1、少穿化纖衣
秋天干燥、風(fēng)大,盡量別貼身穿羊毛或化纖類(lèi)衣服,以免刺激皮膚引起瘙癢。秋天也最容易起靜電,因此應(yīng)該穿純棉面料,不要因?yàn)槟团K和洗滌方便而穿化纖面料的衣物。另外,洗衣服時(shí)最好加入一些衣物柔順劑。
2、衣服稍肥點(diǎn)
秋季干燥,緊身衣褲不但妨礙關(guān)節(jié)和肢體活動(dòng),還會(huì)摩擦皮膚、壓迫皮下組織,有礙血液循環(huán)。秋天衣著應(yīng)以寬松為主,衣料以柔軟下垂為宜,還可以有效預(yù)防過(guò)敏。
3、顏色要鮮艷
秋天人容易困倦沒(méi)精神,而顏色艷麗的衣服可以有效改善疲憊,起到醒腦提神的作用,建議穿紅色、橙色和黃色。紅色能刺激身體興奮、產(chǎn)生溫暖感,增加心率、腦電波的活動(dòng)及呼吸頻率;橙色能增加食欲、緩解疲勞,對(duì)乏力、過(guò)敏和便秘有一定改善作用;黃色是最有助于記憶的顏色,這種顏色也能升高血壓,提高心率,改善心情。
4、穿薄不穿厚
秋季里適度的涼爽刺激能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝,增加產(chǎn)熱,有助于提高人體對(duì)低溫的適應(yīng)力。不過(guò),秋季早晚溫差大,所以最好的辦法是穿薄而多層的套裝,這樣比穿厚而單層的衣服保暖性能更好,光線充足時(shí)還可以隨時(shí)脫掉外套。
此外,秋季要少穿露肩裝,以免頸背肌肉因寒氣侵入誘發(fā)頸椎病;少穿露臍裝,以免腹部受涼;女性不要赤腳穿鞋,以免受寒著涼,導(dǎo)致子宮、下腹部血液循環(huán)不暢。外出時(shí)可隨身備一條長(zhǎng)圍巾,以備氣溫突變隨時(shí)保暖。
春捂的益處
1、有利于調(diào)節(jié)人體的恒定溫度
我們知道人體的恒定體溫保持在37度左右,高于或低于這個(gè)體溫都不好。而這種恒定的溫度是怎么保持的呢?一是通過(guò)血管的收縮和皮膚的出汗來(lái)調(diào)節(jié),二是靠增減衣服來(lái)維持。如果過(guò)早地減掉衣服,就會(huì)破壞人體恒定溫度的調(diào)節(jié),影響身體健康。
2、有利于抵御風(fēng)寒
春天到來(lái),人體內(nèi)處于“冬眠”的皮膚細(xì)胞也會(huì)慢慢開(kāi)始活躍起來(lái),皮膚毛孔會(huì)逐漸張開(kāi)。春天還是寒風(fēng)陡峭的,如果這個(gè)時(shí)候減少衣物,毛孔受到寒風(fēng)侵襲,很容易感到寒冷而生病。
3、有利于適應(yīng)季節(jié)的變化
初春時(shí)節(jié),天氣還是變化無(wú)常,可能昨天還是溫暖如春,今天就有寒流和強(qiáng)冷空氣,導(dǎo)致氣溫急劇下降。在這種情況下,必須要“春捂”才行,否則很難適應(yīng)這種冷暖的變化,會(huì)患感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。
秋凍
秋季天氣驟然變涼,這時(shí)候人們的第一感覺(jué)就是寒冷,于是就有一些人急急忙忙地將厚衣服穿在身上,其實(shí)這種方式并不是好的養(yǎng)生之道。
秋季穿衣也順應(yīng)“陰津內(nèi)蓄,陽(yáng)氣內(nèi)收”的需要,適當(dāng)?shù)貎鲆粌?/strong>。因?yàn)槲⒑拇碳?,可提高大腦的興奮性,增加皮膚的血流量,使皮膚代謝加快,機(jī)體耐寒能力增強(qiáng)。另外,晚秋天氣較涼,也不要一下子穿得太多,捂得太嚴(yán),避免過(guò)多出汗,使陰精耗傷、陽(yáng)氣外泄。但也不能凍得打寒戰(zhàn),這樣不但不能增強(qiáng)抵抗力,反而會(huì)被凍出病來(lái)。在秋裝的選擇上,款式以寬松為好,衣料以柔軟下垂或棉布料為好。穿薄而多層套裝的,比穿厚而單層的衣服保暖性能更好。
“秋凍”也要因人而異。老人和孩子的抵抗力弱,在進(jìn)入深秋時(shí)就要注意保暖。保健專(zhuān)家表示,“秋凍”不僅表現(xiàn)于未寒不忙添衣上,還可引申為秋季的一種養(yǎng)生法則。例如睡覺(jué)時(shí)不要蓋得太多,以免出汗。尤其是冷水浴,是符合“秋凍”的養(yǎng)生法則,應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。
寶寶秋季應(yīng)怎樣穿衣才合適呢
“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”,秋天的日夜溫差特別大,寶寶出門(mén)在家,室內(nèi)、戶外該怎么穿才好呢?
