秋季的時(shí)候我們很多人都會(huì)有患病的情況產(chǎn)生,所以說(shuō)我們需要注意方法調(diào)整好才行,特別要做好預(yù)防疾病的效果,這也是有助于我們健康的,那么在秋季的時(shí)候我們需要預(yù)防的疾病有哪些,這是大家要注意的,下面就讓我們一起看看具體要預(yù)防哪些問(wèn)題。
口腔潰瘍
秋季的時(shí)候會(huì)有很多的身體不適情況產(chǎn)生,這時(shí)候最常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題就是口腔潰瘍了,除了是因?yàn)楦稍锏臍夂蛩碌闹?,還會(huì)有口腔損傷、營(yíng)養(yǎng)缺乏、激素變化等因素都會(huì)直接導(dǎo)致口腔潰瘍的出現(xiàn)。所以在秋季的時(shí)候我們需要注意了,大家在平常就應(yīng)該注意保持口腔清潔,同時(shí)大家還應(yīng)該經(jīng)常去用淡鹽水漱口,少吃辛辣、厚味的刺激性食品,保持大便通暢。而且對(duì)于患者來(lái)說(shuō),我們還要加強(qiáng)身體鍛煉,改善體質(zhì),可以幫助大家健康度過(guò)秋季。
急性胃腸炎
秋季的時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意,在秋季的時(shí)候大家還要預(yù)防急性腸胃炎的問(wèn)題才行,同時(shí)大家在進(jìn)入秋季的時(shí)候,同時(shí)還會(huì)讓我們的腸道抗病能力開(kāi)始減弱。所以很有可能會(huì)發(fā)生腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病。在生活中要注意飲食衛(wèi)生,這時(shí)候的飲食是非常健康的,而且我們?cè)陲嬍成弦幸?guī)律,同時(shí)大家一定不要暴飲暴食。應(yīng)盡量少吃刺激性食品,保持精神愉快。過(guò)度的精神刺激,如長(zhǎng)期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào),促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂,導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮,進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍,這樣才可以幫助我們解決腸胃疾病產(chǎn)生,是預(yù)防秋季腸胃的好方法。
秋季的時(shí)候大家是容易產(chǎn)生患病情況的,在這時(shí)候我們需要做好預(yù)防工作才行,首先對(duì)于口腔潰瘍的問(wèn)題,我們應(yīng)該預(yù)防,同時(shí)秋季的時(shí)候大家還應(yīng)該小心腸胃疾病的產(chǎn)生,這都是秋季養(yǎng)生需要重視的,這樣才能健康的度過(guò)秋季。
秋季的時(shí)候可以說(shuō)是一年之中我們?nèi)梭w最容易產(chǎn)生患病的季節(jié)了,在這時(shí)候很多人都會(huì)有這樣的煩惱問(wèn)題,發(fā)現(xiàn)自己的身體免疫力是會(huì)下降的,所以在秋季的時(shí)候我們應(yīng)該對(duì)預(yù)防疾病的方法有所了解才行,那么具體秋季的時(shí)候我們應(yīng)該怎么做, 一起看看吧。
秋季的時(shí)候我們?nèi)绻胍A(yù)防患病的問(wèn)題產(chǎn)生,那么這時(shí)候首先我們應(yīng)該注意的就是補(bǔ)充充足的水份才行,通過(guò)每天多喝水對(duì)預(yù)防腎病,結(jié)腸癌等疾病都有著很大的幫助,是我們促進(jìn)腸胃以及腎臟健康的好選擇。同時(shí)我們還可以發(fā)現(xiàn),在秋季的時(shí)候我們?nèi)绻梢悦刻於汲砸粋€(gè)橘子,這樣對(duì)預(yù)防多種疾病都是能有一定的好處的,而秋季的時(shí)候我們還可以選擇去多吃堅(jiān)果,堅(jiān)果食物對(duì)預(yù)防糖尿病,代謝綜合疾病的發(fā)病具有一定的幫助,特別是可減少心臟疾病和癌癥的發(fā)病率;多吃豆制品,對(duì)女性預(yù)防婦科疾病也有意義,秋季的時(shí)候我們應(yīng)該應(yīng)該多吃。
