1、山藥
秋天吃山藥不僅能滋陰潤燥還可以健脾強(qiáng)胃,專家認(rèn)為,脾胃功能正常運(yùn)作可以幫助我們把體內(nèi)的濕氣排出身體外部,所以秋季可以適當(dāng)吃點(diǎn)山藥哦。山藥可以清炒也可以燉湯喝,喜歡喝湯的朋友可以把山藥與大骨一起熬湯,這道湯品也適合老人與小孩食用。
2、紅豆
大家都知道紅豆有不錯的祛濕效果,夏季很多朋友也會喝紅豆湯來除濕,專家表示,秋季也可以吃一些紅豆食療來達(dá)到祛濕的目的,建議大家可以把紅豆、綠豆、黑豆等豆類食物一起煮著吃,這樣的養(yǎng)生功效更好哦。
3、玉米須
很多朋友買了玉米之后會把玉米須拔下來扔掉,但是你要知道的是,玉米須也有養(yǎng)生保健的功效。中醫(yī)認(rèn)為,玉米須有一定的祛濕效果,秋季感到體內(nèi)有時期的時候可以用玉米須加清水煮成水喝。
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