室內(nèi)外穿衣有別
在戶外別忘薄外套
天涼好個(gè)秋,爸爸媽媽若要和小寶寶一起出門(mén),別忘了外出時(shí)一定得帶上外套和長(zhǎng)褲,即使只是前往距離很近的地方,都要經(jīng)過(guò)短暫的戶外道路,此時(shí)更應(yīng)給寶寶做好防風(fēng)保暖的工作。
特別提醒:在寶寶的衣著方面,其中最重要的一項(xiàng)就是——帽子。帽子的功能很多,白天可以遮陽(yáng)、天涼了可以保暖、保護(hù)頭皮。保護(hù)好寶寶的小腦袋瓜兒,寶寶受涼的幾率便會(huì)大大降低。
回家后不急著脫外套
天氣轉(zhuǎn)涼,爸爸媽媽出門(mén)時(shí)一般都會(huì)記得幫寶寶穿上外套。但新手爸媽們注意了,不僅要懂得給孩子穿衣服,更要懂得適時(shí)給孩子脫衣服,不要讓小寶寶一會(huì)熱一會(huì)冷。
一般,小寶寶皮下脂肪較薄,且中樞調(diào)控體溫的機(jī)制較不成熟,加上基礎(chǔ)代謝率較高,所以小寶寶很容易汗流滿身,也很容易著涼,所以穿脫衣服可是門(mén)很大的學(xué)問(wèn)。
從外面回家后,先別急著給寶寶脫外套,畢竟嬰兒適應(yīng)溫度的能力不及大人,還是應(yīng)該先讓寶寶稍微適應(yīng)一下室內(nèi)的溫度。也就是說(shuō),秋天的天氣常常是“外面悶熱而室內(nèi)涼爽”,一下子把寶寶的外套脫掉了,說(shuō)不定寶寶反而會(huì)在進(jìn)門(mén)后著涼。因此進(jìn)了家門(mén),就更應(yīng)該給寶寶一點(diǎn)時(shí)間去適應(yīng)室內(nèi)外的溫差。
那么究竟什么時(shí)間才應(yīng)該幫寶寶脫衣服呢?專(zhuān)家建議:應(yīng)先觀察寶寶此時(shí)的情況,斟酌一下寶寶的活動(dòng)量,再?zèng)Q定何時(shí)給寶寶脫外套。
特別提醒:如果外面下著毛毛雨,即使寶寶的衣服只是稍微有點(diǎn)打濕了,回家后仍應(yīng)立即換上干爽的衣服,以免寶寶感冒。
給寶寶穿衣需靈活機(jī)動(dòng)
6個(gè)月以內(nèi)的寶寶還不會(huì)爬,9個(gè)月以上的寶寶已經(jīng)會(huì)扶著站立了,這兩個(gè)階段的寶寶有一個(gè)相同的穿衣特征——“靈活機(jī)動(dòng)的穿著方式”。
所謂“靈活機(jī)動(dòng)的穿著方式”就是棉質(zhì)的薄背心,加同樣棉質(zhì)的T恤。
棉質(zhì)的薄背心非常好用,媽媽不妨觀察一下寶寶的情況,如果是從事動(dòng)態(tài)活動(dòng)就先不要穿背心,只穿著T恤;而如果從事靜態(tài)活動(dòng)則加上背心;外出時(shí)也可以在起風(fēng)了或下雨后穿背心;這樣的穿衣方式,也可以說(shuō)是一種“靈活機(jī)動(dòng)的穿著方式”。
當(dāng)白天游戲結(jié)束,黃昏的氣溫逐漸下降,不妨在此時(shí)給寶寶洗個(gè)澡,然后換上長(zhǎng)袖上衣,下半身則可穿薄薄的長(zhǎng)褲,來(lái)迎接涼爽的秋夜。
要注意的是,不論白天還是晚上,并不建議此時(shí)只穿背心,就算穿兩件背心也不妥當(dāng),還是要讓寶寶的肩頭保暖才好。