在秋季的時(shí)候還要注意,秋季的時(shí)候是很多蔬菜水果上市的季節(jié),所以在這時(shí)候我們就要多吃這些應(yīng)季的蔬菜水果,同時(shí)要注意慎食一些對(duì)脾胃有影響的食物,這樣才可以保護(hù)好我們的腸胃健康,而且還要盡量減少冷熱不分開(kāi)的飲食壞習(xí)慣。日??梢远喑砸恍匮a(bǔ)的食物,多注意清淡飲食,避免不潔的飲食習(xí)慣,這樣對(duì)秋季的健康有意義,是我們應(yīng)該注意的。
秋季的時(shí)候很多人都會(huì)有身體免疫力下降的問(wèn)題產(chǎn)生,這時(shí)候我們應(yīng)該掌握方法調(diào)整好,上面介紹的即開(kāi)始揮舞很不錯(cuò),秋季的時(shí)候大家如果可以吃的好,那么自然能對(duì)我們秋季健康,同時(shí)還可以有效的幫助大家提高免疫力,大家不要錯(cuò)過(guò)。
秋季是大家熟悉的一個(gè)季節(jié)了,在這時(shí)候由于天氣溫度是會(huì)下降的,所以說(shuō)我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好才行,否則是容易導(dǎo)致我們健康受到影響的,所以秋季的時(shí)候我們應(yīng)該注意做好預(yù)防工作,那么秋季大家要小心的情況有哪些,一起看看吧。
預(yù)防秋燥
在秋季的時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意,在秋季的時(shí)候由于雨水是較少的,同時(shí)再加上秋季的時(shí)候天氣也是非常干爽的,同時(shí)由于人體是容易因?yàn)樘摶鹕涎映霈F(xiàn)而產(chǎn)生秋燥問(wèn)題的,中醫(yī)認(rèn)為,燥易傷肺的情況是非常常見(jiàn)的,而且秋氣與人體的肺臟相通,肺氣太強(qiáng),容易導(dǎo)致身體的津液不足,出現(xiàn)諸如津虧液少的“干燥癥”,比如皮膚干燥,多有咳嗽。防秋燥,重在飲食調(diào)理,而且我們還應(yīng)該適當(dāng)?shù)娜ミx食一些能夠潤(rùn)肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物,比如梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等,這樣對(duì)我們秋季健康有意義,是大家養(yǎng)生需要小心的,這樣吃才比較健康。
預(yù)防秋乏
秋季的時(shí)候我們還容易產(chǎn)生犯困的情況,這樣的問(wèn)題對(duì)我們健康影響也是比較大的,而且俗語(yǔ)說(shuō)的好“春困秋乏”。秋乏,是補(bǔ)償夏季人體超常消耗的保護(hù)性反應(yīng),所以秋季的時(shí)候我們犯困實(shí)際上很正常,這時(shí)候大家通常表現(xiàn)為倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好辦法就是適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉,但要注意循序漸進(jìn);保持充足的睡眠,這樣也是可以幫助我們預(yù)防疾病的。
預(yù)防感冒
除了上面介紹的情況,在秋季的時(shí)候我們還要注意,這時(shí)候大家還容易產(chǎn)生感冒的情況,所以這時(shí)候需要做好預(yù)防的工作,由于秋季的時(shí)候會(huì)帶來(lái)了大量的冷空氣,一些體制較弱的人就會(huì)被寒氣所侵,引起感冒發(fā)燒等癥狀。秋季是一個(gè)生病高峰期,所以我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候一定要注意好自身的保暖,一定要學(xué)會(huì)及時(shí)的增添衣物,這樣才能幫助我們預(yù)防感冒的情況。
秋季的時(shí)候我們很多人都會(huì)有患病的情況產(chǎn)生,所以說(shuō)我們需要注意方法做好養(yǎng)生工作才行,特別是上面介紹的情況大家必須要謹(jǐn)慎對(duì)待,我們要做好預(yù)防的工作,否則大家容易因此導(dǎo)致患病,這樣反而是不利于我們健康的。
