秋季脾胃虛寒怎么辦(秋季，脾胃虛寒的女生吃什么好?)

秋季脾胃虛寒怎么辦

目錄秋季脾胃虛寒怎么辦秋季脾胃虛寒食譜推薦秋季脾胃虛寒喝什么好秋季脾胃虛寒的飲食禁忌我們身體的體質(zhì)情況是會受周圍的環(huán)境的影響的，因此也就有進(jìn)入到秋季以后出現(xiàn)脾胃虛寒的人群會更多了，那么出現(xiàn)這一情況的時候，我們需要怎么辦呢?哪些飲食適合我們食用呢?帶著這些問題一起和大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來了解一下吧。

秋季脾胃虛寒怎么辦

1、注意保暖：通常出現(xiàn)脾胃虛寒的人群都是需要注意胃部的保護(hù)的，在受涼的情況下，很容易引起腹部的不適。

2、少吃寒食：秋季的時候盡量不要吃太冰的食物，因?yàn)楹康氖澄飼又仄⑽柑摵膯栴}。

3、健康飲水：每天早晨起床以后，需要喝一杯溫水，來幫助清腸，起到保護(hù)腸胃的效果。

4、飲食衛(wèi)生：飲食上需要格外注意，像一些變質(zhì)、霉變的食物盡量不要吃得太多，同時飯前、便后需要吸收。

5、細(xì)嚼慢咽：吃東西的時候盡量做到細(xì)嚼慢咽，因?yàn)樾☆w粒的食物，不會給胃腸帶來太大的影響，同時營養(yǎng)也會更好的被身體所吸收。

6、腹部按摩：可以每天晚上在入睡之前，雙手放在腹部，以劃圓圈的的方式不斷地按摩肚子，堅持一段時間，就會發(fā)現(xiàn)胃腸問題已經(jīng)有了明顯的緩解。

7、菌群平衡：如果胃腸不好的小伙伴，可以按時的的服用一些可以增加體內(nèi)益生菌的物質(zhì)，可以幫助調(diào)整身體內(nèi)的益生菌，改善消化問題。

8、合理運(yùn)動：必要的運(yùn)動也可以緩解胃腸問題的，同時建議晚上吃完晚餐以后，盡量不要運(yùn)動的時間太久。

秋季脾胃虛寒食譜推薦

1、芡實(shí)山藥粥：準(zhǔn)備適量的芡實(shí)、山藥和粳米清洗干凈以后，放入到鍋內(nèi)，加入適量的清水，大火煮開以后，轉(zhuǎn)小火慢煮成粥就可以了。

2、百合麥冬白果粥：準(zhǔn)備適量的百合、麥冬和白果清洗干凈以后，放入到鍋內(nèi)，加入適量的清水，大火煮開以后，轉(zhuǎn)小火慢煮成粥就可以了。

3、梨粥：準(zhǔn)備兩個新鮮的梨，清洗干凈以后，去掉梨核同大米煮成粥就可以了。

4、百合銀耳粥：首先將銀耳放入到清水中泡開，百合清洗干凈后連同銀耳都切碎。放入到鍋內(nèi)，加入清水和大米煮成粥就可以了。

5、南瓜百合粥：準(zhǔn)備適量的南瓜切成小塊，百合清洗干凈以后，同大米一起放入到鍋內(nèi)煮成粥就可以了。

秋季脾胃虛寒喝什么好

丁香姜棗飲

材料：大棗、丁香、生姜。

做法：將大棗和生姜都清洗干凈以后，切成片以后放入到鍋內(nèi)，加入適量的清水，大火煮開以后，小火慢煮20分鐘，最后加入適量的丁香關(guān)火燜10分鐘以后，可以飲湯。

