夏季人的身體大量出汗造成了水鹽代謝失調(diào),腸胃功能減弱,心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加重。進(jìn)入秋季后,人的機(jī)體進(jìn)入到周期性的休整階段,水鹽代謝開始恢復(fù)平衡,心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也得到緩解,消化系統(tǒng)功能也日漸正常,人體自然會(huì)產(chǎn)生秋困的生理反應(yīng)。
“秋困”還跟工作緊張和長期疲乏有關(guān)。困倦感覺,其實(shí)是腦缺氧導(dǎo)致。一個(gè)上午超負(fù)荷工作,造成腦細(xì)胞疲勞缺氧,表現(xiàn)為犯困、效率低下,是自身身體素質(zhì)變差、抵抗力下降的警示?!扒锢А爆F(xiàn)象在年輕上班族和學(xué)生群中表現(xiàn)最明顯。
除了力求提高夜間睡眠質(zhì)量外,有條件的市民應(yīng)睡一會(huì)兒午覺,讓大腦和全身各系統(tǒng)都好好休息一下。但睡眠時(shí),人體處于低血壓狀態(tài),因此對(duì)于低血壓人群來說,午睡不僅起不到改善體質(zhì)的作用,反而會(huì)增加身體不適。
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