秋季6節(jié)氣,早晚溫差大,寒暖失常,由熱轉(zhuǎn)涼,雨水漸少,氣候開(kāi)始變?cè)?。易于外邪乘機(jī)侵入,若飲食起居不謹(jǐn)慎,便會(huì)患各種溫病雜病。因此,秋季6節(jié)氣一定要加強(qiáng)防病保健,不可掉以輕心。
1.秋季6節(jié)氣易發(fā)的溫病雜病對(duì)秋季6節(jié)氣易發(fā)的溫病雜病有所認(rèn)識(shí)、有所了解,有利于對(duì)其進(jìn)行防治。
(1)秋季6節(jié)氣易發(fā)的溫病秋季常見(jiàn)的溫?zé)岵∮星镌?、伏暑、瘧痰、白喉。其發(fā)病特點(diǎn)表現(xiàn)為口鼻干燥、咽澀口渴、干咳少痰或痰中帶血等肺燥傷津癥。
由于夏去秋來(lái),有人感受夏熱暑濕而未直接發(fā)病,邪氣于內(nèi),待秋來(lái)才發(fā)作,表現(xiàn)為心煩口渴、脘腹脹悶、舌苔厚膩等癥狀。這就稱之為伏暑。比如現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為的“流感”、“乙腦”、“打谷黃”等病,就屬此類疾病。秋燥與伏暑都是秋季常見(jiàn)時(shí)行溫?zé)岵?,具溫病發(fā)病急,傳播快,易流行的特點(diǎn)。雖然夏秋已過(guò),但也應(yīng)十分重視這類溫?zé)嵝约膊〉念A(yù)防與治療。
(2)秋季6節(jié)氣易發(fā)的雜病秋季6節(jié)氣時(shí)令雜病,是指與秋季6節(jié)氣時(shí)令氣候特點(diǎn)相應(yīng)而產(chǎn)生的,除開(kāi)溫?zé)岵≈獾母黝惣膊?,統(tǒng)稱秋三月時(shí)令雜病。秋季6節(jié)氣時(shí)令雜病,從病名而論,主要包括了肺癆、痿證、癇證、不寐、消渴、內(nèi)傷發(fā)熱、癃閉、鼓脹、淋證、癭病、尿血、便血、月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)行吐血、產(chǎn)后血暈等疾病。這些疾病,它們多與秋季時(shí)令之“燥”發(fā)生密切的關(guān)系。大多因?yàn)樵餆醾颍K器失養(yǎng)或血脈失濡,血燥生風(fēng)等原因而產(chǎn)生疾病。共同癥狀表現(xiàn)都見(jiàn)內(nèi)熱、口渴、心煩、咽干、肌膚發(fā)癢、舌上少津、脈細(xì)等。由于涉及不同的臟腑器官,而表現(xiàn)出不同的疾病。盡管疾病表現(xiàn)千差萬(wàn)別,然而其病因都與“燥”邪相關(guān)。所以,在預(yù)防和治療方面,應(yīng)針對(duì)這一秋季時(shí)令雜病的特點(diǎn),從“本”、從“癥”進(jìn)行具體的辨證施治。
2.常見(jiàn)溫病的防范與治療(1)秋燥秋燥之邪以中秋為界,有溫燥與涼燥之別。溫燥傷肺的主要癥候是干咳無(wú)痰,或者有少量粘痰,不易咯出,甚至可有痰中帶血,兼有咽喉腫痛,皮膚和口鼻干燥,口渴心煩,舌邊尖紅,苔薄黃而干。初起時(shí),還可有發(fā)熱和輕微怕冷的感覺(jué)。治療宜清肺祛風(fēng),潤(rùn)燥止咳。
涼燥傷肺的癥狀是常見(jiàn)怕冷,發(fā)熱很輕,頭痛鼻塞,咽喉發(fā)癢或干痛,咳嗽,咯痰不爽,口干唇燥,舌苔薄白而干。治療宜祛風(fēng)散寒,潤(rùn)燥止咳。秋天每天吃生梨l~2個(gè),可養(yǎng)肺潤(rùn)燥、預(yù)防咳嗽。
早秋氣溫雖高,但溫差較大,晝熱夜涼,需注意增減衣被,不可貪涼露臥,盡量不用空調(diào)、風(fēng)扇,多食清淡易消化、富有營(yíng)養(yǎng)的物品,如百合、銀耳、水果、西洋參等;中晚秋氣候逐漸變冷,需注意保溫,加強(qiáng)飲食調(diào)護(hù),多用溫補(bǔ)食品,保持心態(tài)平衡,重視適度體育鍛煉,增強(qiáng)抗病能力,通過(guò)調(diào)動(dòng)體內(nèi)積極因素,預(yù)防秋燥傷人。
①預(yù)防措施首先,應(yīng)多喝開(kāi)水、淡茶、果汁、豆?jié){、牛奶等,以補(bǔ)充水分,保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。
其次,要多吃蔬菜和水果,多數(shù)蔬菜和水果性寒涼,有生津潤(rùn)燥、清熱通便之功,且含大量水分,果蔬還富含維生素C、維生素B及無(wú)機(jī)鹽、纖維素,可以改善燥氣對(duì)人體造成的不良影響。食用新鮮果蔬一定要適量,過(guò)食或暴食都會(huì)影響身體健康。再有,新鮮水果含糖量較高,老年人及心腦血管疾病患者尤須慎食。
