初秋養(yǎng)生-推薦九款潤(rùn)肺茶

初秋養(yǎng)生-推薦九款潤(rùn)肺茶

秋季氣候干燥，容易傷肺。肺氣虛，則容易生病。所以秋季的飲食應(yīng)以潤(rùn)燥、滋陰、潤(rùn)肺為主。茶是很多人生活中離不開(kāi)的飲品之一，其具有很好的養(yǎng)生保健功效。秋季可根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適當(dāng)?shù)牟?，達(dá)到潤(rùn)肺的功效。其次選用適宜茶方，對(duì)增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)有益。

姜蘇茶

生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗凈，用開(kāi)水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功，適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實(shí)用簡(jiǎn)便。

蘿卜茶

白蘿卜100克、茶葉5克，加少量食鹽，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味（勿放味精），再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次不拘時(shí)限。有清熱化痰、理氣開(kāi)胃之功，適用于咳嗽痰多、納食不香等。

白蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，含鈣且有藥用價(jià)值，可清熱化痰，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。

銀耳茶

銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖（勿用綿白糖）燉熟；再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。

有滋陰降火，潤(rùn)肺止咳之功，適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補(bǔ)佳品，內(nèi)含蛋白質(zhì)約10%、碳水化合物65%、無(wú)機(jī)鹽4%；還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。藥用有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津之效。銀耳配冰糖可助滋養(yǎng)潤(rùn)肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火于利濕之中，兼有消炎之功效。

橘紅茶

橘紅3克，綠茶5克。用開(kāi)水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時(shí)飲用，有潤(rùn)肺消痰；理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之癥。此茶以橘紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對(duì)咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。

黃精茶

取新鮮黃精30克切成薄片放入大杯中，先加入100毫升溫開(kāi)水浸泡，再加入熱開(kāi)水400毫升，繼續(xù)浸泡3分鐘即可服用，有生津、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺之功。

玉竹冰糖茶

取玉竹15克，加冰糖適量，加入沸開(kāi)水適量加蓋浸泡15分鐘，并用筷子和勻后再飲用，有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)喉益肺之功。

天麥冬茶

取天冬、麥冬各12克，加入熱開(kāi)水300毫升浸泡10分鐘，棄渣喝茶，有養(yǎng)陰生津、清肺降火之功。

沙參大棗茶

取沙參15克、大棗5枚，加入沸開(kāi)水適量加蓋浸泡15分鐘飲用，有養(yǎng)陰生津之功。

蘆根蜜糖茶

取鮮蘆根25克，加蜂蜜適量，加入適量熱開(kāi)水加蓋浸泡10分鐘，并用筷子和勻后再飲用，有生津清熱、潤(rùn)肺利咽之功。

喝什么茶可以養(yǎng)肺潤(rùn)肺

養(yǎng)肺潤(rùn)肺的茶：

1、菊花茶

菊花具有疏風(fēng)護(hù)肝、清心除煩、祛燥潤(rùn)喉、生津明目、解酒毒等功效,對(duì)于感冒、頭痛也有一定的輔助效果。秋天宜飲菊花茶,能祛火潤(rùn)肺。

一杯狀菊花茶一般選擇五朵菊花,加入適量沸水,通常重復(fù)沖泡5-7次即可。有專家認(rèn)為,對(duì)于糖尿病、血糖偏高、脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō),菊花茶中不能加冰糖。

2、百合花茶

百合花茶清火潤(rùn)肺,清心安神,極少產(chǎn)生任何副作用,尤其適合慢性呼吸道疾病患者長(zhǎng)期服用養(yǎng)生茶飲,對(duì)調(diào)理和治療慢性支氣管炎、肺氣腫、久咳不愈等有很好的療效。

百合花,杭菊花各5。倒入茶杯,沖入沸水適量,浸十分鐘左右,即成,每日1劑。具有疏風(fēng)散熱,潤(rùn)肺止咳,適用于風(fēng)熱感冒、頭暈頭痛、少痰、胸痛等癥。

3、紫羅蘭茶

紫色的茶具具有排毒養(yǎng)顏、降脂減肥、益肝臟、消除眼睛疲勞、保養(yǎng)上呼吸道等功效,還可以幫助治療呼吸系統(tǒng)疾病,緩解傷風(fēng)感冒癥狀,祛痰止咳、潤(rùn)肺、消炎。紫色的茶具能保護(hù)支氣管,尤其適合吸煙過(guò)多的人飲用,氣管不好的人可以經(jīng)常飲用,作為預(yù)防保健。在玻璃茶壺沖泡紫羅蘭茶的時(shí)候,先在壺內(nèi)倒上些熱水,待壺溫?zé)岷?再倒出熱水。以干勺舀出適量紫羅蘭茶,放入濾茶器,倒入沸水沖煮,待10分鐘后,即可將紫羅蘭茶倒進(jìn)杯中飲用。

4、桂花茶

桂花茶是一種名茶,桂花茶具有溫補(bǔ)陽(yáng)氣、美白皮膚、排毒、止咳化痰、養(yǎng)生潤(rùn)肺等功效,桂花茶的作用就是舒暢精神、養(yǎng)陰潤(rùn)肺,能凈化身心,平衡神經(jīng)系統(tǒng)。

沖泡的桂花適宜與薄荷、玫瑰花、茉莉花、金盞花等搭配。把桂花及冰糖放入杯中,以開(kāi)水沖三分鐘,濾過(guò),即可飲用。如果用蜂蜜代替冰糖,添加過(guò)濾網(wǎng),攪拌即可飲用。

