治療失眠的最好方法,失眠偏方秘方大全

睡眠對于人的健康至關(guān)重要，俗話說：“千金難買好睡眠?！鄙踔劣腥苏J(rèn)為“睡眠是最好的藥”。人一天一般需要8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，且應(yīng)該保證睡眠的質(zhì)量。如果長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，大腦的疲勞難以恢復(fù)，其機(jī)能就會(huì)受到嚴(yán)重影響，聰明人也會(huì)變糊涂。很多人神經(jīng)衰弱就是嚴(yán)重睡眠不足引發(fā)的。以下是大道家園為大家收集一些治療失眠的偏方。

失眠偏方秘方大全　蓮子百合湯

【組成】蓮子30克，百合15克，冰糖適量。

【做法】先將蓮子和百合泡發(fā)后，洗凈，放入鍋中，加適量水，煎成湯，加入冰糖調(diào)味即可。

【用法】每日1劑，睡前服用。

【功效】補(bǔ)脾、養(yǎng)腎、清心，主要用于治療心腎不交導(dǎo)致的失眠。

蓮芯茶

【組成】蓮子青芯2克。

【做法】將蓮子青芯放入杯中，加入白開水，沖泡10分鐘。

【用法】代茶飲。

【功效】清心，主要用于治療心煩失眠。

　蔥白方

【組成】蔥白150克。

【做法】將蔥白洗凈，切成碎末，放在盤子中。

【用法】睡前將放有蔥白末的盤子置于枕邊。

【功效】主要用于治療神經(jīng)衰弱所致的失眠。

蜂蜜安神水

【組成】蜂蜜50克。

【做法】將杯子中倒入開水，待溫后，加入蜂蜜，調(diào)和均勻。

【用法】睡前服用。

【功效】安神養(yǎng)心，主要用于治療心陰不足而致的失眠多夢。

豬心芹菜湯

【組成】豬心1個(gè)，芹菜250克，鹽少許。

【做法】將豬心洗凈后，切成塊；芹菜洗凈后，切碎；兩者共放入鍋中，加適量水，煮至肉爛湯濃時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

【用法】每日1劑，日常食用。

【功效】清熱、養(yǎng)心、安神，主要用于治療陰虛內(nèi)熱而致的失眠。

半夏薏苡仁湯

【組成】法半夏、薏苡仁各60克。

【做法】先將薏苡仁浸泡2小時(shí)，洗凈后，連同法半夏共放入鍋中，加適量水，武火煮開后，轉(zhuǎn)文火煮成濃湯。

【用法】日常飲用。

【功效】安神鎮(zhèn)靜，主要用于治療失眠。

蝗蟲方

【組成】蝗蟲適量。

【做法】將蝗蟲去足、翅，放于容器中，置于火上焙干，研成細(xì)末，備用。

【用法】每日10克，分2～3次服完。溫水沖服。

【功效】主要用于治療神經(jīng)衰弱所致的失眠。

龍眼方

【組成】鮮龍眼500克，白糖50克。

【做法】將鮮龍眼去皮、核，洗凈后，放入碗中，加入白糖，上鍋蒸后，晾涼，如此共蒸、晾3次，使龍眼色澤變黑；將處理好的龍眼拌入少許白糖，轉(zhuǎn)入瓶中備用。

【用法】每日2次，每次吃4個(gè)龍眼。

【功效】養(yǎng)心安神，主要用于治療心血不足所致的失眠、心悸等。

石決明珍珠母方

【組成】石決明、珍珠母、淮小麥、夜交藤各30克，赤芍、合歡皮各15克，沙參12克，黃芩、丹參、麥冬、柏子仁各8克。

【做法】將上述所有材料共放入鍋中，加適量水，煎1小時(shí)。

【用法】每日1劑。

【功效】主要用于治療肝陽火旺、心神不寧、過度興奮引起的嚴(yán)重失眠。

棗仁丹參方

【組成】酸棗仁、紫丹參各等份。

【做法】將酸棗仁和紫丹參共研成細(xì)末，混合均勻，備用。

【用法】每日2次，早晚各1次。每次6克，溫水沖服。

【功效】寧心安神，主要用于治療心血虧損所致的心悸、失眠等。

喝茶治失眠有講究

嚴(yán)女士曾有一段時(shí)間患上了重度失眠癥，常常夜不能眠，或者睡后很容易醒，醒來后又無法入眠，如此反復(fù)讓她疲憊不堪。這究竟是什么原因造成的呢？

