金秋時(shí)節(jié),早晚氣溫變化大,氣候干燥,空氣中缺乏水分,故往往容易引起燥咳。隨著天氣轉(zhuǎn)冷,感冒患者日益增多??克幬镆种聘忻安⒎呛檬?,因?yàn)槲覀冏陨碛幸惶追浅:玫拿庖呦到y(tǒng),只要我們吃對(duì)東西,就能開(kāi)啟身體防御系統(tǒng),擊退感冒病毒。
治感冒的西藥大多會(huì)引起嗜睡等副作用,對(duì)于很多癥狀輕微的患者,建議不妨試現(xiàn)介紹幾則食療方,對(duì)急慢性支氣管炎、感冒引起的咳嗽均有良好效果。
緩解感冒癥狀的小偏方:
1、喉痛:
淡鹽水——將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中,緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛,每隔6~8小時(shí)漱口一次。
2、鼻塞:
蔥白水——將蔥白一小把或蔥頭(洋蔥)二三個(gè)剁碎煎湯,用鼻吸熱氣,或?qū)⑹炒谉_(kāi)吸醋氣,療效都較好。
3、咳嗽:
玉米水——玉米1個(gè),胡蘿卜150克切成小塊,荸薺8個(gè)去皮,加水1000毫升,煮25分鐘左右(至玉米熟透)。待湯水溫?zé)?,每日服?~6次,每次飲200毫升。
雪梨白藕汁——雪梨洗凈,去皮、核,白藕去節(jié),等量切碎絞榨取汁,代茶飲用,次數(shù)不限。
白蜜蘿卜汁——白蘿卜適量,洗凈去皮,切碎,以清潔布包好絞榨取汁,每取50毫升,加白蜂蜜20毫升,調(diào)均后服,1日3次。
貝母冰糖汁——川貝母15克研末,冰糖20克,同放碗內(nèi),加水150毫升,隔水燉煮30分鐘即可,早晚各服一次。
4、熱檸檬水適風(fēng)熱感冒
檸檬榨汁,加入砂糖或蜂蜜,再加入溫開(kāi)水即成。感冒時(shí)一天喝上500至1000cc,流鼻水減輕了,感冒散得也快,尤其是剛感冒時(shí),甚至可因此不藥而愈。
檸檬富含維他命C,可以抗菌及提升免疫力,有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效,所以用在風(fēng)熱或挾暑的感冒較合適。
再者,紅糖甘溫,白糖甘平;白糖能潤(rùn)肺生津,對(duì)于口渴、咽干的燥咳較適合。而蜂蜜能益陰潤(rùn)燥,可治肺燥咳嗽、腸燥便秘,不過(guò)吃太多會(huì)腹脹腹瀉,故不宜過(guò)量。
5、蔥豉姜煮黑糖發(fā)汗去寒
蔥辛溫入肺,能解表發(fā)汗,適合風(fēng)寒型感冒;若有胸腹作痛,宜用青蔥;多汗或有狐臭者忌用。事實(shí)上,豆豉也能治風(fēng)寒感冒及心胸?zé)?,所以中醫(yī)師常使用,“蔥豉湯”用于溫陽(yáng)發(fā)汗。
此外,生姜辛溫入肺、胃、脾經(jīng),能發(fā)散表寒、溫胃止吐、化痰止咳,所以感冒風(fēng)寒,有頭痛、鼻塞、怕冷、想吐、冷咳者,亦可用姜加黑糖,如法泡制來(lái)喝。
洋蔥煮黑糖
材料:洋蔥三分之一顆切絲、黑糖少許、一飯碗水。
方法:大火煮滾,小火再續(xù)煮十分鐘;剩半碗溫服。
飲用一次即見(jiàn)效,飲用二、三次即痊愈。
6、熱水果茶生津止咳
楊桃或柳丁、蘋(píng)果等水果切丁,加水煮沸后,再轉(zhuǎn)小火煮15~30分鐘,趁熱飲用。熱果茶具有天然果香、甜味與維他命C,讓感冒快快好起來(lái)!
楊桃清熱生津,可治風(fēng)熱咳嗽、口瘡齦腫、煩渴等。蘋(píng)果則能生津止渴、潤(rùn)肺、解暑。柳丁果肉滋潤(rùn)健胃,果皮化痰止咳、健脾胃,種子具消腫止痛功效。懂得這些,您就可以各取所需來(lái)配制了。
7、紫蘇茶可以緩解感冒癥狀
很多人覺(jué)得中藥煎水效果會(huì)更好,但紫蘇葉卻是個(gè)例外。由于它的藥用部分主要是揮發(fā)物質(zhì),長(zhǎng)時(shí)間熬制反而會(huì)破壞藥效。所以,用開(kāi)水泡著喝效果反而更好。
患上風(fēng)寒感冒后,抓幾片紫蘇葉(約15克)用開(kāi)水泡幾分鐘當(dāng)茶飲,不久會(huì)感覺(jué)身上熱了,然后會(huì)有微汗冒出,通常3~5天就能基本治愈。
不過(guò),由于紫蘇葉對(duì)腸胃有一定的刺激作用,胃腸道不好的人最好不要空腹喝。可以在飯后飲用,或喝紫蘇茶之前吃幾塊餅干墊肚子。
8、常喝酸奶少患感冒
建議:每天喝3杯,每225克含154單位熱量
酸奶不僅有牛奶的全部好處,還含有益的、能促進(jìn)腸道健康的菌群。你也許會(huì)問(wèn)菌群有什么用呢?它可以防止你生病。
研究發(fā)現(xiàn),那些常喝酸奶的人比一般人更少患感冒。和牛奶一樣,酸奶富含鈣,不僅能促進(jìn)脂肪燃燒,還會(huì)讓你產(chǎn)生飽足感,有利于減輕體重。
專(zhuān)家建議:選購(gòu)那些一周以內(nèi)生產(chǎn)的酸奶,這樣能確保那些有益的菌群是最活躍的。
9、喝雞湯緩解感冒
美國(guó)有兩家臨床醫(yī)療中心報(bào)道,喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥,對(duì)消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。
因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營(yíng)養(yǎng)豐富,能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力。
雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì),具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用,這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。
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