肺是人體非常重要的器官,但它也非常脆弱,需要大家的養(yǎng)護。秋氣通于肺,如果這時候能護好肺,相當于為整個秋冬的健康開了個好頭兒。下面就為大家介紹秋季應(yīng)該如何養(yǎng)肺,一起來看看吧。
刮一刮后背,測試肺功能
刮拭背部和相關(guān)區(qū)域,可自測肺臟健康狀況及發(fā)展趨勢。具體刮拭部位主要是肺俞穴和肺臟的脊椎,其次還有前頸部、咽喉、氣管及前胸部位。
刮拭時仔細尋找陽性反應(yīng)點,觀察肺臟脊椎對應(yīng)區(qū)是否有明顯的紫紅色痧斑。如果痧象不順直,有較重的疼痛感和結(jié)節(jié),脊椎兩側(cè)肌肉張力、彈性不對稱,則提示肺臟功能減弱。
刮拭肺俞穴時,如果出現(xiàn)很多痧斑,并且在刮拭時有刺痛感,這就表示肺臟出現(xiàn)氣血瘀滯的情況。身體處于重度亞健康狀態(tài),需要多加注意身體健康情況,必要時要去醫(yī)院檢查。
養(yǎng)肺的一個重點是預(yù)防感冒、防止寒涼之邪傷肺,秋季更應(yīng)如此。
秋季應(yīng)該如何養(yǎng)肺?
1、避寒補水
進入秋天以后,要注意少吃涼性的食物,多喝溫開水,可以穿一個小馬甲,護住前胸后背。
2、感冒及時治
感冒后咳嗽超過半個月不愈,尤其是咳嗽的性質(zhì)發(fā)生變化時,如從原來的有痰變?yōu)楦煽葻o痰,或咳嗽胸痛,甚至出現(xiàn)痰中帶血,需警惕或有肺部腫瘤的可能性。
應(yīng)抓緊時間去看醫(yī)生,不能自己隨便買止咳藥吃,以免貽誤病情。
3、 避免悲憂過度
秋季養(yǎng)肺,注重精神調(diào)攝至關(guān)重要?!?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》記載:“悲則氣消”,“憂愁者,氣閉塞而不行”。
說明過度悲哀或憂愁,最易損傷肺氣,或?qū)е路螝膺\行失常。
4、試試食療方
養(yǎng)肺涉及方方面面,食療是其中的一種方法。不同人群適宜的食療方法不同,有針對性地使用,效果更好。
氣虛者:易感冒、感冒纏綿反復,容易出汗。推薦黃芪太子參山藥粥。
陽虛者:手腳冰涼,咳泡沫痰,這是典型的肺寒表現(xiàn),尤見于慢性支氣管炎患者。中醫(yī)常用方劑是小青龍湯加減。
陰虛者:干咳無痰、口干、大便干燥。宜常飲麥冬玄參生地茶。
5、戒煙沒商量
年輕人養(yǎng)肺最重要的是戒煙和規(guī)律作息,不可長期熬夜,以免導致肺氣虛。
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