秋冬季節(jié),人的胃口變得特別好,飯量增加,經(jīng)過一個(gè)夏天的煎熬后,能量氣血被消耗的差不多了,身體要在秋冬進(jìn)行一個(gè)補(bǔ)充。
為何要秋冬進(jìn)補(bǔ)?
1、“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”,經(jīng)典的總結(jié),這個(gè)陰指的就是身體物質(zhì)基礎(chǔ),通俗點(diǎn)說就是給身體補(bǔ)充營養(yǎng)。夏天吃補(bǔ)品,可能容易流鼻血,上火,秋冬吃可能就沒事了!
2、為來年春天做準(zhǔn)備。春天氣血陽氣開始生發(fā),就像樹木發(fā)芽一樣,煥發(fā)勃勃生機(jī),這就需要里面有充足的營養(yǎng)物質(zhì)支撐,人體也如此,想來年春天精氣神充足,不得病,就需要儲(chǔ)備充分的陰(營養(yǎng)物質(zhì)),儲(chǔ)備的最佳季節(jié)無疑是秋冬了,夏天消耗性季節(jié)。很多人一到春天,各種過敏,哮喘之類慢性病,可能冬天沒有滋補(bǔ)到位或者沒有意識(shí)的去進(jìn)補(bǔ),結(jié)果剛一生發(fā)發(fā)芽,體內(nèi)就空虛了。
3、冬天陽氣氣血潛伏于體內(nèi),消化吸收功能強(qiáng)勁,對體質(zhì)虛弱,氣血虛,久病體虛,正氣不足者而言,是改變體質(zhì),增強(qiáng)正氣的絕佳時(shí)機(jī)。
進(jìn)補(bǔ)要注意這幾項(xiàng)
首先,進(jìn)補(bǔ)不是胡亂來的,同樣的補(bǔ)品,別人吃了沒事,你一吃就口干舌燥,渾身發(fā)熱,晚上失眠,身體亢奮,大便干燥,說明不適合你!進(jìn)補(bǔ)錯(cuò)了,就像吃藥,不但治不了病,還順帶著傷害身體,有很多講究。
先確定自己是否虛:
1、虛(陰虛/陽虛/氣虛/血虛/腎虛/脾虛等等);
2、虛但有外邪比如痰濕;
3、不虛(不用刻意補(bǔ),適度的補(bǔ)補(bǔ)就行,不補(bǔ)也沒事)。氣血旺盛,面色紅潤,精力好,不用去跟風(fēng)補(bǔ),補(bǔ)是為了調(diào)節(jié)陰陽平衡,本來就平衡了,再補(bǔ)就是失衡了!進(jìn)補(bǔ)就像往土地里灌水,你一天灌一點(diǎn),都能給吸收進(jìn)去幫助莊稼成長,如果一天不停的往里澆灌,估計(jì)把莊稼給澇死了,再好的東西,補(bǔ)多了,身體用不了就是邪,反過來成痰成濕傷害身體。
4、補(bǔ)進(jìn)去的東西要被消耗掉,就像往瓶子里裝東西,要不時(shí)的搖一搖晃一晃,均勻些。放到人身上,就是要?jiǎng)右粍?dòng),秋冬比較冷,不太愿意動(dòng),拿個(gè)手機(jī)就往被窩里鉆,有暖氣的更不愿意出門了。結(jié)果來年春天衣服一脫,胖了一圈,補(bǔ)進(jìn)去的東西都成肥肉了,沒有變成身體的營養(yǎng)和正氣(陰)。所以,要?jiǎng)觿?dòng),可能要和懶惰寒冷作下斗爭,跑跑步就比較好。
進(jìn)補(bǔ)做好六件事
1、泡腳:之前說過如何泡腳,自行搜索。用白開水或者加點(diǎn)東西都行。
2、有意識(shí)的清心節(jié)欲,而且清心是主要的,80%的欲望都是心先有火,才導(dǎo)致腎火。
3、辛辣之物少吃,比如大蔥,大蒜,姜等,這些屬于發(fā)散之物,吃完容易冒汗,發(fā)散陽氣氣血,和秋冬“收藏”原則相違背。當(dāng)然也不是一點(diǎn)不能吃,不要過度吃。
4、減少各種損耗,早睡晚起,節(jié)制用眼,以免耗血傷肝。
5、寒涼的東西肯定不能碰了。
6、保持運(yùn)動(dòng)頻率,有利于吸收。
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