中秋節(jié)要吃什么

目錄中秋節(jié)要吃什么中秋節(jié)的食譜做法中秋節(jié)的飲食注意事項中秋節(jié)家人會團聚在一起，親朋好友也會在一起吃飯聊天，在中秋節(jié)這天有很多的美食可以吃，除了比較常見的月餅以外，其他的食物還有很多，下面就跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來看一下中秋節(jié)要吃什么，想要了解的人就一起來看看。

中秋節(jié)要吃什么

中秋節(jié)可以適當?shù)某砸恍┕鸹ǜ饣蛘吆纫恍┕鸹ň?，不管是哪一種都會有非常濃郁的香味，中秋節(jié)肯定需要吃月餅，是中秋節(jié)的一個代表美食，不同地區(qū)的月餅是不一樣的，但都是圓形的，代表好的寓意。

中秋節(jié)那天還可以吃田螺，很多地方都有這樣的習慣，在中秋節(jié)吃田螺里面的肉質(zhì)特別肥美，而且還含有維生素a，能夠達到保護視力作用。

中秋節(jié)那一天還可以適當?shù)某砸恍┠瞎希瞎峡梢宰岋柛垢凶兊酶鼜?，這樣脂肪的攝入量就可以降低，里面含有胡蘿卜素，膳食纖維，可以讓血脂降低，還能讓血糖升高的速度減慢，避免便秘的情況出現(xiàn)，還能達到滋潤皮膚效果。

適當?shù)某砸恍┦褚膊诲e，石榴里面一顆顆的晶瑩剔透，水分含量非常多，在中秋節(jié)吃石榴也代表團圓吉祥的意思，寓意是非常好的。

中秋節(jié)的食譜做法

中秋節(jié)可以做的美食種類有很多，像清蒸螃蟹就是很多人會選擇的，準備一些新鮮的螃蟹，清洗干凈蒸熟以后來吃，需要蘸一些醋，姜以及蒜調(diào)配的料汁來吃就非常好。

還可以做一些蠔油豆角來吃，先把豆角處理清洗干凈，放到鍋中焯燙一下，燒燙的水里面添加適量的油會更加不錯，里面還需要再加入適量的鹽，等到豆角焯燙好以后水分瀝干，鍋中加入適量的油燒熱，把蒜生姜蔥放進去爆出香味，再加入適量的肉絲豆角翻炒均勻，添加適量的白糖，料酒，再加入蠔油，加入適量的鹽翻炒均勻就可以吃了。

中秋節(jié)的飲食注意事項

中秋節(jié)那天飲食需要注意的事項有很多，一定不要吃太多零食，否則很容易出現(xiàn)脹氣問題，身體上火以后不舒服的問題就很容易出現(xiàn)，所以巧克力，糖果，瓜子，花生等都應該吃一些。

中秋節(jié)那一天飲食還應該注意量控制好，一定不能暴飲暴食，大家聚在一起吃飯聊天，飲食量肯定也會增加，腸胃負荷變得嚴重容易出現(xiàn)胸悶氣急以及腸胃不舒服的癥狀，情況嚴重的話還容易出現(xiàn)胃出血，胃腸炎等疾病。

中秋節(jié)吃東西還要注意粗糧豆類應該適當?shù)奶砑右恍?，這樣就可以讓血糖上升的速度變慢，脂肪也可以更好的消耗掉，很多人在中秋節(jié)的時候會吃燒烤，如果吃了太多不僅會影響到身體健康，而且還容易讓身材變得比較肥胖，燒烤里面的脂肪以及熱量含量都非常高，一定要注意控制好量，要把肉和青椒，香菇，茭白筍等搭配在一起吃，這樣吃起來口感才能更加清爽，蔬菜里面的纖維素含量又非常豐富，吃完以后飽腹感比較強，這樣其他的肉類食物就不會吃得太多。在吃烤肉的時候，如果要蘸烤肉醬，可以用水稀釋一下，這樣就不會太咸，熱量也可以減少一些。

中秋節(jié)氣溫變得比較涼，所以飲食方面應該以潤肺滋腎為主，少量的吃一些蒜，韭菜，蔥，辣椒等食物，還需要和一些比較柔和的食物搭配在一起吃，像梨子，白木耳，菠菜，甘蔗，蜂蜜，糯米等，適當?shù)暮纫恍┟字?，米湯也非常不錯。

中秋節(jié)喜歡吃月餅的人量也應該要控制好，可以把月餅切成小塊狀，和家人朋友一起分享，大概吃1/4左右就可以了，還有一些人在吃月餅的時候還會搭配一些汽水或者酒，這樣吃對健康非常不利，應該搭配無糖的飲料以及搭配一些水來喝，這樣才能達到去除油膩作用，如果和咖啡可樂等搭配吃只會讓熱量變得更高，也會讓腸道出現(xiàn)不舒服的癥狀，腹部疼痛，食欲不好，惡心等癥狀出現(xiàn)的幾率就比較高一些。

上面介紹的就是中秋節(jié)可以吃什么食物，中秋節(jié)可以吃上面這些食物進行調(diào)理，適當?shù)亩喑砸恍┯袪I養(yǎng)又容易消化的飲食，一定不要大魚大肉吃的太多，飲食量沒有控制好會讓腸胃負擔嚴重，會讓不舒服的問題出現(xiàn)，一定要注意。