嚴(yán)女士處于而立之年，雖然事業(yè)成功，卻依然單身。父母為女兒的終身大事發(fā)愁，但他們不知道女兒一直沒能走出失戀陰影，所以父母屢次安排相親，變成了對她的一種刺激。一段時(shí)間下來，嚴(yán)女士不僅人消瘦了，脾氣也變得急躁易怒。晚上睡不好，白天沒精神，經(jīng)常感覺頭昏眼花、頭痛耳鳴，工作效率也下降了不少。后來吃了一段時(shí)間安定藥，而且越吃劑量就越大。她擔(dān)心吃多了上癮，又怕有副作用，因而希望我能提供一個(gè)安全妥當(dāng)?shù)姆椒?。我考慮到嚴(yán)女士的失戀和發(fā)病情況，覺得復(fù)雜的方法不適合她，于是就介紹了這個(gè)喝茶治失眠的輕松辦法。嚴(yán)女士聽了覺得很奇怪，通常都說喝茶讓人興奮，那樣豈不是越喝越失眠？

其實(shí)喝茶治失眠是有講究的，早上喝和晚上喝作用各不相同。早上要喝普通的紅茶，這確實(shí)是有興奮作用的，目的是提神醒腦，這樣白天精神足一些；晚上要喝枸杞子茶。

其中五味子、柏子仁這兩味藥都是中醫(yī)里經(jīng)典的寧心安神、安眠鎮(zhèn)靜類藥物。《本草綱目》記載，柏子仁具“養(yǎng)心氣，潤腎燥，安魂定魄，益智寧神”之效，五味子里的五味子甲素、丙素、醇乙，柏子仁里的柏子仁皂苷和柏子仁油均有確切的改善睡眠的功效。至于枸杞子，雖然沒有直接的安眠作用，但它卻是一味滋補(bǔ)中藥，可以抗疲勞，加快體內(nèi)代謝產(chǎn)物的清除。對于嚴(yán)女士這樣長期失眠，因失戀導(dǎo)致一系列心理壓力的疲憊狀態(tài)正好適合。

我還告訴嚴(yán)女士，除了喝茶外，最關(guān)鍵的是要保持心情放松、樂觀，只有進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，過了失戀這道坎，想開了，這失眠就能完全消除了。

治療失眠的小偏方

晚上睡不著，睡眠質(zhì)量差，易醒多夢這些都是失眠的表現(xiàn)，而據(jù)調(diào)查人群之中有失眠問題的人越來越多了。睡眠質(zhì)量差嚴(yán)重影響著人們的身心健康，生活質(zhì)量，下面就為大家盤點(diǎn)幾個(gè)可以解決失眠問題的小偏方，希望對大家都能有所幫助。

治療失眠的小偏方 睡前慢步走

一般認(rèn)為睡覺之前最好不要運(yùn)動(dòng)，而專家認(rèn)為睡前如果可以慢步走10分鐘左右的樣子在睡覺的話就可有利于提高睡眠質(zhì)量。

創(chuàng)建一個(gè)良好的睡眠環(huán)境

在睡覺之前先把房間整理干凈，注意光線不要太亮，溫度要適度，同時(shí)給自己準(zhǔn)備一套舒適的床上用品更能趕走失眠。最好還要把電腦、手機(jī)、書籍等干擾睡眠質(zhì)量的因素都請出臥室，記住床是用來睡覺的。

睡前喝杯牛奶

睡前給自己來一杯加熱的牛奶，研究發(fā)現(xiàn)睡前喝杯牛奶可以增加胰島素分泌，促進(jìn)氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，因此可以起到促進(jìn)分泌睡眠的作用，另外牛奶也有安神的作用。

睡前聽首歌

長期失眠的人建議家里準(zhǔn)備一些有節(jié)律的音響，盡量選擇舒情的，緩緩的歌曲。心理學(xué)發(fā)現(xiàn)滴水聲，蟋蟀聲，雨點(diǎn)的聲音都催眠的作用呢。

