秋天的一大特點(diǎn)就是氣候干燥,人很容易出現(xiàn)各種上火的癥狀。所以在秋天一定要及時(shí)降火,可以在飲食上入手,吃一些可以敗火的食物。不但對(duì)身體有好處,還可以增加秋天所需要的營養(yǎng)元素,下面就讓我們來了解一下吧。
秋天吃海藻去火防輻射?
海藻屬于一種富含多種營養(yǎng)物質(zhì)的食物,例如身體里面所需要的蛋白質(zhì)、纖維組織,維生素或者是礦物質(zhì),海藻里面富含很豐富的可溶性的纖維,可以很好的保護(hù)人們不被紫外線和輻射傷害,是秋天的最好選擇。
如何預(yù)防秋季上火?
1、茄子清熱止血
茄子在秋季是餐桌上最好的食材,不但可以去火,而且茄子屬于涼性食物,有清熱止血和消腫止痛的效果。對(duì)于腸道功能消化不好的人群,也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣炎?,茄子可以很好的降火氣?/p>
2、苦瓜公認(rèn)敗火圣品
苦瓜是公認(rèn)的敗火食物,因?yàn)榭喙媳容^寒涼,可以清熱解毒,還可以消炎止痛,特別是很多人由于上火會(huì)導(dǎo)致小便出現(xiàn)發(fā)黃的情況,兩眼通紅,咽喉也會(huì)出現(xiàn)腫痛的感覺,這個(gè)時(shí)候可以吃一些苦瓜來緩解這些癥狀。
3、姜
很多人認(rèn)為在秋天吃姜上火的癥狀會(huì)越來越重,其實(shí)不然,生姜是一種很好的殺菌食物,可以把身體里面的有毒物質(zhì)和真菌殺死,是秋天預(yù)防感冒和治療流感最有效的食物。生姜還可以增強(qiáng)人們的免疫能力,很好的緩解咳嗽發(fā)熱的癥狀。其次,大蒜和洋蔥也在秋天有很好的保健效果,可以恢復(fù)人們的精力,提高免疫能力。還可以降低人們身體里面的膽固醇,讓人們的呼吸更順暢。
4、山藥降火效果好
山藥的特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯,不熱不燥,無論男女老少,無論身體健康還是有隱形疾病,都可以在秋季吃山藥來敗火。
另外,在秋季人們很容易出現(xiàn)口腔潰瘍或者是口角炎之類的上火癥狀,從醫(yī)學(xué)上講,這是由于某種病原體感染造成的,身體會(huì)出現(xiàn)不同程度的免疫反應(yīng),這些反應(yīng)會(huì)大量的消耗身體里面多余的水分。如果維生素b或維生素c缺失,很容易導(dǎo)致口角炎的出現(xiàn)。因此,應(yīng)該在生活中適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些水果和蔬菜,以補(bǔ)充身體里面所需要的維生素。
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