勤走路變健康既省錢傷害又少
更新日期:2008/10/1722:15
住在南投的孫正春,和太太每天都要這樣赤腳走路,一走就走上六個(gè)小時(shí),而且已經(jīng)連續(xù)走了十七年。對(duì)他來(lái)說(shuō),走路讓很會(huì)生病的他變健康,甚至更救了他的命,十七年前,他的脖子發(fā)現(xiàn)腫瘤、確定是癌癥,但他沒(méi)有開刀、也沒(méi)有吃藥,靠走路病竟然就好了。(走路是最好的運(yùn)動(dòng),這是正確的。)
簡(jiǎn)單的走路,就可以換來(lái)健康,也因此長(zhǎng)期推動(dòng)健走運(yùn)動(dòng)的希望基金會(huì),呼吁民眾多走路,就是是挖健康的金,因?yàn)樽呗凡幌耱T腳踏車、還要花錢買車,也不像跑步很激烈,會(huì)傷到膝蓋,1992年,WHO還說(shuō)走路是最完美的運(yùn)動(dòng)。
紀(jì)政強(qiáng)調(diào),正確的健走,要抬頭挺胸,把肚子縮進(jìn)去,兩只手自然擺動(dòng),走到有一點(diǎn)喘、有一點(diǎn)流汗就有效,最好每天都走,就可以換來(lái)健康的身體。
記者林靜梅陳柏諭臺(tái)北報(bào)導(dǎo)。
腎經(jīng)在腿上
中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為足少陰腎經(jīng)跟足太陽(yáng)膀胱經(jīng),都在腿上,走路時(shí)就要靠這二條主要的經(jīng)脈在運(yùn)作,多走路就等于是在訓(xùn)練加強(qiáng)腎臟的功能,而腎臟主管骨頭,主管記憶,又主頭發(fā),主聽力,一旦老化,自然人就跟著衰老,所以要健康長(zhǎng)壽又年輕,多走路是絕對(duì)有幫助的。
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