睡前泡個(gè)腳

泡腳的好處有很多，其中一個(gè)就是安眠的作用了。因?yàn)槟_上有無數(shù)的神經(jīng)末梢和大腦相連，因此睡前用熱水泡腳一方面可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，一方面也有助于使大腦皮層得到放松，因此建議常失眠的人可以經(jīng)常用40度的水進(jìn)行泡腳。

睡前洗個(gè)澡

無論平常的工作有多忙，在睡覺前半個(gè)小時(shí)一定要讓自己洗一個(gè)澡，這樣可以消除一天的疲勞感，更早的進(jìn)入夢鄉(xiāng)之中。

睡前吃個(gè)蘋果

如果錯(cuò)過了最佳的睡眠時(shí)間之后，要上床之前請讓自己先吃一個(gè)蘋果以預(yù)防因?yàn)槎亲羽I而無法入眠。蘋果的芳香不僅會(huì)讓你更快入眠，而且你也不用擔(dān)心吃了蘋果之后會(huì)引起發(fā)胖的問題。再者如果實(shí)在睡不著的話，就在床頭上放一個(gè)剝開皮的柑橘，然后讓柑橘的清香味伴你入眠吧。

梳頭按摩頭皮

睡前可以用梳子梳頭，也可用十指指腹去按摩頭皮，這樣在按摩的過程中可以促進(jìn)腦部的血液循環(huán)，達(dá)到消除大腦疲勞的作用更有利于睡眠 。

睡前保持好心情

睡前一定要保持一個(gè)好心情，當(dāng)然了也不要使得自己的情緒太亢奮了，最好是可以讓自己保持一個(gè)平和的心態(tài)。

睡前喝點(diǎn)醋吧

晚上偶爾睡不著，起來喝水，不妨在水中加入一點(diǎn)食用醋，保你喝完一覺到天亮。

中醫(yī)治療失眠、催眠秘方

中醫(yī)治療失眠、催眠秘方【一】酸棗仁柏子仁催眠法

將30克酸棗仁、20克柏子仁加適量冷水煎煮30分鐘，再加米煮成甘香適口的二仁粥， 具有養(yǎng)心安神的功能，可分2次服用，常服可消除失眠。

水果催眠法

把切開的橙子、桔子、蘋果放在枕頭邊，其芳香氣味有較強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用，聞著能催人入眠。

盤腿催眠法

臨睡前雙腿盤起，坐于床上，靜坐片刻，將身子后仰1分鐘，然后伸展四肢，放松肌肉，保 持呼吸均勻，心無雜念，一會(huì)兒就可入睡。

牛奶催眠法

牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦感覺的氨基酸。臨睡前喝一杯熱牛奶，能催人入睡。

眨眼催眠法

上床后取仰臥姿勢，眼睛盯著天花板，盡量往頭后看，隨即反復(fù)開閉眼瞼，直至眼皮酸累， 形成眼肌疲勞狀態(tài)，眼睛就會(huì)自然閉合，安然入睡。長期堅(jiān)持，還可預(yù)防老年人眼瞼下垂。

快步催眠法

臨睡前快步行走15分鐘，可幫助睡眠，其效果不亞于鎮(zhèn)靜藥。

浸腳催眠法

睡前用溫水浸腳半小時(shí)(保持水溫)，可使血液下行，對大腦形成良好的刺激，能夠促進(jìn)入睡 ，還可消除疲勞。

姜催眠法

將生姜切成薄片，用紗布包裹，放在枕邊，其芳香氣味有助于安然入睡。

撫耳催眠法

睡眠前用雙手撫摸耳垂，可使心跳減慢，肢體松弛，盡快入睡。

堵耳催眠法

睡前半小時(shí)將脫脂棉球塞進(jìn)耳孔，能起鎮(zhèn)靜、催眠的作用。

醋催眠法

長途旅行后因勞累過度或住宿環(huán)境變化而失眠，可將1湯匙食醋倒入1杯溫開水內(nèi)，緩緩飲 服，然后閉目靜臥，不久便可入睡。

搓足催眠法

睡前用熱水洗腳，并用手從里向外搓腳心100次左右，可促使盡快入睡。

百合合歡花催眠法

將百合、合歡花按3∶1的比例混合，用溫水浸透，放入砂鍋內(nèi)煎至膏狀，又稱百花膏，有 清心解郁、補(bǔ)陰安神之效，每日2次，每次10克，常服可治失眠癥。

