秋燥來襲不要盲目瀉火

秋燥來襲不要盲目瀉火

秋燥的一大癥狀表現(xiàn)為內(nèi)分泌失調(diào)，所以中“燥”的孩子會出現(xiàn)大便干結(jié)、便秘、痔瘡等癥狀。專家表示：這與許多孩子喜歡吃洋快餐，并拒絕具有保健作用的食物有很大關(guān)系，因為許多保健(保健食品)食品，比如：苦瓜、百合等，都稍帶苦味，所以寶寶(寶寶食品)特別抗拒。

中醫(yī)專家認(rèn)為：秋燥是一種季節(jié)病，因秋季空氣濕度發(fā)散過快，容易使孩子出現(xiàn)脫水的狀況，進(jìn)而引發(fā)一系列癥狀。這種脫水不是自身疾病引起的，而是外源性因素所致，但可自身預(yù)防。這與個人體質(zhì)和生活習(xí)慣有關(guān)，很多父母不僅自己喜歡吃容易“上火”的食物，例如：油炸食品等，還要給孩子吃，另外，父母自身作息時間不規(guī)律也必定會影響到孩子。

防治秋燥六要點

1、加強(qiáng)鍛煉，但同時也要注意活動量不能太大；

2、隨天氣的變化及時增減衣服，雙手、面部也要經(jīng)常擦點護(hù)膚品，干燥的居室內(nèi)可以灑點水，以保持空氣濕潤；

3、盡量避免辛辣、刺激性食物，多吃一些有潤燥作用的食物；

4、如果孩子感到口干舌燥，專家建議父母，可給他們適量含喉片，并多吃綠色蔬菜、水果；

5、有便秘、肛裂等癥狀的寶寶，父母可給他們多吃些菠菜、芹菜、竹筍等多纖維食物以及豬、羊的大腸、黑芝麻、蜂蜜等；

6、盡量少吃或不吃辛辣食物。

最后，專家表示：如果寶寶的病況嚴(yán)重，應(yīng)及早求醫(yī)。

秋燥重，咳不停！老中醫(yī)：這個潤燥止咳方請收好

最近有一些朋友問筱青，為什么她只要一到秋天就會咳嗽，呼吸道還有非常嚴(yán)重的發(fā)干的癥狀，而且一年比一年嚴(yán)重。問我是不是冷空氣過敏。其實這并不是什么冷空氣過敏，這就是我們經(jīng)常說的秋燥重。

秋分之后，氣溫下降，空氣干燥，很容易產(chǎn)生秋燥。它的主要表現(xiàn)就是咳嗽，呼吸道干痛。如果不注意預(yù)防的話。別看只是一個簡單的小癥狀，也能夠引起支氣管炎和氣管炎的出現(xiàn)。

傳統(tǒng)的中醫(yī)認(rèn)為：秋分之后，陰盛陽衰，為了保持身體平衡， 養(yǎng)生 就顯得重要，而重中之重就是潤肺。很多朋友會問，筱青一入秋你就開始說讓潤肺。到現(xiàn)在你還在說潤肺，你是不是只會讓潤肺??？

其實同樣潤肺，立秋和秋分的潤肺方式是不一樣的。因為同是燥邪，立秋的時候，氣溫不穩(wěn)定，是溫燥，會有少汗，干咳的癥狀出現(xiàn)。而秋分之后的燥是寒燥，這種燥邪會是人體得病。

如果不注意 養(yǎng)生 的話，當(dāng)空氣中的溫度和濕度都出現(xiàn)了很大的變化的話。就容易身體導(dǎo)致抵抗力下降，這就不難解釋為什么到了秋天的時候，很多人容易出現(xiàn)感冒咳嗽。

如果筱青沒有猜錯的話，大家剛開始的癥狀。肯定是鼻咽部產(chǎn)生非常干燥的感覺，然后慢慢的就會產(chǎn)生疼痛。接著就會出現(xiàn)鼻咽部有癢的感覺，慢慢的有干灼的疼痛，雖然一直在咳嗽，但幾乎沒有什么痰。這種情況就是燥咳。

雖然我們把秋燥分為溫燥和涼燥。但它們產(chǎn)生的結(jié)果卻大致相同，都是會導(dǎo)致陰液耗損，出現(xiàn)皮膚干燥和體液丟失等的情況出現(xiàn)。這對于肺部傷害是非常大的，患者表現(xiàn)出來的癥狀往往都是口干，唇裂，鼻塞，咽痛，干咳。還有一些嚴(yán)重的患者甚至?xí)霈F(xiàn)流鼻血和咳血癥狀的出現(xiàn)。這些和上呼吸道感染產(chǎn)生的干燥癥很相似，去醫(yī)院看的時候，很容易會被判定位上呼吸道感染。

