秋季手涼吃什么好(手腳冰涼吃什么好？)

秋季手涼吃什么好

目錄秋季手涼吃什么好秋季手涼食譜推薦秋季手涼的注意事項秋季手涼喝什么好很多人在秋季因為天氣慢慢的轉(zhuǎn)涼，所以出現(xiàn)了手腳冰涼情況，長時間得不到解決，對身體健康造成的危害是很大的，秋季手涼可以通過飲食的方法進行調(diào)節(jié)，多吃一些溫性食物，下面就跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來看一下秋季手涼吃什么好。

秋季手涼吃什么好

秋季手涼可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚虏顺次r，需要先把蝦處理干凈，蝦線去除，韭菜清洗干凈以后切成段狀，鍋中加入適量的油燒熱，把韭菜放進去翻炒一下，翻炒到熟的時候就可以把處理好的蝦仁放進去，再加入適量的調(diào)味料調(diào)味以后就可以吃了。

還可以把韭菜煮成粥來喝，同樣可以解決手冰涼的現(xiàn)象，秋季手涼還可以做一些橘皮茶來喝，或者是做一些淮山餅來吃，山藥里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，制作成餅來吃口感好，又能讓身體獲取充足的營養(yǎng)物質(zhì)。

秋季手涼食譜推薦

秋季手涼可以吃一些三香辣椒，需要準(zhǔn)備一些紅辣椒，烤到焦為止，然后再把花生米清洗干凈，水分控干，放到鍋中炒熟以后放涼讓它變酥脆，再把蔥放到火上面烤到焦糊外面剝掉，然后就可以搭配在一起吃。

還可以喝一些大棗枸杞羊肉湯，先在鍋中加入適量的水燒開，把羊肉放進去焯燙一下血水去除，處理干凈以后另外準(zhǔn)備一個干凈的鍋子，里面加適量的水，把蔥，生姜，羊肉以及大料放進去煮到五分熟，加一些枸杞大棗以及鹽，再繼續(xù)煮熟以后就可以吃了，不喜歡吃羊肉的話，就可以改成其他的肉食，也可以把橘子皮大棗放進里面，這樣能夠讓羊肉的膻味被有效減輕。

還可以吃一些生姜絲爆羊肉，羊肉是一種熱性食材，適當(dāng)?shù)某砸恍┚涂梢宰屔眢w變得更加暖和，把材料全部都準(zhǔn)備好處理干凈，鍋中加入適量的油燒熱，然后再把八角花椒放進去，香味翻炒出來，生姜絲放進去稍微炒一下，羊肉切成片狀放進去繼續(xù)翻炒，然后再添加適量的味精鹽炒均勻，加入適量的麻油就可以出鍋吃了。

秋季手涼的注意事項

秋季手涼就要注意看看是不是心腦血管疾病造成的，如果手涼的情況非常嚴重，就有可能是心血管疾病的前兆，應(yīng)該及時到醫(yī)院進行檢查，身體血液循環(huán)不好就容易造成受涼的癥狀發(fā)生，對于中老年人群來說就需要特別注意，做好身體檢查工作，及時使用正確的方式治療。

秋季手涼不要胡亂補，如果調(diào)理身體的方法不正確，只會讓情況更加嚴重，很多人由于陽氣不足，所以受涼的癥狀就很容易出現(xiàn)，像陽氣不足的人脾胃就虛弱，吃滋補產(chǎn)品也沒有辦法吸收，就會導(dǎo)致受涼癥狀發(fā)生，而且患者臉色萎黃，食欲也會不好，應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)暮纫恍蛘呤侵鄟碚{(diào)理。

多吃一些健脾胃的食物，秋季手涼很多人喜歡吃一些辣味食物，讓身體變得暖和一些，這樣做也是非常不好的，容易對脾胃造成傷害，對身體健康造成不利的影響，一些香料調(diào)味料可以讓血液循環(huán)得到促進，但是這種食物對胃腸造成的傷害卻是很大的，在中醫(yī)方面認為，脾胃不好的人，身體虛弱的人都不能吃辛辣刺激的食物。

秋季手涼喝什么好

秋季有手涼問題應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)暮纫恍┥髼棽?，先把紅棗清洗干凈切成片狀，生姜洗干凈以后切片，煮熟以后放溫涼就加入適量的蜂蜜調(diào)味來喝，還可以喝一些紅糖枸杞老姜茶，可以把紅糖枸杞老姜搭配在一起放進鍋中，加入適量的水慢慢的熬煮十幾分鐘以后來喝。

喝一些紅棗桂圓茶也非常不錯，先把食材準(zhǔn)備好清洗干凈，用一些熱水浸泡10分鐘左右，用一些砂糖調(diào)味就可以喝了，要注意水溫不宜過高，否則會對蜂蜜里面的營養(yǎng)物質(zhì)造成破壞。

還可以喝黑木耳紅棗茶，先把黑木耳紅棗清洗干凈放進被鍋中，然后再用溫水浸泡，添加適量的冰糖以及水慢慢的蒸煮60分鐘左右就可以喝了。

上面介紹的就是秋季手涼可以吃的食物，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，秋季手涼多吃以上食物可以達到的效果非常明顯，可以喝一些花茶，也能達到有效的調(diào)節(jié)作用，手涼問題出現(xiàn)以后一定要注意使用正確的方式調(diào)理，不要讓問題變得更加嚴重。