再次,要注意潤(rùn)肺,可多吃芝麻、核桃、杏仁等富含油脂的干果,盡量少吃辛辣煎炸等熱性食物。最后,由于老年人汗腺功能減退,皮膚容易干燥,因此,秋季老年人應(yīng)適當(dāng)減少洗澡次數(shù),洗澡時(shí)盡量使用性質(zhì)溫和的洗滌用品,如沐浴露。不宜燙洗,浴后可在四肢涂抹一些潤(rùn)膚油,防止水分散失。
②治療方案a.桑杏湯:桑葉3克、杏仁5克、北沙參6克、浙貝6克、淡豆豉3克、梔子6克、梨皮10克。加水300毫升,煮取150毫升,頓服,重者再作服。
b清燥救肺湯:生石膏、冬桑葉10克、甘草3克、玄參10克、胡麻仁5克、真阿膠6克、麥冬8克、杏仁5克(去皮)、炙枇杷葉10克。加水400毫升,煮取250毫升,分三次頻頻溫服。
c.杏蘇散:杏仁6克、蘇葉8克、桔梗6克、橘紅6克、白前8克、法半夏6克、紫菀10克、甘草3克。加水300毫升,煮取200毫升,分三次溫服。
d舨藍(lán)根15~30克,大青葉15~30克,梨子50克,水煎服。
e.玄麥甘桔沖劑、夏桑菊沖劑各1包沖服,每日三次(用于溫燥)。
f通宣理肺丸l包沖服,每日3次?;騾⑻K理肺丸1包沖服,每日3次(用于涼燥)。
(2)伏暑伏暑是指發(fā)于秋季而具有暑濕見(jiàn)證的一種急性熱病。本病的發(fā)生,是多日感受暑濕,伏藏體內(nèi),未即發(fā)病,至秋冬為時(shí)令之邪所誘發(fā)。具有起病急驟發(fā)熱心煩口渴,或寒熱往來(lái)。形似瘧疾,或胸腹灼熱、大便溏而不爽,或夜熱尤甚,身發(fā)斑疹等癥狀特點(diǎn)。
根據(jù)伏暑的發(fā)病季節(jié)與臨床特點(diǎn),與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的流行性感冒、流行性乙型腦炎、鉤端螺旋體病(打谷黃)、流行性出血熱等病相似。病情之輕重,每與發(fā)病早遲有關(guān),越是晚發(fā)者,病情越重。是一類嚴(yán)重威脅人民群眾身體健康和生命安全的急性傳染病,當(dāng)注意認(rèn)真防治。
①預(yù)防措施第一,滅蚊、滅鼠、滅螨:流感、乙腦、流行性出血熱均為病毒引起的急性傳染病。乙腦以蚊子為傳播媒介,鉤體、流行性出血熱則以老鼠為主要傳播媒介。因此,滅蚊、滅鼠為預(yù)防乙腦、鉤體、流行性出血熱的主導(dǎo)措施。具體措施為消滅蚊子滋生場(chǎng)所,噴灑敵百濁,使用蚊香、蚊帳防蚊。在鼠類繁殖季節(jié)開(kāi)展滅鼠保糧運(yùn)動(dòng)。保護(hù)水源,防止被鼠尿污染。
第二,加強(qiáng)個(gè)人防護(hù):稻田勞動(dòng)或在疫區(qū)野外作業(yè)的人員可扎褲腿,減少皮膚損傷。涂擦樟子油、松節(jié)油或1%的石碳酸凡士林進(jìn)行皮膚防護(hù)。
②治療方案流感、乙腦、鉤體、流行性出血熱均屬急性傳染病,一旦發(fā)生,應(yīng)立即住院隔離治療。高熱、昏迷、抽搐、咯血是其常見(jiàn)危急證候?,F(xiàn)將應(yīng)急治療方案分析如下:
a.高熱。體溫超過(guò)39℃稱高熱,亦常包括過(guò)高熱(體溫大于4l℃)。對(duì)這種癥狀可采取以下方案處理:
※先用50%酒精100~3。。毫升,加入適量薄荷油及柴胡注射液搽身?;蛴们G芥、薄荷各30克,煎水搽浴。
※將冰枕放于枕部(頭后面),冰袋放于腋窩、腹股溝等大動(dòng)脈搏動(dòng)處。
※25%安乃近滴鼻,退熱有效。
※柴胡注射液l~2支,肌肉注射。
b.昏迷?;杳允侵覆∪松裰静磺澹瑢?duì)外界事物失去反應(yīng)的嚴(yán)重證候。
對(duì)這種癥狀可采取以下方案處理:
※針刺人中,涌泉,素骼等穴。法:每次針刺1~2次。強(qiáng)刺激,不留針。
※烏梅搽牙,或用白礬、青鹽等分,研末末搽牙。
※煙薰:用長(zhǎng)管狀紙捻,外涂清涼油,或生油,點(diǎn)燃后吹滅,放近鼻孔處薰之。
c抽搐。是指四肢突然不自主的抽動(dòng)。民間稱為“抽風(fēng)”。對(duì)此癥候可采取以下方案處理:
※針刺人中、合谷、曲澤、太沖等穴。強(qiáng)刺激,不留針。
※全蟲(chóng)八只,蜈蚣三條,共為細(xì)末.分作6包,每服1包,用羚羊角水沖服。
※僵蠶9克,研末沖服。