但單純的按照上呼吸道感染治療的話，見效非常的慢，效果都不是非常的明顯。這是因為秋燥的這些癥狀的出現(xiàn)，嚴(yán)重的損害到了肺部的功能。就會造成人體出現(xiàn)供氧不足，津液損耗，還會產(chǎn)生皮膚瘙癢，毛發(fā)枯萎，便秘等的癥狀。

現(xiàn)在大家知道了秋燥的危害，該如何在秋分的時候降秋燥是大家最關(guān)心的事情。其實大家只要注意一下問題就行了。

1.防寒保暖

首先就是防寒保暖，秋分已過，早晚的溫差比較大，防寒保暖就成了一件很重要的事情。然而這個時候我們又不能過早過多的添加衣物。最正確的做法就是盡量讓身體保持涼爽的狀態(tài)。不僅能夠讓身體得到很好的鍛煉，還能夠讓身體增強(qiáng)抗御風(fēng)寒，風(fēng)燥等邪氣的能力。

2.修身養(yǎng)性

很多朋友會覺得這個修身養(yǎng)性和預(yù)防秋燥并沒有什么關(guān)系。其實秋天萬物蕭條，很多人都容易產(chǎn)生觸景傷情的情況出現(xiàn)，容易產(chǎn)生衰落，頹廢等的傷感情緒出現(xiàn)。這些不良的情緒產(chǎn)生，會大大的降低我們的抵抗力。導(dǎo)致我們更容易被秋燥襲擾。

所以到了秋天的時候，更是要做一些自己的喜歡的事情，保證內(nèi)心的寧靜，修身養(yǎng)性，陶冶情操。增強(qiáng)自身的抵抗力，能夠更好的抵御秋燥的攻擊。

　 　3.多喝水，吃一些含水分的食物

　 不用筱青說，大家都值達(dá)到，秋天的時候天氣寒冷，天干物燥。我們身體的肺，鼻咽部以及皮膚都非常容易產(chǎn)生干燥不適的情況出現(xiàn)。所以為了更好的防止這些情況的產(chǎn)生，平時的時候我們就要多喝熱水。

如果有需要的話，還可以吃一些補(bǔ)肺潤燥的食物。例如我們經(jīng)常見的 芝麻，蜂蜜，水果等水分多的甘潤食物。能很好的為我們補(bǔ)充水分，防止秋燥對我們產(chǎn)生直接的傷害。

或許在這個時候，很多人的秋燥已經(jīng)非常的嚴(yán)重了?，F(xiàn)在筱青就來給大家說一個潤燥方法。讓大家在潤肺止咳平喘的過程，慢慢的遠(yuǎn)離秋燥的傷害。

金銀花，羅漢果，梔子，桔梗，薄荷，玉竹

在這個方法中，金銀花起著清熱解毒，抗炎，補(bǔ)虛療風(fēng)的作用，一看就是專門對付秋燥的良藥。而羅漢果，能夠清熱潤肺，利咽開音，滑腸通便，但對于秋燥產(chǎn)生的一些癥狀有非常不錯的改善效果。一般秋燥就是身體中存在燥熱，而梔子就有清熱，瀉火，涼血的功效。

桔梗，這個就是主要解決秋燥重咳嗽這個癥狀的，止咳祛痰，緩解胸悶不暢，咽痛等癥狀。同樣有止咳功效的還有玉竹，它還能夠養(yǎng)陰潤燥，清熱生津。而薄荷，它能夠很好的防治秋燥產(chǎn)生的各種疾病，例如流行性感冒，頭疼，目赤，身熱，咽喉和牙床的腫痛。

秋燥其實說白了，就是一種可大可小的事情。關(guān)鍵是我們對付秋燥的時候要選對方法。筱青在這里建議大家，每天一杯潤燥茶，滋潤喉嚨，清心養(yǎng)肺，輕輕松松過秋天。

秋燥易口臭，肝火旺盛引起的，該如何調(diào)理？

秋天天氣本來就很干燥，如果口臭，一般都是肝火旺盛，就食療來說，可以吃一些涼性的食物，比如雪梨，每天一個梨，可以降火去熱，可以有效降肝火。還可以用銀耳燉蓮子，放一點蜂蜜，不帶甜甜的，很好吃，還可以降噪去熱，滋潤脾肺，達(dá)到一個很好的去火的效果，肝火旺盛的人可以把它作為午后的甜品嘗一嘗。同時，這些涼性的食品還可以幫助緩解口臭直接消除口臭。

第二，還可以用金銀花，蒲公英，菊花一起泡茶，蒲公英有很好的清熱利膽的作用，三種涼性的食品一起泡茶可以去肝火，排胃毒，去火消炎，調(diào)節(jié)脾胃。這種茶在秋季可以多喝一點，因為秋季本身天氣就比較干燥，剛自己肝火旺盛的時候，喝這個立竿見影，如果覺得味道略微有點苦澀，還可以放點冰糖，冰糖也是涼性食品，一起使用，不但口感更佳，而且效果也更好。