手腳冰涼吃什么好？

手腳冰涼的主要原因就是因為缺少運動和穿衣過少導(dǎo)致的。我們平時可以多吃一些熱性的食物和Dr.LPS青春UP來幫助緩解手腳冰涼的問題，Dr.LPS青春UP可以使人體周圍毛細血管增加、增粗，促進代謝，改善手腳冰涼的癥狀。

手腳冰涼吃什么好

老人、兒童及體弱者冬日要注意背部保暖，避免陽氣受到傷害。足部最易受到寒邪侵襲，足部保暖很重要。可用艾葉等煎水泡足：艾葉30g、當(dāng)歸10g、川芎15、生姜100g等，加水3000ml左右，煎煮15分鐘，倒入足盆，加些涼水，合適溫度時雙足入盆浸泡，水溫宜高一些，并以不傷足為原則。每次燙足最好在30分鐘以上，水溫低了就從熱水瓶中倒入一些高溫的水，使水溫始終保持熱燙。洗凈后應(yīng)涂潤膚膏！一般情況下，頭部相對保持寒涼為好，這樣有利于健康。冬季頭部常規(guī)防寒，主要是保護耳朵，但不可過于嚴實，否則不利于健康。形寒肢冷補羊氣，口燥咽干要滋陰;形寒肢冷補羊（陽）氣：陽虛者多見形寒肢冷，舌淡胖，舌連有齒印，苔白，脈沉。腎陽虛則全身畏冷難溫，脾陽虛則四肢冰冷難溫，脾腎陽虛者則兩者兼有！脾陽虛的患者，往往飲食稍有不慎就容易腹瀉。冬季是補養(yǎng)身子最好的時機！推薦一個《傷寒論》中的當(dāng)歸羊肉生姜湯給大家，每周1－3次。詳細的制作方法，可以關(guān)注我的微信公眾號LMSYS2013，然后輸入“當(dāng)歸羊肉”查看更詳細的內(nèi)容。畏寒肢冷？當(dāng)歸羊肉生姜湯伴你過寒冬！口燥咽干要滋陰：冬天，有一部份人常會感覺口干咽燥，甚至咽喉腫痛，口腔潰瘍，這常有三種情況，需要分清。
第一種情況是一些平素體質(zhì)好，冬季不畏寒的朋友，多為實火所致，此時宜滋陰潤燥，宜多食梨、甘蔗、荸薺，可用麥冬、玉竹、白茅根、百合、石斛、生地等煲湯內(nèi)服。
第二種情況是一些平素體質(zhì)差，冬季畏冷，四肢難溫的朋友，咽干痛，時長青春痘或口腔潰瘍，此多為虛火上炎，此時宜引火歸元，可服引火湯調(diào)理。熟地45g、巴戟天15g、麥冬15g、茯苓10g、五味子5g加減來內(nèi)服。詳情建議咨詢您的醫(yī)生，進行適當(dāng)加減，更有針對性！
第三種情況是平素手足心易發(fā)熱汗出，多為陰虛火旺，此時宜滋陰降火，可服知柏地黃丸來調(diào)理。陽氣固藏少出汗，皮干燥癢勤滋潤;陽氣固藏少汗出：冬主收藏，汗出易傷陽氣。運動應(yīng)適量，不宜大量出汗，微汗為宜。推薦快走30分鐘左右，令似汗無汗?？熳邥r，可以時不時雙手平舉呈180度，先掌心向上，同時慢慢深吸氣，走4－6步，然后掌心慢慢向下，同時慢慢呼氣，走6－8步。堅持數(shù)分鐘，直至難以堅持。循序漸進，慢慢延長時間。一段時間后，你的氣血將非常通暢。冬季皮膚常干燥，尤其是老年人，常因皮膚干燥而致冬季皮膚瘙癢癥。為了預(yù)防和治療皮膚瘙癢癥，大家應(yīng)特別注意的是：應(yīng)減少洗澡次數(shù)，縮短洗澡時間，少用或不用沐浴露，水溫不宜太高，擦干后立即全身涂潤膚產(chǎn)品。四肢、面部應(yīng)涂2－3次，以保證皮膚滋潤為度。潤膚產(chǎn)品很多，推薦老品牌實惠的產(chǎn)品，如蛇油膏等，山茶油有很好的潤膚作用，又天然沒有添加劑，非常適合老人和小孩使用。

手涼吃什么好？

?手腳冰涼宜常吃溫補的食物，如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等。冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補腎見效，手腳也不再冰冷。
中藥中有許多藥物可以改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、鹿茸、菟絲子、巴戟天、肉桂、肉蓯蓉、鮮毛、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用可以改善手腳冰涼的癥狀。
還可以給大家介紹一種抗手腳冰冷濕補法，用人參、枸杞各五錢，加入1500毫升的水，用大火煮滾后，再用小火煮15到20分鐘即可飲用；
也可以使用人參7到8片，核桃15到20顆，加水蓋過，用大火煮開后，再用小火煮10到20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將煮熟的渣一并服用。