少吃鹽就相當(dāng)于補(bǔ)鈣
更新日期:2008/08/0518:05
補(bǔ)鈣的方式多種多樣,吃鈣片、曬太陽、喝骨頭湯,為了讓體內(nèi)鈣質(zhì)充足,人們想盡辦法。但科學(xué)家教我們最經(jīng)濟(jì)有效的補(bǔ)鈣方法,那就是「少吃鹽就相當(dāng)于補(bǔ)鈣」。(鈣片絕對(duì)不能吃,鈣片吃越多,骨頭就越壞。)
新華網(wǎng)引述英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),鹽的攝入量越多,尿中排出鈣的量越多,鈣的吸收也就越差。也就是說,日常生活中減少鹽的攝入,就能增強(qiáng)鈣質(zhì)吸收。(多食咸則傷腎。)
研究人員指出,正常人24小時(shí)排鹽量約為3到5公克,那么在食物中每日補(bǔ)充五公克,就可以滿足人體正常需要。世界衛(wèi)生組織推薦,每人每天食鹽攝入量不宜超過五公克,照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)身體力行,就能減少體內(nèi)鈣質(zhì)流失。
評(píng)論
千年以來中醫(yī)學(xué)就一直認(rèn)為,多食咸則傷腎,腎主骨,故咸味過重則傷骨,西方科學(xué)家至今才知道,東西方相差至少三千年的文明。
本文地址:http://www.soujuw.cn/nihaixia/103329.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 監(jiān)院彈劾24官員首長尷尬
下一篇: 西藥在人體