(3)瘧疾瘧疾就是民間俗說(shuō)的“打擺子”,又叫“冷熱病”,是夏、秋之季常見(jiàn)的傳染病。臨床特點(diǎn)為間歇而且定時(shí)發(fā)作寒戰(zhàn)、高熱,交替出現(xiàn),然后出汗,發(fā)熱緩解。
典型發(fā)作可分為3個(gè)階段,病人先感到手腳發(fā)冷,隨后出現(xiàn)寒戰(zhàn)發(fā)抖,大熱天蓋上幾條被子還嫌冷,面色蒼白,口唇與指甲有輕度發(fā)紫。經(jīng)過(guò)10分鐘或l~2小時(shí),開(kāi)始發(fā)熱,體溫可高達(dá)39~4l℃,面色由蒼白轉(zhuǎn)紅,口唇與指甲發(fā)紫消失,呼吸急促,口干,頭又痛又昏。大約經(jīng)過(guò)2~3小時(shí),全身出大汗,體溫迅速下降,感到疲乏欲睡,不想吃東西。有的隔日發(fā)熱一次,稱“間日瘧”;有的3天發(fā)熱一次,稱“三日瘧”;也有的無(wú)明顯的規(guī)律。
近年來(lái)由于加強(qiáng)了衛(wèi)生環(huán)境改造,衛(wèi)生水平得以提高,加上高效抗瘧藥的廣泛運(yùn)用,使得瘧疾的發(fā)病率有很大程度的降低。但在農(nóng)村和貧困地區(qū),還存在著一定的發(fā)病率。瘧疾的發(fā)生與蚊子關(guān)系密切。吸了帶瘧原蟲(chóng)血的蚊子叮咬別人,就將引起瘧疾的瘧原蟲(chóng)傳給了他??梢哉f(shuō)蚊子是傳播瘧疾的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
①預(yù)防措施夏、秋之際雨水多,地面積水多,溫度適宜,使蚊子大量繁殖,所以瘧疾易傳播發(fā)生。
根本的預(yù)防措施是滅蚊與防蚊叮咬。
安放蚊帳,安裝紗門(mén)、紗窗,防止蚊子進(jìn)入室內(nèi)。野外露天為防止蚊子叮咬,可在身體外露部分涂擦清涼油、花露水,一般可維持2小時(shí)左右。平時(shí)可口服復(fù)方維生素B,每次2~3片,每天3次。由于維生素B類有一種特殊的氣味,從汗腺排出,蚊子聞之厭惡,因此可減少蚊子的叮咬。
此外還應(yīng)采取以下措施:大面積治療瘧疾病人。瘧疾的傳染來(lái)源主要是患瘧疾的病人和攜帶瘧原蟲(chóng)的人。這種人因?yàn)闆](méi)有癥狀所以不容易被發(fā)現(xiàn),往往在普查中才能發(fā)現(xiàn),但是他們?cè)趥鞑ク懠卜矫鎱s能起很大的作用。因此,瘧疾患者不僅要及早治療,而且一定要徹底治療,以防復(fù)發(fā)。
②治療方案a豉心粥:豆豉心10克,桃仁(去皮尖)30枚,柴胡10克,梗米100克。將前三味搗研末,以豆豉、桃仁與米煮粥。臨熟,人柴胡末,攪勻,空腹食。
b常山酒:常山(切)30克,獨(dú)頭蒜(去根莖橫切)l顆,糯米100粒,烏豆100粒,清酒600毫升。病未發(fā)前一日,酒浸藥于碗中,以白紙覆。欲發(fā)時(shí)三分飲一分,如未吐更服一分,得味則瘥,忌食生菜生蔥。
c.常山粥:常山30克,秫米100克。先煎常山,去渣取汁,入秫米煮粥,空腹分3次食。
d.鱉甲酒:鱉甲(醋浸炙金黃色)0.4克,升麻0.4克,附子(炮裂去皮臍)0.4克,常山1.2克,烏賊魚(yú)骨(去甲)0.4克。上藥銼如麻豆大,用生絹袋盛,以酒2000毫升漬,漸令近火,一宿藥成。初服半盞,至發(fā)時(shí),可數(shù)服,快吐即瘥。
e.治老瘧久不斷酒:常山120克,鱉甲、炙升麻、附子、烏賊骨各40克。以酒3600毫升漬,小令近火一宿,藥成。服30毫升,若發(fā)可數(shù)飲。
f.主蒿茶:青蒿50克,薄荷3克。將青蒿揀去雜質(zhì),上藥同為粗末,開(kāi)水沖泡,代茶飲,每日1次。
3.秋季6節(jié)氣雜病的防范與治療秋季6節(jié)氣常見(jiàn)雜病的防范與治療擇其要介紹如下。
(1)支氣管炎、哮喘秋季6節(jié)氣早晚天氣轉(zhuǎn)涼,若不及時(shí)添加衣著被褥,調(diào)節(jié)冷暖,容易得支氣管炎或誘發(fā)哮喘的發(fā)作,其中以老年人、體弱者特別多見(jiàn)。
秋季氣管炎的發(fā)病,其癥候多見(jiàn)有秋燥的特征,見(jiàn)燥咳、久咳、痰少難咯、咽干口燥、神疲乏力等肺陰虧虛的癥候。而秋季發(fā)作的哮喘多見(jiàn)有哮喘病史者,因秋令氣候的異常變化,受涼而發(fā)。也可因支氣管炎治療不徹底,反復(fù)發(fā)作,遷延不愈發(fā)展而來(lái),嚴(yán)重者形成肺氣腫、肺心病或哮喘持續(xù)發(fā)作而危及生命。因此,秋季哮喘癥候多出現(xiàn)本虛標(biāo)實(shí),咳喘并作,喉中痰鳴,自汗畏風(fēng),惡寒。