第三，一定要禁止食用大蒜，胡椒，辣椒，香蔥，這類辛辣的食品，同時，如果有抽煙喝酒的習(xí)慣，建議在這段時間控制一下，這些都是引起肝火旺盛的東西，吃了容易讓人一心情煩躁，肝火旺盛。建議蔬菜可以以芹菜，包菜，卷心菜這類清肝熱瀉火的蔬菜。

第四，保持自己的心情愉悅很重要，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動，放松一下自己的心情，多到外面的世界走一走，看一看，可以達(dá)到一個身心愉悅的效果，而身心愉悅，也是降肝火的方法。

三伏天快過去了，吃哪些食物可以緩解秋燥？

三伏天快過去了，吃哪些食物可以緩解秋燥呢？

不得不說，今年的三伏天是一個加長版的三伏天，前后一共歷時40多天，這段時間里面可謂是氣候炎熱，很多人都有點熬不住了，就拿筆者自己為例，近段時間以來家里面的空調(diào)那是24小時不停機(jī)，一旦關(guān)閉空調(diào)，整個房間里面的氣溫立刻就會上升到30度以上，不僅感覺炎熱，還會使人心情變差。隨著三伏天的過去，天氣也開始轉(zhuǎn)涼，這本是好事，但是進(jìn)入秋燥依然需要注意養(yǎng)生才行哦。

出伏之后，天氣就會逐漸轉(zhuǎn)涼，早晚溫差也會進(jìn)一步拉大，所以，晚上吹空調(diào)時就不要吹一整夜，只要房間里的溫度降下來之后，最晚在夜間11~00:00之間就要關(guān)閉空調(diào)，與此同時夜間還要注意保暖，特別是腹部保暖一定要注意，出伏也就意味著?秋燥?的開始，此時養(yǎng)生更需要多喝水，常食清熱、生津、養(yǎng)陰的食物，同時規(guī)律作息，保持充足的睡眠，以此來更加從容的應(yīng)對秋燥。

當(dāng)然，秋季還是一個非常好的進(jìn)補(bǔ)時節(jié)，不過不宜過急，前期應(yīng)以補(bǔ)水調(diào)理為主，多吃潤燥食物。后期再開始進(jìn)補(bǔ)，可多吃高蛋白食物，讓身體好好補(bǔ)充夏季的損害，以更好的狀態(tài)去迎接冬天。接下來筆者就為大家?guī)砣N養(yǎng)生的水果，多吃這三種水果有利于改善身體機(jī)能，還能更好的改善體弱多病，滋養(yǎng)肌膚排毒養(yǎng)顏，早吃早受益。?

第一種水果就是山竹，這是一種營養(yǎng)非常豐富的一種水果，其富含大量的微量元素以及礦物成分，其特點是具有抗氧化抗衰老的作用，而且口味也是相當(dāng)甘甜，經(jīng)常吃山竹的人可以讓機(jī)體得到有利的調(diào)養(yǎng)、肌膚也是可以保持彈性，同時也是可以美白降噪，尤其對于三伏天過后的秋燥天氣，還可以最大程度上緩解上火，喉嚨干燥等等。

第二種養(yǎng)生的水果就是無花果，無花果是一種生津止渴、甘甜美味，有很好的藥用價值，而在秋燥季節(jié)多食用無花果不僅可以起到防癌的作用，還可以有效的降低三高，值得注意的是，無花果是當(dāng)前的時令水果，因為，當(dāng)前正好是無花果成熟的季節(jié)，很多人喜歡直接把無花果洗干凈的生吃，也有的人會曬干用于藥用，大量的臨床已經(jīng)證實，無花果可以防癌抗癌，也可以降低三高，所以，無花果是為數(shù)不多可以讓三高人群直接食用的水果，除了防癌和降低三高之外，無花果還有開胃健脾的功效，秋天多食無花果，有利于增加食欲，所以，秋天多食無花果對改善機(jī)能還是非常有好處的。

最后一種推薦的水果就是葡萄，相信絕大多數(shù)人都是喜歡食用葡萄的，但很多人卻不知道葡萄也同樣具有很多的功效。葡萄里面的最主要成分就是葡萄糖，這就有助于人體的吸收，對于一些低血糖的人群，吃一些葡萄就能夠很快的緩解癥狀，而且葡萄還有降低膽固醇，以及預(yù)防心腦血管疾病的功效，尤其對于愛美人士來講，秋天的時候多吃葡萄還可以延緩衰老，因為葡萄里面的葡萄籽是一種自然抗衰來，永葆青春的活性物質(zhì)。以上就是筆者推薦的三種適合在秋天使用的水果，而這三種水果都可以起到緩解秋燥的作用。

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