暗示催眠法

①把自己的軀體想象成一個(gè)大氣球，有幾處正在向外漏氣，于是逐漸縮小，待氣漏完，也就 安然入睡。

②以貓睡覺的樣子松懈地躺臥，放松肌肉，暗示自己已十分疲勞，再張嘴打幾個(gè)呵欠，睡意 就會(huì)涌現(xiàn)。

按穴催眠法

睡前雙手握拳，伸直中指，從左右兩腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虛穴，約3寸左右的 距離，上下反復(fù)按摩100次，即可安然入睡。

取蓮子、百合各20克，加少許冰糖及適量水煎服，每日2次，有養(yǎng)心、寧神之效，連續(xù)服用，可治失眠。

金針菜冰糖治失眠法

將50克金針菜放入水中煮30分鐘，去渣取汁，加入少許冰糖，再煮2分鐘，每晚臨睡前 1小時(shí)服用，每日1劑，1周為一療程，對失眠者有療效。

花生葉治失眠法

每次用鮮花生葉30克(干品用15克)。煎水代茶飲，有鎮(zhèn)靜作用，可治療頭痛，失眠等癥。

胡桃治失眠法

每日取3只胡桃仁、50克黑芝麻，搗碎后用水沖服，對神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢有療效。

浮小麥紅棗治失眠法

淘洗時(shí)漂浮在水面的瘦癟麥粒即浮小麥，具有養(yǎng)心除躁功效。取100克浮小麥，加15只 紅棗，用文火煎煮，每日早晚分2次飲服;連棗帶麥服食，治失眠療效更好。

蜂蜜棗仁治失眠多夢法

將15克炒后研成細(xì)末的棗仁摻入30克蜂蜜中，每日分2次加水服用，可治失眠、多夢。

丹參酒精治失眠法

將210克丹參浸于7?000毫升30%的食用酒精或低度白酒內(nèi)一晝夜。每晚服10毫 升，可治失眠。

大蔥治失眠法

將150克大蔥切碎后放入碗內(nèi)，睡前將碗放在枕邊，即可入睡。對神經(jīng)衰弱的失眠者療效尤佳。

白糖酸棗仁治失眠法

將20粒酸棗仁炒至半熟，研成細(xì)末，加少許白糖攪拌均勻，每晚睡前用溫開水送服，有養(yǎng) 心安神、促進(jìn)睡眠的功效。

中醫(yī)治療失眠、催眠秘方【二】1、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服，8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。

2、黨參15克，麥冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時(shí)再服，每日1劑。

3、雞蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。中醫(yī)治失眠偏方是先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。

4、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。

5、干龍眼肉、芡實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀。粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑。

6、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊?次，但每次不少于500毫升。

7、將花生葉(鮮葉最好)用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)95%以上。

8、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各20克，這是中醫(yī)治失眠偏方之一。將材料研成細(xì)末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。

9、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次(晨起空腹和晚睡前)，常服效佳。

10、茯神15克，生雞蛋黃1個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長即可安眠。

以上為大家介紹了中醫(yī)治療失眠的偏方，相信大家對失眠的治療有了一定的了解，如果你存在失眠的困擾，不妨也嘗試一下以上方法。

民間治療失眠的偏方有哪些？

下面介紹幾則驗(yàn)方和食療方供您參考，也許您的失眠癥很快會(huì)得到治療。
1.靈芝15克，西洋參3克，水煎代茶飲。治療失眠。
2.龍眼肉10克，蓮子50克，大棗20枚，水煎后加糖少許食用，治療失眠。
3.龍眼肉10克，酸棗仁10克，五味子5克，大棗10枚，水煎代茶飲，治療失眠。
4.鹿茸片1克，生曬參或西洋參3克，五味子5克，水煎代茶飲，治療失眠。
5.五味子10克，靈芝10克，西洋參5克，大棗5枚，
水煎代茶飲，治療失眠。
6.五味子10克，龍眼肉10克，酸棗仁5克，合歡皮5克，水煎代茶飲治療失眠。
7.龍眼肉200克，核桃仁100克，西洋參薄片10克，大棗肉200克，蜂蜜50克，熬煮至爛熟后制膏，每日早中晚各服1-2湯匙治療失眠。
8.百合30克，龍眼肉15克，生曬參5克，大棗10枚，水煎早晚服用，治療失眠