6~9個(gè)月的寶寶已經(jīng)會(huì)爬了,活動(dòng)量也較大,不需立刻全面換上薄長(zhǎng)褲,因?yàn)槔锩孢€包著尿布,只要T恤加上及膝的七分褲或長(zhǎng)褲即可。
不過(guò)如果準(zhǔn)備外出,爸爸媽媽最好帶雙襪子,半統(tǒng)襪就很好。白天天熱時(shí)可以把襪子卷起來(lái),到了晚上天涼了再把襪子拉高。
特別提醒:有些父母喜歡把孩子打扮得時(shí)髦漂亮,可寶寶不如成人那么“以靚抗寒”,在秋天靚麗的時(shí)髦裝是會(huì)讓寶寶著涼的。
隨時(shí)調(diào)節(jié)穿著
寶寶對(duì)氣溫的敏感度比大人要高得多,而入秋后的溫度總是很難預(yù)料的,熱的時(shí)候比夏天還熱,冷的時(shí)候又非常冷,就連大人也常常不適應(yīng),更何況是幼嫩的寶寶。
聰明的爸爸媽媽基本上遵守“天熱時(shí),寶寶比媽媽少穿一件,天冷時(shí),寶寶比媽媽多穿一件”這樣一個(gè)原則就可以了。
此外,由于寶寶還不會(huì)用說(shuō)話表達(dá)他們的冷熱感覺(jué),因此他們用手腳去提醒媽媽?zhuān)笕瞬环两?jīng)常觸摸寶寶的四肢,如果是溫溫的,就表示寶寶現(xiàn)在對(duì)溫度是感到舒服的;如果摸起來(lái)涼涼的,或者是手腳皮膚呈現(xiàn)花花的猶如蕾絲般的花紋,那就是寶寶在說(shuō):“我冷了,爸爸媽媽該給我加衣服了!”
冬季寶寶穿衣秘籍有什么
秘笈一:一定要給寶寶穿上貼身衣褲
有的媽媽認(rèn)為,寶寶不停地動(dòng)會(huì)出很多汗,如果汗液把內(nèi)衣弄濕,不如不穿,只要外面穿上厚衣服就可以保暖。殊不知柔軟的棉內(nèi)衣不僅可以吸汗,而且還能讓空氣保留在皮膚周?chē)虼俗钄嗔梭w熱丟失,不易使寶寶受涼生病;而不穿貼身內(nèi)衣的寶寶由于體表熱量丟失得多,身上摸上去總是冰涼涼的,尤其是下半身,難怪容易感冒了。
秘笈二:穿衣要適量,不要因穿得太多而不停地出汗
如果穿得太多,寶寶一旦活動(dòng)便會(huì)出汗不止,這樣則會(huì)使皮膚血管擴(kuò)張,皮膚血液流量增加,因此散熱量加大。表現(xiàn)為寶寶出很多的汗,衣服被汗液濕透,反而由此著涼,并且也降低了身體對(duì)外界氣溫變化的適應(yīng)能力而使抗病能力下降。由于6個(gè)月以內(nèi)的寶寶因體表面積相對(duì)較大散熱多,但身體產(chǎn)熱能力卻不足,所以外出寒冷時(shí)還是應(yīng)該注意多穿衣。判斷寶寶穿得多少是否合適,可經(jīng)常摸摸他的小手和小腳,只要不冰涼就說(shuō)明他們的身體是暖和的。
秘笈三:給寶寶一件輕薄的小棉服
既擋風(fēng)又保暖,要比多穿幾件厚衣服都御寒,而且活動(dòng)靈巧方便。
因?yàn)樾∶薹?nèi)層與外層中間夾著膨松的棉花,它可以吸收很多空氣,由皮膚體溫散發(fā)的熱量先穿透棉服內(nèi)層,然后滲入中層的棉花中,由多層空氣吸收并且圍護(hù)在皮膚四周,而棉服外層則不易讓冷空氣入侵,因此有著良好的保暖作用。而厚外衣沒(méi)有更多的吸收容納暖空氣的空間,擋風(fēng)尚還可以,但御寒保暖則就比小棉服差多了。
秘笈四:絨衣絨褲不要貼身反穿