①預(yù)防措施支氣管炎哮喘,應(yīng)注意生活起居,注意選擇清淡、富含營(yíng)養(yǎng)、少或無(wú)刺激性的食物,避免生冷飲食,保證適量的新鮮蔬菜,保持大便的通暢。同時(shí)應(yīng)少吃黃魚(yú)、帶魚(yú)、蝦、蟹和肥肉,并戒煙酒。注意積極參加體育鍛煉,預(yù)防感冒。
②治療方案a胡桃粥:胡桃肉30克,粳米100克。同煮成粥,早晚餐食用,常服。
b蛤蚧人參粥:蛤蚧粉2克,人參粉3克,糯米75克。先將糯米煮粥,待熟時(shí)加人蛤蚧粉、人參粉攪勻,趁熱服之。
c蘿蜜飲:白蘿卜(去皮)100克,蜂蜜適量。加水煮熟,用蜂蜜調(diào)味,連湯服。每天l劑,連服20天。
(2)便秘便秘是指大便秘結(jié)不通,排便時(shí)間延長(zhǎng)或糞質(zhì)堅(jiān)燥、欲便不得、艱澀不暢的病癥。它并非大病,若治療得當(dāng)或生活調(diào)攝適宜,一般容易痊愈。但若治療不當(dāng),濫用瀉藥,雖可取效于一時(shí),久則反加重病情。便秘重者,可引起腹痛納呆,惡心嘔吐,煩躁失眠,并易引起痔瘡、肛裂、便血等病。由于排便困難而過(guò)度努掙,尚可誘發(fā)疝氣,特別是患有高血壓及冠心病的患者,甚至有誘發(fā)腦溢血、心肌梗塞的危險(xiǎn)。因此,一定不要忽略了便秘的治療和預(yù)防。
①預(yù)防措施秋天更要重視防治便秘,所以秋天氣候干燥,而燥傷津液,腸道干澀,從而易引起便秘。
一是養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣,在每天清早或餐后大便。
二是飲食調(diào)理很重要,要合理安排飲食結(jié)構(gòu),多吃富含纖維素的食物,如蔬菜和水果。
三是運(yùn)動(dòng)可增加腹肌張力,增強(qiáng)胃、腸道蠕動(dòng),改善排便動(dòng)力不足。
四是保持豁達(dá)的精神情趣,避免憂郁的精神狀態(tài),多參加一些有益健康的活動(dòng)。
②治療方案a二仙通幽茶:桃仁9粒,郁李仁6克,當(dāng)歸尾5克,小茴香l克,藏紅花1.5克。水煎數(shù)沸,代茶徐飲。
b.人乳粥:健康哺乳期婦女乳汁若干,粳米50克,香油3克。先煮粳米粥,臨熟去湯下乳,再煮片刻,加香油調(diào)勻。任意食。
c.三仁丸:麻仁、杏仁、瓜蔞仁各等份。上藥共為細(xì)末,白蜜煉為丸如棗大,日服2~3丸,溫開(kāi)水送下。
d.黃芪湯:黃芪片20片,陳皮9克,火麻仁15克,蜂蜜30克。將麻仁砸爛,與黃芪、陳皮煎取濃汁。再將藥汁加入蜂蜜調(diào)勻,趁熱頓服。
e.杏湯:杏仁l0克,板栗15克,麻仁10克,芝麻15克。將杏仁去皮尖,砸碎。將板栗炒熟去外殼,芝麻炒香,麻仁打碎。將上藥共入砂鍋內(nèi),加適量的水,煮取藥汁,去渣,飲湯汁,空腹,每晨起服1次。
(3)不寐不寐亦稱失眠或“不得眠”、“不得臥”、“目不瞑”,是指經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病癥。不寐的癥情輕重不一,輕者有人寐困難,有寐而易醒,有醒后不能再寐,亦有時(shí)寐時(shí)醒等,嚴(yán)重者則整夜不能入寐。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱不寐為睡眠不足,正常人睡眠時(shí)間和深度有很大個(gè)體差異。睡眠不足主要表現(xiàn)為缺睡和失眠,表現(xiàn)入睡困難,或睡眠時(shí)間短,或晨醒過(guò)早。是否失眠要全面從睡眠時(shí)間,深度和醒后疲勞恢復(fù)的程度來(lái)衡量。
缺睡和失眠后輕度可表現(xiàn)為疲乏、易激動(dòng),注意力不能集中,感知不敏銳,動(dòng)作不確切和思維貧乏等癥,重者頭昏、頭痛、眩暈。常見(jiàn)失眠原因很多,如精神情感障礙:焦慮、憂郁及情緒不快,易激動(dòng);軀體疾病如疼痛、瘙癢、咳嗽、溫度過(guò)高或過(guò)低、饑餓、過(guò)飽、呼吸困難、心慌、甲亢、胃腸炎、尿毒癥,環(huán)境的改變與藥物作用:咖啡、茶、酒、煙、苯丙胺、激素應(yīng)用、藥物撤停。另外腦部其它病變?nèi)缦虑鹉X與中腦病損:腦炎、外傷、腫瘤。常見(jiàn)為情緒因素及神經(jīng)衰弱。
