秋季養(yǎng)生謹(jǐn)防雙腳中暑

人中暑了，會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心的不適感覺，腳“中暑”的首要癥狀就是腫脹。西安體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究室副教授茍波介紹說，氣溫高時(shí)，身體血液流通會(huì)隨之加速，加上長(zhǎng)時(shí)間走動(dòng)，人的雙腳不知不覺有些腫脹，平時(shí)穿著很合腳的鞋此時(shí)會(huì)覺得很緊繃。而鞋子緊又會(huì)對(duì)足部的骨頭和關(guān)節(jié)造成壓力，導(dǎo)致酸疼。這些壓力又反過來進(jìn)一步加劇原有的足部病癥，如趾骨變形和拇指囊腫，如此惡性循環(huán)，這也是不少人一到夏天就會(huì)腳疼的原因，尤其是老人。

高溫還容易讓人的毛孔張開，增加出汗量，給真菌繁殖提供有利環(huán)境。如果不小心感染，就會(huì)造成腳部發(fā)炎。如足癬就是一種容易在溫暖環(huán)境里多發(fā)的疾病。一般來講，夏天是腳部疾病的多發(fā)季節(jié)，由于天氣干燥，腳部容易脫皮，加上透氣不好，容易引發(fā)疾病，特別是經(jīng)常穿皮鞋上班的白領(lǐng)更要注意保護(hù)足部健康。另外，由于多汗而引發(fā)的腳臭，也給不少人帶來困擾。

中國(guó)腳病治療專家、國(guó)家資格認(rèn)證的特二級(jí)修腳技師王建生指出，穿鞋一定要順應(yīng)季節(jié)，讓腳有合適的溫度，夏天不要捂著運(yùn)動(dòng)鞋、帆布鞋；注意選擇大小肥瘦適當(dāng)、輕便的鞋，盡可能穿透氣性良好的薄棉襪子，勤換鞋子，鞋子換下后要注意及時(shí)清潔；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，堅(jiān)持每天用溫水洗腳；不要和他人混用拖鞋，在公共場(chǎng)所，如公共浴池、游泳池等，更要講究衛(wèi)生。此外，如果腳指甲旁出現(xiàn)倒刺，不要隨意拔除，可用剪刀剪掉，如果面積較大，可涂碘酊后，用無菌紗布包扎保護(hù)，以免發(fā)生感染。

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