治療失眠的土方法有哪些

治療失眠的土方法有哪些

治療失眠的土方法有哪些，失眠這個(gè)問題困擾著很多人，有的人是因?yàn)楣ぷ魈喽坏貌贿x擇熬夜，如此惡性循環(huán)導(dǎo)致失眠。不管是哪種問題導(dǎo)致的失眠都是極其痛苦的。那么治療失眠的土方法有哪些？

治療失眠的土方法有哪些1 百合糖水湯

百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟爛后加糖適量，分2次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安，失眠多夢。此湯可用于病后余熱不凈，體虛未復(fù)的虛煩失眠，對伴有結(jié)核病史失眠患者選服尤佳。

龍眼冰糖茶

龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會(huì)兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。此茶有補(bǔ)益心脾、安神益智之功用?？芍嗡紤]過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。

甘麥大棗湯

浮小麥60g，甘草20g，大棗15枚（去核)。先將浮小麥、大棗淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麥、大棗熟后去甘草、小麥，分2次吃棗喝湯。此方為漢代名醫(yī)張仲景名方。藥雖平凡，但養(yǎng)心安神功效很顯著。

茶葉加酸棗仁

每天早晨8時(shí)以前，取綠茶15g用開水沖泡2次，飲服，8點(diǎn)以后不再飲茶；同時(shí)將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前取10g用開水沖服。連續(xù)服用3～5天，即可見效。

治療失眠的小妙招

1、睡覺前和衣服一起把白天的東西脫掉

我們不睡覺是因?yàn)榫o張和瑣事讓我們無法放松。記住心理學(xué)家的建議：努力活在今天，不要讓過去的痛苦記憶或未來未解決的問題充斥你的腦海。清理你的憤怒、委屈和嫉妒。所以，晚上不要在腦子里想著復(fù)仇，要想著愉快的事。

2、莫扎特的音樂和風(fēng)電風(fēng)扇的噪音——治療失眠的最佳方法

與其他古典音樂相比，莫扎特的音樂在治療失眠方面最有療效。能使血壓力和脈搏正常，減少神經(jīng)緊張。不過如果你不是他的`音樂愛好者，可以在睡前聽聽其他舒緩的器樂。

最好的音樂包括海浪拍打海岸的聲音，海海鷗的叫聲——它能讓你放松。如果這些都不起作用，就打開風(fēng)電風(fēng)扇。單調(diào)的嗡嗡聲會(huì)讓你昏昏欲睡。

3、漫步狗

首先，用四條腿和朋友交流大大減少了緊張感。第二，不管你喜不喜歡，晚上都要帶他去散步。睡前散步半小時(shí)會(huì)放松神經(jīng)系統(tǒng)。傳播時(shí)盡量避免負(fù)面情緒和焦慮的想法。這一切都會(huì)給你一個(gè)安穩(wěn)的夢。

4、晚上7點(diǎn)以后不吃晚飯

這樣不僅對睡眠有好處，對身體也有好處。因此，如果你沒有足夠的晚餐，喝點(diǎn)酸奶或者吃點(diǎn)水水果。

5、洗精油浴或海鹽浴

放松。水的溫度不應(yīng)超過37攝氏度。浸泡10-15分鐘。然后馬上床睡覺了。

6、讓自己按時(shí)睡覺

如果能做到這一點(diǎn)，失眠的問題就不會(huì)存在，因?yàn)樯眢w已經(jīng)“知道”該睡覺了。

7、看無聊的書或者電視節(jié)目——是很好的催眠方法

睡覺前快速填滿大腦(像一晚上記住很多外語語法)。一個(gè)有趣的事實(shí)：當(dāng)我們感到無趣和無聊時(shí)，我們的血壓力會(huì)降低，我們的精神會(huì)沮喪，我們非常想睡覺。相反，當(dāng)我們集中注意力時(shí)，我們并不感到累。因此，專家建議失眠者不要在晚上工作或看有趣的節(jié)目。

8、睡覺前吃點(diǎn)魚醬或者感覺冷

你可以吃芥末和魚醬——這種方法有助于很多人快速入睡。也可以嘗試另一種方法。雖然很殘忍，但是很有效：下床，凍一會(huì)兒，耐心一點(diǎn)，哪怕已經(jīng)瑟瑟發(fā)抖，然后蓋被子。這種感覺就像在寒冷的日子里把一個(gè)熱的水包放在你的床上一樣舒服。

9、睡前喝一杯溫?zé)岬呐ＥＤ袒驕責(zé)岬姆涿鬯?/strong>

大多數(shù)人喝酒后都會(huì)睡得像小孩一樣香甜。同時(shí)，在今天的“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”中，如果采用適當(dāng)?shù)氖朝?，除了不良反?yīng)外，還有一定的催眠作用.