①預(yù)防措施不寐一癥,多為情志所傷、勞逸失度、久病體虛、五志過(guò)極、飲食不節(jié)等都能引起陰陽(yáng)失交,陽(yáng)不入陰而成。除用藥物治療外還須注病人的精神因素,勸其解除煩惱,消除思想顧慮,避免情緒激動(dòng),睡前不吸煙,不飲酒和濃茶等東西,每天應(yīng)參加適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,也可配合氣功治療。作息有規(guī)律,睡前要放松,晚上不要睡得很遲。如果服中藥效不好,可適當(dāng)每晚睡前服少量鎮(zhèn)靜劑。長(zhǎng)期失眠者如解除心理因素,藥物治療亦不效,可到醫(yī)院檢查有無(wú)體內(nèi)其它疾病所致,應(yīng)治療病因,才能獲效。
②治療方案a.肝郁化火:不寐,煩躁易怒、口苦、治以龍肚瀉肝湯或丹梔逍遙散加味。b痰濕內(nèi)擾:不寐頭重,痰多胸悶,吞酸惡心,治以溫膽湯加黃連、山梔。痰食阻滯,胃中不和,可用半夏術(shù)半湯加山楂、神曲。
c.陰虛火旺:心煩不寐、頭暈,五心煩熱,治以黃連阿膠湯,原殊砂安神丸。
d.心脾兩虛:多夢(mèng)易醒、心驚、頭暈、食納少、治以歸脾湯加味。
e.心膽氣虛:不寐多夢(mèng)、易驚醒、心驚月日怯,治以安神定志丸加昧或酸棗仁湯加味。
f.龍眼肉20克,煎水每晚睡前服用。
g柏子仁、酸棗仁、五味子各15克,水煎服。
(4)慢性咽炎慢性咽炎為咽部粘膜、粘膜下及淋巴組織的彌漫性慢性炎癥。臨床以咽部不適、異物感、阻擋感、咽癢、干燥、微痛為特點(diǎn)。有的可因分泌物刺激引起咳嗽及嘔吐。本病病程較長(zhǎng),癥狀頑固,很難治愈。本病多由急性咽炎治療不當(dāng)或反復(fù)發(fā)作遷延而成,亦或由鄰近病灶影響而致,比如某些物理、化學(xué)因素,如高溫、粉塵、煙霧及刺激性氣體等,通過(guò)對(duì)咽部的長(zhǎng)期刺激也可致生本病。秋季氣候干燥,燥邪入侵使咽部干燥,燥熱化火而成咽炎。慢性咽炎屬中醫(yī)“喉痹”的范疇。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為本病主要由臟腑虧損,咽喉失養(yǎng),虛火上灼,或外感風(fēng)熱失治所致。亦可由情志刺激,氣郁生痰,阻滯咽喉而成。
①預(yù)防措施a.防治口鼻炎癥:慢性咽炎多由急性咽炎遷延而致。因此,要預(yù)防慢性咽炎,首先要及時(shí)徹底治療急性咽炎。另外,咽與口鼻相互連接,疾病常相互影響,口腔及鼻腔的炎性分泌物可刺激咽部引起炎癥,故防治口鼻疾病,消除炎性病灶,對(duì)防治慢性咽炎極為重要。要保持口腔衛(wèi)生,養(yǎng)成晨起、飯后及睡前漱口、刷牙的習(xí)慣,以減少細(xì)菌繁殖的機(jī)會(huì)。
b.減少咽部刺激:干燥及過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)濕等刺激,皆可影響咽部粘膜的防御功能,造成粘膜功能障礙,致使咽部感覺(jué)異常,日久發(fā)為慢性咽炎。若吸入帶有化學(xué)物質(zhì)及粉塵的氣體,亦可刺激咽部粘膜,出現(xiàn)炎癥、潰瘍或壞死。因此,保持居處環(huán)境凈潔,避免物理和化學(xué)物質(zhì)對(duì)咽部的刺激,對(duì)于預(yù)防慢性咽炎十分重要。平時(shí)遇有寒冷天氣或不潔空氣時(shí),應(yīng)隨時(shí)戴口罩,并應(yīng)糾正張口呼吸的不良習(xí)慣,以減少不良因素的直接刺激。
②治療方案a.崗梅根煲鴨蛋:崗梅根30~60克,青殼鴨蛋1個(gè)。二味洗凈,加水2碗同煎,蛋熟去殼再煎15分鐘,飲湯食蛋。
b.芒果茶:芒果1只,切碎塊,加水適量,煎沸取汁,代茶飲。
c.地瓜果茶:地瓜果10克,曬干,開(kāi)水沖泡,代茶飲。
d.絲瓜番茄豆腐羹:絲瓜150克,嫩豆腐400克,番茄100克,調(diào)料適量。將絲瓜去皮,切成斜塊,植物油燒熟略降溫后,下姜絲爆香,放入絲瓜塊煸炒透。加少許水,推入豆腐,邊用勺劃散,加精鹽、白糖調(diào)味煮沸,下番茄片再煮2分鐘,勾薄芡,加味精,淋上麻油食用。
(5)脫發(fā)“肺者,其華在毛,其充在皮,通于秋氣”,肺臟機(jī)能的盛衰,可以從毛發(fā)的榮枯上表現(xiàn)出來(lái)。秋令氣候干燥,人們?nèi)舯pB(yǎng)不當(dāng),容易損傷肺氣,肺氣虛則毛發(fā)不固。故秋季脫發(fā)相對(duì)增多,至于老年人和病人,毛發(fā)就更易脫落了。