5、白玉蘭茶

玉蝶可美白肌膚,降壓減肥,清肺熱利咽喉。并且可以促進(jìn)人體新陳代謝,延緩細(xì)胞老化,增強(qiáng)免疫功能。對(duì)于急慢性吱氣管炎、扁桃體炎咽喉腫痛有很好的治療效果。以一茶匙葉沖泡的方法,用一杯滾水沖泡,大約十分鐘后就可以了;可以酌加紅糖或蜂蜜飲用。

能夠幫助養(yǎng)肺潤(rùn)肺的四款保健茶

　　大家都知道肺部健康是每個(gè)人都需要去關(guān)注的，特別是一些呼吸系統(tǒng)疾病，一定要注意保健和調(diào)理，以免造成一些肺部感染等疾病。那么如何保護(hù)肺部呢，要少吸煙，多吃一些潤(rùn)肺的食物，下面的這些養(yǎng)肺潤(rùn)肺的保健茶品就是不錯(cuò)的選擇呢。

　　 1、紫羅蘭花茶

　　紫羅蘭保養(yǎng)上呼吸道,有助于治療呼吸系統(tǒng)疾病,緩解傷風(fēng)感冒癥狀,祛痰止咳,潤(rùn)肺,消炎。紫羅蘭潤(rùn)喉且有助于呼吸器官疾病治療,如傷風(fēng)、感冒及咳嗽等。這樣的茶品可以有保護(hù)呼吸道的作用，對(duì)于祛濕啊止咳化痰有好處，可以有很好的保護(hù)肺部的作用。

　　 2、苓藕百合茶

　　鮮蓮藕30克,山藥15克,百合、茯苓各10克,大棗5枚,冰糖適量。鮮蓮藕切片,大棗去核,把各材料同煮至稀糊狀。補(bǔ)脾益肺,止咳寧血。

　　 3、四寶茶

　　麥冬10克、桔梗6克、金銀花10克、木蝴蝶3克泡水。能清肺潤(rùn)喉、生津利咽。這類茶性質(zhì)較為平和,沒(méi)有明顯副作用,在人群上沒(méi)有絕對(duì)禁忌。這樣的茶可以有很好的保護(hù)和養(yǎng)護(hù)肺的作用，可以有清肺止咳化痰的效果哦。

　　 4、生津茶

　　太子參、麥冬、玉竹各10克,冰糖適量。將上述材料洗凈后加適量清水煎煮,煮沸后加入冰糖即可。補(bǔ)肺養(yǎng)心。適用于肺虛咳嗽、心悸怔忡、口渴汗多者。這些中藥材相互搭配的話可以有很好的潤(rùn)肺止咳的作用、

　　關(guān)于一些養(yǎng)肺潤(rùn)肺的茶品，大家都知道了吧，可以看出的是這些保健的茶品可以有很好的潤(rùn)肺的作用，對(duì)于止咳化痰有好處，同時(shí)也可以有調(diào)理體質(zhì)的作用和效果的哦，而且還可以有補(bǔ)脾補(bǔ)肺的作用，趕緊試試吧。

潤(rùn)肺茶最佳配方

1.茉莉花茶

推薦理由：茉莉花能夠疏肝解毒、祛痰治痢、祛風(fēng)解表，對(duì)慢性支氣管炎等呼吸疾病有一定的治療功效。每天堅(jiān)持喝一杯，能夠清肺排毒。

飲用方法：取茉莉花5g，直接開(kāi)水沖泡飲用。

功效：具有清熱解毒、理氣安神、溫中和胃、開(kāi)郁辟穢、強(qiáng)心益肝、振脾健胃、抗菌消炎的功效

2.羅漢果紅茶

推薦理由：羅漢果紅茶具有清火潤(rùn)喉、濾肺止咳之功效，尤其適合吸煙人士及長(zhǎng)期用嗓過(guò)度的人群飲用。羅漢果性味干涼，入肺脾二經(jīng)，是治療咽痛咽癢、咳嗽痰火之民間驗(yàn)方。

飲用方法：羅漢果1個(gè)，正山小種、云南滇紅等紅茶7g。羅漢果敲碎后配以紅茶沖泡飲用，可酌情添加紅棗、枸杞。

功效：有潤(rùn)肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效，可治療肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等

3.夏枯草綠茶

推薦理由：夏枯草性味苦、辛、寒，入肝膽經(jīng)。清心降火、殺菌潤(rùn)肺功效極強(qiáng)。綠茶富含氨基酸、維生素C及多種微量元素，有極好的抗氧化和清除自由基的保健功效。

飲用方法：鮮夏枯草3g，龍井、毛峰等綠茶5g，放入玻璃杯中沖泡飲用。

功效：具有的清熱的功能，達(dá)到祛除濕熱、防暑降溫的功效。

4.普洱茶

推薦理由：普洱茶是云南大葉種茶，含有豐富的氨基酸、維生素和茶多酚等，茶多酚最主要的功效是消炎。人體吸收粉塵后容易引起呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的炎癥病變，茶多酚可以有效抵御這些癥狀。

飲用方法：普洱茶7g，水100ml，100℃的開(kāi)水沖泡后飲用。

功效：普洱茶富含茶多酚，性屬清涼，有清熱、消暑、解毒、止渴生津、消食、養(yǎng)胃、清肺、通便等功效。

清肺茶適用于咳嗽多痰，黏痰多者。是一身之表，依賴于衛(wèi)氣和津液的溫養(yǎng)和潤(rùn)澤，成為抵御外邪侵襲的屏障。肺合皮毛是說(shuō)肺能輸布津液、宣發(fā)衛(wèi)氣于皮毛，使皮膚潤(rùn)澤、肌膚致密，抵御外邪的能力增強(qiáng)。

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