食療助眠：

(1)食醋小米粥：小米適量熬成米粥，睡前1小時(shí)進(jìn)食，食后半小時(shí)服米醋10ml，每晚一次。

(2)當(dāng)歸生姜羊肉火鍋：適用于體虛畏寒，喜飲溫水，夏天不喜空調(diào)，口淡而不口苦，冬天四肢冰涼的人群?？捎卯?dāng)歸15-30克，生姜15-30克，淮山30-60克，枸杞子15克， 大棗10-15枚，配合羊骨為鍋底，成適合秋冬天服用。

(3)百合蓮子銀耳羹 ：適用于口干口苦，心煩易怒，白天精神亢奮，喜飲冷水，手心發(fā)熱出汗的人群。

【材料】銀耳花3朵 蓮子20克 干百合20克 冰糖100克 枸杞10克 清水適量

【作法】分別用溫水泡發(fā)，將銀耳放入砂鍋中，加水及調(diào)料適量，文火煲2個(gè)半小時(shí)。待銀耳煮至濃稠后，放入冰糖攪拌均勻、然后倒入蓮子，蓋上鍋蓋小火煮半小時(shí)，最后放入百合和枸杞再煮15分鐘左右即可熄火。

(4)桂圓蓮子豬心湯：蓮子30個(gè)，桂圓肉15-30克，酸棗仁15-30克，豬心半個(gè)加鹽少許燉熟，睡前1小時(shí)服，每晚一次。適合于食欲不佳，食則腹脹，食后思睡，心慌氣短，面色萎黃缺乏光澤，夢多，睡眠中對聲音極度敏感，女性的月經(jīng)量少，顏色淡等脾胃虛弱，血虛不能養(yǎng)神的失眠患者。

治療失眠的土方法有哪些2 治療失眠的小妙招

1、蔥治失眠

有些人有失眠癥，休息受到影響，患失眠的人，取大蔥150克，切碎放在小盤內(nèi)，臨睡前把小盤擺在枕頭邊，即可安然入睡。這種方法對神經(jīng)衰弱型失眠癥效果更好。

2、蓮子百合可安心養(yǎng)神

用蓮子、百合各20克，加冰糖、水煎服。每天早晚各一次，能夠養(yǎng)心寧神，對失眠者有療效。

3、棉花治失眠

用棉花做成小棉球，在睡覺前半小時(shí)塞進(jìn)兩耳。這樣能起鎮(zhèn)靜作用，促進(jìn)安眠。

4、芹菜根治失眠

用芹菜根煎水喝，能治療神經(jīng)官能癥引起的失眠。

5、小方法有效治失眠

1、在臨睡前喝一杯糖水。

2、睡覺前嚼一個(gè)蘋果。

3、在晚餐時(shí)吃些生菜。

4、臨睡前洗個(gè)熱水澡。

6、萵筍漿催眠

萵筍的莖液中有一種乳白色的漿液，它具有鎮(zhèn)靜安神的功能，有著極好的催眠效果。服法是將一小匙漿液汁溶于一小杯水中，稀釋后服用。

7、喝牛奶治失眠

牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸，愛失眠的人臨睡前喝一杯熱牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐漸加強(qiáng)的，往往令后半夜睡得更香甜。

8、吃面包能讓人入睡

人吃了面包，胰腺就會(huì)分泌胰島素，對面包所含的氨基酸進(jìn)行代謝，而其中有一種五羥色胺的氨基酸代謝物，能鎮(zhèn)靜神經(jīng)。

9、花生殼治失眠

干花生殼120克，水煎服;也可研成粉,每次服2克,每日3次。

10、花生葉治失眠

干花生葉50克，鮮花生葉60克,一起洗凈,與500克水放入沙鍋煮15分鐘,早晚各1次,連服3～5天。