愿凍著也不加衣服，“秋凍”應以自己感覺不寒冷為準。老人、孩子等抵抗能力較弱的人，以及有支氣管炎、高血壓、冠心病等慢性病的人不宜“秋凍”，容易導致舊病復發(fā)。“秋凍” 的時候，即使穿得少也有三個關(guān)鍵部位一定要護?。憾悄殹⒑蟊澈碗p腳。肚臍內(nèi)通五臟六腑;背部是人體健康的屏障，若受寒易引起心肺受寒;“百病從寒起，寒從 腳下生”，雙腳如果著涼，會大大降低人的抗病能力。

按摩人中防便秘：中醫(yī)認為，肺和大腸相關(guān)。秋天干燥的氣候不僅會傷肺，還會導致大腸蠕動變慢，形成季節(jié)性便秘。通過藥物通便反而會造成習慣性便 秘，不如學幾招中醫(yī)按摩法，通過刺激穴位來通便。身體仰臥，將兩掌心搓熱，兩手疊放在右下腹，按順時針方向按摩30圈左右?；蛘哂媚粗富蛑兄钢付怯泄?jié)律地 按壓人中穴，以促進代謝，一直按到有便意為止。最佳按摩時間是早餐后10—15分鐘，此時對大腸最易發(fā)生作用。大便暢通了，肺部功能也會得到加強。吞咽唾沫擋秋涼：秋季養(yǎng)生的基本原則是防涼防燥。每年入秋后，我都向大家推薦“吐納健身法”：清晨和臨睡 時，在室內(nèi)閉目靜坐，先叩齒30次，再用舌在口中攪動，待口里液滿，漱練幾遍，分三次咽下，意送至丹田，稍停片刻，緩緩做腹式深呼吸。呼氣時默念“哂”(xi)字，但不要出聲，反復30次。這 種方法不僅能鍛煉肺部，還有利于血液循環(huán)，幫你抵御秋季的寒氣。

秋天怎樣防止感冒?

感冒的產(chǎn)生有多種原因，預防是關(guān)鍵，注意以下生活中的八個小細節(jié)有助你輕松預防感冒。
通——早晨起床后，及時打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時保持室內(nèi)空氣流通。
洗——早上用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，長期堅持可促進血液循環(huán)，提高身體抵抗力，
有效防止感冒。
動——每天晨起后，堅持到室外慢跑一刻鐘，或者做做早操、打打太極拳，可增強體質(zhì)，提高機體免疫力。
漱——每天堅持早晚各用淡鹽水或茶水漱口，可殺滅口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清潔。
穿——根據(jù)時令氣候、天氣冷暖及時加減衣物，不可硬撐。
聞——準備一瓶陳醋或者白酒，經(jīng)常打開蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強免疫力，有效預防感冒。
飲——晚上睡覺前，用蘿卜加醋熬湯，或者用生姜泡茶飲用，對防止感冒有很好的效果。
熏——把陳醋加熱，關(guān)上門窗，隔一段時間在房間里熏蒸一次，可有效殺除感冒等病毒

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