陳皮紅茶飲

材料：陳皮、紅茶、紅糖。

做法：首先將陳皮清洗干凈以后，放入到砂鍋內(nèi)，加入適量的紅茶和清水后，大火煮開，最后加入適量的紅糖調(diào)味后就可以飲用了。

人參茶

材料：白參、雞蛋白、薤白、栗米。

做法：首先將白參煎水取汁連同栗米和薤白一起大火煮開，再轉(zhuǎn)小火煮至粘稠后就可以飲用了。

牛奶姜茶

材料：鮮牛奶、韭菜汁、生姜汁、白糖。

做法：將準(zhǔn)備好的牛奶、韭菜汁、生姜和白糖攪拌均勻以后，在鍋內(nèi)蒸熟后飲用就可以了。

秋季脾胃虛寒的飲食禁忌

香蕉不能多吃，因?yàn)橄憬妒菍儆诤疀龅氖澄?，如果有胃寒、胃疼的人群食用，會加重病情的?yán)重程度。

苦瓜也是脾胃虛寒人群不能吃的，因?yàn)榭喙弦彩菍儆诳嗪氖澄?，如果是脾胃虛寒人群食用后，同樣會加重胃腸不適。

進(jìn)入到秋季以后，冰鎮(zhèn)的時候也是不能多吃的，比如像冰啤酒、飲料、海鮮、冰鎮(zhèn)的水果等都是不可以的，這類食物如果在夏季食用可以起到非常不錯的情況的效果，但是在秋季反而會引起胃腸不適的情況，往往還會加重脾胃虛寒的問題。

也有一些人，在秋季的時候還會吃一些這類的食物，實(shí)際上這些做法也是非常不正確的。在飲食上盡量需要多吃一些溫?zé)岬氖澄?，尤其是像寒涼的梨，需要煮過或者蒸過以后食用，才是可以的。另外辛辣刺激類的食物以及油膩的食物也是不能多吃的，因?yàn)檫@類食物，會加重體內(nèi)濕熱的情況。

秋季本就是一個濕寒的季節(jié)，在這個時期大家需要做好自身的防護(hù)工作，在注意飲食的同時需要做到防寒保暖，尤其是平時一些不良的飲食習(xí)慣一定要進(jìn)行改正。希望上文中的介紹對大家有所幫助。

秋季，脾胃虛寒的女生吃什么好?

確定你是
脾胃虛寒
嗎?最好能確認(rèn)你對其含義明白無誤。
如果是的，那么就盡量不要吃一些
寒涼
類的
蔬菜
和水果。比如
香蕉
，
梨子
，
西瓜
等等(如果非要吃，最好加熱)。
可以
吃蘋果
，
葡萄
，
火龍果
。但是秋季干燥，宜養(yǎng)陰補(bǔ)水，所以可以選擇
蜂蜜柚子茶
，用
溫水
沖服用。條件允許的話，也可以
蒸梨子
吃，或者
銀耳雪梨羹
。
桂圓
紅棗
生姜茶適合你，補(bǔ)血健脾驅(qū)寒，秋冬適合喝。最好自己做，市面上的不靠譜。桂圓不要干的，紅棗質(zhì)量要好一點(diǎn)。

秋季，脾胃虛寒的女生吃什么好？

1、金橘:能理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒?！侗静菥V目》稱它“下氣快膈?！薄峨S息居飲食譜》亦云：“金橘醒脾，辟穢，化痰，消食。”無論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲。民間習(xí)慣做成金橘餅，腹脹時嚼食一、二枚。
2、佛手柑:能理氣、化痰，也能消食解酲。《本經(jīng)逢原》中就說它“專破滯氣”?！侗静荼阕x》亦載：“佛手，功專理氣快膈。”《隨息居飲食譜》又稱它能“醒胃豁痰，辟惡，解酲，消食止痛?！彼?，凡是腹脹之人，無論是氣滯或食滯引起，均宜用鮮佛手12~15克，或干品6克，開水沖泡，代茶飲。
3、山楂:能消食積，特別是能消化肉積?！兜崮夏静荨分姓f：“消肉積滯，下氣?！薄度沼帽静荨芬噍d：“化食積，行結(jié)氣，健胃寬膈，消血痞氣塊?！薄侗静菥V目》中曾記載了鄰居小兒一案，因食積黃腫，腹脹如鼓，取山楂食之，“至飽，歸而大吐痰水，其病遂愈。”凡食積腹脹者，均宜多吃些山楂。
4、楊梅:能和胃消食，唐代食醫(yī)孟詵認(rèn)為楊梅“和五臟，能滌腸胃?！爆F(xiàn)代《中國藥植圖鑒》亦載：“治心胃氣痛有效。”《泉州本草》載有一方：“治胃腸脹滿，楊梅腌食鹽備用，越久越佳，用時取數(shù)顆泡開水服。
5、砂仁:為民間常用芳香性調(diào)味品，能行氣、和胃、除脹，適宜脘腹痞脹、不思飲食之人食用。明·李時珍就曾說它“理元?dú)?，通滯氣，散寒飲脹痞”。凡氣滯腹脹，尤其是受涼后寒氣腹脹者，尤為適宜。每天可用砂仁3~5克，搗碎，煎水服，或開水沖泡當(dāng)茶飲用。
記住注意平時良好的生活習(xí)慣以及養(yǎng)胃是根治胃腸病的最好藥方。