①預(yù)防措施一要保持精神愉快,避免緊張,每天要保證足夠的睡眠和休息時(shí)間。用腦過(guò)度和長(zhǎng)期失眠者容易過(guò)早脫發(fā)。
二要少食油膩、辛辣等帶有刺激性的食品,如咖啡、煙、酒等。避免服藥過(guò)量。
三要多吃些含有蛋白質(zhì)及鐵、鈣、鋅、鎂的食物。營(yíng)養(yǎng)不良性脫發(fā)者,可以常食用花生、黃豆、核桃、海帶、芝麻、蛋類、奶粉等食物。一些中藥對(duì)于治療脫發(fā)也有很好的作用,如何首烏、女貞子、旱蓮草、黑芝麻等。
四要注意對(duì)頭發(fā)的護(hù)理,每隔3~5天洗發(fā)一次,使頭發(fā)常處于清潔的狀態(tài),少用熱水及堿性肥皂洗滌。
五要平時(shí)多做頭部的保健按摩,晚上睡前用頭刷,將頭發(fā)刷30下,這樣,可將頭發(fā)所黏附的塵垢刷掉,并可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),有利于生發(fā)、固發(fā)和增加頭發(fā)的光澤。
②治療方案a.黑豆雪梨湯:黑豆30克,雪梨l~2個(gè)。將梨切片,加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開(kāi)后,改微火燉至爛熟。吃梨喝湯,每日2次,連用15~30日。
b.黑豆生發(fā)湯:黑豆30克,芝麻30克,枸杞12克,白糖20克。水煮半小時(shí)后,連湯帶藥食之。每日1劑,連用兩個(gè)月。
c.黃芪粥:黃芪20克,粳米50克。以紗布袋裝黃芪并置砂鍋內(nèi),與粳米和適量水煮成粥。每日l(shuí)劑,連用15~30日。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季,大家在秋季的時(shí)候需要小心的情況還是比較多的了,特別是要小心秋季出現(xiàn)疾病了哦,在秋季的時(shí)候天氣是比較多變的了,很容易就對(duì)我們大家健康造成影響了,那么秋季的時(shí)候要小心哪些問(wèn)題呢,一起看看要預(yù)防的疾病吧。
急性胃腸炎
秋季是各種水果豐收的季節(jié),所以在這時(shí)候我們就可以選擇大量的水果來(lái)吃了,但是這樣的做法就容易導(dǎo)致出現(xiàn)生熟不分亂食的情況了。加之進(jìn)入秋季之后,人體的消化功能,腸道的抗病能力開(kāi)始下降,所以很一不小心就會(huì)有腸胃方面的疾病的煩惱。所以,我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候需要注意的就是保護(hù)腸胃健康了,我們要注意預(yù)防胃腸方面的疾病,吃水果要注意其來(lái)源是否衛(wèi)生,拒絕冷食冷飲,生熟要分開(kāi)。再者也可以用一些面食,米湯等食物來(lái)養(yǎng)胃。
感冒
秋季是流行感冒最為嚴(yán)重的一個(gè)季節(jié),忽冷忽熱的季節(jié)不僅讓人難以適應(yīng),所以在這時(shí)候不少人的身體都沒(méi)有辦法適應(yīng),非常容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)感冒的情況出現(xiàn)了哦,同時(shí)整個(gè)免疫系統(tǒng)也很難調(diào)整過(guò)來(lái)。所以感冒等呼吸系統(tǒng)的疾病的發(fā)病率也就增高了。所以我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候,在平時(shí)就要注意做好適當(dāng)?shù)脑鎏硪路?,注意補(bǔ)充水份,盡量少到人流量多的地方去。再者還要多參加一些戶外運(yùn)動(dòng),幫助提高身體的抵抗力,遠(yuǎn)離感冒的煩惱。
上面就給大家介紹了秋季養(yǎng)生需要注意的情況,可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候養(yǎng)生需要注意的情況是比較多的,特別是要小心上面介紹的這幾種疾病了,是非常容易導(dǎo)致我們大家健康受到影響了,所以我們就必須盡量的做好預(yù)防的工作才行哦。
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