絨衣絨褲通常采用起絨針織布制作而成,反而柔軟、蓬松、保暖性很好,有的媽媽給寶寶反穿。然而,如果反面穿著,這些絨毛很快會(huì)因汗液和皮脂的緣故,變得粘結(jié)、發(fā)硬,若是洗滌時(shí)再用力搓揉,就會(huì)使這種情況更為加重,保暖作用因此而減弱。請(qǐng)記住;洗滌時(shí)應(yīng)用雙手輕輕去除多余水分,毛面向外晾曬,曬干后用手輕輕揉一下,就會(huì)使毛面保持蓬松柔軟狀態(tài),切不可用力去揉。
秋季寶寶穿衣的`原則
1、穿衣要保證“三暖一寒一涼”:暖背、暖肚、暖足、寒頭、涼心胸
“三暖一寒一涼”可以說(shuō)是保證寶寶不患病的最基本措施了。任意一個(gè)部位受凍都可能導(dǎo)致寶寶受到疾病的侵襲。
暖背。即保證背部溫暖,但不可過(guò)暖至出汗。汗多,衣服就容易濕,濕了要是換衣服不及時(shí),就很容易導(dǎo)致感冒。但適當(dāng)?shù)谋巢繙嘏瑓s可以減少感冒的發(fā)生。秋天,溫度逐步下降,媽媽們不妨準(zhǔn)備件毛織小背心給寶寶,能很好的給寶寶的后背保暖,有不至于穿得太多太熱。
暖肚。即保證寶寶的小肚子不受涼。中醫(yī)上說(shuō),腹部是脾胃所在。保護(hù)了肚子就等于保護(hù)了脾胃。平時(shí)脾胃不好的寶寶,如果小肚子被冷空氣直接侵襲,就很容易肚子痛,甚至腹瀉,使得脾胃不能正常穩(wěn)定運(yùn)轉(zhuǎn),營(yíng)養(yǎng)不被消化吸收,進(jìn)而影響生長(zhǎng)發(fā)育。肚子保暖,媽媽們可以給寶寶準(zhǔn)備個(gè)小肚兜,幫寶寶守護(hù)小肚子。此外,晚上睡覺(jué)的時(shí)候,為防止寶寶踢被子,媽媽們不妨給寶寶準(zhǔn)備個(gè)睡袋,這樣,也就不用擔(dān)心寶寶踢被子了。
暖足。俗語(yǔ)有說(shuō)寒從腳起,腿部有豐富的神經(jīng)末梢,對(duì)溫度變化也是異常的敏感,而腳又離心臟最遠(yuǎn),血液供應(yīng)較少,血液循環(huán)較慢,加之保暖性能差,因此很容易著涼,而且直接影響全身的健康。也許不少的媽媽曾聽(tīng)老人說(shuō)過(guò),讓孩子光著腳丫走,能夠接接地氣更健康。但那指的是夏天的時(shí)候,到了秋天,天氣漸涼,寶寶不能再光著腳丫走了。秋冬季節(jié),天氣寒冷,腳步最容易感受到冷,而腳部受凍會(huì)直接影響寶寶的全身健康。為此,媽媽們要給寶寶穿上襪子,或者腳套也許,只要保暖就行。
寒頭。人們常說(shuō)“寒頭暖足”,人的頭部相對(duì)保持寒冷才有利于健康。此外,從生理學(xué)的角度看,幼兒的頭部發(fā)散著約1/3的體表散熱量。頭熱會(huì)導(dǎo)致頭暈,而相對(duì)的寒冷卻可以醒腦提神。
涼心胸?!豆沤駡D書(shū)集成醫(yī)部全錄卷四百一·兒科》里有這樣一段話:“心屬丙火,若外受客熱,內(nèi)接心火,則內(nèi)外俱熱也。其證輕則口干舌燥,腮紅面赤,重則啼叫驚跳?!币馑际切谋緛?lái)就屬火,如果穿著過(guò)厚,捂得太多,內(nèi)外俱熱,易導(dǎo)致小孩兒輕則口干舌燥,腮紅面赤,重則啼哭不止,驚跳連連。因此,嬰幼兒的心胸要涼。切忌因?yàn)橐挛镞^(guò)多,捂出病來(lái)?;蛟S這也就是為什么秋天寶寶容易上火的原因了吧!
2、出門(mén)要注意多帶一件,隨時(shí)調(diào)節(jié)寶寶穿著
“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”,入秋后的溫度總是難以預(yù)料,晝夜的溫差更是變化莫測(cè)。一會(huì)很冷一會(huì)很熱,有時(shí)候媽媽們還沒(méi)來(lái)得及感受寶寶溫度,還沒(méi)來(lái)得及給寶寶添衣,寶寶已經(jīng)凍著了。特別是出門(mén)在外,尤其需要多帶一件衣服,以防天氣突然轉(zhuǎn)冷。此外媽媽們要注意的減衣服也門(mén)大學(xué)問(wèn)。特別是出門(mén)回家后,不能看到寶寶出汗就立刻脫外套。秋天的天氣常常是外面悶熱而室內(nèi)涼爽,而寶寶適應(yīng)溫差能力還比較弱,還不能很快的適應(yīng)室內(nèi)的溫度,這樣就很容易著涼,導(dǎo)致感冒。
此外還可以幫寶寶準(zhǔn)備一定帽子。但記住帽子不能太厚,不能完全包住寶寶頭部。帽子的選擇只需滿足不讓頭頂著風(fēng)就好。厚薄的選擇上,媽媽們自己根據(jù)氣溫和寶寶的體質(zhì)選擇。
注意衣服的質(zhì)地,衣服要寬大,衣服要勤換、勤洗、勤曬,鞋子要軟,這些都是秋季坐月子穿衣服的要點(diǎn)。
?注意衣服的質(zhì)地
產(chǎn)婦衣著以選擇棉、麻、毛、絲、羽絨等制品為宜,因這些純天然材料柔軟舒適,透氣性好,吸濕、保暖。內(nèi)衣內(nèi)褲適宜穿著吸水性強(qiáng)的棉織品,外衣長(zhǎng)褲要注意寬松柔軟,易于散熱。
?衣服要寬大
產(chǎn)婦衣服應(yīng)寬大,以能活動(dòng)自如為好。哺乳的婦女,做兩件胸前可以開(kāi)啟“口袋”的棉布哺乳衫,不僅便于哺乳,而且文明、雅觀,更重要的是秋冬季節(jié)可使母親免受風(fēng)寒,如果再配上一件胸前開(kāi)兩個(gè)口袋的毛衣,就更實(shí)用了。
?衣服要勤換、勤洗、勤曬
產(chǎn)婦衣服要勤換、勤洗、勤曬,以防疾病。
?鞋子要軟
月子里以選擇柔軟的布鞋為佳,不要穿硬底鞋,更不宜穿高跟皮鞋,以防日后發(fā)生足底、足跟痛或下腹酸痛。此外產(chǎn)婦生產(chǎn)后不宜赤腳,赤腳容易受涼,危害健康。
本文地址:http://www.soujuw.cn/qiujiys/200340.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 秋燥頭屑多怎么辦?